Mood vacaciones activado: Estrenos de Netflix en diciembre

Nos estamos acercando peligrosamente a la temporada de premios, y con los Premios Óscar a media esquina, Netflix lanzará grandes películas en diciembre, casi casi los estrenos que todos estábamos esperando. Si buscas qué ver esta temporada, checa los estrenos de Netflix en diciembre 2023. 

Estrenos de Netflix en diciembre 2023

Pero antes de contarte la lista, debes saber que existen algunos proyectos que literalmente ya suenan en redes sociales como posibles nominados, y ni siquiera se han estrenado. Uno de ellos es dirigido por Bradley Cooper, Maestro.

Obviamente existieron algunas críticas al respecto, por ejemplo su caracterización de Leonard Bernstein, un compositor judío que fue reconocido como uno de los conductores más importantes del mundo.

Según algunos críticos, Cooper exageró un poquitito con su nariz, pero en general aplauden mucho su actuación y la historia que están contando.

Como esta, hay otras películas que se estrenan en diciembre en Netflix a las que les deberías estar echando un ojito en estos días. 

Dejar El Mundo Atrás

8 de diciembre

Ethan Hawk y Julia Ruberts participan en esta peli que sigue la historia de una familia bastante moderna que pasa las vacaciones en una cabaña de lujo, cuando dos extraños tocan a la puerta. 

Pollitos En Fuga: El Origen De Los Nuggets

15 de diciembre

Los fans de esta historia, seguramente te va a volver loco con la nueva entrega que llegará a las plataformas, y que ahora sigue a la famosa banda de pollos que sale volando para ayudar a los suyos cuando encuentran una granja que hace negocios turbios.

Familia

15 de diciembre

¿Te imaginas que un comprador llegue a darte una buena lana por el hogar que compartiste años con tu familia en El Valle de Guadalupe? De eso se trata esta cinta que nos hablará de vínculos, las confesiones clásicas de la vida y la felicidad.

Maestro

20 de diciembre

Leonard Bernstein es uno de los más grandes directores musicales de la historia, pero de eso no trata esta película que se estrena en Netflix en diciembre, sino de la relación con su esposa Felicia, un retrato épico de la familia y el amor.   

Rebel Moon (Parte uno): La niña del fuego

22 de diciembre

Ante la amenaza del ejército de un líder tirano a un asentamiento en una luna remota, una forastera se convierte en su única esperanza de sobrevivir.         

El Monstruo De La Vieja Seúl

22 de diciembre

Esta producción nos lleva a la época de la colonia en Seúl, cuando un empresario y una detective luchan por sobrevivir y se enfrentan a una criatura producto de la codicia humana.

Ve armando tu lista para las vacaciones, ¿cuál de estos estrenos de Netflix en diciembre 2023 ya mueres de ganar por ver?

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Game seduction: Tips para conquistar como pro

Estamos en un punto en nuestras vidas en que si quisiéramos salir diario podríamos hacerlo, pero ¿sabemos realmente seducir? Hay tips que te pueden ayudar a hacerlo como pro, porque aunque no lo creas hay cosas que cero se valen.

Tips para seducir como pro

No falta el amigo macho alfa que cree que pavoneándose va a lograr el amor de todas las mujeres, y tampoco falta el que siente que sin mover un dedo alguien va a enamorarse de ellos y para nada.

Déjame decirte una cosa, el poeta francés Paul Géraldy dijo una vez algo que nos hace sentido: “seducimos valiéndonos de mentiras y pretendemos ser amados por nosotros mismos”.

No se vale que vayas por la vida mostrando un lado que no eres, o haciendo cosas que te van a pesar un montón, sobre todo porque la gente se va creyendo lo que somos y si nada más no, vas a tener un problema.

También lee: ¿Cómo seducir?, el arte de atraer.

Es por eso que te urgen estos tips para seducir como pro, para no terminar chamuscado en las teorías del amorsss.

No seas un inventado

Sí, así como te lo estamos diciendo, no seas de esos que se luce con cosas que ni tiene para conquistar, hoy ya no estamos para falsedades, necesitamos sí o sí ser honestos con los demás. Ser tú mismo probablemente también haga que algunas personas te rechacen, pero hará que los que se acerquen a ti sean tu tribu, así que no sólo con el ligue, hazlo con todo el mundo: sé honesto.

El que no enseña no vende

Te urge decirle a las chicas que quieras ligar ¿qué es lo mejor de ti?, no como para presumir, sino para que las personas de verdad sepan qué de bueno tienes como para que decidan salir contigo. Decir lo que tienes por dentro, a nivel espiritual, será siempre lo mejorsss.

Un estudio de la Universidad de Harvard dice que las personas que dicen la intención que tienen detrás de lo que hacen, tienen un 55% de éxito, así que dile… ¡sólo díselo!

Condiciona tu interés

No se vale que el día uno le entregues todo tu amor, a ver, no, de lo que se trata es de ir conociendo a la persona y que vea tu interés pero no tooodo, aguas con entregar la vaca esperando vender la leche. No te apresures, lo que será, será.

Comunica lo que te atrae

Si hay algo especial sobre la persona que te guste más, no dudes en decírselo, sobre todo si la vez temerosa al respecto. Entiendo que no siempre las vas a conocer al 100%, pero seguramente hay algo que llama tu atención, y debes decirlo, aunque no de forma tan intensa.

Open Up!

Recuerda que no siempre vas a poder hablar del clima ni de alguna película, a veces es importante que te abras para que conozcan quién eres en realidad. De hecho hay un estudio de la National Library Of Medicine que indica que entre más nos conozca una persona, se sentirá más atraído a nosotros.

También lee: Los 5 lenguajes del amor.

No olvides que la conversación es primordial para poder ligar a alguien, aunque sin duda no es el único elemento, la química entre ambos es mega importante. Cuéntanos, ¿cómo haces tú para conquistar a alguien?

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Addicted to you: ¿Eres codependiente de tu pareja?

Seguro ya presientes que estás a nada de tener una relación de pareja es-pan-to-sa porque nomás no puedes alejarte ni un segundo de tu amorsss, si este es tu caso, te contamos las señales de que eres codependiente de tu pareja y algunos tips superar ese apego emocional.

Send help: Señales de que eres codependiente de tu pareja

Debes tener súper claro que la dependencia emocional en una relación puede manifestarse de diferentes formas, recuerda que si el río suena, es porque agua lleva y OBVIO tendrás que revaluar un poco tu situación. Para eso, te armamos unas preguntas que sí o sí vas a tener que responderte, porque el chiste de esto es que la pienses bien y corrijas o abandones ese amor asfixiante. 

• ¿Siento que mi felicidad y bienestar dependen cañón de la presencia y el afecto de mi pareja?
• ¿Suelo descuidar mis propias necesidades y deseos para darle gusto a mi pareja?
• ¿Me siento ansioso o inseguro cuando estoy separado de mi pareja, incluso si es poco tiempo?
• ¿Busco todo el tiempo la aprobación o validación de mi pareja en las decisiones que tomo?
• ¿He sacrificado mis relaciones personales, hobbies o intereses debido a la dedicación excesiva a mi pareja?
• ¿Siento que no puedo ser feliz sin la presencia o el apoyo de mi pareja?

Pon atención porque esto es tough love en su máxima expresión, si respondiste positivamente a casi todas las preguntas, o sientes que tu autoestima depende en gran medida de la aprobación o afecto de tu pareja y te sientes mal cuando no lo tienes, vas a tener que trabajar durísimo para que no sigas por este camino.

También lee: 3 claves para acabar con el apego en tus relaciones

Miedo a la soledad

Si además de todo estás presentando una sensación horrenda de ansiedad cuando estás lejos de tu pareja, hasta el punto de evitar actividades o situaciones donde no estén juntos, vas a tener que buscar ayuda de un terapeuta, porque NO está bien y TAMPOCO es normal.

¡No me dejes solo!

Si no puedes tomar decisiones importantes sin la aprobación o el consejo de tu pareja, o de plano renuncias a tus propias necesidades y deseos para satisfacer las de tu amorsss, es una señal clara de dependencia. 

El centro del universo 

Otra cosa que puedes estar viviendo, es que reduces o abandonas tus relaciones personales, amistades o actividades que solías disfrutar antes de la relación debido a la dedicación excesiva a tu pareja. 

Foto: freepik

Y si…

Sentirte incapaz de enfrentar la vida diaria sin el apoyo constante de tu pareja, dudar de tus habilidades o tener miedo a enfrentar desafíos sin su presencia, son otras formas de dependencia que CERO te hacen bien.

Como uña y mugre

Cero se vale estar tan atado a tu pareja como para que le pidas que no haga nada sin ti o peor aún, que le prohíbas tener una vida propia. Por otro lado, la dependencia emocional puede llevar a pasar por alto comportamientos dañinos o abusivos por parte de tu pareja debido al miedo a quedarte solo o perder su amor.

Es importante que sepas que si descuidas tus propios límites y necesidades para satisfacer las demandas o expectativas de alguien más, podrías estar por perder tu felicidad y bienestar emocional.

Después de leer estas señales de que eres codependiente de tu pareja, es importante que busques terapia si te sientes con el nudo en el estómago.

También lee: ¿Cómo son las personas disponibles y NO disponibles emocionalmente?

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Guardianes de energía: ¿Qué cuarzo te protege según tu signo?

Empecemos entendiendo que estas piedras semipreciosas son considerados útiles por muchas personas debido a su capacidad para canalizar y almacenar energía, o sea son algo así como un imán que atrae lo bueno y aleja lo negativo. La verdattt es que tienen una capacidad para equilibrar y armonizar la energía del cuerpo, y de hecho se cree que estos cristales pueden ayudar a absorber la energía negativa del entorno, promover la claridad mental, aumentar la concentración y mejorar el bienestar emocional. Si quieres saber cuál debes usar, te contamos qué cuarzo te protege según tu signo zodiacal.

Es importante que sepas que cada cuarzo tiene sus propiedades únicas que pueden influir positivamente en aspectos específicos de la vida de una persona, por eso las usamos para el bienestar, la espiritualidad, o incluso para el equilibrio y protección energética.

¿Qué cuarzo te protege según tu signo zodiacal?

Aries – Amatista, jaspe rojo o granate

Fíjate bien, con estos cuarzos vas a tener un mayor foco en lo emocional, pero también te ayuda con el tema de la motivación y la memoria, pero además, alivia ciertos dolores, sobre todo si están relacionados con el estrés. 

Tauro – Ágata, aventurina o cuarzo rosa

Los toritos siempre van a necesitar un poco de protección, y estas tres son perfectas, ya que son capaces de alejar las malas energías. Otro datazo es que es perfecta para la relajación, además, puede ayudar a calmar los problemas emocionales, el estrés, la ansiedad e incluso la tristeza.

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Géminis – Ágata musgo, citrino o turquesa

Los nacidos en este signo necesitan extra confianza, pero también un cuarzo que les ayude con la comunicación y si trae un poco de seguridad, mucho mejor. Los Géminis necesitan piedras que estén vinculadas con el chakra de la garganta.

Cáncer – Calcita, piedra lunar o cornalina

Si hay un signo en el zodiaco que necesita relajarse un montón es este, por eso te urge tener una de estas piedras ya que con estas vas a dominar las emociones para expresarte de la mejor manera, así que aplícate para sacar lo mejor de estos cuarzos.

Leo – Ojo de tigre, topacio o ámbar

Fíjate, lo mejor de estas piedras es que te dan un equilibrio fantástico, pero no sólo eso, también te van a dar una gran serenidad, sobre todo a aquellos que tienen alguna enfermedad o lesión.

Virgo – Cornalina, citrino o jade

Al igual que este signo, los cuarzos están relacionados con la pureza, la sabiduría y la buena suerte, así que no sólo te van a ayudar a tener la mejor de las energías, también conseguirás un equilibrio de terror, además de que son piedras que te calman.

Libra – Lapislázuli, peridoto o turmalina rosa

Este tipo de cuarzos te ayudan un montón con el tema de la paz, la alegría y el amor, así que si andas necesitado de alguna de estas tres, estas piedras te van a súper ayudar, además de extraer las impurezas espirituales de tu vida y energizar el chakra de la garganta.

Escorpio – Obsidiana, granate o turmalina negra

A este signo les urge un poco de limpieza y protección, sobre todo si están en un periodo de transformación, así que con estos cuarzos vas a poder absorber las energías densas, generando así un bienestar increíble. 

Sagitario – Turquesa, sodalita o azurita

Estas piedras son increíbles para los que nacieron bajo este signo, ya que les aporta claridad mental y ayuda a la comprensión y liberación de antiguos patrones mentales, así que si lo tuyo es la salud mental, estás en buenas manos. 

Capricornio – Ónix, cuarzo ahumado o turmalina verde

Casi que como tú, así son tus piedras preciosas, y es que son gemas que te ayudan a bloquear todo lo negativo de la vida y lo convierte en algo nuevo, por lo que si las usas te llenarás de vitalidad e incluso te dará resistencia física y mental. 

Acuario – Aguamarina, amatista o piedra lunar

Lo mejor de utilizar este tipo de piedras es que te hace muchísimo más empático, además de que te dará mucha sensibilidad para vivir tu vida, así que en resumen estos cuarzos te ayudan a tranquilizar el alma y el carácter.

Piscis – Amatista, cuarzo rosa o jade

Estas piedras son mis favoritas, porque no sólo te fortalecen el cuarto chakra, está completamente relacionado con el amor a uno mismo y el amor universal.

La elección de cuarzos o piedras preciosas depende en gran medida de las preferencias personales y las experiencias individuales con cada piedra, ahora que ya sabes qué cuarzo te toca según tu signo zodiacal, cuéntanos, ¿las usarás?

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The best of the best: 5 imperdibles de Master moi 2023

La sexta edición de #Mastermoi2023 estuvo llena de diversión, alegrías, aprendizaje, risas, llanto, una cantada espectacular y conferencias increíbles con los mejores especialistas. ¿Te lo perdiste? Te contamos las cinco cosas que hicieron que Master moi 2023 fuera el mejor evento del mundo mundial universal.

The best of the best de Master moi 2023

Nos renovamos 

Master moi 2023 tuvo muchísimas cosas nuevas, por ejemplo… ¡estrenamos sede! Nos mudamos al Auditorio BB para que disfrutaras de un solo escenario y tuvieras todas las conferencias en un mismo lugar. Además, sabemos que ser tu mejor versión implica hacer ajustes en muuuchas áreas de tu vida, así que este año nos acompañaron más especialistas para hablar desde dinero, amor, liderazgo, sexo, hasta el pelo, peeero para que no fuera una mega bomba de información, el formato cambió a conferencias de 20 minutos.

 

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Invitados 5 estrellas

Conectar con tu intuición, enfrentarte a tus miedos y aprender a tomar mejores decisiones no es tarea fácil para nadie, por eso Master moi 2023 reunió a los especialistas más picudos pa’ que tuvieras lo mejor de primera mano. Este año nos acompañó: Aura Medina, Mar del Cerro, Mauricio González, Beatriz Boullosa, Juan Alberto González, Mario Borghino, Daniel Asz, Claudia Rampazzo, Ángeles Wolder, Tere Díaz, Paloma de la Torre, Karen Goldberg, Rebeca Muñoz y Mario Guerra.

La Bandida

Porque en esta vida también necesitamos una dosis de diversión, ¡todos los moináticos disfrutaron cañón de las canciones de Ana Bárbara! Hasta la Jefa, Martha Debayle y Rebeca Mangas sacaron el sombrero y su mejor outfit para cantar Bandido. Se gozó, se bailó y se cantó a todo pulmón las canciones más top. Sin duda fue la dosis perfecta para sacar el estrés, carcajearse y cerrar la noche como se debe.

 

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Los mejores Partners in crime

La sexta edición de Master moi fue un día espectacular gracias a nuestros cómplices comerciales que llenaron el día de alegrías, juegos, diversión, drinks y kits para cuidar la salud de dentro hacia fuera. Mil gracias a Samsung Galaxy, Panalab, Health Fem, Stérimar, Boone’s, Probiolog, Ópticas Lux, BNutrition, San Pablo Farmacia, Starshot y Dr. Akermans.

Goodie Bag

El día no podía estar completo sin nuestra Goodie Bag, todos los moináticos se fueron llenos de alegrías de la mano de Panalab, Health Fem, Boone’s, Probiolog, Dr. Akermans, Starshot, Bam boo Life, Susalia, FreeLife. Bonafont, Hawaiian Tropic, Sopharma, Galletas Lili, Torongia, Ash Natural, Martha Debayle Hair Tech, Blumen y Chiles Don Chacho. ¡Gracias por consentir a nuestros moináticos!

Gracias a todos por regalarse un día para aprender, cuestionarse y construir su mejor versión. ¡Nos uuurge Master moi 2024! See you next year.

Doctor Mau y Mario Guerra: Conoce el line up de Master moi 2023

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Amor de mis amores: ¿cómo reconocer a un buen amor?

Charles Baudelaire decía que amar de verdad era querer salirse de sí mismo, y de paso, convertirte en algo distinto junto a otra persona… Suena muy romántico, pero a la mera hora, después de unas cuantas relaciones fallidas, nos empezamos a cuestionar cómo le hacemos para reconocer que es una buena pareja. 

Mi buen amor: ¿cómo reconocer que es una buena pareja?

Si eres de los que no sale ni en rifa, y cuando finalmente encuentra alguien todo resulta mal, es probable que no estés viendo las señales adecuadas, y es normal, muchos no sabemos ni lo que queremos.

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Conocer qué tipo de persona eres te va a liberar un montón, y entonces podrás encontrar a alguien adecuado para ti, y con eso un amor bonito que no te haga ni sufrir, ni te lastime. El autoconocimiento no sólo evita que metas la pata en el amorsss, también hará que sepas lo que haces mal, porque cero se vale que digas “yo soy perfecto”, porque así nunca vas a reconocer un buen amor.

Te acepta como eres

Si la persona con la que estás saliendo no es de las que te quiere cambiar, o que siempre te critica por cómo eres, déjame decirte que vas por buen camino. El amor debe ser amable, y no, no se trata aceptar las cosas negativas, como abusos o violencia, pero sí en aceptar al otro y saber negociar sobre aquellas cosas que no nos encantan.

Algo súper importante es que si vas por la vida soñando que una persona es tu pareja ideal, solo te vas a frustrar, porque nadie es perfecto y simplemente vas a crear expectativas poco sanas.

No ir a mil por hora

Si la persona con la que te estás relacionando ya quiere hablar de noviazgo a los dos días de conocerte, o tú eres de los que a los tres meses ya se fue a vivir con alguien, no vives en amorsss, vives en la locura del amor romántico y esto no puede llevar a nada, porque como ya te hemos dicho, el enamoramiento sólo dura unos meses.

Foto: freepik

Responsabilidad afectiva

Cero se vale pedirle a una persona que “entienda” que estás mega ocupado, sin que tú te sientes a hablar y aclarar tu vida. No, no eres responsable de lo que otros asuman de ti, pero sí debes responsabilizarte de las cosas que no haces y que lastiman a los demás.

Llegar 5 horas tarde a una cita y no pedir disculpas, porque según tú estabas en el trabajo, es una falta de responsabilidad afectiva, así que si tú o tu futura pareja lo hacen, ojo.

El amor se riega todos los días

Tu crush es de los que está dos días súper atento y 15 no, ¿cómo pooor? El Presidente Joe Biden dijo en una entrevista recientemente que NUNCA deja en visto a su esposa, así que si él le puede contestar, tu futura pareja también. Santo que deja en visto… no debe ser venerado.

Si alguno de estos puntos no están sobre la mesa, la relación puede llegar hasta el matrimonio, pero te costará mucho más sostenerla que si los tienes claros desde el principio.

Cuéntanos, ¿tú sabes cómo reconocer que es una buena pareja? Si crees que necesitas un empujón, no dejes de consultar a Mario Guerra, el rockstar del amor.

También lee: Señales de que la comunicación en tu relación está fallando 

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Friendsgiving: Celebra Acción de Gracias con tus besties

La serie Friends es sin duda un referente para todos, pero sobre todo, es a la que le debemos la palabra Friendsgiving que incluso ya encuentras en el diccionario estadounidense. Peeero, ¿de qué se trata? y sobre todo, ¿por qué es la tendencia más cool para celebrar Thanksgiving?

Friendsgiving: Celebra Acción de Gracias con tus besties

Para hacerte el cuento corto, este día se celebra con amigos, y es ahí donde les puedes dar gracias a ellos o a la vida, que es exactamente lo mismo que el Thanksgiving tradicional. Vamos por partes, en el diccionario Merriam-Western, sus orígenes son confusos, pero se cree que fue luego de un episodio de Friends en el que el personaje de Monica celebra Acción de Gracias con el resto de sus amigos, es que nace la tradición.

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Otra historia que también se narra en el libro de consulta, es un comercial de 2011 que realizó una tienda de licores y que supuestamente sería la primera vez que se usó la palabra en televisión.

Sea como sea, el friendsgiving es ya toda una tradición que puede celebrarse el cuarto jueves del mes de noviembre o en cualquier otra fecha cercana a la Navidad, pero siempre y cuando todos tus invitados sean amigos.

¿Y qué se come?

Al igual que el Thanksgiving, puedes sumar cualquier tipo de comida formal como es el pavo, el pay de calabaza, o incluso algo no tan glamouroso como pizza o pollo frito, lo importante es compartir con tus amigos.

No rules 

A diferencia de Acción de Gracias en el Friendsgiving no se habla del recuerdo de los colonos ni nada así, por eso tú puedes crear tus propias tradiciones con personas cercanas a ti, que no necesariamente son familia.

Todo lo que te urge es un comida deliciosa en la mesa y un montón de asientos llenos de personas a las que llenes de amorsss. Esta es tu gente y ustedes deciden que sí y que no.

Gracias por…

Uf, esto es facilísimo, porque al estar rodeado de personas a las que quieres, siempre habrá algo por lo que puedan dar gracias, de hecho pueden extenderlo y hablar de lo que les gustaría tener para el siguiente año.

En estas fechas es importante que tengamos cerca a nuestros amigos, porque nunca sabes quién podría estarla pasando mal o necesitar un verdadero abrazo.

Cómo poner la mesa ideal para Thanksgiving

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Culpa, ¿amiga o enemiga? Aprende a lidiar con ella

Que si tu jefe no entregó a tiempo un reporte, pero que si hay mil tráfico, etc. Déjanos decirte una cosa, pueden existir mil situaciones que no tienen nada que ver contigo y aun así te la pasas culpándote, por eso, te dejamos estos life hacks pa’ que aprendas cómo dejar de sentir culpa y empieces a disfrutar más tu vida.

SOS ¿Cómo dejar de sentir culpa?

Si eres de los que siempre está sintiendo culpa, te URGE saber qué es y cómo la puedes controlar, por eso vamos a empezar con su definición. Pa’ empezar es una emoción súper compleja que surge cuando una persona tiene sentimientos de responsabilidad o remordimiento por haber causado daño, haber desobedecido valores personales y sociales, o haber fallado en cumplir con ciertas expectativas.

Aunque no lo quieras, cuando este feeling empieza a llegar a tu vida vas a sentir un malestar emocional, acompañado por el deseo de reparar el error o corregir la situación. La culpa puede desencadenar reflexiones internas, cambios en el comportamiento y puede ser la fuerza que necesitabas pa’ aprender de tus errores y de paso, buscar el perdón de los demás. Pero OJO, tampoco hay que abusar, porque no todo está en tu cancha.

También lee: Si hay culpa no hay abundancia…

Moviendo las neuronas

Lo primero que tienes que hacer cuando la culpa llega a ti es pensar si de verdad hiciste algo malo, porque cero se vale ser la Madre Teresa de tu relación o de tu familia, cada quien sus problemas. Si tú no hiciste nada malo, no te sientas culpable.

Ok, sí fui yo

Por otro lado, si eres el responsable de ese asuntito, reconoce tu responsabilidad y resuélvelo, recuerda que es importantísimo aprender de la experiencia y utilizar TO-DO ese conocimiento para mejorar.

¿Y cómo me perdono?

A ver, lo primero que debe entrar en tu cabeza es que eres un ser humano, y por lo tanto, te vas a equivocar en algún momento, así que reconoce tus acciones y sentimientos sin juzgarte severamente. Acepta que todos pasamos por esto y que ninguna situación define tu valor como persona, comprométete a crecer y cambiar, sin olvidar la compasión hacia ti mismo y a lo que hiciste.

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Deja ir el pasado

Lo que ya hiciste no lo puedes cambiar, puedes intentar arreglar lo que pasó, pero cero puedes volver en el tiempo para resolverlo, por eso obsesionarse con el pasado y revivir constantemente los errores, solo hará que el sentimiento de culpa te persiga.

911

Hablar con un terapeuta o consejero puede ser de gran ayuda para explorar tus sentimientos, obtener perspectivas externas y recibir orientación sobre cómo trabajar en el proceso de auto perdón.

Recuerda que el auto perdón lleva tiempo y es un proceso que va poco a poco, debes ser paciente contigo mismo y permitirte avanzar a tu propio ritmo. Practicar la compasión y el amor propio es un regalo poderosísimo que puedes ofrecerte para sanar y seguir adelante.

Cuéntanos, te sirvieron estos tips para saber cómo dejar de sentir culpa.

También lee: Identifica los tipos de culpa para que puedas dejar de sentirla

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¡Sálvese quien pueda! Señales para no casarte

Tan solo pensar que una persona te puede hacer llegar al altar, es una de las ideas más idealizadas del amor romántico, sobre todo si aún no conoces aquellas señales que te indican si debes o no casarte. 

 5 Señales que no te debes casar

Agárrate, porque Pareen Sehat, una experta en relaciones de pareja, menciona en varios de sus artículos que NO puede existir ninguna relación en donde no haya confianza, porque ceeero lo van a lograr.

No solo se trata de casarse por la fiesta, uuurge que tengan en común un plan de vida y conocer qué tan compatibles son, pero sobre todo, qué tanto pueden confiar el uno en el otro y cambiar por completo la idea absurda de que el amor lo puede todo.

También lee: ¿Cuál es la mejor edad para casarse?

Otro dato de horror que la especialista comparte es que sí o sí debes preguntarte hacia dónde vas, pero sobre todo, preguntarle a tu amorsss si también va para allá, porque es súper difícil estar en la misma página cuando uno tiene objetivos diferentes y avanza en direcciones contrarias. El chiste de todo esto es que se apoyen mutuamente. 

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No te sientes seguro

Pon muuucho ojo aquí, por qué una cosa es que no quieras que tu pareja haga todo por ti, y otra muy distinta que no le confíes nada, o que de hecho te la pases poniendo excusas para no dejarla hacer su parte de la chamba, o aún peor,  que tú creas que en cualquier momento te puede engañar. ¡Te súper urge preguntarte si esta persona es la indicada para ti!

Buscan boda, no matrimonio

Nunca falta la persona que solo está esperando la fiesta, y no quiere hacerse responsable del trabajo que es tener una vida en pareja. Y tal vez no sólo es ella, probablemente tú también solo quieras la parte divertida atrás de una boda. Aquí la experta te pide que te preguntes, si de verdad puedes envejecer con esa pareja.

A tus amigos no les gusta

Sabes que es verdad que no todo el mundo tiene que estar feliz con tu pareja, pero a la hora de elegir, te urge que tooodos tus amigos y tu familia por lo menos vean el por qué están juntos, y qué por lo menos sepan que ambos se hacen felices y que hacen match.

“La aceptación de tu pareja por parte de la familia puede ayudar a facilitar la versión más saludable de tu matrimonio. A menudo lleva tiempo llegar allí. ¡Ten paciencia, ellos también están generando confianza!”, indica Sehat.

No tienes ni pa’ la boda 

“La boda es probablemente el primer esfuerzo importante como pareja”, explica Sehat. “Si no puede permitirse la boda de sus sueños en este momento, tómese un tiempo para ahorrar para ello y evite tensiones financieras desde el principio”.  No se trata de tener una fiesta millonaria, sino de tener las bases financieras para comenzar una vida juntos.

Solo tú pones esfuerzo

Aquí si no hay para donde. Te lo juro que si tú crees que solo con tu amor basta, las cosas se comenzaran a poner bastante escabrosas, así que si tu pareja no pone lo mismo que tú, lo mejor será que esperes un poco antes de ir al altarsss. 

Recuerda que siempre está tu paz mental antes que cualquier otra cosa, y si sientes que estás en una relación toxica, háblalo antes de que todo se vuelva más complicado.

También lee: 10 preguntas que debes hacerte antes de casarte

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¿Bebé o intruso? Tips para que tu relación sobreviva

La llegada de un hijo trae muuuchos cambios. Desde el horario, el cuerpo, cómo y cuánto duermes y hasta qué comes. Pero también hay una cantidad de cambios emocionales (y hormonales) que pueden afectar su dinámica de pareja. Trabajar juntos todos esos aspectos evitará que se lastime la relación y todo se vaya por la borda. ¡Sigue estos tips para superar la crisis de pareja después del primer hijo!

Tips para superar la crisis de pareja después del primer hijo

Aunque la llegada de los hijos es uno de los sucesos más increíbles en la vida de una pareja, también puede generar un montón de estrés, tanto que el psicólogo John Gottman asegura que cuando llega el primer hijo eso de la cooperada disminuye en un 70%.

Adelantarse a situaciones que vivirán cuando el bebé esté en casa los hará más conscientes del momento que están por vivir y los preparará para enfrentar problemas en un futuro, pero aquí la cosa es evitar que te agarres de la greña con tu amorsss, así que toma nota:

También lee: Así puedes evitar que tu primer bebé acabe con tu relación de pareja 

The key

La mejor herramienta para prevenir peleas o resolver las que ya existen es la comunicación. Hablar de sus inquietudes, molestias y deseos será básico para que las cosas fluyan entre ambos. Y de preferencia, háganlo ANTES de que llegue el bebé, platiquen de sus miedos y preocupaciones para que no sea tanta sorpresa cuando ya lo tengan en casa.

El cansancio, la rutina y la falta de atención que se tiene para sí mismos y la pareja, causará irritabilidad sin importar lo bien que estuvieran antes, así que nada como tener los pies en la tierra para no engancharse en momentos de estrés.

Pa’ que no se desgaste la relación hay que tener muy presente que lo que estás experimentando es solamente una etapa más de tu vida, y aunque parezcan eternas las noches en vela y todas las atenciones que demanda un bebé, con el tiempo irán cambiando y disminuyendo. ¡Te lo prometo!

¿Quién hace qué? 

Estos desajustes en la rutina diaria pueden minimizarse si organizan con anticipación las responsabilidades de cada uno. Deben hacer una lista (incluyendo las siguientes preguntas) y definir exactamente quién hará qué, porque cuando todos hacen todo, nadie hace nada.

• ¿Quién se despertará a darle de comer al bebé?
• ¿Quién lo bañará?
• ¿Quién compra qué?
• ¿Quién se encargará de pagar las cuentas?
• ¿Quién se hará cargo de las labores de la casa?

Es importante que los papás participen en todo lo que implica el cuidado del bebé, pues muchas veces la mamá es quien toma el control de todo lo relacionado al hijo y deja fuera a su pareja porque las mamás creen que solo ellas pueden hacer bien las cosas y no es así. ¡Hay que delegar! Sino, además, ¿cómo van a aprender?. Definir tareas tan simples les hará más fácil la vida y sobre todo les ayudará a evitar discusiones que no llevarán a nada bueno.

Foto: freepik

Dedíquense tiempo

No descuiden la relación íntima de la pareja. No solo hablamos del aspecto sexual, sino de comunicación y espacio entre ustedes dos. Sabemos que, sobre todo al principio, es muy difícil y esos primeros dos meses es casi imposible tomarse unos minutos para platicar, pero esos momentos son básicos.

Es muy importante también que ambos pidan ayuda, creemos que, sobre todo las mamás, deben poder hacer todo y no es así. Entonces si tienen familia, amigos o cualquier persona que los pueda ayudar a aligerar la chamba, ¡LLÁMENLOS! Aprovechen cuando el bebé está durmiendo o el ofrecimiento de la suegra de cuidar un ratito al bebé y, aunque sea en la sala, tómense un café y platiquen.

Se pueden ir al súper o hasta en el coche mientras la criatura duerme, pero HABLEN, no se la pasen en el celular o solo viendo la tele. Y de verdad, parece que no, pero este momento va a pasar y mejor haberse preparado que acabar odiándose. Si en algún momento de la relación sienten que están atorados, busquen el consejo de un profesional. Porque la mayoría de los problemas de pareja son pláticas que debieron haber tenido y no existieron.

Cinco básicos para no asesinarse

1. Sé consciente de que tu pareja también está pasando por un momento complicado
   2. Dale y date un tiempo libre para relajarse (15 minutos al día ayudan)
   3. Ayuda al otro en las labores del bebé
   4. Crea un espacio de convivencia y romanticismo solo con tu pareja
   5. Agenden una vez a la semana un espacio para que puedan platicar de cómo se sienten

Ahora que ya sabes cómo cuidar tu relación de pareja, recuerda que las relaciones felices tienen por lo menos tres dates, planeadas y preestablecidas, al mes (ellos dos solos). Cuéntanos, ¿te sirvieron estos tips para superar la crisis de pareja después del primer hijo?

Por: Salomón Cohen 

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Let it snow: Llegaron nuevas pelis de Navidad

Si eres de los que nada más pasa Halloween y ya empieza a desempolvar todo lo que tenga que ver con la Navidad, entonces déjame decirte que este top de películas navideñas pa’ maratonear en Netflix, te va a dejar listísimo para recibir a Santa.

9 Películas de Navidad en Netflix

¡Qué duro es el amor!

¿Alguna vez te has metido a una app de citas pensando lo peooor? Pues déjame decirte que eso es exactamente lo que le pasa a Natalie (Nina Dobrev), quien luego de un montón de decepciones amorosas, decide cruzar el país para ir en busca de un amor virtual que terminará en un enredo.

Mejor navidad imposible

Dos amigas terminan pasando sus vacaciones de Navidad juntas, pero aunque hay cariño entre ellas, una está dispuesta a todo con tal de descubrir si la increíble vida de la otra es tan buena como ella dice.

Una generosa navidad

Además de que es protagonizada por Jennie Garth, de Beverly Hills 90210, esta película nos habla mucho de dar, de ser la mejor persona que podamos y regalar tiempo, amor o lo que sea a aquellos que menos tienen.

Todavía creo en santa

¿Te imaginas que llevas más de cinco meses saliendo con un chico y de pronto te dice que él todavía cree en santa? Esta es la historia sobre Lisa, una mujer que descubre que su novio está obsesionado con las festividades que menos le gustan, las épocas de navidattt.

Un príncipe de navidad

Una periodista ha sido enviada a un encantador lugar para conocer a un Príncipe que es bastante distinto a todos los demás, pero lo que ella no sabe es que lo que menos le interesa a ese encantador Rey es sucumbir al amorsss. 

Familia revuelta

Jennifer Garner lo vuelve a hacer con una película sobre una familia bastante peculiar. Esta vez nos mega sorprendió, porque en este filme hará hasta lo imposible para que sus hijos pasen una navidad increíble. ¡No te la vayas a perder! 

La familia Claus 3

Esta producción no sólo es lo suficientemente encantadora, además tiene una tercera parte y sigue los pasos de la familia de Santa, que ahora son sus nietos los que le ayudarán a entregar todos sus regalos. Imposible no amar esta saga. 

Navidad contigo

Una cantante de pop viaja a un pequeño pueblo para conocer a un fan que no la está pasando nada bien, y aunque ella no está encantada con la situación, es ahí donde encuentra el amor verdadero, seguro te encantará este cliché. 

Navidad de golpe

Obviamente ya tienes que poner en la lista de Navidad el regreso al cine de Lindsay Lohan, porque esta peli se convirtió en el top de Netflix durante varias semanas, y es que aquí interpreta a una mujer que sufre amnesia por un terrible accidente de esquí peeero ¿qué tanto recordará sobre su vida? 

Cuéntanos, ¿qué otras películas de Navidad en Netflix ves cada año?

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El arte de dar gracias: Rituales para agradecer

Cuando se trata de ser agradecidos, es importante que sepas que esto no sólo tiene beneficios de salud mental, también te hará reflexionar sobre lo que eres, tu vida y tooodo lo que tienes, por eso aquí te dejamos los rituales para dar gracias.

Beneficios de agradecer

Pero empecemos con lo que significa la gratitud, que según la Universidad de Harvard y varios estudios que ha realizado, se trata de un sentimiento profundo de aprecio y reconocimiento por las cosas buenas de la vida, pero déjame decirte una cosa, la gratitud no sólo implica enfocarse en lo positivo, también en reconocer y valorar lo que se tiene, en lugar de lo que falta.

Serás un mejor tú…

Una investigación de la Universidad de Texas ha demostrado que las personas que practican la gratitud regularmente experimentan niveles más altos de bienestar mental que los que cero, o lo que es lo mismo, suelen manifestar una mayor felicidad, optimismo y una actitud más positiva hacia la vida.

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Vive sin estrés

Lo mejor de los rituales de gratitud pueden reducir los niveles de estrés y disminuir los síntomas de la depresión. La razón es bastante simple, y es que centrarse en lo positivo fomenta una mentalidad más resiliente y minimiza el impacto de los pensamientos negativos.

I’ll be there for you!

Si lo que andas buscando es tener más amigos, hacer uno de estos rituales para dar gracias es lo que necesitas, y es que al hacer esto te hará sentirte más cercano a las personas que te rodean, lo que fortalece los lazos sociales y mejora las relaciones interpersonales. Mostrar amor y reconocimiento también puede aumentar la conexión emocional con los demás.

Be happy

La neurociencia respalda la práctica de la gratitud, mostrando que puede activar regiones del cerebro asociadas con la felicidad y la regulación emocional, como la corteza prefrontal y el sistema límbico.

Además, distintas investigaciones de la Universidad de Virginia han demostrado que la gratitud puede tener efectos positivos en la salud física, incluyendo mejoras en el sueño, el sistema inmunológico y la reducción de la presión arterial.

Ahora que ya sabes lo que pasa si das las gracias constantemente, acá te dejamos algunos rituales con los que vas a ser el máster de la gratitud.

Rituales para agradecer

Lleva un diario…

Toma unos minutos cada día para escribir tres cosas por las que estás agradecido. Puede ser algo pequeño o significativo. Mantener este diario ayuda a enfocarse en lo positivo.

Buenos días, Señor Sol

Este es básico para cada mañana, y es que es vital que reflexiones sobre las cosas por las que te sientes agradecido. Esto puede establecer un tono positivo para el resto del día.

Al que no habla ni Dios lo escucha…

Cero se vale ir por la vida recibiendo y sin dar ni un triste gracias para tus seres queridos, así que tómate un momento para agradecer, ya sea a través de un mensaje, una llamada o en persona, expresar directamente tu gratitud fortalece los lazos emocionales.

Medita

Dedica unos minutos al día a meditar sobre las cosas por las que estás agradecido. Enfoca tu mente en esos aspectos positivos.

Piensa en los demás

Participa en actividades voluntarias o haz algo bueno por los demás. Dar ayuda puede generar un sentimiento de gratitud tanto en ti como en quienes reciben tu ayuda.

Si das las gracias por cada cosa que te pasa, tu vida se irá viendo más y más bella ya que te enfocará únicamente en lo bueno. Cuéntanos, ¿cuáles son tus rituales para dar gracias?

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6 cosas que tu yo del futuro siempre agradecerá

 

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Felices los tres: Que la diabetes no arruine el sexo

Mucha gente no tiene claro lo que es vivir con diabetes, es más, ni siquiera entienden lo que es el azúcar en la sangre. Pero por si no lo sabías, existe un factor alarmante para las personas con esta enfermedad y es la sexualidad, así que aquí te decimos cómo afecta la diabetes tu vida sexual y qué hacer para que no se te vayan las ganas de cooperar. 

¿Se te fueron las ganas de cooperar?

Para empezar, la relación entre la diabetes y el sexo es tan grande que una no puede funcionar sin la otra. De hecho, hay un montón de medicamentos para controlar esta enfermedad que pueden generar disfunción eréctil, entonces ya desde ahí tenemos un problema gravísimo. 

La glucosa alta hace que la libido disminuya y esto puede hacer que tengas cero ganas de cooperarsss, entonces el único remedio para disfrutar con tu amorcito, es bajar estos niveles pero ya.

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Desde el cerebro

El deseo sexual nace directamente en el cerebro, así que otra cosa que puede disminuir tu desempeño son los niveles bajos de testosterona. Tener este tipo de descontrol, afecta tanto a hombres como a mujeres con diabetes y obvio la llamita de la pasión se apaga. Otra cosa que nos trastorna es que el orgasmo es menor y en ocasiones no se tiene, así que si ya te pasó, ¿qué esperas para ir con tu doctor?

OJO con este dato de horror y es que la mayoría de las personas con diabetes tienen algo llamado neuropatía, que no es otra cosa más que daño o disfunción en los nervios periféricos del cuerpo, que son los nervios fuera del sistema nervioso central, oséase el cerebro y la médula espinal. Los diabéticos empiezan a sentir entumecimiento, hormigueo, dolor, debilidad muscular o pérdida de sensibilidad en ciertas áreas del cuerpo, y pueden llegar hasta los órganos sexuales.

Ahora bien, en las mujeres con diabetes la cosa se pone peor, y es que tienen que lidiar con la resequedad vaginal debido al daño en los nervios y la circulación sanguínea causada por esta enfermedad.

Los nervios periféricos dañados por la glucosa en sangre, pueden afectar a los nervios que controlan la lubricación vaginal, disminuyendo la respuesta sexual y es que la diabetes puede provocar problemas circulatorios que reducen el flujo sanguíneo hacia los órganos sexuales, que hace que cooperarsss pueda ser muy doloroso.

Recuerda que la diabetes es una enfermedad que se puede controlar, a eso súmale una alimentación balanceada y ejercicio, con visitas periódicas al médico y esto se reflejará en tu saluttt sexual.

Cuéntanos, ¿ya sabías cómo afecta la diabetes tu vida sexual?

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¿Una canita al aire puede salvar tu matrimonio?

Si tu relación de pareja está en el hoyo y por más que lo intentas, no puedes hacer que resucite, probablemente necesiten de algo extra, y es que aunque no lo creas, poner los cuernos puede hacer que tu vida de un giro de 360 grados. Por eso, te decimos cómo es que una infidelidad puede salvar tu matrimonio. Ojo, no en todos los casos. 

I know, i’m not the only one: la infidelidad salvó mi matrimonio

Un estudio sobre infidelidad en México realizado por Gleeden, indicó que 3 de cada 10 mexicanos mejoraron su matrimonio luego de poner el cuerno, ¿puedes creerlo? Y espérate, porque esto ayudó a que valoraran su relación de pareja. 

Además, respecto a las infidelidades, el 36% de los encuestados mencionó que su autoestima incrementó, 34% tuvo un tipo de crecimiento personal o aprendizaje, 33% pudo cumplir alguna de sus fantasías sexuales, 18% reestructuró su relación de pareja y para el 18% de los casados, significó un respiro dentro su matrimonio.

Ahora sí, ahí viene lo bueno, pero antes de que corras a buscar una app de citas, déjanos decirte que la situación no va a ser tan fácil como parece, porque es muuuy probable que termines divorciándote o demandado por no cumplir los acuerdos con tu pareja.

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Trastornados

El primer dato que nos dejó trastornados, fue que el 77% de las mujeres decidieron conseguir un amante por falta de cumplidos y es que dicen que gracias a estas palabritas mágicas, se sienten deseadas. Por otro lado, el 76% decidió poner los cuernos solo para reconectarse con su feminidad, así que presta atención a esto, porque podrías perder a tu amorcito en un abrir y cerrar de ojos. 

¿Cruda moral?

Agárrate, porque 3 de cada 10 mexicanos confesaron que al ser infieles pensaron en su escala de valores, oséase que tuvieron la oportunidad de reflexionar sobre su relación de pareja o matrimonio actual.

Llamado de atención

Según la psicóloga Eva Gil, experta en terapia familiar, una infidelidad podría ayudar a que los involucrados se sientan con una graaan responsabilidad, al grado de mejorar la interacción con su pareja. Aunque no todos somos iguales, seguro habrá algunos que no hagan ni el más mínimo esfuerzo por mejorar.

Foto: freepik

Repara lo roto

En redes sociales, generalmente, escuchamos y vemos historias sobre mujeres que luego de descubrir una infidelidad van a terapia y logran convertir su matrimonio en algo mejor, pero OJO, ambos necesitan hacer la chamba. Obvio un psicólogo experto en temas de pareja será su mejor aliado. 

Mejora la confianza

Si tú o tu amorcito ya aceptaron que pusieron el cuerno, accedieron a tomar terapia de pareja y a darse una segunda oportunidad, podrían aumentar su vínculo de confianza. Por ejemplo, ahora podrán decir qué quieren o necesitan para mejorar su vida sexual, además de mejorar su comunicación y la forma en que se llevan.

La unión de pareja no es tarea fácil, mucho menos si hablamos de una infidelidad, pero lo increíble aquí es que pueden aprender y seguir adelante. Ahora ya sabes que una infidelidad sí puede salvar tu matrimonio, pero tampoco hará milagros si tú y tu pareja ya no hacen clic, no respetan los acuerdos y tampoco tienen la intención de sacar la relación adelante.  

También lee: Ups puse el cuerno, ¿ahora qué hago?, ¿le digo o no?

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Estado civil: Superando la ansiedad de la soltería

En este momento hay más gente soltera que nunca en la historia de la humanidad, peeero la cosa es, ¿por qué eso tendría algo de malo?, ¿por qué hay tanta presión social al respecto? y sobre todo, ¿por qué sentimos que estar soltero es lo mismo que estar SOLO? Así que para que aprendas a disfrutar de esta etapa, te decimos cómo superar el miedo a estar soltero.

¿Cómo superar el miedo a estar soltero?

Sentirte cómodo con tu soledad puede ser un desafío, pero, ¿sabías que la psicología tiene un montón de razones por las que deberías sentirte feliz estando soltero?, y no sólo eso, hasta en la Biblia se dice que es mejor no estar casado.

El Pew Research Center sacó unos datos que dicen que alrededor del 30% de los adultos estadounidenses son solteros, peeero, esta estadística varía según la edad. Fíjate, casi la mitad de los adultos de 18 a 29 años, no tienen pareja. Tampoco el 20% de las personas entre 30 y 49, el 29% entre 50 y 64, y el 33% de 65 años, así que si vas por la vida pensando que no naciste para amarsss, cero es así.

Pero OJO, porque varios estudios llegaron a la conclusión de que existen muchísimos beneficios detrás de la soltería y obvio aquí te los contamos.

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Tiempo de calidattt 

Según estos datos de infarto, el tiempo es la ventaja más aclamada por los solteros, ¿y cómo no? Si sabemos perfecto que en las relaciones románticas se invierte un montón. Así que si no tienes pareja, la posibilidad de hacer y deshacer con tu tiempo, sólo depende de ti.

Concentración al máximo

En este mundo en el que casi todos estamos buscando mejorar, estar soltero es visto como una oportunidad para concentrarse. Sin duda el crecimiento personal o profesional, está en el top de las cosas que más deseamos. Sí o sí necesitamos esta cualidad para alcanzar nuestros objetivos.

Estás a cargo 

Al estar solo con tu soledattt, no le debes explicaciones a nadie. Olvídate de las broncas por no avisar que vas a salir tarde de la chamba, el drama de no contestar un mensaje o el pleito por irte de fiesta y no invitar. Puedes hacer TODO eso y sin pedir disculpas. 

Foto: freepik

No more heart break

Las rupturas son mega dolorosas, así que una ventaja de la soltería es que puedes evitar las subidas y bajadas emocionales que implican las relaciones de pareja.

Bye montaña rusa

Todos sabemos que formar relaciones puede ser una montaña rusa emocional y, una vez ahí, puede haber desafíos que causen estrés y cualquier cantidad de problemas que te hagan querer desaparecer. Al estar soltero, no tienes que lidiar con estas piedritas en el camino, solo gozar lo que esté a punto de llegar a tu vida.

¿Cómo te quitas la ansiedad?

Pa’ empezar debes recordar que si andas buscando a tu perfect match, déjanos decirte que en algún momento llegará, y si te estresa cañón saber que todos los demás tienen a alguien y tú no, pon atención a estos consejos:

1. Trabaja en el amorsss propio
2. Establece metas personales que puedan contribuir a tu felicidad
3. Amplía tu círculo de amigos
4. Aprecia tu tiempo a solas y atrévete a tener dates contigo mismo
5. Desarrolla confianza en ti mismo, esto te ayudará en futuras relaciones

Si estás soltero no te sientas presionado por las expectativas de otros, cada persona tiene su propio camino y tiempo. Si la ansiedad es abrumadora, considera hablar con un terapeuta para que te oriente. Cuéntanos, ¿cómo superar el miedo a estar soltero?

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