Investigadores de las universidades de Utah y Kentucky determinaron que las personas que llevan un diario de gratitud tienen una ingesta reducida de grasa en la dieta, hasta un 25% más bajo. Las hormonas del estrés como el cortisol son un 23% más bajas en personas agradecidas.
Una encuesta de NBC News encontró que el 7 de cada 10 empleados renunciaría a un aumento del 10 por ciento a cambio de un jefe más agradecido y amable..
El agradecimiento tiene un poder multiplicador:
– Agradecer las críticas no es tan fácil como hacerlo con los regalos pero éstas nos dan la posibilidad de mejorarnos a nosotros mismos. Ej. hijos críticos.
– Gratitud Loca. Cuando no nos detenemos a agradecer todo lo que tenemos nuestros pensamientos nos esclavizan con lo que no tenemos. Pam Grout Agradece y Genera abundancia.
– Observar el mundo desde un lugar de gratitud empleamos la atención para enfocarnos en la belleza y la posibilidad.
Beneficios de la gratitud
– Mejora del bienestar físico, emocional y social
– Mayor optimismo y felicidad
– Sentimientos de conexión mejorados en tiempos de pérdidas o crisis
– Aumento de la autoestima
– Niveles de energía elevados
– Corazón fortalecido, sistema inmune y presión arterial disminuida
– Mejora de la inteligencia emocional y académica
– Capacidad expandida de perdón
– Disminución del estrés, ansiedad, depresión y dolores de cabeza
– Mejor autocuidado y mayor probabilidad de hacer ejercicio
– Aumento de la espiritualidad: capacidad de ver algo más grande que
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