Hábitos en tus relaciones que necesitas cambiar

1. Deja de jugar a la familia muégano. Espacios de silencio y entretenimientos individuales también facilitan que la cercanía y el intercambio de los miembros de la familia sea elegido y no impuesto. Respeta la distancia física y emocional que cada uno necesita para crecer.  -Tere Díaz

2. Los juegos de poder son las formas que usamos para controlar, dominar y tomar la mejor posición, son las maneras en las que buscamos tener la razón y sentirnos bien, las formas en las que juzgamos a otros o peleamos con otros porque nos sentimos demasiado amenazados para mostrarnos vulnerables, ¡déjalos atrás! -Aura Medina

3. La obsesión de siempre querer tener la razón es insufrible para los demás. Y solo demuestra una necesidad constante de reforzar tu autoestima. -Aura Medina

4. Deja de proyectarte. A veces duele mucho aceptar que estamos enojados con alguna vivencia de la infancia, entonces proyectamos esos sentimientos en una pareja que, sin deberla ni temerla, se convierte en el malo. Si te parece que todas tus parejas “son iguales”, quizá es hora de mirarte en un espejo a ver que encuentras. -Mario Guerra

5. No creas que la pareja debe aguantar todo. Tu pareja NO es tu padre o madre, si ellos te aguantaron berrinches y malos comportamientos, problema de ellos, pero la pareja no tiene por qué hacerlo. No la des por sentado. -Aura Medina

6. Pensar que el otro es una extensión de ti mismo (o viceversa). Eso de “somos uno mismo” podrá sonar muy bien en una canción, pero en la vida real no funciona. Cada uno necesita desarrollar su individualidad y no colgarse de la vida del otro. -Aura Medina

7. Cuando “aguantas lo que sea” con la esperanza de que “un día cambie” las cosas no suelen salir bien. Los límites no solo son sanos, sino necesarios en toda relación buena y duradera. ¡Habla! -Mario Guerra

8. Deja de sobreproteger a tus hijos o a tu pareja o hasta a tus papás. Querer que no sufran, querer que no se cansen, querer que no se aburran, termina siendo, no solo una falta de respeto, sino una forma de “querer” que debilita a los demás.

9. Deja de disfrazar tus necesidades e intereses con rollos que amenazan, culpan, comparan, victimizan, moralizan, y al final hartan y lastiman. Di lo que necesitas y deja de fastidiar con tus discursos inoperantes. -Tere Díaz

10. No hagas de tu familia tu único proyecto de vida. Si no tienes otras áreas, además de la familiar, que te den pasión, motivación e incluso, remuneración, tarde o temprano le cobrarás a los demás el haber invertido la mayor parte de tu energía en ellos.

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Gaslighting: el fenómeno de manipulación en la pareja

El gaslighting es una forma de manipulación en la que una persona te hace dudar de tu cordura y salud mental, con el objetivo de debilitarte y hacerte alguien sumiso o independiente.

El término viene de la obra de teatro “Gas Light” de 1938, en la que un marido intenta convencer a su esposa y a otros de que está loca, ¿cómo? Cuando atenúa las luces de gas, insiste en que ella se lo está imaginando. 

QUIÉN LO HACE
Es un arma que usan las personas con algún rasgo de personalidad que los mueve a la manipulación y a querer controlar a los demás. En esta lista entran los que tienen rasgos narcisistas, antisociales y personas muy autoritarias. Otros lo usan porque lo aprendieron desde chiquitos, por ejemplo, cuando uno de sus padres lo utilizaba para inventarle cosas malas del otro y así alejarlo de él o tenerlo de su lado. Si se vive en una familia manipuladora, el niño o ni ña aprende que esa conducta le da ventaja sobre los demás y empieza a practicarla con quien puede.

¿LO PUEDEN HACER SIN DARSE CUENTA?
Es posible, pero en ese caso más bien se hace de forma asilada; el problema es cuando lo hacen consciente, ven que “les funciona” y entonces lo empiezan a practicar. Aún así, para hacerlo ya de forma deliberada y constante, se necesita ener una personalidad un tanto retorcida.

CÓMO LE HACEN
Su principal arma es la mentira y la distorsión de la verdad con el propósito de confundirte. La idea es que tú pienses que no puedes conseguir a alguien mejor, que es un milagro que esta persona esté contigo y deberías estar agradecido.

ESTO LO LOGRAN ASÍ: 

1. Te dice que te dijo algo que nunca te dijo o al revés.
Y como solo teniendo una grabación tendrás evidencia, no hay pruebas. Y aún así, el manipulador siempre te puede decir que no estás entendiendo lo que realmente quiso decir, que está muy claro y que lo que pasa es que la cabeza no te da para más.

2. Te dice que otros te quieren manipular.
Justo lo que esa persona hace contigo, pero esto lo hace con el fin de hacerte desconfiar de otros y que confíes más en él y solo en él ( o ella).

3. Te señala supuestos defectos de tu personalidad y hasta de tu aspecto.
Por ejemplo, si le dices algo a tus hijos que él no aprueba, te dirá que justo por ser “así” no se puede “nada” contigo. Si eres alguien firme, te dirá que eres autoritario; si eres alguien flexible, te dirá que eres débil. Si haces algún ajuste, es que ahora ya no tienes carácter.

4. Te inventa cosas.
A pesar de que estás siempre en la casa o trabajando y el otro es el que desaparece, te acusa de que andas con otros, de decirle mentiras y hasta de intentar manipularlo.

5. A veces te deja “ganar”.
De haberte puesto del lado de los “locos”, de pronto un día te dice que tienes muy buenas ideas. Es obvio que tiene que dejarte “ganar” algunas veces para que no sospeches, pero serán pocas e insignificantes.

6. Es persistente.
Como hacerte gaslighting es parte de su personalidad, no tiene mucha dificultad en seguirlo haciendo día a día. Es paciente, porque sabe que finalmente vas a acabar por dudar de tu propia salud mental.

7. Pero no se te ocurra querer dejarlo.
Si amenazas con irte te va a llorar, decirte que eres lo más importante, que tienen que estar juntos y un largo etcétera que te hará pensar que dejarlo es un error… Y el ciclo vuelve a empezar.

A QUIÉN SE LO HACEN
Cualquier persona podría ser víctima de esto, pero es más frecuente en personas de baja autoestima, codependientes y que no tienen la sana costumbre de cuestionarse las cosas. Podríamos decir que practicar el gaslighting es una herramienta más utilizada por los hombres, pero también muchas mujeres lo usan y cuidado, que no solamente se da en relaciones de pareja; podemos encontrarlo entre padres e hijos, entre amigos, en la chamba y últimamente hasta en la política.

Si tu pareja tiene actos para hacerte dependiente, incluyendo aislarte de tus amigos y familia, quitarte los medios necesarios para tu independencia, regular tu comportamiento cotidiano o ya de plano te amenaza y hasta te asusta, pero te hace pensar que el que está mal eres tú, estás siendo víctima de gaslighting

Otras señales de que estás en una relación así:

• Sientes que estás teniendo fallas de memoria cuando nunca te había pasado
• Todo el día te preguntas si estás exagerando
• Cuando estás con tu pareja te da miedo equivocarte o fallar y si lo haces te sientes el más estúpido del mundo
• Frecuentemente el otro te hace sentir que estás mal, que te equivocas o que vives confundido; una pareja normal te ayudaría a superarlo si fuera real; el manipulador solo te critica
• Le dices mentiras a tus papás, mejor amigo, hermano y todas las personas cercanas para justificar los temas con tu pareja… y eso si todavía les hablas
• Piensas que no eres suficiente para nadie en ningún aspecto
• Nata te causa felicidad o emoción
• Las demás personas te dicen que lo que está mal es estar en una relación con un manipulador, pero tú de inmediato piensas que te están mintiendo o decides no creerles
• Te cuesta muchísimo trabajo tomar una decisión de lo más sencilla
• Sabes que algo está mal pero no puedes decir exactamente qué

CÓMO SALVARTE
Salir de una relación así no resulta sencillo, especialmente porque ahora ya no te cuestionas nada y crees firmemente en tu incapacidad. Pero si ya llegaste hasta acá e identificas que estás padeciendo esto, ya diste el primer paso, ahora sigue estos:

1. Apóyate en personas que te pueden ayudar a decirte si de verdad estás tan mal o todo es un espejismo. Si esto lo puedes hacer con un profesional de la salud mental, mejor.

2. Prepárate para dejar ir, parte de lo que te tiene ahí es que sientes que solo esa persona te va a amar y que eres incapaz de despertar el interés de otra persona. Es verdad que vas a perder esa relación, ¡pero es bueno! Así, si trabajas para fortalecer tu autoestima, puedes aspirar a tener relaciones normales y sanas.

3. Empieza a tomar pequeñas decisiones. Al manipulador no le va a gustar que te liberes, así que de nada sirve que actúes pensando en cómo evitarás darle gusto o que no se enoje. Ya sabes, si de todos modos sabes que te a va criticar, lo mejor es que empieces a hacer lo que a ti te haga bien.

No vas a poder salir de esto a menos que agarres toda la fuerza que te queda y le pidas a alguien que te saque de ahí o te ayude a salir. Y después vas a necesitar muchísimo trabajo para superarlo y recuperar tu autoestima, pero no desesperes, siempre hay luz al final del túnel y no, nadie te la va a apagar sin que te des cuenta. 

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5 correos que debes evitar enviar en el trabajo

EL FAMOSO REPLY ALL 
Muchas veces alguien manda un correo masivo (o a más de cinco personas) por necesidad, pero tú no tienes la misma necesidad de contestarle a todos un “OK” o “recibido” o “gracias”, si tienes que contestarle al que lo mandó, vas, pero no a todos. A menos que sea algo importante, que tooodos necesitan saber, ahí sí, pícale al reply all. 

El AOK
Si una persona te mandó un mail detallado con peras y manzanas, no seas un grosero que le conteste “entendido”. Si no eres suficientemente cordial, el otro puede ofenderse (nosotros en moi, no) y no queremos eso, entonces saca a relucir tu prosa pa’ quedar bien.

EL QUE DICE QUE ESTÁ EN LLAMAS
Por el amor de Dios, nunca mandes un mail que diga URGENTE. ¡NUN- CA! Si la cosa es tan, tan urgente, levanta el teléfono y márcale. Si no amerita que te pares y camines a su lugar o ya de plano le mandes un WhatsApp, no es urgente. Repetimos, no es urgente. Así que dile adiós a esa palabrita en tus mail

EL FYI
No le reenvíes un mail kilómetrico a alguien poniendo que es “para su información”… Tómate la molestia de darle un pequeño resumen de lo que trata y ya que esa persona decida si se lo echa o lo desecha. 

EL REGAÑÓN
Ya hablamos de que, como no te están viendo, cualquier cosa que digas puede ser usada en tu contra. Así que cualquier crítica constructiva (o destructiva) guárdatela pa’l face to face. Nunca sabes en qué mood está la otra persona y es mejor no tocar sensibilidades por escrito. Y no, ponerle unos emojis o un “jaja” al final no lo hace menos grave.

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Estrenos de Netflix para septiembre

SERIES

Lejos (4/9/2020)
Emma Green se pone al frente de una tripulación internacional en una peligrosa misión a Marte que además le exige dejar atrás a su marido y a su hija adolescente.

Ratched (18/9/2020)
Esta precuela dramática de Atrapado sin salida narra los inquietantes orígenes del emblemático e inolvidable personaje de la enfermera Ratched.

Las crónicas del taco (15/09/2020)
Los tacos más populares tienen una larga y rica historia, aunque poco conocida… hasta ahora. Que empiece la aventura del saber con sabor.

Baby: Temporada 3 (16/9/2020)
Chiara y Ludovica forman una amistad inesperada en medio de su lucha por hallar un lugar en el mundo y experimentar el amor en una escuela de un barrio exclusivo de Roma.

Casi una duquesa (11/9/2020)
Katherine Ryan interpreta a una madre soltera que considera embarazarse de nuevo de su archienemigo: el padre de su hija. ¿Podrán dos errores hacer otro acierto?

Organízate con el método The Home Edit (9/9/2020)
Las organizadoras Clea Shearer y Joanna Teplin, de The Home Edit, superan el desorden y transforman vidas. Coproducción de Reese Witherspoon y Molly Sims.

Batalla de barbacoas (18/9/2020)
En esta nueva versión de concurso de barbacoa, doce cocineros aficionados celebran la sagrada tradición del Sur a través de un viaje culinario.

The Gift: Temporada 2 (10/9/2020)
En las garras de un mundo diferente, Atiye corre contra el tiempo para cumplir su destino, mientras que la misteriosa organización detrás de Serdar amenaza su futuro.

Sneakerheads (25/9/2020)
Esta serie con guion recorre a paso firme el mundo de los coleccionistas, revendedores y especialistas en restauración de zapatillas.

Jack Whitehall: Travels with My Father (22/9/2020)
El alegre humorista Jack Whitehall se anima a embarcarse en más desventuras con su estructurado padre Michael en una nueva temporada de esta comedia sin guion ni límites.

Recuerdos de juventud (7/9/2020)
Drama que acompaña las vidas de tres personas en la industria de la moda, donde los sueños son un lujo para pocos, y solo la verdadera pasión los llevará a alcanzarlos.

Anatomía según Grey: Temporada 16 (1/9/2020)
Meredith, Richard y Alex intentan enfrentar su futuro después del escándalo del fraude al seguro. Mientras, una nueva persona asume el mando de Grey Sloan Memorial.

100 días para enamorarnos: Temporada 1 (17/9/2020) 
Connie se harta de su esposo Plutarco y decide tomarse un descanso de cien días para ver si la ausencia vuelve a acercarlos. ¿Mantendrán 20 años de matrimonio?

Top Chef – Temporada 3: Miami (1/9/2020)
En esta temporada, el calor de Miami no es nada comparado con el calor de la cocina donde 15 chefs compiten para llevarse cien mil dólares y todos los laureles.

Top Chef – Temporada 4: Chicago (1/9/2020)
En la cuarta temporada de este reality, Chicago recibe a 16 chefs ansiosos por demostrar sus habilidades culinarias. La Ciudad de los Vientos nunca fue tan sabrosa.

Keeping Up with the Kardashians: Temporada 3 y 4(1/9/2020)
Las Kardashian intentan llevar una vida normal mientras las cámaras capturan cada segundo de sus rencillas, sus amoríos mediáticos y sus momentos en familia.

 

PELÍCULAS

El diablo a todas horas (16/9/2020)
Desesperado por salvar a su agonizante esposa, un hombre recurre a la oración… y a medidas más extremas. Un drama gótico protagonizado por Tom Holland y Bill Skarsgård.

Enola Holmes (23/9/2020)
Enola Holmes, la hermana menor de Sherlock, saca a relucir el sabueso que corre por sus venas para hallar a su madre y desentrañar una peligrosa conspiración.

Pienso en el final (4/9/2020)
Las apariencias engañan a esta mujer acechada por la duda que se une a su flamante novio en un viaje a la remota granja de sus padres.

Originales en español

Se busca papá (11/9/2020) – MÉXICO
Su mamá le prohibió inscribirse en una carrera de BMX, y esta pequeña cazadora de adrenalina no tiene mejor idea que contratar a un actor para el rol de su papá.

El practicante (16/9/2020) – ESPAÑA
Después de quedar paralizado debido a un accidente, Ángel decide vengarse de quienes lo traicionaron. Sobre todo, de la mujer que lo abandonó cuando más la necesitaba.

Corazón loco (9/9/2020) – ARGENTINA
Fernando es un hombre de familias… Sí, está igual de comprometido con ambas. Hasta que el destino decide jugarle en contra y enfrentarlas cara a cara.

La niñera: Reina Letal (10/9/2020)
Dos años pasaron desde aquella noche infernal, y Cole ahora vive otra pesadilla: la adolescencia. Los demonios no quedaron atrás… y están más sedientos que nunca.

Un partido decisivo (1/9/2020)
En un suburbio de Roma, la organización de un partido de fútbol expone los dilemas éticos y morales de los miembros de una comunidad desfavorecida.

Amor garantizado (3/9/2020)
Una abogada muy atareada (Rachael Leigh Cook) ayuda a un seductor cliente (Damon Wayans Jr.) a demandar a un sitio de citas que les garantiza el amor a sus usuarios.

Parásitos (1/9/2020) 
Uno a uno, los astutos miembros de una familia sin trabajo comienzan a desempeñarse como personal doméstico en la casa de una adinerada y privilegiada pareja. 

The Post: Los oscuros secretos del Pentágono (8/9/2020)
The New York Times consiguió una primicia explosiva sobre Vietnam que compromete al presidente, pero tuvo que dejarla. Ahora, The Washington Post está en una encrucijada.

Lady Bird (22/9/2020)
Una intrépida adolescente pasa por todas las dificultades del amor, la familia y el autoconocimiento, mientras sueña con escapar a una universidad al otro lado del país.

El hilo fantasma (22/9/2020)
Un diseñador queda flechado con una mesera, quien se convierte en su modelo, musa y amante. Con el tiempo, la relación se pone cada vez más intensa y extraña.

Belleza americana (1/9/2020)
Mientras se esfuerza por soportar a una esposa perfeccionista y un empleo poco satisfactorio, un hombre se obsesiona con una amiga de su malhumorada hija.

Gladiator: El desafío comienza (1/9/2020)
Tommy y Lincoln se enredan en la lucha callejera ilegal con diferentes objetivos, mientras un promotor organiza a escondidas la pelea de los jóvenes en el cuadrilátero.

El sustituto (4/9/2020)
Cuando traen a su hijo secuestrado de vuelta a casa, una madre sospecha que el niño no es su hijo, por lo que el capitán de la policía la envía al manicomio.

El sorprendente Hombre Araña (30/9/2020)
En este nuevo lanzamiento de la franquicia del arácnido, el joven Peter Parker aprende a controlar sus poderes cuando se enfrenta al archivillano Lagarto.

Annabelle 2: La creación (7/9/2020)
Años después de la muerte de su hija, un fabricante de muñecas y su esposa acogen a varios huérfanos, quienes pronto empiezan a temerle a una de sus creaciones. 

Las mujeres perfectas (1/9/2020)
Luego de mudarse con su marido a la hermosa localidad de Stepford, una mujer nota que algo no anda nada de bien con las esposas del vecindario.

Cincuenta sombras liberadas (8/9/2020)
Los recién casados Anastasia y Christian apenas comienzan a disfrutar su dicha posnupcial, pero una sombría figura del pasado amenaza con destruir su final feliz.

Documentales y especiales

The Chef Show: Temporada 2 (24/9/2020)
Jon Favreau y Roy Choi meten las manos en la masa y se reúnen con grandes chefs y amigos del espectáculo para charlar de todo un poco y preparar manjares.

El dilema de las redes sociales (9/9/2020)
Expertos y defensores de la tecnología alertan sobre la forma en que algunas de sus propias creaciones promueven la adicción y desestabilizan las democracias.

La Línea: La sombra del narco (9/9/2020)
En La Línea, la ciudad costera española que se ha convertido en el centro del narcotráfico europeo, las autoridades locales están decididas a marcar la diferencia.

Chef’s Table: BBQ (2/9/2020)
La serie gastronómica nominada al Emmy se deja llevar hacia el arte de la barbacoa, con talentosísimos chefs invitados de EE. UU., Australia y México.

Challenger: El vuelo final (16/9/2020)
El transbordador Challenger despegó y aterrizó nueve veces antes de desintegrarse en pleno vuelo en enero de 1986 y provocar la muerte de toda su tripulación.

Una canción de amor para Latasha (21/9/2020)
La afroamericana Latasha Harlins fue asesinada a quemarropa, pero la culpable eludió la prisión. Esta injusticia fue un catalizador de los disturbios de 1992 en L. Á.

El papa Francisco: Un hombre de palabra (21/9/2020)
El documentalista Wim Wenders viaja por el mundo con el papa Francisco, registrando la controvertida mirada humanista del pontífice en una época extremadamente dividida.

Familia de medianoche (1/9/2020)
Los Ochoa son dueños de una ambulancia y luchan a diario por asistir a la gente de CDMX. En un lugar con un precario sistema de salud, todo puede suceder.

Justin Bieber: Never Say Never (15/9/2020)
El ídolo adolescente Justin Bieber ofrece imágenes personales de toda su carrera, que culminan con escenas de su triunfal gira del año 2010.

Niños y familia

Jurassic World: Campamento Cretácico (18/9/2020)
Un campamento en el otro lado de la Isla Nublar ya era suficiente aventura sin los dinosaurios sueltos. Ahora, estos seis adolescentes tienen que unirse para sobrevivir.

Julie and the Phantoms (10/9/2020)
Una adolescente encuentra en un trío de fantasmas ochenteros la confianza que necesita para brillar en la música y acercarse al chico que le gusta.

Un jefe en pañales: ¡Atrapa al bebé! (1/9/2020)
Bebé-Corp te invita a hallar a tu líder interior en este especial interactivo en el que tú tomas las decisiones y ejecutas las misiones como parte de un test vocacional.

Mascotas unidas (11/9/2020)
Un grupo de mascotas mimadas debe trabajar en equipo para salvar sus hogares (¿y el mundo?) luego de que las máquinas que dirigen su ciudad enloquecen y toman el control.

StarBeam: Temporada 2 (8/9/2020)
El egoísta capitán Barbapez, la enojada Marla Malhumor… Nuestra superheroína StarBeam continúa su misión de detener a estos y otros villanos para salvar el día.

Chico Bon Bon: Un mono con herramientas (22/9/2020)
El mono Chico Bon Bon y sus Reparadores están de vuelta con una nueva temporada para resolver toda clase de problemas.

Spirit: Cabalgando libre – Academia de equitación (4/9/2020)
Lucky y sus amigas regresan a la Academia de Equitación Palomino Bluffs, donde las esperan emocionantes misterios, nuevas amistades ¡y la oportunidad de salvar la escuela!

Pollitos en fuga (4/9/2020)
Rocky el gallo y Ginger la gallina encabezan un plan para cambiar el destino de todos los habitantes del gallinero.

La gran aventura LEGO (12/9/2020)
Tras ser confundido con un LEGO Master Builder, el pequeño Emmet se ve involucrado en una misión urgente para acabar con los malvados planes del presidente Negocios.

Emoji: La película (1/9/2020)
En Textópolis, donde se supone que los emojis solo muestren una emoción, las diversas expresiones de Gene se convierten en un problema. Su solución: volverse “normal”.

Las aventuras de Rocky y Bullwinkle (1/9/2020)
Cuando Boris, Natasha y Amadísimo Líder se apoderan de las transmisoras para hipnotizar espectadores, el FBI intenta detenerlos con la ayuda de Rocky y Bullwinkle.

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Así puedes limpiar la energía de tus espacios

Literalmente tu casa es un lugar sagrado, ahí es donde pasas la mayor parte del tiempo, compartes con los tuyos, es donde te sientes seguro y en paz… O al menos así debería ser. Peeero algunas veces también se vuelve el foco de tensión, porque es donde te preocupas, desesperas, discutes, lloras y un largo etcétera. 

Cuando la energía de una casa es negativa se siente el ambiente pesado y tenso, seguro te ha pasado y de inmediato piensas que ese lugar “tiene mala vibra”. Limpiar la energía de tu casa es algo muuuy fácil de hacer por ti mismo y aunque existen varias formas, una de las más sencillas para transformarla es con sahumerios. 

Sahumar es una técnica ancestral que se ha utilizado por cientos de años para limpiar energéticamente los espacios. Después de sahumar sentirás el ambiente mucho más relajado y alcanzarás un estado de paz y tranquilidad. 

Para limpiar tu casa puedes seguir el siguiente ritual, te recomendamos usar un sahumerio de Salvia Blanca o Palo santo:

1. Abre las ventanas de tu casa y colócate en la entrada principal.
2. Realiza tres respiraciones profundas, permite que tu mente se despeje. Ahora trae a tu mente esa imagen de cómo quieres que tu casa se vea con la nueva energía.
3. Visualiza ese amor, felicidad, abundancia, paz, salud… todo lo que quieras atraer.
4. Enciende el sahumerio y en tu cabeza o en voz alta repite: 

“Gracias por transformar toda la energía negativa y llevarla fuera de mi hogar. Gracias por atraer la energía más positiva para inundar mi hogar”.

• Avanza hacia la derecha y haciendo movimientos circulares con el sahumerio y también a la derecha, comienza a recorrer toda tu casa. Asegúrate de llegar a cada esquina y cada marco. Toma tu tiempo y mantén tus pensamientos positivos. Si es necesario enciende el sahumerio más de una vez.
• Una vez que termines, deberás regresar a donde comenzaste. Para cerrar, en tu cabeza o en voz alta repite:

“Mi familia y yo somos felices, saludables y plenos. Nuestras vidas están llenas de amor y alegría. Deseo lo mismo para todos”

Ya que hayas limpiado la energía de tu casa checa estos tips para mantener la energía positiva: 

• Permite que haya mucha luz natural y abre tus ventanas constantemente.
• Decora con plantas y flores.
• Cuando hagas aseo, que sea como un ritual, piensa que estás llevándote toda la energía negativa. 
• Usa humificadores o rocía mists hechos a base de aceites esenciales, palo santo, salvia, lavanda o incienso. 
• Sahuma frecuentemente. 

Lo ideal es hacerlo al menos una vez cada tres meses y aquí puedes encontrar el el kit perfecto de limpieza. 

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Lo que nadie te dice de trabajar con Walter Mercado

Por: Cristina Constantini, Kareem Tabsch y Alex Fumero

El astrólogo más famoso de los noventa pasó a otro plano en 2019. Su forma de ser y de trabajar quedó escrita en la posteridad y es que con más de 50 años frente a las cámaras sabía cómo le gustaba trabajar. 

Siempre in character

Walter era Walter desde que se despertaba hasta que se iba a dormir, no quería que nadie lo viera “sin su cara puesta”, a tal grado que cuando le llevaron al bebé de cinco semanas de su sobrina-nieta para conocerlo, no quiso salir hasta estar completamente maquillado. Necesitaba tener siempre el control de la situación…Y verse perfecto.

Era un negocio familiar

Detestaba los números y los negocios pero de algún lado tenía que salir el dinero para tanta capa y opulencia. Sus sobrinas, que eran también parte de su corporación, se encargaban de que el negocio fuera rentable. Como no le gustaba nada eso de leer papeles, acabó cediendo todos los derechos de su nombre a Guillermo Bakula y su empresa.

Para llegar a él…

Su mejor amigo y asistente, Willie Acosta, era quien ponía la mala cara cuando había que decir que no. El astrólogo era súper exigente pero siempre quería mostrarse sencillo (como si eso fuera posible) ante la gente, entonces entraba Willie para asegurarse de que todo estuviera perfecto. Si él no daba el OK, nada se podía hacer.

¿Inter qué?

Y es difícil hacer negocios en el siglo 21 cuando eres analfabeta del internet y las redes sociales. Aún así, se convirtió en protagonista de miles de memes y en ícono de los millennials que también lo admiraban por ser alguien tan anterior a ellos que decidió no etiquetar ni su orientación sexual ni la religiosa. Walter siempre difundió un mensaje de amor y fe sin centrarse en una sola religión.

Mil y una capas

Según él tenía más de mil, nosotros contamos unas 400, el truco es que las mandaba a hacer de doble vista. Por eso eran taaan pesadas, y esa es la única razón por la que no se las podía poner todos los días.

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Diferencias entre estar enamorada y estar “conforme” con tu pareja

Aunque suene poco romántico, es cierto que no vas a vivir por siempre con “mariposas en el estómago”. Las relaciones y nuestros sentimientos maduran, pero eso no quiere decir que tu vida amorosa esté condenada a ser “meh” y que después de cierto tiempo el romance muera. Hay un punto medio entre ambos y encontrarlo no es una tarea sencilla. Tampoco es fácil (ni agradable) reconocer cuando el amor se convierte en algo más parecido a la costumbre.

“Según algunos psicoterapeutas, la seguridad y la estabilidad son dos aspectos vitales en una relación sana. Sin embargo, eso no debe opacar otras necesidades en una relación, como sentirte valorada y con la sensación de que la otra persona sigue igual de ‘emocionada’ de estar contigo”, explicó Rocío Cardosa, project manager de AdoptaUnChico.

Con esto en mente, te compartimos algunas situaciones que demuestran que existe una gran diferencia entre haberte “conformado” a seguir en tu relación y realmente estar enamorada.

Lo que los mantiene juntos

¿Están juntos porque es lo natural o lo más sencillo? o ¿porque realmente quieren estarlo? ¿Tienes miedo a quedarte sola y no poder encontrar “algo mejor”? ¿Sigues con él porque sería un drama separarse? Pensar en el por qué permaneces en una relación después de un tiempo puede tener una dosis de lógica. No olvides que tus dudas deberían responderse con emoción por lo que crearán y harán juntos. 

La rutina va ganando

¿Sientes que los besos que se dan durante el día y los “te quieros” ya están preestablecidos en la agenda? Recuerda que la espontaneidad es un ingrediente muy importante del romance y, aunque a veces la vida de adulto complica las escapadas o las salidas, su completa ausencia también es un foco rojo. Si sientes que las sorpresas y la chispa se esfuman, puede que su relación esté estancada en la rutina.

La energía

Con esto nos referimos a cómo fluyen en varias facetas de su relación: desde las peleas, las conversaciones y hasta el sexo. Si sus pláticas se han vuelto menos profundas y menos frecuentes, cada vez tienes menos ganas de tener intimidad y hasta optas por no desgastarte ni esforzarte cuando hay un malentendido, tal vez ya decidiste tirar la toalla sin saberlo.

Eres indiferente

Probablemente esta sea la diferencia más clara: no es lo mismo una zona de confort, que sentirte bien porque tu relación no es un cubo de rubik sin solución posible. No es lo mismo sentirte despreocupada y tranquila, a que estés aburrida y te interese poco si tu relación va bien o mal porque “es lo que hay”. Si hasta las peleas ya te parecen irrelevantes y no sientes muchas ganas de trabajar en esos u otros detalles de su dinámica, es momento de replantear tus ganas de estar en esa relación.

 

Quizá sea difícil y doloroso tomar conciencia de estas circunstancias, pues a pesar de que la química desaparezca, puede que exista mucho cariño entre ambos. Sin embargo, es importante darse cuenta y comunicarlo con tu pareja para saber si hay un bache en su relación del que no han podido o no podrán salir, ya que, a largo plazo, será más difícil reconocerlo. Valoren qué es lo mejor para ambos ya sea juntos o por caminos separados. 

 

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¿Cómo será el sexo en la nueva normalidad?

Pregunta seria ¿has “cooperado” a partir de que inició la cuarentena? Si sí ¿más o menos que antes? Muchas parejas que viven juntas han disminuido su vida marital ya sea por problemas en la relación (convivencia constante), pleitos o aburrimiento. Mientras que entre los solteros, hay varios escenarios:

• algunos no han tenido nada prácticamente desde inicios de marzo -salvo la masturbación
• otros se han arriesgado a ver a sus amantes o parejas
• los más temerarios, han recurrido a servicios profesionales o sexo casual

La “cooperación” no es algo esencial, pero a todos (bueno al 98%) se nos antoja, pero ¿es muy riesgoso?

Para resolver esta y otras dudas, me di a la tarea de hacer un trabajo de investigación para decirte:

1. Las recomendaciones de seguridad para tener relaciones íntimas en época de COVID
2. Alternativas para hacerlo

Recomendaciones para el sexo en era COVID-19, por el gobierno de NYC :

1. Debes estar consciente de que el virus se propaga a través de partículas en saliva, mucosidad o exhalaciones de personas contagiadas

2. El virus ha sido encontrado en semen y heces, por ello no es seguro el sexo oral (o no por mucho tiempo luego de foreplay) ni el sexo anal sin protección -aunque sea tu pareja-.

3. No se sabe a ciencia cierta si se transmite durante la penetración vaginal sin protección. Pero no parece ser.

4. Lávate las manos con agua y jabón antes de tener sexo

5. Ten sexo con alguien de tu círculo cercano y que sepas que se ha cuidado durante la cuarentena.

6. Importante: vivir juntos no es sinónimo de que no hay riesgo, si uno o ambos salen a trabajar, el riesgo existe.

7. Si viven separados, pero ambos tienen la oportunidad de estar en casa, es un compañero sexual seguro

8. Evita el sexo en grupo

9. Aunque hayas tenido coronavirus, no está comprobado que seas inmune a re-contagio.

10. Lo que NO DEBES HACER de ninguna manera y ¡bajo ninguna circunstancia!:

Besar
Sexo oro-anal (rimming)
Si te sientes mal o “raro” (o tu pareja) ¡no hagan nada!
Si no te ha sido posible llevar la cuarentena estricta y tu pareja tiene asma, condiciones cardiovasculares, diabetes, obesidad, enfermedad renal o hepática, cáncer o un sistema inmune comprometido (VIH con cuenta baja de CD4s) ¡mejor no hagas nada!

Alternativas para hacerlo:

¡Masturbación!
ELLAS: Además de los beneficios para la salud como bajar la ansiedad, niveles de estrés, reducir los cólicos menstruales y ayudar a conciliar el sueño; una chica que hizo un experimento masturbándose 7 días seguidos descubrió que conoció mejor su cuerpo, podía enfocarse solo en su placer; y describió la experiencia como una plática larga e íntima con su cuerpo, sobre cómo -en verdad- darse placer.

ELLOS: ¡Todos lo hacemos! Casados y solteros. Trata de que sea al menos 21 veces al mes, sigue leyendo para que te enteres por qué.

Prefiere posiciones en las que no estés cara a cara.
Si sueles ligar en línea, por favor ¡mantén la experiencia en línea!
Si tienes sexo casual, lávate manos, usa cubrebocas (no beses) y todo con protección.

Lo que PUEDES HACER para que sea otra experiencia PLACENTERA y exótica:

1. ¡Usa cubrebocas! Ni modo, no está de más. Puede llevarlo de formas creativas
2. Intenta nuevas posiciones que antes “sentías impersonales u ofensivas” ¡pueden salvar tu vida sexual! OJO: No cara a cara y como decían en Pretty woman: No Kissing allowed!
3. Condones y barreras bucales son tus aliados para evitar el contacto con saliva, semen o heces, durante sexo oral y anal.

¿Qué pasa si no tienes sexo?
¡Nada grave! Aunque hay gente que dice que te costará más trabajo lograr mantener una erección, o que puede “cerrarse” la vagina (B.S.); la realidad es que fisiológicamente no pasa nada ni te afecta. Salvo si estás en la menopausia, los tejidos vaginales pueden hacerse más delgados y al retomar la vida marital, tener mayor riesgo de lastimarte durante el sexo además podría afectar la lubricación íntima.

En el caso de hombres, según estudios (ninguno de ellos totalmente concluyentes) refieren que hombres que que eyaculan más de 21 veces al mes, tienen menor posibilidad de tener cáncer de próstata. ¡Masturbarte soluciona el problema!

Ahora, lo que puede afectar es tu sistema nervioso y la ansiedad que podría causarte el no hacerlo, pero la masturbación siempre es opción. Puedes hacer mientras tanto:

• Ejercicio, para liberar tensiones ¡el que te guste!
• Busca actividades no sexuales, que te den placer ¡De verdad! Desde comer algo, beber (no lo recomiendo) o actividad física que te haga liberar endorfinas (la hormona de la felicidad).
• Si tienes pareja, pero no viven juntos y ambos o uno de ustedes está en situación de riesgo, aprendan a compartir otras actividades y demostrarse su amor de otras maneras (incluidas las arriba mencionadas).
• Si se tienen mucha confianza o es algo que no te angustia ¡ten sexo online, es buena experiencia y puede ser muy excitante!
• Aprendan nuevas formas de darse placer sin tocarse

 

Así que como esto va para largo y los que somos solteros ¡no creo que “agarremos nada” ahora! Pongámonos a entrenar y a buscar placer en otras actividades.

Para cualquier pregunta ¡nos vemos en Instagram @keifitmx 

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