Modo Zen activado: Podcast para cuidar tu salud mental

La salud mental es algo de lo que hablamos todos los días, así que ceeero se vale criticar o burlarse de lo que están pasando los demás, sobre todo si cada uno de nosotros ha tenido que pelear una batalla en contra del estrés, la ansiedad o la depresión. Por eso, te hicimos este top de podcasts para cuidar tu salud mental.

Podcasts para cuidar tu salud mental

Como cualquier guerra, necesitamos un montón de herramientas para lograr nuestros objetivos, sobre todo si queremos tener bienestar en nuestra vida, de hecho, leer o ir a terapia se han vuelto cosas imposibles con las mil y un cosas con las que debemos cumplir, así que el mundo ha optado por nuevas herramientas como los podcasts y espérame una cosa, algunos son taaan buenos que te ayudan a hacer una introspección de todo lo vivido y fijarte metas o poner límites en muchos aspectos de tu vida.

Existe un estudio que realizó el neurocientífico Jack Gallant de la Universidad de Berkeley, en donde vinculó los podcast a una función cerebral, según él, escuchar ciertos tipos de podcasts temáticos, crea una cantidad exponencial de activación en el cerebro, oséase que funciona como un estímulo para nuestro cerebro que lo llena de energía y causa un efecto positivo en nuestra salud mental. 

Es por eso que te hicimos un top de los mejores podcasts, para que pongas manos a la obra y llenes de energía a tu cerebro al llevarlos contigo a todas partes.

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Martha Debayle

Obviamente al primero que le debes poner play es al de la Jefa. Puedes escuchar sobre el amorsss, la familia, la chamba, el varo, la amistat, la salud mental, entre otros temas súper distintos de los que casi nadie se atreve a hablar o simplemente de esos que se vuelven meeega chistosos pa’ darte una dosis de risa diaria. Por supuesto que casi siempre está acompañada de los mejores especialistas en el tema, porque pa’ fregonas, ella y sus invitados.

Entiende Tu Mente

Molo Cebrián, Luis Muino y Mónica González han creado una jooooya de podcast, y es que en menos de 20 minutos te explican con lujo de detalle todo lo que tienes que saber sobre lo que pasa por tu mente, definiciones y otras cosas súper importantes de la salut mental.

Medita Podcast

Si te UUURGE desconectarte tantito y relajarte no puedes perderte ni un episodio de este podcast de Mar del Cerro, sobre todo porque usan la meditación como herramienta para atacar con todo al estrés y la ansiedad.

¡Con amor, carajo!

La coach de vida Lorena Aguirre tiene uno de los programas más interesantes de Spotify, en el que aborda temas que te hacen sentir bien, desde la salud emocional hasta cómo tener relaciones sanas. 

MMK Podcast

Este podcast reúne lo mejor de muchos mundos en uno, pues habla desde nutrición, mascotas y sexo, peeero lo más importante de todo, ¡de salud mental! Pues de la mano de diferentes especialistas te ayudan a navegar por las olas del estrés, sanar tus heridas y tomar mejores decisiones.

Consultorio moi

Porque ser adulto parece el reto más complicado de nuestras vidas, Consultorio moi aborda diferentes temas que van desde amor, trabajo, salud y sexo para resolver todos esos agobios de la adultez y así aprendas desde cómo pelear sanamente en pareja hasta qué onda con el suicidio.

 

Lo más increíble de los podcasts es que puedes escucharlos a cualquier hora del día y en cualquier lugar, así que presta atención a ellos. Cuéntanos, ¿ya sabías de estos podcasts para cuidar tu salud mental?

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