Miedos ante la intimidad

Intimidad, significa ponernos en contacto profundo y real con nuestros sentimientos, nuestra vulnerabilidad y los sentimientos y vulnerabilidad de otra persona, acercarnos al otro en total contacto con uno mismo. Peeero esta cercanía requiere un equilibrio, necesita cierta distancia, el mantenimiento de la propia individualidad, el “ser yo” además de “nosotros.

Buscamos el amor, pero a la vez, nos aterra abrirnos a otra persona y permitir que entre a nuestro mundo interno, privado, intimo.

Los miedos que hay en una relación

Miedo al rechazo

• Cuando surge con una pareja o con amigos, nos podemos sorprender de lo reactivos y emocionales que nos ponemos al sentirnos rechazados, no amados, no apreciados, no apoyados o no aceptados.

Miedo a Exponernos

• Viene desde la herida de vergüenza.
• Nos puede convencer muy fácilmente de que no somos merecedores de ser amados, que no somos atractivos, o interesantes y de que podemos esperar ser rechazados.

Miedo a la Invasión

• La mayoría de nosotros experimentamos distintas maneras de ser invadidos en nuestros límites durante la infancia.
• Cuando estos miedos son provocados, podemos reaccionar atacando o bien colapsándonos y justificando más allá nuestra creencia fija o arraigada, de que una relación amorosa no es segura.

Miedo a Perdernos en el otro

• El cuarto miedo, de perdernos a nosotros mismos va hacia lo más profundo de nuestro yo.
• Debido a nuestro profundo anhelo del amor, una vez que nos encontramos en una relación profunda, podemos concederle más y más al otro para no sentir la amenaza del rechazo, de la crítica, del juicio o del castigo.

Características de una buena relación

Miedo al aburrimiento

• Nos puede detener de querer entrar a una relación o de dudar y cuestionar aquella en la que ya estamos.
• Muchas parejas después de haber estado juntos por algún tiempo, pueden perder la pasión, intensidad, frescura y vitalidad general.
• Es posible mantener la relación comprometida vital y fresca al crecer juntos, al aprender a comunicarse, a mantenerse conectados y a compartir nuevas aventuras.

¿Cómo evito sentir esos miedos?

1. Aprender a reconocer cuando estamos en el miedo y ser conscientes de todas las maneras en que se presenta.
2. Sabes qué es lo que detona o dispara el miedo
3. Aprender a calmarnos, a relajar nuestro sistema nervioso
4. Aprender a defendernos al establecer límites cuando es apropiado.

 

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