La llegada de un hijo trae muuuchos cambios. Desde el horario, el cuerpo, cómo y cuánto duermes y hasta qué comes. Pero también hay una cantidad de cambios emocionales (y hormonales) que pueden afectar su dinámica de pareja. Trabajar juntos todos esos aspectos evitará que se lastime la relación y todo se vaya por la borda. ¡Sigue estos tips para superar la crisis de pareja después del primer hijo!
Tips para superar la crisis de pareja después del primer hijo
Aunque la llegada de los hijos es uno de los sucesos más increíbles en la vida de una pareja, también puede generar un montón de estrés, tanto que el psicólogo John Gottman asegura que cuando llega el primer hijo eso de la cooperada disminuye en un 70%.
Adelantarse a situaciones que vivirán cuando el bebé esté en casa los hará más conscientes del momento que están por vivir y los preparará para enfrentar problemas en un futuro, pero aquí la cosa es evitar que te agarres de la greña con tu amorsss, así que toma nota:
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The key
La mejor herramienta para prevenir peleas o resolver las que ya existen es la comunicación. Hablar de sus inquietudes, molestias y deseos será básico para que las cosas fluyan entre ambos. Y de preferencia, háganlo ANTES de que llegue el bebé, platiquen de sus miedos y preocupaciones para que no sea tanta sorpresa cuando ya lo tengan en casa.
El cansancio, la rutina y la falta de atención que se tiene para sí mismos y la pareja, causará irritabilidad sin importar lo bien que estuvieran antes, así que nada como tener los pies en la tierra para no engancharse en momentos de estrés.
Pa’ que no se desgaste la relación hay que tener muy presente que lo que estás experimentando es solamente una etapa más de tu vida, y aunque parezcan eternas las noches en vela y todas las atenciones que demanda un bebé, con el tiempo irán cambiando y disminuyendo. ¡Te lo prometo!
¿Quién hace qué?
Estos desajustes en la rutina diaria pueden minimizarse si organizan con anticipación las responsabilidades de cada uno. Deben hacer una lista (incluyendo las siguientes preguntas) y definir exactamente quién hará qué, porque cuando todos hacen todo, nadie hace nada.
- ¿Quién se despertará a darle de comer al bebé?
- ¿Quién lo bañará?
- ¿Quién compra qué?
- ¿Quién se encargará de pagar las cuentas?
- ¿Quién se hará cargo de las labores de la casa?
Es importante que los papás participen en todo lo que implica el cuidado del bebé, pues muchas veces la mamá es quien toma el control de todo lo relacionado al hijo y deja fuera a su pareja porque las mamás creen que solo ellas pueden hacer bien las cosas y no es así. ¡Hay que delegar! Sino, además, ¿cómo van a aprender?. Definir tareas tan simples les hará más fácil la vida y sobre todo les ayudará a evitar discusiones que no llevarán a nada bueno.
Dedíquense tiempo
No descuiden la relación íntima de la pareja. No solo hablamos del aspecto sexual, sino de comunicación y espacio entre ustedes dos. Sabemos que, sobre todo al principio, es muy difícil y esos primeros dos meses es casi imposible tomarse unos minutos para platicar, pero esos momentos son básicos.
Es muy importante también que ambos pidan ayuda, creemos que, sobre todo las mamás, deben poder hacer todo y no es así. Entonces si tienen familia, amigos o cualquier persona que los pueda ayudar a aligerar la chamba, ¡LLÁMENLOS! Aprovechen cuando el bebé está durmiendo o el ofrecimiento de la suegra de cuidar un ratito al bebé y, aunque sea en la sala, tómense un café y platiquen.
Se pueden ir al súper o hasta en el coche mientras la criatura duerme, pero HABLEN, no se la pasen en el celular o solo viendo la tele. Y de verdad, parece que no, pero este momento va a pasar y mejor haberse preparado que acabar odiándose. Si en algún momento de la relación sienten que están atorados, busquen el consejo de un profesional. Porque la mayoría de los problemas de pareja son pláticas que debieron haber tenido y no existieron.
Cinco básicos para no asesinarse
- Sé consciente de que tu pareja también está pasando por un momento complicado
2. Dale y date un tiempo libre para relajarse (15 minutos al día ayudan)
3. Ayuda al otro en las labores del bebé
4. Crea un espacio de convivencia y romanticismo solo con tu pareja
5. Agenden una vez a la semana un espacio para que puedan platicar de cómo se sienten
Ahora que ya sabes cómo cuidar tu relación de pareja, recuerda que las relaciones felices tienen por lo menos tres dates, planeadas y preestablecidas, al mes (ellos dos solos). Cuéntanos, ¿te sirvieron estos tips para superar la crisis de pareja después del primer hijo?
Por: Salomón Cohen
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