El factor Figueroa: Los Miserables

Tal vez no les parezca un hecho relevante, pero lo es. Sobre todo para personas como yo que ya no pueden ir porque de repente, en el mínimo descuido -sin decir ‘agua va’- se quedan dormidas en la butaca. Sobra decir que todo lo anterior repercute en mi ánimo, mi honor y mi nivel cultural (jajaja), lo cual es tristísimo. Y luego pasas unas vergüenzas tremendas cuando alguien te pregunta si viste tal o cual puesta en escena y tú contestando que no a todas. Pues no.

 

El caso es que fui al estreno de Los Miserables, lo que implica un doble grado de dificultad porque es muy larga: 3 horas más intermedio. Lo bueno es que aunque te pierdas una parte (porque llegaste tarde, porque fuiste al baño, porque estabas comprando palomitas) no pasa nada y los protagonistas ahí estarán cantando y sufriendo por las desigualdades.

 

Pero lo que quiero decir, es que -Les Misérables- es maravillosa y el montaje mexicano es impresionante, de los mejores del mundo. Lo afirmo yo (quedé impactada) y también lo dijo Cameron Mackintosh –el productor de la obra- y yo le creo porque es uno de los hombres más ricos de la industria musical británica. No sé, llámenme ilusa pero siento que un millonario no ganaría nada con mentirnos.

 

Por ejemplo, hay un personaje que se suicida y enfrente de ti cae al vacío gracias a los efectos especiales, como si fuera película 3D. Para acabar pronto, sí es una obra de arte.

 

Es tan buena la versión ‘made in México’, que muchos asistentes ya la habían visto 3 o 4 veces. Rápidamente me puse a hacer cuentas -soy muy ociosa- y calculé que para verla tanto tendrías que dedicarte exclusivamente a ‘eso’ y ya.

-Y tú ¿a qué te dedicas?

-A ver Los Miserables, de día y de noche.

Contra todo pronóstico, no me dormí ni un segundo. ¡Al contrario! disfruté mucho la obra y quería salir y dar la vida por la patria (luego, ya se me quitaron las ganas). Además como antes ví la película con Hugh Jackman, ya me sabía las canciones y eso me provocó integración inmediata con las ideas de Víctor Hugo. La música es muy buena y la historia que es un clásico, te engancha porque hay cosas que pudieron ser escritas hace 15 minutos. Mentiría si les digo que conozco a la perfección el texto original del francés, digo, quedaría muy bien con ustedes pero me cacharían pronto en la mentira (jajaja). ¡Arriba la honestidad, abajo la pose!

 

Al final, esto es como el amor: se siente o no se siente.

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Todo sobre el miedo al amor

Imaginemos por un momento a alguien con mucha hambre, pero que tiene la creencia que, en cuanto coma, se ahogará y morirá asfixiado. Hay una gran necesidad, pero también un gran temor. Lo mismo pasa con aquellos que padecen filofobia.

Una gran necesidad de amar y ser amados y un gran terror a que eso suceda por miedo al sufrimiento, a ser rechazados o no ser lo suficientemente buenos para una relación. ¿Por qué pasa esto? ¿De dónde viene ese terror?

¿Qué es la filofobia?

• Trastorno de ansiedad.
• Miedo a vincularse emocionalmente con alguien, especialmente miedo a enamorarse.
• Son personas que, estando en constante deseo, necesidad y búsqueda del amor, tienen terror a que este se presente en sus vidas por temor a ser lastimados o a lastimar.

El sexo casual provoca ansiedad

¿Por qué pasa?

• Cuando uno de los padres transmite sus miedos o sentimientos de vivencias románticas frustradas.
  • Donde se le enseñó a la persona que enamorarse era malo, que las relaciones son pecado o que todos los que te aman te traicionan.

¿Cómo se comporta alguien que la padece?

• No siempre son síntomas muy notorios. No toda persona sale corriendo, sino que desarrolla estrategia para mantenerse a “salvo”.
• Negación de necesidades: “Estoy mejor así”.
• Evitación de personas que le atraen o que demuestran un interés romántico hacia ella.
• Defensas altas donde muestras superioridad al no dejarse vencer por los sentimientos y viendo como débiles a quienes se enamoran.
• Pueden mostrarse seductoras, pero de inmediato alejarán a las personas que se aproximen con fines románticos.
  • Ataques de ansiedad si perciben que están en riesgo de vincularse emocionalmente a alguien o ante la sola idea de que eso pase.

¿Que problemas causa?

Relaciones de control

• Donde la persona se mantiene en una posición de superioridad, alta racionalización y distanciamiento emocional, para ejercer un control psicológico rígido sobre sus relaciones.

Cosas que arruinan una relación

Relaciones superficiales

• Con personas con las que sabe que no puede haber un vínculo duradero (personas casadas, prostitutas, relaciones casuales, etc). A veces pueden empezar de manera normal una relación, pero al sentir que empiezan a involucrarse huyen de inmediato.

Relaciones platónicas

• Con personas “inalcanzables” que nunca conocerá o que, si conoce, sabe que nunca le van a mirar de manera romántica (pero si lo llegaran a hacer, la persona “afectada” huiría sin dar mayor explicación).

Disfunciones sexuales

• Al someter el deseo a una fuerte represión, la persona puede experimentar disfunción eréctil, eyaculación precoz, anorgasmia o frigidez.

Frustración y depresión

• Al haber deseo, aunque sea inconsciente, y reprimirse la satisfacción de necesidades, la persona vive en un estado de carencia y aislamiento emocional que lo pueden conducir a estados depresivos.

¿Cómo superar el miedo al amor?

• Reconocer que se tiene un problema.
• Buscar recolocar simbólicamente a las figuras parentales como independientes de sí mismo para dejar de sentirse como una extensión de ellas.
• Humanizar a estas figuras. Ni adorarlas, ni odiarlas, sino integrarlas a la línea de la vida en sus lugares respectivos como personas, no dioses o demonios.
• Buscar ayuda profesional individual o en grupo.

Uno suele aceptar sólo el amor que cree merecer

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Las apps de citas son mejores para ellos ¿pooor?

Las apps de citas nos han cambiado la vida: no sólo porque es una nueva forma de conocer personas con las que podemos relacionarnos, sino también de formas que no sospechábamos. Es el caso de la influencia que tienen apps como Tinder en el modo en que elegimos pareja y que dan a los hombres, cada vez más, ventajas evolutivas sobre las mujeres.

Eso es lo que dice el biólogo Scott Solomon de la Universidad de Rice, quien afirma que las citas en línea benefician a los hombres por la forma en que eligen a sus parejas sexuales potenciales. Para ellos, los elementos visuales son lo más importante a la hora de elegir a una mujer; aspecto que está cubierto dentro de la forma en que las aplicaciones de citas funcionan.

Las mujeres, por el contrario, se dejan llevar por otras características además de las que percibimos a través de la vista, como el olor o la voz. Sin embargo, es imposible conocer la forma en que una persona huele, si tiene la voz aguda o grave, si la conocemos a través de Tinder u otra aplicación de citas.

Básicamente, las necesidades de las personas que buscan pareja en línea están más cubiertas para los hombres que para las mujeres, lo cual juega a favor de ellos. Para nosotras, es más difícil usar esas habilidades evolutivas a través de una app que para ellos.

Así que, si tus últimas citas de Tinder han sido un rotundo fracaso, recuerda que NO eres tú. Es que el mundo de las citas en línea no funciona tan bien para ti como para ese chico con el que las cosas no funcionaron.

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Ellos son los felices gandores de #CásateConMarthaDebayle

Conoce un poco más sobre la historia de Pablo y Luis, gandores de #CásateConMarthaDebayle

 

Entre nosotros dos había un tercero: el miedo. Pero no somos película de terror. Somos comedia. ¡Nos conocimos en el cielo! Sí, en un vuelo. Ventanilla y pasillo. Hubo miradas, un hola, risas. Aterrizamos y desaparecimos. Meses después coincidimos en una app: Piscis y Virgo vs el compromiso. Escribimos días sin ubicarnos. Hasta reencontrarnos y recordar el avión, hablamos horas, dolores, decepciones. Quedamos como amigos (con derechos) 8 jueves después, llegó un abrazo y pensamos: ¡Te quiero! Callamos, por tontos, por miedo a sentir, a ser vulnerables. ¡Lo tonto se nos quitó y llevamos 2 años amándonos!

 

El 19 de septiembre la vida nos enfrentó a un miedo mayor. Los dos nos quedamos sin depa. Nuestros edificios perdieron sus cimientos, pero nuestro amor los reforzó. Desde ese día vivimos juntos. Ha sido duro, porque perdimos cosas, pero ganamos el ser invencibles. Hoy el único tercero es un pitbull. Y elegimos 18 de noviembre. Boda en domingo es más barato y puente. Un día para ser valientes.

 

¿Qué incluye el premio de esta feliz pareja?
Banquete para 200 personas, argollas, anillos de compromiso, trajes para los novios y sus papás, DJ, luna de miel a China, una camioneta Jeep último modelo, muebles para su nuevo hogar y  muchos otros premios.

 

¡Felicidades a los ganadores!

 

¡Llegaron 1716 historias!

Hombre – mujer: 400
Mujer – hombre: 1249
Niño – niño: 61
Niña – niña: 46

 

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¿Se vale guardar secretos en pareja?

Según un estudio de la Universidad de Tennessee dirigido por la psicóloga Beth Easterling, el 25% de las parejas casadas, confesó guardale al menos un secreto a su pareja, el 75% confesó NO guardar secretos.

Uno de los datos más sorprendentes, es que las infidelidades NO son el secreto más común, sino aquellos relacionados con las finanzas, la situación profesional, nuestro pasado, y sobre todo lo referente a la ruptura de reglas morales o jurídicas.

La promiscuidad en la juventud, las cuentas bancarias secretas, las opiniones negativas de familiares cercanos sobre la pareja, son los secretos más comunes entre las parejas. Las mujeres son más propensas a mantener secretos que los hombres, según los resultados del estudio.

Una de las principales razones que detrás de un secreto, es el miedo a la imagen que tenga nuestra pareja sobre nosotros, y lo que pueda cambiar la relación por ese hecho.

Según el estudio, de acuerdo al número de años en un matrimonio, es la cantidad de secretos que se guardan entre ellos. Todos estamos hechos de sueños, misterios y experiencias personales que con el paso del tiempo van conformando nuestra personalidad y carácter. Con el comienzo de una nueva relación, se enciende la ilusión el compromiso y la dedicación; solemos aportar tiempo, dedicación, compromiso y entrega para fortalecer un espacio seguro y feliz.

Conforme la relación va cobrando importancia, comienzan las preguntas y revelaciones llevándonos a la siguiente pregunta: ¿es necesario abrir la caja de todos nuestros secretos?

Los secretos en la pareja es un tema que arroja opiniones divididas, mientras hay quienes están a favor -y demandan- de saberlo todo, hay quienes prefieren mantener el misterio. Hay quien dice que toda relación estable requiere una apertura completa y una sinceridad absoluta, pero ¿debemos incluir ahí también esos misterios que cada uno de nosotros tenemos tras nuestras bambalinas personales? Las relaciones de pareja necesitan de una base emocional donde se haya la comunicación, el amor, la empatía y la confianza, pero esto no nos obliga a tener que perder nuestro individualismo.

Comprender la diferencia entre confianza y codependencia, o secreto y engaño suele ser relativo al propio individuo y los acuerdos a los que cada pareja ha llegado.

INTIMIDAD. Todos los seres humanos necesitan de un espacio psíquico personal que es a su vez esencial en las relaciones sentimentales.

• Allí descansan ciertas inseguridades, dudas o incluso momentos vergonzosos que no atañen a la pareja; desde nuestros sentimientos y pensamientos hasta acciones tan triviales como ir al baño en paz.
• Ser pareja no significa estar juntos todo el tiempo ni saber exactamente qué pasa por la cabeza del otro en todo momento.

INFORMACIÓN NO SOLICITADA. Todo ser humano tiene pasados amorosos, amistosos o vergonzosos y mantener silencio al respecto es sentido común… especialmente cuando se trata del primer amor platónico hecho poster en el viejo cuarto de adolescente.

• Clamar o preguntar todo lo ocurrido y pensado antes de la relación actual no es hacerle un bien a la pareja.
• Interrumpir una cena juntos para contarle sobre tu primer amor, sin que se preste la situación, es sabotear el momento con una irrupción que jamás será bienvenida.
• Tu pareja no necesita saber si tus amigos le detestaban, si pensaste que era horrible la primera vez que se vieron o si en la secundaria eras un mujeriego…
• Hay anécdotas que se pueden convertir en chistes privados de pareja, pero cada intercambio de información debe colocarse en el momento adecuado.

PRUDENCIA NO ES SECRETO. Nuestra pareja NO necesita saber todo lo que nuestros padres opinan de él/ella, y MENOS cuando acabamos de tener una discusión…

• Por otro lado, nuestra pareja no necesita saber que ayer volvimos a soltar con las amigas todos los motivos por los que nuestra suegra es insufrible.
• Aplica igual con amigos, hermanos y muchos otros detalles cuya omisión responde a la prudencia, no al engaño o a la búsqueda de formar secretos.

SECRETO VS ENGAÑO. En el Engaño hay una intención clara de ocultar o mal informar sobre alguna situación que dañaría directamente la relación de pareja, mientras que un secreto puede ser atemporal, y totalmente ajeno a la misa.

• Engañar sobre un encuentro amoroso no es lo mismo que tener un “crush” con la protagonista de Game of thrones.

CONFIANZA CON EL TIEMPO. La primera cita no es el espacio para decir de qué color queremos los centros de mesa en la boda, nuestros rituales nocturnos o los gustos culposos sobre música, comida y tele. Cualquier ente cuerdo saldría corriendo si abrimos la caja de Pandora antes de que sea natural y lógico.

• Todos tenemos capas como Shrek, algunas son detalles, otras son secretos y parte del éxito en una relación es dejar que la pareja las descubra con el tiempo.
• Aceptar, sin embargo, que cierto grado de intimidad y algunos secretos son importantes en la pareja, no quiere decir que omitir toda información que pueda parecer complicada es beneficioso para la misma.
• Una relación tiene sus cimientos en la confianza, y esta confianza debe abarcar los rincones más profundos y vergonzosos de nuestra vida. Sin embargo, esta misma confianza es algo que se construye poco a poco y jamás podrá darse por generación espontánea.

En términos generales, ocultar cosas nos aleja de la persona querida porque atenta contra la intimidad. No olvidemos que esos secretos que nosotras tenemos también los tienen ellos.

Por Lucy Romero en marthadebayle.com

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Síntomas de la andropausia

La andropausia existe, se puede corregir con un tratamiento médico y psicológico adecuado. Todas y cada una de las repercusiones, tanto conyugales como familiares, pueden ser remediadas. De no ponerle el remedio, las consecuencias pueden ser muy graves.

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Síntomas físicos

• Descenso de la testosterona y otras hormonas
• Edad: entre 55 y 65 años
• Disminución de energía y fuerza física
• Síntomas sexuales

Síntomas emocionales

• Tristeza
• Insomnio
• Depresión
• Baja resistencia al estrés
• Se hacen las víctimas
• Baja autoestima
• Debilidad para enfrentar problemas

Una esposa siente, en pocas palabras, que ha perdido a su marido ¡¿y cómo no?! si baja la protección sobre su esposa, no hay más liderazgo, disminuye el apetito sexual, y lo peor de todo es que ¡baja la comunicación con su pareja!

Ante eso, la familia de la persona con andropausia, se altera. Los miembros retan al liderazgo. Los hombres con andropausia, generalmente tienen hijos adolescentes que retan la autoridad.

 

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¿Vale la pena seguir en esa relación?

Probablemente toda relación puede ser salvada, han existido diferencias severas o parejas con muchos años y al borde de la ruptura que han encontrado la manera de corregir el rumbo.

Esto ya es una esperanza, porque no es un imposible, pero antes habría que hacer otras preguntas:

¿Quieres salvarla?

• Esta pregunta debería ser respondida por cada uno de manera personal. A coro pueden decir un rotundo “Sí”, pero no es poco común que en lo privado la cosa sea distinta.
• Frecuentemente la respuesta es sí, pero quizá tu pareja, aunque no te lo diga, no piense lo mismo.
• Tiene que haber dos “Sí”, directos, sin dudas y sin condiciones.
• Toda respuesta distinta a un “Sí” (verbal y no verbal), debería ser tomada como un “No”

¿Debería ser salvada?

• ¿Por qué valdría la pena hacerlo?
  • Podría cada uno por separado escribir tres ejemplos concretos de:
  • ¿Cómo sería mejor su vida si sí?
  • ¿Qué perderían si no?
• ¿Qué tanto se han lastimado?
• Cada uno sabe lo que le lastima más y cuánto de eso ha sucedido en su relación.
• Mientras más tiempo hayan dejado pasar estando mal, menos probable es que consigan resolver todos los problemas y el resentimiento acumulado.
• No es imposible, pero hay más que comprender y perdonar.

¿Estarías dispuesto a seguir la relación sabiendo que eso que pasó jamás va a olvidarse?

• ¿Podrían perdonarse?
  • Perdonar no es olvidar, sino dejar de buscar cobrar una deuda impagable o buscar la revancha.
  • No es que ya no te duela, sino que doliendo dejes de buscar justicia o resarcimiento.
• ¿Podrían seguir confiando el uno en el otro?
• Al principio es normal que la confianza se vaya y que tarde mucho en volver. Incluso quizá ya no lo haga de la misma manera y de haber sido una fe en el amor, ahora el amor necesite razones para seguir.

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¿Saben cómo hacerlo?

• Buscar alternativas distintas, no “más de lo mismo” o sólo buena voluntad.
  • Opciones que quizá no has querido tomar:
  • Libros, talleres, terapia.
  • Ya no sólo un “vamos a echarle ganitas ahora sí”.
  • Mantener toda discusión en un sólo tema por vez.
  Si cierras puertas, abre ventanas.
  • Si rechazas una propuesta de solución de tu pareja, deberías ofrecer una alternativa viable en su lugar, pero si la tuya no funciona, entonces sí deberían considerar la idea de tu pareja, por absurda que te parezca.

¿Eres realista?

• ¿Cómo te imaginas que será tu relación cuando todo esté bien?
  • Noches enteras abrazados, conversando o bailando en la sala de la casa.
  • Cenas románticas bebiendo vino en restaurantes de lujo.
  • Sexo diario (cuando hoy lo tienen 2 veces al año)
  • Nunca discutir y siempre decirse todo; que entre Ustedes nunca haya ni el más mínimo secreto.
  • Mientras más radical esperes el cambio, más probable es que te decepciones en el corto plazo.

¿Tu pareja todavía te prende?

• Si bien una relación en donde el sexo y la pasión han disminuído pueden recuperarse cuando se arreglan otros elementos, a veces los problemas en esta área no son resultado de una mala relación, sino la causa.
  • No son pocas las personas que confiesan en el consultorio nunca haber disfrutado del sexo con su pareja, tener fantasías que les parecen imposibles de revelar o que, habiéndolo hecho, se sintieron rechazados o humilladas
  • Esto también sucede cuando hay una disparidad muy grande en frecuencia, estilo o intensidad en las relaciones sexuales.
  • No todos los hombres se prenden a la primera, ni todas las mujeres esperan que el hombre tenga siempre la iniciativa.

¿Estás dispuesto/a?

• A dedicar parte de tu vida a salvar tu relación.
  • Hacer tiempo de tu trabajo para la terapia, al menos una vez por semana.
  • Levantarte un domingo en la mañana muy temprano para ir a un taller.
  • Tener gestos de buena voluntad, como por ejemplo ir al teatro el día de tu partido favorito o, por el contrario, quedarse en casa porque el domingo es la final.
  • Escuchar sin defenderte.
  • Ayudar a que tu pareja entienda tu punto de vista no desde un “no me entiendes”, sino desde la pregunta interior “¿Cómo podré explicarme mejor?”
  Hacer las preguntas necesarias cuando algo no te quede claro, no desde la frustración, sino desde la genuina curiosidad.

¿Cuándo deberíamos dejar de intentarlo?

• Cuando uno de los dos ya no quiere estar, pero tiene miedo de lastimar al otro o de que se enoje y tome venganza.
  • Cuando ya han intentado todo, por tiempos razonables, y están estancados o incluso empeoran.
  • Cuando en la relación ya comprometes tu integridad, dignidad o salud física y/o mental.
  • Ante cualquier forma de violencia, donde el agresor no reconozca su falta, no muestre arrepentimiento genuino y sea reincidente por más que jure que va a cambiar.

Los barcos, como las relaciones, no están hechos para hundirse, pero cuando están muy dañados, en ambos casos es mejor usar a tiempo los botes salvavidas.

 

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Descansar te ayuda a bajar de peso

Existe un arma secreta de la cual muy poca gente habla a la hora de bajar de peso. En todos lados escuchas que la clave para adelgazar es tener un plan de nutrición adecuado y hacer ejercicio de forma regular, sin embargo se olvidan de algo muy importante: el descanso.

Tu cuerpo necesita reponerse de todo lo que hace en el día, y más si lo sometes a situaciones donde requiera más energía, como por ejemplo, hacer ejercicio.

Podrás creer que es una exageración o que ya sabes que tienes que dormir equis número de horas, sin embargo el descanso va mucho más allá de eso.

1. Te ayuda a comer menos: Dormir afecta los niveles de regulación de las hormonas leptina, que es la que le avisa a tu cuerpo que ya está satisfecho y ghrelina que es la que le avisa a tu cuerpo que tiene hambre. Cuando no tienes un descanso adecuado, los niveles de la ghrelina aumentan, haciendo que quieras comer más para obtener energía. Un estudio reciente encontró que las mujeres que no dormían bien comían en promedio 300 calorías más.

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2. Ayuda a reducir la grasa alrededor del abdomen: la ansiedad y el estrés son los principales causantes de no poder eliminar la panza aún cuando eres de complexión delgada. Descansar te hace relajarte y eliminar estas condiciones, haciendo que tu cuerpo se de un reinicio necesario.

3. Te da energía: si todo el tiempo estás cansada y sin energía, fíjate cuánto tiempo duermes. Si tienes una buena noche, es más probable que tengas la suficiente energía para dominar tu día siguiente. Es un círculo vicioso, si te quejas de que estás demasiado cansada para tus actividades, dormir bien te ayudará a tener más energía.

4. Te pone de mejor humor: Se ha comprobado que las personas que duermen poco, generalmente tienen principios de depresión o están angustiados. No descansar te hace ponerte irritable, de mal humor e incluso te puede hacer sentir triste. Y para esos días en los que no dormiste bien, te recomendamos hacer esta rutina de estiramientos que son el equivalente de una hora de sueño, así que hacerlos te ayudará a tranquilizarte, mejorar tu humor y activarte.

5. Es clave para la recuperación de tus músculos: descansar ayuda a que los músculos de tu cuerpo se regeneren, ayuda también a asimilar los nutrientes y a construir más músculo. Aquí no solo hablamos de dormir adecuadamente, también nos referimos a dejar un día de descanso en tu entrenamiento.

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¿Cómo puedo dormir mejor?

Algo que te puede ayudar a dormir mejor es hacer ejercicio. Por más contradictorio que parezca, hacer ejercicio hace que todas las funciones de tu cuerpo se regulen. Si haces ejercicio en el día, tu cuerpo descansará mejor por la noche ya que por un lado, te ayuda a liberar el estrés lo que evitará que pensamientos negativos estén dando vueltas por tu cabeza mientras estás en tu cama y por otro lado libera toxinas lo que hará que descanses mejor. Si no tienes tiempo de hacer ejercicio, te recomendamos bajar el app de InstaFit Workouts con la cual en solo media hora podrás hacer una rutina súper efectiva. La puedes hacer hasta en pijama y después irte derechito a la cama.

Así que ya lo sabes, si quieres bajar de peso es FUNDAMENTAL que tengas un buen descanso además de una buena nutrición y de llevar actividad física de forma regular.

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5 razones por las que no estás teniendo orgasmos

Hay días en los que tienes muchas ganas de cooperar con tu pareja, esperas tooodo el día para que llegue el momento, después de un largo día de, llega el momento. Y todo va bien hasta que empiezas a sentir eterna la cooperación, o sientes que nunca lograrás el orgasmo, pierdes energía y las ganas.

También le puede pasar a tu pareja, y son cosas mínimas las que impiden que logres el orgasmo. Aquí te dejamos 5 razones que puedes controlar.

1. Solo piensas en tu pareja
Está bien que le quieras hacer lo mejor a tu pareja y que él llegue, pero ¿qué hay de ti? Tú también importas. Que no te dé pena pedir lo que te gusta, dile dónde te gusta que te toque, que te bese, tu posición favorita… es un trabajo en equipo para complacer a los dos.

2. Te la vives estresada
El estrés no es nada bueno para los músculos de tu cuerpo, los tensa y no te puedes relajar. Disminuyes la energía y se dificulta llegar a orgasmos.

3. Estás incómoda
Sobre todo si es de tus primeras veces, no encuentras una posición adecuada para tu comodidad, o estás en tus días puede quitarte las ganas de seguir.

4. Te obsesionas
Solo estás pensando que quieres lograr uno y te distraes, no logras tu objetivo. La distracción puede ser un factor que impide llegar al orgasmo, dedica toda tu atención a la cooperación, no te agobies por problemas que no vas a resolver en ese momento.

5. Tienes depresión
Esto está bajando tu rendimiento sexual, te cansas más rápido y simplemente pierdes las ganas de hacerlo. Además, estás afectando tu autoestima, no te sientes segura.

¿Te ha pasado?

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5 razones por las que las mujeres son infieles

Son muchas las razones por las que una persona le pone el cuerno a su pareja, pero es interesante saber las más comunes. Robert Weiss, terapeuta sexual, dice que del 10 al 20% de las parejas monógamas van a ser infieles en algún momento de la relación.

Aunque no se sabe bien quién es más infiel, si hombres o mujeres, investigaciones han demostrado que es casi la misma cantidad en ambos casos, y la infidelidad es algo que va aumentando, o al menos eso parece. Pues ya existen sitios y apps para conocer gente y más de una funciona para engañar a tu pareja. Lo que si es que los hombres son más abiertos en la búsqueda y expresión de conductas sexuales, dando la impresión que están más dispuestos al sexo fácil en todo momento y las mujeres suelen ser más discretas.

Los hombres ven primero lo sexual, las mujeres buscan relaciones emotivas, románticas y eróticas. Las razones principales por las que las mujeres ponen el cuerno son:

1. Se sienten descuidadas o ignoradas. Más como la mujer que se encarga de la casa que como pareja.

2. Anhelo de intimidad. Una mujer se siente más valorada a través de contactos no sexuales; caricias, abrazos, besos, una llamada, mensaje… sin dejar de lado la importancia de las relaciones sexuales. Mujeres que carecen esto están propensas a poner el cuerno, pero también a abusar del alcohol, compras, o trastornos alimenticios.

3. Soledad. Una mujer que está mucho tiempo sola en casa, puede perder el sentido de la vida… y lo encuentran en otra persona que las haga sentir vivas y animadas nuevamente.

4. Ni plena, ni amada, ni apreciada. Si la pareja no cumple las expectativas de la mujer sienten la necesidad y se justifican al buscar alguien que sí lo haga. (Tampoco está bien tener altas expectativas, porque crea desilusiones)

5. Trastorno para desarrollar intimidad y compromiso. Muchas vivencias de la infancia condicionan nuestros modelos de relación de pareja. Adicciones sexuales o infidelidades seriales están entre las secuelas del pasado.

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Ser amiga de tu ex podría significar que tienes este trastorno

¿Te sigues llevando con tu ex? ¡Cuidado! 

Un estudio realizado por la Universidad de Oakland, demostró que aquellas personas relacionadas como amigos con sus ex parejas, pueden tener signos de psicopatía. Tras analizar el caso de 861 personas, se llegó a esta conclusión. El estudio fue publicado en la revista Personality and Individual Differences.

Si ves que tu ex intenta ser tu amigo después de haber terminado la relación, no pares de leer para saber las razones. O si tu estás estancado en algo así, también te conviene leer:

En el experimento, los participantes realizaron un test de personalidad  con preguntas de todo tipo, incluyendo si aún mantenían relación con sus exparejas. Los psicólogos descubrieron que las personas que contestaron que sí seguían con un tipo de relación, también presentaron signos de manipulación, narcisismo y psicopatía.

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Y no solo eso, sino que las relaciones más cercanas las basan en función de sus intereses, lo que demuestra que tal vez por es quieran tener amistad con su ex, es decir, de alguna manera busca sacar provecho de esa persona.

La justificación de más de una persona fue que sienten cercana a su expareja. La mayoría de los hombres aseguró que seguían con la relación por un posible encuentro sexual en el futuro.

En ti  queda si quieres ser civilizado o feliz.

*El estudio se publicó el 8 de abril de 2016

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¿El sexo puede prevenir el cáncer?

Todo el mundo te está bombardeando con información acerca de cómo la nutrición y el ejercicio ayudan a prevenir muchas enfermedades, incluyendo el cáncer. Sabemos el valor de la comida y de la actividad física para prevenir enfermedades pero hay muchas otras cosas que puedes agregar a la receta y que también contribuyen a tu bienestar, entre ellas, el sexo.

Te damos 5 razones por las cuales el sexo puede ayudarte a prevenir el cáncer:

1. Tener sexo con una frecuencia de 2 a 3 veces por semana tiene un impacto directo en tus niveles de estrés. Cooperar antes de dormir hace que liberes una buena parte de las presiones a las que estuviste expuesto durante el día; así que tu sueño será mucho más profundo y reparador. La liberación de estrés en conjunto con un sueño adecuado hacen que el siguiente día comience con una perspectiva física, mental y emocional mucho más relajada, disminuyendo, aunque sea un poco, tu probabilidad de ser diagnosticado con cáncer u otras enfermedades asociadas al estrés.

2. Durante el sexo, pero principalmente al alcanzar un orgasmo, se liberan una gran cantidad de endorfinas. Independientemente de la sensación más que deliciosa existe un beneficio sustancial en la prevención del cáncer. Se ha demostrado en diversos estudios que las personas más felices en el mundo tienden a padecer menos enfermedades.

3. En una relación sexual, se elevan la frecuencia cardiaca y la temperatura corporal y por lo tanto, aumenta el metabolismo basal. Esto significa que vas a quemar más calorías y tendrás una mayor eficiencia metabólica. Así aprovechas mejor lo que comes y eliminas de forma más eficaz las toxinas de tu cuerpo, disminuyendo tu exposición a sustancias dañinas y potencialmente cancerígenas.

4. Las vesículas seminales en el hombre, encargadas de almacenar el líquido seminal, se encuentran muy cerca de la próstata. Se ha demostrado que el vaciamiento frecuente de estas vesículas, por medio de la eyaculación, es un factor protector contra el cáncer de próstata.

5. El sexo mejora, obviamente, la circulación sanguínea a nivel genital. Aparte de los beneficios conocidos de un buen sistema circulatorio, el aumento del flujo de sangre incrementa también la cantidad de anticuerpos circulantes. Las personas que tienen relaciones sexuales frecuentes se enferman menos, de acuerdo con un estudio de la Universidad de Pennsylvania.

Definitivamente un estilo de vida saludable que contemple una dieta sana y actividad física regular es la base para evitar enfermedades. Si además de esto, le agregas un poco de cooperada a la fórmula puedes incrementar tus probabilidades de no padecer cierto tipo de enfermedades, incluyendo el cáncer.

“El amor es la respuesta, pero mientras esperas esa respuesta, el sexo genera algunas extraordinarias preguntas” Woody Allen

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Horóscopos Marzo 2018

febrero 19 · marzo 20

Enfócate en hacer cuentas para lograr un presupuesto más acorde con tu realidad y también con tus gustitos, porque tampoco se trata de privarte de esos caprichos que tanto te alegran el alma. Aunque prefieras quedarte en tu guarida para reponer horas de sueño y ver series sin parar, te conviene echarle ganas al tema de la socialización, porque a través de tus nuevos contactos lograrás alianzas que te ayudarán a avanzar profesionalmente. Aunque eso sí: tu tolerancia andará en niveles bajos, así que si sientes que alguien te empieza a desesperar, mejor esfúmate y convive con quien te nutra y estimule. A partir del día 9 inauguras un periodo ideal para meditar, hacer yoga, ir a terapia, en fin, todo aquello que te lleve a mejorar tu comunicación contigo misma y con tu versión más iluminada. Para enfocarte más en tu vida espiritual, suelta las riendas de aquello que no puedas controlar.

 

marzo 21 · abril 19

Tendrás la mente clara y despejada por lo que verás tu realidad repleta de posibilidades y se te ocurrirán todo tipo de soluciones ingeniosas; enfócate en atender asuntos varios antes del 23, porque a partir de ese día Mercurio se pondrá retrógrado en tu signo y algunos trámites podrían enredarse más de la cuenta. Por esta razón, en los últimos días del mes se te recomienda cautela y mucha atención a los detalles. Lo bueno es que Venus también estará en tu signo multiplicando al infinito tu encanto personal y mejorando tus relaciones laborales, amistosas y, ¡uh!, sentimentales, o sea que aplícate en tus coqueteos con esa persona que te fascina pues tendrás éxito seguro. Se auguran cambios en tu escenario; algunos ya los veías venir pero otros te tomarán por sorpresa, así que calma, respira profundo y aprovecha el movimiento para intentar reacomodar las cosas más a tu favor.

 

abril 20 · mayo 20

Andarás de ánimo nostálgico y suspirando por los rincones recordando tiempos que ya fueron. Usa esta sensibilidad a flor de piel para inspirarte y escribir en tu querido diario o aventarte tu primera novela, pero luego recupera tu faceta pragmática y usa esta añoranza para detectar qué elementos de tu pasado puedes recuperar o construir en tu presente, claro, aquellos que aún vengan al caso. Por otro lado, tu mente también andará soñando con destinos lejanos, así que checa vuelos, airbnbs, promociones, etc. y organízate un viaje que se convierta en una motivación extra. En el amor te urge ponerle más intensidad al asunto porque ya ves a tu pareja como parte de la decoración y eso puede estar construyendo una distancia cada vez mayor entre ustedes. Y si estás en plena soltería y buscando al amor, considera la opción de cambiar tu estilo de seducción y ponerle más arrojo y adrenalina.

 

mayo 21 · junio 20

Tus relaciones públicas mejorarán notablemente pues andarás de ánimo dicharachero y platicador; además de que lograrás comunicar tus ideas con encanto y simpatía. Sin duda, tu sentido del humor es de los legendarios del zodiaco, así que saca tus mejores chistes y que tu vida social sea el highlight del mes. Obviamente, con tanto a tu favor, tus posibilidades de ligue son inmensas, o si ya tienes pareja, de ponerle punch a tu relación si ambos se animan a salir juntos y reír con sus amigos en común. Marzo también se trata de que dejes de pensar tanto y le hagas caso a tu lado más instintivo, para identificar tus necesidades sentimentales y carnales y ver cómo las puedes satisfacer amorosamente y sin perder el estilo. Estar en contacto con este lado más primitivo, por así llamarlo, te ayudará a tomar mejores decisiones. Se caerán algunos velos y descubrirás una realidad sorprendente.

 

junio 21 · julio 22

En este mes vas con todo para mejorar tu situación profesional porque tendrás don de palabra, mente ágil, diplomacia y suerte para enterarte de información privilegiada que te ayudará a quedar bien con tus superiores. Toma la iniciativa y haz tu mejor esfuerzo, pero si por el momento no le ponen luz verde a tus propuestas, no te lo tomes personal ni te agobies, porque seguro causarán un impacto que luego te beneficiará. A partir del día 23 mantén un bajo perfil en tu trabajo y demuestra tu capacidad con más hechos que palabras; también dale varias leídas a tus correos electrónicos para que no metas la pata. En el amor deja de exigirte tanto, porque seguro que estás dando tu mejor esfuerzo con tu pareja o en el rocambolesco mundo del ligue, así que relájate, quiérete como eres, aprende de tus errores, trátate bien, aprecia tus esfuerzos y eso se replicará en tu realidad sentimental.

 

julio 23 · agosto 22

En este mes te convendrá hacer un esfuerzo por ponerte en los zapatos de los demás y de esta manera ampliar tu perspectiva, porque si sigues considerando sólo tu postura te será más difícil manejar los problemas que te agobian. Hablar con gente objetiva y que tenga la distancia suficiente para observar todos los factores involucrados, te dará luz y se iluminarán caminos que no habías detectado. Te sobrarán pilas para resolver pendientes varios, pero en tu agenda incluye también una buena dosis de ejercicio, para que reacomodes tu energía y en la noche descanses profundamente. Haz esos rituales que ya sabes que te ayudan a regresar a tu centro, como regresar temprano a tu casa y escuchar música un rato antes de dormir, meditar, orar, escribir, etc. Tienes algunas emociones que desahogar; reconócelas y date el tiempo de llorar, golpear tu almohada, gritar en el coche, etc.

 

agosto 23 · septiembre 22

Andarás de ánimo sospechosista interesándote por temas misteriosos, ocultos y también algunos secretos que intuyes que está guardando la gente a tu alrededor. La vida no se trata de quedarse con la duda de nada, así que indaga en todo aquello que te concierna y que cuyo descubrimiento le arroje luz a zonas de tu psique que no hayas explorado antes. Tus hormonas y ganas de vivir enamorada estarán con todo, entonces también aplícate en temas de romance y ligue, pero no esperes milagros de parte de tu pareja y tampoco quieras encontrarte a un príncipe azul o princesa rosa como de cuento de hadas; aterriza y recuerda que todos somos humanos echándole ganitas a esta vida loca y por lo tanto tenemos buenas intenciones, pero también fallas. Tendrás ganas de jugar, reír, salirte del guión y hacer las cosas a tu modo; por supuesto, no te limites, que al mundo le falta justo eso.

 

septiembre 23 · octubre 22

De por sí eres el signo publirrelacionista del zodiaco, en estos días tendrás aún más capacidad para establecer lazos, ponerte de acuerdo, convencer y encontrar el punto medio. Aplícate desde que arranque marzo, porque a partir del día 23 Mercurio retrógrado indica que deberás bajar tu intensidad al mínimo y más bien dedicarte a consolidar lo que hayas logrado avanzar. En tu trabajo se acerca una época en donde no deberás pecar de inocente, al contrario, saca el colmillo y con la diplomacia que te caracteriza, pero también con mucho valor y decisión, haz tus propuestas y defiende lo que has construido. Se te augura cosecha en un área en la que has estado sembrando desde hace tiempo; puede ser en una relación, en tu salud o simplemente en tu actitud hacia la vida. Un amigo o amiga te inspirará a analizar tu panorama con una perspectiva más iluminada, agradecida y por lo tanto, centrada.

 

octubre 23 · noviembre 21

Traes mil proyectos en marcha o aún en tu mente como algo que se te antoja hacer pero a lo que no le pones fecha. Bueno, pues en marzo tendrás todo tipo de luces verdes indicándote que es momento de poner el acelerador a fondo y hacer un esfuerzo cotidiano por materializar tus sueños. Mañana no es un mejor día para hacer lo que tienes que hacer hoy, y nunca es un buen día para hacer acuerdos que te obliguen a ceder algo valioso para ti –sean tus valores, tu integridad, tu paz interna, etc.–, así que piensa dos veces antes de comprometerte a algo, en especial después del día 23 (porque Mercurio arranca su movimiento retrógrado). Ganarás tus batallas usando argumentos inteligentes, o sea que infórmate con buenas fuentes y discute con honorabilidad. Apoyarte en los demás será una de tus herramientas clave del mes; haz un buen casting a la hora de conformar tu equipo laboral y/o sentimental.

 

noviembre 22 · diciembre 21

Hazte un autoanálisis y checa si no te has estado complicando demasiado la vida en ciertas áreas. Marzo es ideal para que hagas una pausa y resetees tu actitud, pues si recuperas tu calma interna y reconectas con tu centro fogoso (tu signo es de Fuego), juguetón, divertido y sabio, podrás volver a enfrentar cualquier reto con tus herramientas por excelencia: la espontaneidad y la intuición. Justo en este mes te caerá de maravilla escuchar consejos y opiniones, pero no olvides darle la última palabra a tu voz interna, la cual te sacará de cualquier tipo de indecisiones. El enfoque también sigue estando en tu mundo financiero, para que pongas orden en tu presupuesto y ahorres, pero no te agobies, que necesitas una actitud relajada para encontrarle caminos a tu panorama económico; asesórate con expertos en el tema y veras que tus posibilidades de salir adelante se multiplican.

 

diciembre 22 · enero 19

En tu casa habrá asuntos que poner en orden, lo cual implicará ponerte de acuerdo con tus familiares sobre diversos temas; no dejes ninguno sin poner sobre la mesa pero antes del 23 porque Mercurio se pone retrógrado en tu zona del hogar complicando la comunicación, o sea que a partir de ese día lo mejor es limitarte a sonreír en silencio para ahorrarte enredos. El 18 arrancas un periodo de dos meses con Marte en tu signo, por lo tanto ponte “en tus marcas”, porque este planeta indica intensidad, vitalidad y decisión, tres superpoderes que, mezclados con tu típica disciplina, te ayudarán a lograr mucho en cualquier área que quieras fortalecer (profesión, condición física, economía, etc.). Tendrás una visión muy completa sobre tu situación, lo que te ayudará a tomar decisiones correctas; pero también recuerda que se vale que te apoyes en los demás y recibas la ayuda que necesitas.

 

enero 20 · febrero 18

Agarra el micrófono y no lo sueltes porque tendrás mil cosas que explicar, comunicar, preguntar y acordar. Lo mejor es que tu comunicación será muy eficiente y al acomodar tus ideas bajará mucho cualquier ansiedad que te esté agobiando. Después del 23 dedícate a procesar lo aprendido, porque Mercurio arranca ese día su ciclo retrógrado y ya sabes que el riesgo de malentendidos es alto. Su movimiento en reversa indica que la comunicación interna es propicia, o sea que busca momentos de soledad y silencio para hablar contigo, ponerte de acuerdo y entender cómo te sientes. Usa tu intuición para detectar las verdaderas intenciones de quienes te rodean; claro, la mayoría son buena onda, pero por ahí hay alguien con poca conciencia de sus impulsos que podría decepcionarte si no lo ubicas a tiempo. Ponle más juego e improvisación a tu rutina y también reuniones al aire libre con tus amigos.

 

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5 programas especiales que puedes disfrutar por el Día Internacional de la Mujer

Con el fin de celebrar la valentía y determinación de mujeres alrededor del mundo que luchan por el reconocimiento de la igualdad de oportunidades y derechos entre mujeres y hombres, los canales de HBO tienen programación especial por el Día Internacional de la Mujer.

 

Entre su variedad, seguro encuentras alguno que te guste, checa a continuación nuestro top 7:

 

Maratón BIG LITTLE LIES (23:00hrs. en HBO)

Protagonizada por Reese Witherspoon, Nicole Kidman, Shailene Woodley, Laura Dern y Zoe Kravitz, tuvo éxito  a nivel internacional por una profunda discusión sobre el acoso y la violencia doméstica, junto con el silencio en torno a estos conflictos, que continúa en la actualidad.

 

ANGELES CON GARRAS DE ACERO (11:16hrs. por HBO Signature)

Esta película original de HBO sigue el caso histórico de un grupo de mujeres que desafiaron a las fuerzas conservadoras de su país, luchando por el derecho al voto en 1910.

 

MICHELLE WOLF, NICE LADY 

En su primer stand up para HBO, esta comediante alza la voz para señalar con su particular sentido del humor situaciones absurdas que deben afrontar las mujeres de hoy, brindando su perspectiva sobre el feminismo, el sexismo de la naturaleza, el embarazo, los hombres y las mujeres en la política.

 

GIRLS – EPISODIO AMERICAN BITCH (10:45hrs. por HBO Signature)

Con GIRLS, Lena Dunham, creadora y protagonista de la serie original de HBO, aportó su mirada única sobre las experiencias de las jóvenes contemporáneas, llevando a la pantalla una construcción de la mujer más real y desidealizada, explorando las relaciones de un grupo de amigas con el trabajo, el amor, la amistad, la sexualidad y el propio cuerpo. El episodio AMERICAN BITCH (Temprada 6, Episodio 3), es un relato autoconclusivo que expone las dinámicas del abuso sexual y de poder en el trabajo.

 

 

BESSIE

Un film original de HBO dirigido por Dee Reese, en el que Queen Latifah encarna la legendaria cantante de blues Bessie Smith, apodada la Emperatriz del Blues. Un vívido retrato de un espíritu tenaz cuyo inmenso talento y amor por la música logró, a pesar de las dificultades, sacarla del anonimato y convertirla en una de las más exitosas e influyentes artistas de la música del siglo 20

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