Esto es lo que necesitas para que el sexo sea WOW

Por: Pere Estupinyà

 

1. Limpia tu cabeza

El cerebro funciona con estímulos y respuestas. Cada vez que recuerdas un evento negativo hay una respuesta de alarma, por eso los traumas bloquean el deseo, la erección o el orgasmo. Si no disfrutas el sexo, lo más probable es que la causa sea psicológica. Esto puede ser una infidelidad antigua, alguna humillación de cualquier tipo, deseos homosexuales reprimidos, abusos, fantasías no permitidas, culpas impuestas por la religión, baja autoestima o relaciones tóxicas. Los traumas psicológicos pueden bloquear el deseo, paralizarte a la hora de la acción o impedir que llegues al orgasmo. El primer paso para una vida sexual de impacto es limpiar esos traumas. Puede ser por medio de un terapeuta o simplemente hablando con un amigo. Cuando se intenta tener una vida sexual desaforada sin haber identificados viejos traumas, la cosa termina mal, en perversiones y parafilias dañinas.

2. Conócete

Esto no solo se refiere al concepto obvio de la introspección, aunque hay muchas personas que jamás reflexionan sobre sus sexualidad ni saben lo que les gusta. En un estudio publicado en mi libro S_EX2, se pasaban imágenes y lecturas a hombres y mujeres y se medía la reacción de los genitales: cuando se les preguntó cuánto les gustaba lo que estaban viendo, los investigadores encontraron una discordancia entre lo que decía el cerebro consciente a través de la boca y el inconsciente a través de la respuesta genital, y resulta que no nos conocemos tan bien por falta de autoexploración. Conocerse no solo es psicológico, también implica saber cómo funciona tu respuesta sexual a nivel fisiológico. Por ejemplo, saber que el orgasmo es la activación de los nervios simpáticos puede explicar por qué algunas personas necesitan gritar, decir marranadas o moverse para lograrlo. También puede servir para reconocer las señales de una eyaculación precoz o entender que la eyaculación es la activación de unos músculos y puede separarse del orgasmo.

3. Abre la mente

La sociedad es mojigata y clasifica a la sexualidad no convencional como rara, pero lo que es minoritario no necesariamente es anormal. Lo normal es que haya diversidad y lo anormal, hasta en términos evolutivos, sería que todos fuéramos idénticos. Por abrir la mente me refiero a imaginar cosas nuevas, sentir curiosidad por prácticas desconocidas: ¿por qué no probar algún juguete?, ¿intentar sexo tántrico? Antes de poner cualquier fantasía en práctica haz una lista de lo que te gustaría experimentar y hablar con tu pareja para ver si tienen intereses parecidos. Esto es una manera de abrir un poco la mente y despertar el lado kinky.

4. Sé curioso

Hasta que no se prueba no se puede saber si gusta o no. Esto aplica para el sexo y para muchas otras cosas. Y si lo que quieres es tener un doctorado en sexualidad, te vas a tener que animar a experimentar. Explora el sexo tántrico que, en lo personal, es mi favorito, o siéntate en la barra de un bar swinger y platica con las personas; nada va a pasar si estando ahí te arrepientes y juras no volver, pero si quieres experiencias sexuales amplias, explora alternativas. El chiste es que sepas que no tiene nada de malo mientras sean acuerdos entre adultos, conscientes y destinados a ampliar tus experiencias.

5. Cuida tu salud

Muchas veces me preguntan si el sexo es bueno para la salud y siempre respondo: “sí, pero lo más importante es que la salud es buena para el sexo”. Si subes la escalera y ya estás escupiendo un pulmón, lo más seguro es que no tengas erecciones potentes ni resistencia alguna. Con un sistema cardiovascular dañado por la obesidad, la diabetes, el sedentarismo o el tabaquismo, los microcapilares sanguíneos del pene  y el clítoris no se llenan con tanto vigor y decrece la sensibilidad.  La función sexual no se pierde con la edad sino con la mala salud; el sexo no solo está en la cabeza, está en los genitales, las hormonas, los nervios, y si hay problemas en ellos, los habrá en el sexo.

 

 

 

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¿Qué es la Bioneuroemoción?

Los seres humanos somos unos seres complejos. Compuestos principalmente por emociones, lo físico, lo mental y lo espiritual. Por ende la bioneuroemoción es un nuevo método para entender los problemas propios desde la unificación de estos elementos y así alcanzar el bienestar.

 

En esta ideología no existen las casualidades. Es decir, la “mala suerte” es por una situación que se atrae del Universo por un desajuste a nivel emocional que hay que sanar. Y ya que tenemos algo llamado “libertad emocional” este desajuste puede ser por lealtades adquiridas en nuestro árbol genealógico (o sea, si tenía una tía solterona, yo le soy leal inconscientemente y también seré solterona), por culpas o rencores guardados, entre otras cosas.

 

Para sanar se necesita resolver ese conflicto haciéndonos responsables de nuestros pensamientos y acciones expandiendo nuestra conciencia gracias al amor propio que acaba con el ego y abre camino al merecimiento de todos los bienes que tiene preparado el Universo para nosotros.

 

¿Pero cómo se deshace uno del ego y de todos los escombros se tiene adentro? Pues Enric Corbera, el máximo exponente de esta ideología, recomienda varios ejercicios para fomentar la ley de la atracción de una manera positiva. Entre ellos está el escribir cartas de perdón o de las emociones negativas para analizarlas y luego deshacerte de eso, muchos decretos y otras prácticas. Esto ayuda a la examinación profunda para encontrar la fuente del problema, aceptarla y dejarla ir.

 

Uno de los ejercicios favoritos de las personas que siguen la bioneuroemoción es el de la abundancia: escribes en la parte de adelante de la carta “Universo hazme ganar” y abajo una cantidad. En la parte de atrás dibujas una estrella y en cada uno de los picos el cómo te gustaría ganar esa cantidad. Puede ser por regalo, herencia, trabajo, etc.

 

Sin embargo, esta filosofía viene de de la nueva medicina germánica creada por el controvertido doctor Ryke Geerd Hamer quien sustenta bajo “cinco leyes biológicas” como las enfermedades son consecuencia de problemas emocionales, lo que lo llevó a perder su licencia para practicar medicina por mala praxis. Pero tanto él como Enric Corbera, han creado mucha polémica con sus teorías.

 

Corbera, fue acusado de “charlatán” después de que la paciente Maribel Candelas dejó las quimioterapias para seguir los consejos que le daba el teurapeuta bioneuroemoción sólo para morir poco tiempo después.

 

Aún así los seguidores de Corbera permanecen fieles. Los testigos son sus millones de vistas en YouTube, libros, conferencias y cursos.

 

¿Ya conocías la bioneuroemoción? ¿Adoptarías esta ideología para conseguir tu bienestar?

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Lo que llega a Netflix en abril

SERIES

El mundo oculto de Sabrina: Parte 2 (05/04/2019)
Un nuevo y escalofriante capítulo comienza cuando la platinada Sabrina se sumerge en el oscuro y audaz mundo de la brujería adolescente.

Tijuana (05/04/2019)
Un grupo de periodistas arriesga su vida para exponer la verdad sobre el asesinato a sangre fría de un político importante.

The Protector: Temporada 2 (26/04/2019)
Tras enterarse de su conexión con la orden secreta que protege la ciudad de Estambul, Hakan obtiene el poder del Protector. ¿Pero el amor es más fuerte?

Yankee (26/04/2019)
Un chico texano cruza la frontera con México y se convierte en un infame jefe narco.

Special (12/04/2019)
Un hombre gay con parálisis cerebral leve sufre un accidente tras el que decide redefinir su identidad y por fin tener la vida que siempre quiso.

El Imperio romano: Calígula: El emperador loco (05/04/2019)
Las tropas y el pueblo lo amaban, pero la crueldad, la depravación y el desenfreno con que gobernó Roma convirtieron a Calígula en una figura infame.

Black Summer (11/04/2019)
Serie ambientada en el universo de Z Nation sobre un equipo de fuerzas especiales que resiste y busca algún indicio de luz en la hora más oscura del apocalipsis zombi.

BONDING (24/04/2019)
Pete acaba de salir del clóset, Tiff es una famosa dominatriz de Nueva York, y el destino decidió que es hora de volver a cruzar los caminos de estos dos viejos amigos.

Blindspot: Temporada 3 (26/04/2019)
Jane y Kurt comienzan una nueva vida juntos, pero su felicidad se ve interrumpida: la cabeza de ella ahora tiene precio y hay nuevos tatuajes en su cuerpo.

The Walking Dead: Temporada 8 (14/04/2019)
Negan insiste en sembrar el terror mientras Rick y sus aliados planean emprender una guerra para acabar con los Salvadores.

Legion: Temporada 2 (04/04/2019)
En la búsqueda del rey Sombra, David se une a nuevos aliados, viaja a través del espacio-tiempo y lucha con sus demonios internos que podrían causar una catástrofe.

You vs. Wild (10/04/2019)
En esta serie interactiva de aventuras, Bear Grylls les pide a los espectadores que tomen importantes decisiones de supervivencia en los lugares más hostiles de la Tierra.

Marvel – Cloak & Dagger: Temporada 1 (01/04/2019)
Años después de una explosión en una plataforma petrolera, un estafador con un cuchillo y un chico de escuela privada unen sus superpoderes para luchar contra el caos.

Chambers (Disponible en Abril)
Una chica consumida por el misterio detrás del corazón que le salvó la vida empieza a mostrar los rasgos más siniestros de su donante.

Mi primer amor de verdad (18/04/2019)
Un estudiante universitario acepta de mala gana que algunos de sus amigos se muden a su casa, donde experimentaran los vaivenes del amor, la amistad… y todo lo demás.

¡Samantha!: Temporada 2 (19/04/2019)
Samantha trata de olvidar sus caprichos infantiles para convertirse en una mejor actriz y madre, pero su suegra y sus excompañeros de banda no le hacen la vida fácil.

Liga de la Justicia y Jóvenes Titanes: Unión en acción (12/04/2019)
Una pelea entre los Titanes y la Liga de la Justicia se amplía a una guerra total entre superhéroes, y el destino de la Tierra está en juego. ¿En dónde queda Raven?

Suits: Temporada 8 (04/04/2019)
Después de dos despedidas emocionales, Harvey y el resto de Specter Litt deben afrontar un ambicioso nuevo equipo y trazar un osado curso.

 

PELÍCULAS

Tienda de unicornios (05/04/2019)
Tras abandonar la escuela de arte y aceptar un trabajo de oficina monótono, una pintora fantasiosa tiene la oportunidad de cumplir su sueño de adoptar un unicornio.

Someone Great: Alguien extraordinario (19/04/2019)
Tras una ruptura que la sorprende, Jenny se prepara para un nuevo comienzo y una aventura inolvidable con sus mejores amigas.

El silencio (12/04/2019)
En este thriller pos apocalíptico de terror, una familia debe sobrevivir a unas criaturas asesinas que se guían por los sonidos para cazar.

La cita perfecta (12/04/2019)
¿Sin pareja? ¡No busques más! Con su nueva una app de citas, él se hace pasar por el novio perfecto… y, de paso, junta dinero para la universidad. Con Noah Centineo.

Pedro el afortunado (19/04/2019)
Un ingeniero talentoso deja atrás sus raíces y encuentra el amor y el éxito entre la élite de Copenhague, pero el orgullo que lo impulsa también podría ser su ruina.

Enemigo de todos (01/04/2019)
Dos hermanos desesperados salen a robar bancos para salvar la granja familiar con dos rangers pisándoles los talones.

Snowden (01/04/2019)
Thriller atrapante que cuenta el paso de Edward Snowden por el ejército hasta convertirse en el analista de la CIA que reveló programas de vigilancia masiva de EE. UU.

Triple 9 (01/04/2019)
Un grupo corrupto de policías de Atlanta, chantajeado por la mafia rusa, planea un golpe criminal imposible que desencadena una cadena de violencia.

Jack Reacher: Sin regreso (14/04/2019)
Cuando se entera de que han acusado de traición a su amiga, Jack Reacher sospecha que es víctima de una conspiración gubernamental y pronto huye con ella.

Life: Vida inteligente (17/04/2019)
El hallazgo de un organismo unicelular en una muestra tomada en Marte es motivo de alegría… hasta que la forma de vida empieza a demostrar signos de inteligencia.

El diario de Bridget Jones (17/04/2019)
Esta historia de la desesperada odisea de Bridget Jones por encontrar al hombre perfecto ofrece una ingeniosa mirada de cómo funciona la mente de las mujeres.

El conjuro 2 (20/04/2019) 
En Londres, una madre soltera y sus cuatro hijos son aterrorizados por espíritus malignos. Hasta que llegan los cazafantasmas Ed y Lorraine Warren.

Bridget Jones: Al borde de la razón (17/04/2019)
Esta secuela de la exitosa película comienza cuando Bridget, al fin en pareja, descubre que la vida con su nuevo novio es muy diferente de lo que siempre imaginó.

Piratas del Caribe: La maldición del Perla Negra (01/04/2019)
Después de aceptar ayudar a un pretendiente a rescatar a su doncella de bucaneros enemigos, el capitán Jack Sparrow descubre que lucha contra fuerzas sobrenaturales.

Piratas del Caribe: En el fin del mundo (15/04/2019)
El Capitán Barbossa vuelve a la vida y se dirige a los confines de la tierra con Will y Elizabeth. ¿Y qué sucedió con Jack Sparrow? Nada es lo que parece ser.

Piratas del Caribe: El cofre de la muerte (15/04/2019)
El despreocupado capitán Jack Sparrow tratará de escapar de la deuda de sangre con el temible Davy Jones para no ser condenado al castigo eterno.

American Pie presenta: La casa Beta (17/04/2019)
Stifler y su primo Erik vuelven por un pedazo más de pastel mientras hay duelo de fraternidades.

American pie presenta: La guía del amor (17/04/2019)
Al encontrar una biblia del sexo, los desesperados vírgenes Rob, Nathan y Lube continúan la búsqueda de chicas y la lucha por “hacer un gol”.

American Pie presenta: Una carrera al desnudo (17/04/2019)
Erik, el primo virgen de Matt y Steve Stifler, vence su timidez cuando participa con sus amigos en un maratón sin ropa por la universidad.

Tierra de zombies (01/04/2019)
En un mundo plagado de zombis, un joven estudiante aterrorizado y muy asustadizo se une a otros jóvenes para seguir vivo.

Malas enseñanzas (01/04/2019)
Cuando el novio rico de una mal hablada e inapropiada profesora la abandona, se recupera, clavándole las uñas al guapo sustituto.

 

DOCUMENTALES Y ESPECIALES

Nuestro planeta (05/04/2019)
Esta serie del creador de Planeta Tierra logra que los espectadores viajen como nunca antes a través de algunos de los hábitats más increíbles de la naturaleza.

Kevin Hart: Irresponsible (02/04/2019)
De tropiezos conyugales a emociones peligrosas en Aspen, Kevin Hart convierte sus desventuras en carcajadas en este nuevo especial de stand up.

La hierba es más verde (20/04/2019)
Encendió el jazz y el hip-hop, así como una guerra contra las drogas cargada de injusticia racial. Los expertos exploran la complicada relación de EE. UU. con la hierba.

Street Food (26/04/2019)
De los creadores de Chef’s Table, esta serie explora la rica cultura de la comida callejera en todo el mundo. Primera temporada: Asia.

Brené Brown: La llamada de la valentía (19/04/2019)
En este documental inspirador, Brené Brown nos enseña que nuestra valentía reside en proteger nuestro corazón contra la evaluación constante, especialmente la propia.

Liss Pereira: Reteniendo líquidos (10/04/2019)
Liss Pereira comparte verdades muy incómodas sobre la mentira, los calzones feos, las partes privadas y las relaciones modernas.

¿Por qué no te vas?… Con Tim Robinson (23/04/2019)
En este nuevo programa de sketches, Tim Robinson y sus invitados pasan cada segmento llevando a alguien hasta el punto de necesitar (o desear desesperadamente) irse.

I am Maris (01/04/2019) 
A través de sus propias palabras y su arte, una joven detalla el poder curativo del yoga en su lucha contra las enfermedades mentales y su camino a la autoaceptación.

Generation Iron 3 (15/04/2019) 
Fisicoculturistas de todo el mundo se reúnen en el campeonato de Mr. Olympia para intentar alcanzar la perfección física.

 

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El equipo moi recomienda para marzo

Natalie Roterman
Editora General 

 

VEEP 
Además de lo mucho que amo a Julia Louis Dreyfus, verla de vicepresidenta ha sido una gloria. Desde el principio sentí que era una mezcla entre Elaine (Seinfeld) y Michael Scott (The Office) y las carcajadas no han parado. Ahora que la realidad superó a la ficción con Trump, la serie llega a su fin, así que si tienen chance yo me la echaría de principio a fin en HBO.

 

ULTRA RICH CREAM DE NATURA BISSÉ
Yo que soy de piel muy seca, empecé a usar esta crema de su línea Diamond Cocoon. Es súper hidratante y tiene un protector ante polución, que ya se imaginarán cuánta falta nos hace en esta ciudad.

LAS NIÑAS BIEN / 22 DE MARZO
Tengo muchas ganas de ver esta película, no solo por lo bien que le fue en la ronda de festivales el año pasado, sino porque está basada en el libro de Guadalupe Loaeza y creo que habrá muchas cosas de las cuales no sabremos si reírnos o llorar. También me muero por ver las actuaciones de Cassandra Ciangherotti e Ilse Salas (que es nuestra #SoyComoQuieroSer del mes).

 

Alexis Alanís
Jefa editoral web

 

DIRTY JOHN/NETFLIX
La serie está basada en un podcast homónimo del periodista Christopher Goffard de LA Times que tiene más de 30 millones de descargas. Y cuenta la historia de cómo un adicto/ estafador/manipulador/maldito, guapo-encantador hombre (Eric Bana) jaja, termina enamorando a una empresaria (Connie Britton). Bue-na-za.

 

SOLAR ANTIMANCHAS DE LULLAGE
Probé este gel específico para piel mixta-grasa en un clima frío extremo y me encantó. Se absorbe rapidísimo, tiene un FPS alto y ha sido uno de los pocos que se portó amigable con piel sensible.

 

Lucía Ortega
Coeditora gráfica senior

 

CEMITAS VICTORIA/ MI MERCADO LÁZARO CÁRDENAS, COL. DEL VALLE 
Estudié la carrera en Puebla y por lo mismo soy amante de una buena cemita. Nunca me había animado a probar una en CDMX hasta que supe de Cemitas Victoria. Fui y no me decepcioné, están brutales y me trajeron recuerdos de Cemitas Katy en Cholula (un must si van para allá). Tip moi: si no les gusta el pápalo, pídanla “sin” para que el sabor no les agarre de sorpresa.

 

ACEITE DE TEA TREE ANTI-IMPERFECTION DAILY SOLUTION/ THE BODY SHOP
Me topé con este producto y me llamó la atención por su ingrediente estrella: aceite del árbol de té (soy fan de él desde siempre). Lo compré y me lo aplico en la cara antes de dormir. Sientes la piel deliciosa, ayuda a combatir las manchas y mejora el estado general de la piel. El mío no se encuentra en México pero este es una gran opción.

QUEEN: EL ORIGEN DE UNA LEYENDA/FOTO MUSEO CUATRO CAMINOS
Para todos aquellos que, como yo, siguen traumados con la peli, el fotógrafo Mick Rock nos comparte 120 fotos inéditas del grupo que está volviendo a causar tanto furor. La expo estará abierta al público del 15 de marzo al 21 de abril

 

 

Andrea Villanueva
Jefa editorial print

CREPA DE RATATOUILLE CON QUESO DE CABRA DE MAISON KAYSER
Yo pensaba que me sabía de memoria el menú, pero el otro día fui a desayunar y pedí esa delicia que (según yo) están estrenando. La combinación del ratatouile con el queso de cabra es una maravilla. De paso pidan el latte machiatto, para mí es su mejor café.

 

LE PLIAGE CUIR TOP-HANDLE DE LONGCHAMP

Compré esta bolsa en las rebajas del Palacio y no puedo amarla más. Es igual de cómoda que la típica bolsa de Longchamp pero se ve mucho más elegante y se ensucia menos. Sí, es una inversión, pero siempre se puede meter a meses y hay descuentos. Ahorrar un poco vale la pena porque ya no vas a necesitar otra bolsa por un par de años.

 

DIRT DEVIL-ASPIRADORA DE MANO SCORPION
Tengo una gigante y estorbosa que nunca se usa… Y esta miniatura. No ocupa nada de espacio y limpia hasta los rincones más recónditos de la casa. Está, probablemente, dentro de mi top 5 de electrodomésticos más usados.

 

 

Erika Rivera
Coordinadora editorial

 

DR. MARTENS
Amo las botas tipo industrial/militar sobre todas las cosas y las mejores (para mí, claro) son las Dr. Martens. Valen cada centavo porque usan materiales de primera y las hacen a mano en Inglaterra. Además, quedan bien con todo (hasta con vestido) y duran toda la vida.

 

POSTRE DE PLÁTANO DE LOS TULIPANES
Conocí esta pastelería por recomendación de una colega y desde entonces me volví fan. Tienen panqués, pasteles y gelatinas, pero mi favorito es el postre de plátano, que es como un pay con puré de plátano, dulce de leche y crema. Solo de pensarlo se me hace agua la boca.

VINO ROSADO CASA MADERO V
Bien dicen que el mejor vino es el que a uno le gusta y sí, tienen razón. De entre todos los rosados, mi favorito es el de Casa Madero. No es dulce, pero tampoco seco, y es posible encontrarle notas de frutas, como la fresa y el durazno, ¡lo amo! Ahora que se acerca el calor es 100% recomendable. Obvio, bien frío.

 

 

 

 

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Los libros que necesitas para salvar tu relación

SI SE PUSIERON EL CUERNO:

Vivir y amar después de la traición
Steven Stosny

El autor es uno de los favoritos de Oprah cuando se trata de corazones rotos por el cuernerío, la mentirota y las traiciones imposibles de perdonar, dice que, como el corazón es un músculo, hay que entenderlo para sanarlo y entrenarlo para fortalecerlo. Por eso, la mejor manera de enfrentar la traición es actuar desde los valores y no desde los sentimientos.

 

SI LA RUTINA LOS ESTÁ MATANDO

Salva tu matrimonio en 2 minutos
Heidi Poelman

Seguir enamorado es muuucho más difícil que enamorarse; el secreto es esforzarse diario en pequeñas cosas que por separado no sirven de nada pero juntas hacen toda la diferencia. Los dos minutos mejor invertidos en tu relación, según Heidi Poelman, son en escoger con qué lente la ves: el tiránico-histérico o el conciliador-comprensivo. Cuando estés a punto de mentar madres, escribe dos mensajes y pícale send al que te hace el mayor fan de tu pareja y no su peor crítico.

SI YA NO HAY GANAS:

Wanting sex again
Laurie J Watson Berkley

Según Laurie J Watson, autora de este libro, la falta de sexo es más bien falta de comunicación, por eso propone hacer “tareas eróticas” en pareja.

 

SI TIENES DUDAS:

El buen amor en la pareja
Joan Garriga

Dice Joan Garriga que tiene una buena noticia: nadie puede hacerte feliz. Ah, y una mala: nadie puede hacerte feliz. Entender eso es la premisa para que, en vez de una relación mediocre, encuentres el buen amor: en el que eres exactamente como eres y dejas que el otro sea exactamente como es. Si no tienes estas cinco cosas en tu relación, tal vez tus dudas son reales.

 

 

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TEST: ¿Eres codependiente?

1. ¿Crees que mientras crecías tus papás te podían haber apoyado más?
2. Tu amiga se quedó sin trabajo y tú te sientes obligada a recomendarla, revisar su currículum y comprarle ropa para la entrevista de trabajo, todo, aunque ella no te lo haya pedido.
3. ¿Dices que sí, cuando realmente deseas decir que no?
4. Tu mamá ha estado triste y sientes que es tu culpa.
5. En vez de concentrarte en el trabajo, has pasado todo el día buscando a tu prima para saber si logró conseguir un jardinero.
6. ¿Piensas frecuentemente que podrías ser mejor, más feliz, tener más cosas?
7. Cada vez que dices o haces algo, te quedas pensando horas después si te equivocaste o estuvo bien.
8. ¿Crees que si esa “otra persona” cambiara su conducta, serás finalmente feliz?
9. No has podido ir al gimnasio en toda la semana, tienes hambre y necesitas trabajar, pero tu amiga quiere que la acompañes de compras, ¿vas con tu amiga?
10. Crees que tu hijo se desvela demasiado y para cambiar su conducta lloras y le dejas de hablar.
11. Tenías planeada una cena en la casa, pero ese día llega tu esposo con sus amigos a ver el fut. Tú, ¿cancelas la cena y haces botana para ellos?
12. ¿Prefieres no decir lo que sientes y quieres con tal de evitar problemas?
13. ¿Crees que si tus papás no se hubieran divorciado tu vida amorosa sería más fácil?
14. Sabes que tu cuñada es infiel, pero ¿prefieres no decirle nada a tu hermano?
15. ¿Te es difícil relajarte y divertirte?
16. ¿Llevas años fantaseando con vengarte de la primera persona que te lastimó?
17. ¿Llevas a miles de amigos a la fiesta de cumpleaños de tu prima, pobrecita, que tal que no tiene amigos y nadie llega a la fiesta?
18. Sabes que tu pareja te es infiel, ¿aun así estás dispuesto a perdonarla con tal de seguir casado?
19. ¿Pasas más tiempo pensando en cómo te gustaría que fuera tu pareja, que aprendiendo cómo es realmente?
20. Empiezas a andar con Pepe, que es muy tranquilo, y después de unos meses te enojas con él porque no le gusta ir de fiesta cada fin de semana y lo tachas de amargado que odia a tus amigos, a tu familia y, seguramente, si no los quiere a ellos tampoco te quiere a ti.

 

RESULTADOS

Si estás de acuerdo con 1-7 afirmaciones… SAFE

Te atreves a tomar el riesgo de decidir tu propia vida y buscas conservar tu individualidad sobre todas las cosas. Si estás en el límite, pregúntate qué te hace perderte a mismo y cómo no dejar ir tu centro.

Si estás de acuerdo con 8-14 afirmaciones… ALERTA 

Trabaja en enfocarte más en ti mismo, en tus metas y planes. Eso no significa que le restes importancia a tus relaciones. Si sientes que nomás no puedes con libros sobre el tema, busca ayuda en talleres o grupos enfocados en codependencia.

Si estás de acuerdo con 15 a 20 afirmaciones… SOS 

En este rango nos enfrentamos con un problema más serio de conductas codependientes. Es importante analizar dónde y cómo te pierdes en la otra persona e incluso buscar ayuda profesional para revisar estos puntos ciegos de tu forma de conectarte.

 

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¿Cómo ganarte a tu suegra sin morir en el intento?

Sigue estos consejos y aprende cómo.

 

• Ten una buena actitud

Eso mueve montañas. No hay nada más agradable que una persona que tiene una actitud positiva, ante todo. Participa en las actividades, como poner la mesa o ayudar a preparar la comida. Quizá no sea tu área de expertise, pero tu suegra verá tu esfuerzo y te lo agradecerá.

• Pídele un consejo

Obvio no aplica para quejarse de su hijo/a. Recuerda que no hay nada más horrible que los silencios incómodos, investiga qué le gusta, qué le sale bien y hazle saber que aprecias su opinión.

• Pasen tiempo de calidad con ella

Si tiene la manía de aparecerse en tu casa sin avisar, quizá sea una señal de que se siente excluida de sus vidas. Hablen tú y tu pareja qué días van a destinar para pasar con la familia de cada quien. De vez en cuando sean ustedes quienes organicen una reunión familiar. Encuentra la manera de incluirla en los momentos importantes, así se sentirá tomada en cuenta.

• Fluye

Obvio su familia no va a hacer las cosas de la misma manera que se hace en tu casa y no por eso vas a armar una revolución. No los vas a cambiar, mejor aprende a fluir con ellos, quizá te lleves una sorpresa y aprendas algo nuevo.

• No te olvides de los límites

La mayoría de las broncas entre el monster-in-law y tú es por no tener límites claros, y no nos referimos entre ella y tú, sino con tu pareja. Desde un principio tienen que establecer qué tanto van a dejar que los suegros intervengan, cómo van a reaccionar a comentarios y opiniones no pedidas.

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Que yo tengo 40 y tú 20: diferencia de edad en las relaciones

Hace años no era mal visto que las mujeres jóvenes se casaran con hombres mayores para que “se hicieran cargo” de ellas; de hecho, hasta las mamás recomendaban casarse con un madurito, y los viudos buscaban nuevas esposas, al menos, 15 años menores sin chistar.

Hoy, la fecha en que naciste es el último factor para entrarle a una relación. Pero cuando tu amiga de 30 anda con un cincuentón crees que van directo al fracaso. ¿Crees que solo las

parejas con muchos años de diferencia van a divorciarse? ¡Por supuesto que no!

¿Qué une a las personas? ¿Qué las mantiene y qué las separa? Si estás enamorado de una señora de las cuatro décadas o te preguntan si tu esposo es tu abuelito, acuérdate de que lo más importante es la convivencia diaria.

 

¿Qué dicen los números?

Según una investigación realizada en la Universidad de Emory, en Atlanta, cuanto mayor es la diferencia de edad, más probabilidades hay de que el idilio no llegue a buen puerto. Las parejas con una diferencia de edad de cinco años tienen 18% más de probabilidades de acabar mal que una pareja con la misma edad. Una diferencia de 10 años, la probabilidad de fracasar asciende a un 39%. Y con 20 años, hasta casi un 95%.

Según este estudio, una diferencia de un año es sinónimo de amor para toda la vida.

 

¿Está bien o soy un depravado?

A ver, sí hay razones dudosas para querer andar con una chavita o con una doña que te triplica la edad. No está bien estar con alguien por las puras ganas de sentirse deseable, por el miedo a envejecer, por querer impresionar a otros o por tener cosas bonitas. Todas estas son razones súper incorrectas para entrarle a una relación, ¡la que sea!

El problema con las edades puede ser que quien es mayor quiera ejercer poder absoluto en la relación —tomar decisiones, manipular, etc.—, solo porque tiene más recursos de todo tipo: materiales, sociales, económicos o experiencias.

 

¿Qué les espera?

Ya que estén 100% seguros de que es amor verdadero, que la edad es solo un número y que quieren ser felices para siempre, es más fácil que superen los retos a los que se van a enfrentar…

 

1. Lo primero es dejar claro qué proyecto de vida quieres y asegurarte de que la otra persona cabe. Por ejemplo: si uno muere por un hijo, el otro ya tiene tres y se llevan 25 años, puede ser grave. Hablen desde el principio de lo que cada uno quiere y NO quiere.
2. Van a tener que remar contra corriente y desafiar el qué dirán. A la gente no le gusta

lo que no es “normal”. Capotear con gracia las críticas no es cualquier cosa, hacerlo juntos y desde el mismo frente hará toda la diferencia y los unirá más.

3. Es importantísimo empatar sus deseos sexuales. Es pura biología: con el tiempo baja en los hombres, pero aumenta en las mujeres. En muchos casos es un plus a la relación, pero si resta, hay que hablarlo sin mezclar lo emocional.
4. Hay que negociar, pueden estar en diferentes lugares en cuanto a necesidades físicas, emocionales, de tiempo y espacio, sus objetivos pueden ir desfasados y la única solución es que alcancen una cercanía psicológica sin afectar la integridad de cada uno.

 

Lo que sí se vale dar y pedir

Protección: no es pecado buscar protección, paz, experiencia y sabiduría en una relación; muchos necesitamos a alguien que nos dé seguridad para hacer frente a la vida. Pero no esperes que tenga la función de los padres, que es dar. En la pareja hay que dar y recibir.

Estabilidad económica: ¿qué hay de grave en buscar a alguien con suficiente estabilidad económica no para depender, sino para sumar? Es válido no querer pasar penurias materiales ni querer ser proveedor y tener que pagar todo. Se vale recargarse temporalmente en la pareja en momentos de dificultad económica, pero ser totalmente dependiente económicamente es igual a sumisión, cero autonomía y, tarde o temprano, recriminación.

Juventud y madurez compartida: a veces la relación con alguien menor reconecta con la vida; del lado contrario, estar con alguien mayor nos da madurez y experiencia. Todo suma si es en un espacio de solidez y paz. El reto es vivir diario con compatibilidades de gustos, intereses, proyectos compartidos, metas de vida e ideologías.

 

Como en cualquier pareja, lo que importa es la convivencia y respetarse el uno al otro. Vivir en una pareja dispar puede potenciar las dificultades cuando no se hacen desde la conciencia, el atractivo mutuo y la genuina decisión. O sea, ¿cómo vas a durar si solo quieres su dinero o su juventud? La concordancia de intereses y objetivos, así como la madurez personal, facilitan el disfrute y permanencia en una relación así. En el amor la edad no es duda, si la persona es madura…

 

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Sobrevive a la culpa de decirle que no a tu mamá

A todos nos es familiar ese oscuro sentimiento que nos carcome por dentro: la maldita culpa. Y si hay alguien experto en usarla como método de chantaje son las mamás. Porque entre más estrecha es la relación tiene mejores efectos.

La culpa es una carga innecesaria por ser un sentimiento estéril, es decir, que no resuelve nada, y porque crea círculos destructivos (culpa-castigo-arrepentimiento-perdón-sometimiento) que terminan por desgastarnos.

 

¿Cómo funciona?

• Círculo vicioso. La culpa es tan dolorosa que hacemos lo que sea por eliminarla y adivina cuál es la forma más fácil de hacerlo… pues proyectando en los demás lo que nos hace sentir mal. ¿A poco no te has cachado haciendo sentir culpable a tu mamá?
• Nunca es suficiente. Es muy fácil sentirte enojado cada vez que escuchas la cantaleta chantajista, pero la verdad es que tu mamá ¡se siente culpable de hacerlo! Los provocadores de culpa son los primeros que la sufren, pero ya están tan acostumbrados a ese método cómodo de conseguir lo que quieren que no pueden parar.

 

La culpa tiene dos verdades importantes detrás: en el fondo su finalidad es saber que quieres y aceptas a esa persona. La segunda que, muy seguramente, tanto drama ni siquiera tiene que ver contigo y es una proyección de lo que siente o sintió por sus propios padres.

 

¿Culpable o responsable?

Si te sientes culpable no puedes elegir; las vivencias culpígenas son tan fuertes que se nubla tu capacidad de razonar y solo tienes dos alternativas de reacción:

1.Aceptas la culpa y actúas dócilmente hasta que te perdonan.

2.Te rebelas de manera impulsiva y acabas en berrinche total.

Cuando te haces responsable, alcanzas una función superior porque es una elección consciente. Se trata de decidir hasta dónde tomas o limitas las “peticiones” de tu mamá, o sea, sus chantajes, pues. Toma el control de la situación antes de que su relación se vuelva una pesadilla.

 

Aprende a lidiar con ella

Dile algo bueno

Aunque te reviente su actitud de víctima, para ella no habrá tiempo suficiente de pagarle todo lo que ha dado por ti, así que suéltale pagos chiquitos con la moneda de tu gratitud. Un comentario bonito vale más que mil culpas: “Má’, amo venir a comer a tu casa. Nadie hace cochinita como la tuya”. Si fue una mamá dedicada en cuerpo y alma a ti y tus hermanos, qué tal un: “Má’, neta no sé cómo le hacías para chambear, educar hijos y estar de buenas; ¡estás cañona!”.

Ponte en sus zapatos

Si ya sabes que se siente por cualquier cosa y no tiene pena de decirte que se va a morir sin ti, trata de explicarle que, aunque no estés con ella físicamente apapachándola tooodo el día, es importante en tu vida. Ya aprendimos que lo hace por validarse como una buena persona, así que, muy amorosamente, dale por su lado. Si el drama es que no vas a estar en Navidad… “Má’, este año me toca la cena con mis suegros, pero quiero llevar un platón de tus romeritos. ¿Por qué no vengo un día y me enseñas a prepararlos?”

Dejen de proyectarse

No jueguen a la papa caliente con la culpa y ¡dejen de proyectarse! Si se la viven creando culpas mutuas, jamás habrá paz entre ustedes. Piensa qué cosas te dan culpa a ti y empieza por reconocerlas y perdonarte; deja de chantajearte a ti mismo para que empieces a ponerle un alto a quien quiera convertir su miseria en culpa tuya. Por ejemplo: “Mamá, por favor no me reclames si no puedo venir diario a comer a tu casa, no tiene nada que ver con amor ni ganas de verte”.

Ya estás grande

No le cantes una y otra vez la lista de tus necesidades a tu mamá porque desde ahí le das entrada para que se tire al drama. Deja de reclamarle cosas que pasaron hace años, como: “Tú eres la que me dejaba todo el día con mis abuelos cuando iba al kínder”. Si empieza a atiborrarte de quejas, ponle un alto y explícale que “cada quien sus culpas”. En cuanto vea que eres capaz de respetarte y resolver tu vida, le va a bajar dos rayitas. Nadie tiene por qué repartir culpas en vez de ocuparse de sus asuntos.

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Dime qué tipo de suegra tienes y te diré cómo controlarla

Tres de cada cuatro parejas han tenido conflictos importantes por esto. Si te descuidas, la familia se filtra como la humedad y se mete hasta en el baño.

¿Tienes alguna de estas?

La envidiosa
Características: muere de coraje por todo lo que los demás reciben o dan
¿Qué hago? ¡Cierra la boca! No presumas todo lo que regalas o te regalan. Discute el tema con tu pareja y pónganse de acuerdo en cuánto dinero se dedica a regalos para cada familia.

La descalificadora
Características: siempre critica a la nuera o al yerno. No importa qué haga, diga o se ponga, siempre está mal o es insuficiente.
¿Qué hago? Deja de quedar bien con la dulce señora, acepta esa insatisfacción como algo que no tiene que ver contigo. Pídele a tu pareja una opinión objetiva sobre el comportamiento de su madre y demuéstrale sutilmente que su opinión cero te afecta.

La controladora
Características: manipula a todos y es la típica que decide en qué cantidad se sirve la comida y a qué hora tienen que llegar e irse de su casa.
¿Qué hago? Pregúntale a tu pareja si también le molesta el control de la dama; si sí, únanse para evadir el cerco, pero no se te ocurra confrontarla cara a cara. Lo mejor es aceptar su locura y fingir demencia.

La seductora
Características: son las más complicadas porque son tan lindas que no sabes ni cómo reaccionar ante su manipulación disfrazada.
¿Qué hago? Siempre queda a mano con ella, por cada favor dale algo de regreso, jamás te permitas deberle algo. Ubícala en su calidad de suegra ya que el mensaje oculto puede ser que ella está al pendiente de ustedes para “arreglarles la vida”.

La destructora
Características: esta villana critica a su propio engendro con la nuera o el yerno. Jamás perdonará a su crío por haberse salido de su control.
¿Qué hago? No intentes que esta avalancha de críticas sobre tu pareja te pare, más bien, evade el tema. Si estás a punto de ahorcarla, mejor cuenta hasta diez y aléjate.

La chigaquedito
Características: nunca da un golpe fuerte, siempre son pequeñas estocadas laterales pero, cuando reaccionas, todos creen que estás exagerando.
¿Qué hago? anticipa sus jugadas para poder evadirlas. Jamás armes escándalo frente a tu pareja, mejor ríanse juntos de sus triquiñuelas.

La enamorada de su retoño
Características: siempre está hablando de lo maravilloso que es su bombón, o sea, que la nuera o el yerno no lo merece.
¿Qué hago? Jamás trates de cambiarle esa idea y, ante las insinuaciones de que tú no eres suficiente, finge demencia. Recuerda que derecho de cama mata derecho de cuna. Dile que él o ella es un ser maravilloso gracias a que tuvo una madre igualmente maravillosa.

La hipocondriaca
Características: es la típica que habla diario con un nuevo dolor o tragedia. Obvio solo quiere llamar la atención.
¿Qué hago? No hagas berrinche si tu pareja se alarma, pero sí limítala para que no se salga de proporción. Colecciona remedios naturistas útiles, baratos y caseros para que tú o tu pareja los sugieran, así te verás muy comprometido pero aplicando el efecto placebo.

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Niño herido, adulto jodido

“No soy suficiente para nadie”
RECHAZO
No significa que tus papás no te hayan querido, es una herida que empieza en el vientre materno por alguna circunstancia difícil y que se refuerza en los primeros años. Es un sentimiento de hostilidad con el que vives y entiendes el mundo, y obvio hace que crezcas pensando que no tienes afecto ni vínculos emocionales fuertes. Si te la vives rechazando tus cualidades y lavándote el coco de que haces todo mal, que no eres parte de nada y que eres cero importante en la vida, piensa otra vez.

Antídotos

• Confía en tus capacidades. ¿Qué es lo que mejor sabes hacer? No importa si son galletas de chocolate o análisis financieros millonarios. Hay algo y lo sabes.
• Acéptate como eres. A quién le importa si tienes un par de kilos de más o si no te sabes de memoria la filosofía romana, si eres amable, chistosa, elocuente….
• Abre la boca. Si algo no te parece, por el amor de Dios, ¡dilo! Sacúdete el miedo de que piensen mal de ti.
• Sé parte de algo. Clases de zumba, de pintura, un equipo de running, el club de lectura de la oficina, hay algo para todos los gastos en la viña del Señor, nomás decide a qué tren quieres treparte.

“No puedo confiar en ti”
TRAICIÓN
Si tuviste una mamá ansiosita y jamás tuviste paz porque siempre te sentiste en peligro, es fácil que crezcas con pánico de confiar en alguien a la hora del amor. La traición es una herida típica de los niños que sufrieron el divorcio o la ausencia de sus papás. Enfrentaron cosas tremendas de chavitos y de adultos son muy mentales, no se dan derecho a ser vulnerables ni a recibir, por eso sus vínculos emocionales nomás no pegan y se la viven saltando de una pareja a otra.

Antídotos

• Dale importancia a lo que quieres. Si quieres llorar, pues llora. Si quieres mentar madres, OK, desahógate, pero no rechaces lo que sientes.
• Comunica tus necesidades. Si te da pavor hablar de tus broncas, a veces funciona escribir, como que se te quitan las penas y avientas todo lo que traes guardado.
• Confía. Cuando dudes en confiar, busca un acosa buena que tenga esa persona y de la que igual tú cojeas.
• Disfruta el aquí y el ahora. Suena megacursi pero es neta. Nunca sabes qué te va a faltar mañana.
• Ten miedo. Y luego aprende a superarlo. ¿Pánico a las alturas? Tírate del bungee; lo peor que puede pasar es que te desmayes del susto.

“Nunca voy a dejarte”
HUMILLACIÓN
Tal vez hubo una cosa insignificante que te hizo sentir que algo estaba mal contigo, un “ay, qué bruta eres” de tu papá o un control total de tu tiempo y decisiones cuando eras chiquito. Pasa sobre todo con los niños fuera del matrimonio o quienes sufrieron algún abuso y sienten que no merecen ser respetados. Los adultos heridos de humillación hacen por otros lo que no son capaces de hacer por ellos mismos, se autocritican y son sus peores verdugos.

Antídotos

• Escucha a tu cuerpo. Si te sientes apagadón, come bien y haz un poco de ejercicio; si tienes el colesterol alto, bájale a la tragadera; si eres diabético, no comas dulces. Ya estás grandecito.
• Ve al doctor. Si alguito te duele, ve sin dudar al doctor, igual no es nada pero en una de esas te estás ahorrando el infarto.
• Cuélgate la medalla. Siente orgullo de cada cosa que logras, háblate con palabras bonitas y échate porras aunque parezcan cosas tontas como correr un kilómetro más o no gastar en tonterías.
• Pon límites. Deja de decir que sí a todo. Ya estuvo, ¿no?

“Si me deja me muero”
ABANDONO
No estoy diciendo que te aventaron al río en una canastita, se trata del abandono a nivel afectivo, la ausencia de un vínculo emocional sólido. Los adultos que se relacionan a a través de esta herida son necesitados, miedosos y tienen relaciones dependientes en las que olvidan sus necesidades y siempre actúan como víctimas; si todo te da miedo y no eres capaz de ponerte límites, resetea tus emociones.

Antídotos

• Comprométete. Con lo que dices, sientes y necesitas; “ya no voy a buscar relaciones que me hagan daño” no puede ser nada más un lamento de corazón roto, tienes que realmente trabajar por ello.
• Termina lo que empiezas. No importa si es un libro, lavar los trastes o la psicoterapia.
• Haz amistad con la disciplina. No voy a comer pan es no voy a comer pan. El compromiso es contigo, hónralo.
• Bájale a la queja. Qué flojera esa gente que nunca tiene nada que decir porque cree que todo está mal; practica decir dos cosas buenas cada vez que te caches quejándote.

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Lo que sí debes esperar de una relación

1. Compasión
Es el deseo genuino de que el otro esté bien y se sienta feliz. Si tienes una relación sana esto se da naturalmente: cuando uno de los dos está pasando por una etapa de dolor, el otro apechuga y apoya.

2. Respeto
Esto es lo menos negociable en cualquier relación. Sin respeto no hay amor, y para que haya respeto necesita haber límites. Por más broncas que tengan, nunca es necesaria la violencia.

3. Consideración
Piensen cómo afectan al otro sus comportamientos. No significa ser siempre complaciente, pero sí tener la cortesía de considerar el punto de vista del otro.

4. Tiempo
Todas las relaciones se basan en compartir tiempo. No siempre se puede estar juntos 24/7, pero si tu pareja no hace un espacio para ti, pregúntate si vale la pena perder tu tiempo en un eterno reclamo.

5. Interés
Al menos alguna de tus actividades, opiniones, pensamientos o sentimientos deben ser importante para el otro. Cuando un compañero o compañera se muestra indiferente a los intereses de su pareja es muy probable que lo único que lo tenga así sea su miedo a estar solo.

6. Cariño
Sin muestras físicas de cariño como abrazos, besos, caricias, masajes y erotismo, no hay pareja, hay amigo o roomie.

7. Intimidad
No es lo mismo que sexo. Se trata de realmente permitir que alguien te conozca y querer realmente conocer a alguien. Para esto hay que atreverse a ser vulnerable.

8. Generosidad
Una pareja sana realmente disfruta ayudarse o hacer cosas que beneficien al otro. No se trata de regalos materiales, se trata de realmente poner recursos mentales, espirituales y a veces económicos en la relación.

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Test: ¿qué mujer poderosa de la historia eres?

Puede que exista una figura femenina de la historia con la que compartas más de lo que te imaginas. Nuestras amigas de AdoptaUnChico nos compartieron este quiz que te dirá a quién de las mujeres del planeta te pareces más. ¡Descúbrelo y comparte tu resultado en los comentarios!

¿Qué color define tu estilo?

1. Rojo
2. Negro
3. Café
4. Verde
5. Azul

¿Cuál de estas actividades te apasiona más?

1. Luchar por lo que quiero
2. Aprender algo nuevo cada día
3. Hacer ejercicio
4. Ayudar a los demás a cumplir sus sueños
5. Crecer profesionalmente con base en mi esfuerzo

Vas a los taquitos, ¿qué complemento les pones?

1. ¡De todo!
2. Nopalitos
3. Papas
4. Frijoles
5. Guacamole, please

¿El lugar para tu oficina ideal?

1. La playa, relax
2. Cubículo propio, corp
3. Mesa compartida, godín
4. Coworking, cool
5. Roof garden, privado

¿Qué objetos nunca faltan en tu casa?

1. Cervezas
2. Cafetera
3. Tuppers
4. Ropa sucia
5. Taza empoderada con frase motivacional

Maquillaje, ¿cómo lo usas?

1. Intenso, por toneladas
2. Poco, casi natural
3. Lo suficiente para labios y ojos
4. No uso, ¿eso qué?
5. Depende de la ocasión

Viajas a través del tiempo al siglo XX, ¿qué lugar y época visitas en primer lugar?

1. Nueva York, los años setenta del Studio 54 (Andy Warhol, Donna Summer, Yves Saint Laurent)
2. Rusia, los años sesenta de la “era espacial” (Satélite Sputnik 1, perra Laika en el espacio, URSS)
3. San Francisco, los sesenta del “Verano del amor” (hippies, Janis Joplin, Woodstock)
4. México, los “bohemios” años cuarenta (Nahui Olin, Frida Kahlo, Tina Modotti)
5. París, la década de los veinte, “los años locos” (Picasso, Kiki de Montparnasse, Moulin Rouge)

¿Último antojito sobre la tierra?

1. Taquitos
2. Vegan food
3. Sushi
4. Papitas
5. Pasta

Sales a beber con tus amigos, ¿qué cóctel escoges?

1. Margarita
2. Vino tinto
3. Martini seco
4. Gin tonic
5. Old fashioned

Elige tu frase favorita:

1. “Sé tú e intenta ser feliz, pero sobre todo, sé tú”.
2. “No pienses que lo eres, sabes que lo eres”.
3. “Todos tenemos luz y oscuridad en nuestro interior, lo que importa es lo que elegimos potenciar”.
4. “No hay separación de mente y emociones; las emociones, pensamientos y aprendizaje están relacionados”.
5. “Te puedes adornar con las plumas de otro, pero no puedes volar con ellas”.

Resultados:

Mayoría de 1:

Eres Madonna, un ícono cultural que rompió tabúes y redefinió el concepto de mujer en la música a nivel global a través de su actitud extrovertida, feminista, su vestimenta y estilo de vida. Como ella, no temes expresar tus sentimientos e ideas, no te importa lo que piensen los demás, gritas tu felicidad o tu enojo, no te callas y eres valiente.

 

Mayoría de 2:

Eres Simone de Beauvoir, la escritora y pensadora del feminismo, cuya obra, sobre todo El segundo sexo, conformó un pilar para los movimientos de liberación femenina. Como Simone, eres seria, reflexiva, solidaria con tu género y siempre piensas cómo exponer tu personalidad y tu posturas sin tapujos.

 

Mayoría de 3:

Eres Michelle Obama, abogada que fue la primera Primera Dama (2009-2017) afroamericana en la historia de los Estados Unidos. Como Michelle, eres formal sin caer en la algarabía, y amena, sin hacerte “la chistosita”. Tienes claros tus propósitos, trabajas duro para conseguirlos, pero te das el tiempo para los momentos de ocio, diversión y, por qué no, de glamour.

 

Mayoría de 4:

Eres Katy Perry, súper estrella del pop moderno, una de las mujeres que más ha ganado en la música, multipremiada, mencionada en el Record Guinness, filántropa y activista. Como Katy, te gusta lo colorido, el festejo, eres emocional, pasional, quieres llevar las riendas y ganas mientras te diviertes en lo que haces.

 

Mayoría de 5:

Eres Gabrielle Chanel, francesa, diseñadora de modas y fundadora de la marca Chanel. Coco fue una de las mujeres más importantes del siglo XX, una artista que innovó con sus diseños informales, sencillos, cómodos, pero a la vez elegantes. Diseñó bolsos, perfumes, sombreros, joyas y su perfume Chanel Nº5 es mundialmente conocido. Como ella, eres una mujer fancy, determinada, con ambición, buen gusto y amor por la vida.

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Mujeres: ¿qué quieren y qué necesitan?

Si haces esto:
Cuando ella te platica sus problemas, tú le quieres ayudar dándole consejos o le preguntas cómo fue posible que cayera en eso.
Mejor haz esto:
Escucha. No llegues a conclusiones, pregunta más.
¿Por qué? Así se da cuenta de que realmente estás interesado en lo que le pasa.

Si haces esto:
Te cuenta que está enferma y que mañana la operan. Tú le gritas que debió ir a ver a otro, que en este mismo momento vas a sacarla del hospital.
Mejor haz esto: 
Deja de creer que sabes mejor que ella lo que hay que hacer.
¿Por qué? Muchas veces, los hombres creen que deben proteger a las mujeres y que sus opiniones valen más que las de ellas. Es tu pareja, no quiere un papá que la regañe.

Si haces esto:
Le pides a tu pareja que tengan sexo y te enojas cuando te dice que no.
Mejor haz esto:
Pasa más tiempo con ella, abrázala, platica. Muéstrale tu cariño incluso (o sobre todo) cuando estén con alguien más.
¿Por qué? Las mujeres buscan más conexión con la gente a la que quieren, no solo un intercambio rápido.

Si haces esto:
Cuando ella consigue un aumento en su trabajo, a ti te parece normal y le das poca importancia.
Mejor haz esto:
Tienes que reconocer más sus logros, tomar en serio sus metas y poner atención a sus intereses.
¿Por qué? La mujer busca compartir contigo sus éxitos, cree que eres parte y merece celebrar juntos.

Si haces esto:
Esperas que sea sexy y al mismo tiempo que no se vea provocativa.
Mejor haz esto:
Ayuda a que valore su cuerpo, que se sienta más guapa pero con respeto.
¿Por qué? En nuestra cultura, las mujeres están sujetas a más exigencias sobre su apariencia. Tú puedes cambiar eso en tu relación.

Si haces esto:
Crees que debes ser más alto, más rico o más famoso para gustarle a una mujer.
Mejor haz esto:
Entiende que las mujeres también son seres autónomos y no buscan ese tipo de cosas.
¿Por qué? Infantilizar, sobreproteger y banalizar la fortaleza femenina terminan por aburrirle a los dos.

 

 

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¿Estás repitiendo conductas de tu infancia en tu relación?

Lo que viviste de chavito tiene mucho que ver con el tipo de amores que vas a elegir. ¡Calma! Esto no significa que si tu historial amoroso es catastrófico siempre será así. Repetimos patrones, pero mientras más consciente seas de ellos y la forma en que te impactan, puedes elegir relaciones más constructivas.

No hay duda de que todo amor es un amor antiguo, y con esto me refiero no necesariamente a la experiencia con una pareja previa (aunque también) sino a nuestra historia de vida temprana: el tipo de relación con nuestros padres, cómo lidiamos con el enojo, el rechazo, el amor y la intimidad de chiquitos y el tipo de apego que desarrollamos de pequeños, son factores que influyen en nuestras elecciones amorosas. Reconocer nuestros patrones de conducta en pareja nos ayuda a no repetir el pasado.

¿Cuál te suena familiar?

Pedestal: no amas al otro por lo que es sino por la imagen ideal que has construido. Habla más de una necesidad de que el “otro· te dé seguridad, admiración y estatus que de una relación igualitaria.

Amo y sirviente: uno de los dos somete al otro. Esto, en el mejor de los casos, genera una lucha de poder que dificulta la intimidad.

Mártir: uno se sacrifica completamente por el otro y trata de servirlo. El otro, ¿cómo puede enojarse con quien hace todo por él? El mártir es otra modalidad del manipulador y controlador.

Dependencia: encargarle al otro tu necesidad de ayuda, consejo y acompañamiento limita y cansa y, cuando alguien trata de sacudirse la carga, se desestabiliza la relación.

Amarrada: es común en las parejas muy convencionales. No hay expresión de amor pero el compromiso se sostiene por razones de conveniencia, por miedo a la soledad o por no perder la vida “familiar”.

Sofocante: queda explicada con frases como “tú y yo somos uno mismo”. Da una sensación temporal de totalidad pero al final es asfixia.

DIME TU PASADO Y TE DIRÉ QUÉ PATRÓN REPITES

Ausente -> Nunca llenas el vacío, te sientes solo todo el tiempo.
Controlador -> Dices cómo, cuándo y de qué manera hacer las cosas o tu pareja te lo dice a ti.
Crítico -> Eres muy exigente y tienes expectativas casi imposibles de ti mismo.
Sobreprotector -> Quieres resolver tanto la vida de los demás que acabas por anularlos.
Violento -> Te defiendes aunque no te ataquen, desconfías aunque no te den razones, agredes aunque no te provoquen.
Alcohólico -> Eres incapaz de hacerte cargo de ti mismo y necesitas que tu pareja resuelva tu vida.
Víctima -> Necesitas que alguien te rescate y se convierta en el héroe de tu vida.

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¿Por qué el pasado mata al amor?

¿Poooor?

• Porque nuestras carencias tempranas nos hacen demasiado necesitados de amor.
• Porque repetimos patrones que ya no nos sirven.
• Porque dudamos de nuestra posibilidad de cambiar.
• Porque esos traumillas no resueltos nos hacen huir del amor.
• Porque el cúmulo de fracasos nos quita seguridad personal.

CINCO FORMAS DE SOLUCIONARLO 

 

1. Cuestionar creencias que vivimos como “verdades universales”.
2. Hacer cosas diferentes con cada pareja para no toparnos con fantasmas del pasado cada vez que vamos al mismo café.
3. Perder el miedo a equivocarnos otra vez, pero aprender a equivocarnos mejor.
4. Entender que a amar se aprende amando. ¡Ponte -cuidadosamente- en circulación!
5. Reconocer nuevas “cartas” de habilidades personales para hacer mejores “jugadas” amorosas.

COPY-PASTE A LA RELACIÓN DE TUS PAPÁS

“La forma en que tus papás se hablaban, se amaban, se cuidaban o se maltrataban se quedó grabada en tu memoria como un patrón de comportamiento, así que, cuando observas sus hábitos destructivos, se refleja tu propia sombra. Cuando no tienes trabajo personal y no has elegido lo que sí quieres, entonces vives en piloto automático. ¿Cómo se construye una relación sana? Responsabilizándonos de nosotros mismos y eligiendo otra realidad. A mi terapia llegan muchas personas que, con mucha madurez, deciden no reproducir las mimas cadenas de dolor que aprendieron de sus padres y construyen su propia historia con lazos de amor, no de dolor”. -Anamar Orihuela

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La química del (des) amor

La miras, te mira, se hacen ojitos y ¡PUM!, dentro de cada uno inicia una fiesta de descargas neuronales, hormonas y otras sustancias que se ponen a chambear para construir el amor. Todo es es lo que se conoce como química, y sí, va cambiando hasta que, en una de esas, desaparece el cariño.

Enamoramiento/ 1- 3 años juntos

Aumentan la dopamina y la oxitocina (neuroquímicos) + La amígdala cerebral (emociones y conductas) y las redes neuronales se activan + el giro del cíngulo interpreta más emociones y clasifica memorias = Quitas frenos, dejas entrar a tu vida a la persona con todo y defectos y proyectas lo que quieres en esa persona. Los receptores D2 y D3 de la dopamina frenan la lógica y congruencia.

*Entre más enamorado estás, ¡más incongruente eres!

 

Amor compasivo/ + de 3 años juntos

Después de tres años bajan los niveles de dopamina, adrenalina, serotonina, acetilcolina, beta endorfina, óxido nítrico, anandamida (neuroquímicos) y el crecimiento neuronal.

Nos volvemos más críticos de la pareja porque:
-El sistema límbico (zona del cerebro que regula las emociones y los instintos sexuales) exige más neuroquímicos para sentir felicidad.
– La felicidad se vuelve menos intensa. Analizamos todo con más cuidado por los procesos cognitivos y de asociación pero, si queremos mantener la relación, el hipotálamo rescata los recuerdos buenos.

El amor se evalúa con tres factores en la pareja:
1. Cuánto la admiramos (inteligencia y sentido del humor).
2. Cuánto nos gusta físicamente (simetría de su cara, su cuerpo).
3. Cuánto reconocimiento social tiene (desarrollo económico y posición en el medio en que se desenvuelve).

 

Ruptura

Tienes que regresar a tus niveles habituales de dopamina para dejar el luto. Por cda año de enamoramiento tardas en recuperarte:

Mujeres: 3 meses
Hombres: 28 días

El dolor que causa el ex, que puede terminar en odio, se da al activarse varias zonas del cerebro: el giro frontal mediano, los ganglios basales, la corteza premotora y la ínsula media. Entonces, la armas de pedo y hasta actúas agresivamente.

Mientras más actividad en los ganglios basales (grupos de células nerviosas concentrados en el cerebro), más odio y más actitudes defensivas y jetas.

El odio no es tan malo, ayuda a que los niveles de dopamina (que despara las sensaciones de placer y euforia relacionadas con la expareja) vuelvan a la normalidad.

 

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Amor a kilómetros: sí puede funcionar

De todas las cosas que matan al amor la distancia física, o sea, que él viva en China y tú en Coapa, es la muerte más lenta; pero la tecnología hace la comunicación inmediata y es más fácil compartir cada minutos de tu vida. Aunque, según yo, todavía no inventa una app para amanecer junto a tu amorcito, son las pequeñas cosas diarias las que inventan un código especial con el que dos personas interpretan el mundo. En la teoría clásica del ligue -nivel abuelita- hay tres C’s que nunca fallan: coche, carita y cartera. Claramente estamos hablando de la prehistoria, pero hay otras tres C’s -más modernas- necesarias para que la cosa funcione, y que si están ausentes, acaban con el amor, de cerca o de lejos. Pero te decimos cómo aplicarlas si tu bombón está a kilómetros de distancia.

1. Cooperación
   Estar juntos, acariciarse, tocarse y sentirse es básico para el amor. Esa cooperacha amorosa te da confianza, autoestima y te desestresa. En otras palabras, nos pone de buen humor. Cuando una pareja vive en extremos diferentes del mundo, una de las partes más emocionantes de la distancia es organizar encuentros que los mantengan conectados; asumir que su relación va a vivir sin encuentros físicos es ingenuo porque un día la falta de amor desgarra a tal grado que, por esa grieta, acaba metiéndose otra persona.
2. Cuidados
   De vacaciones, sanos y felices es muy fácil estar juntos. Enfermos, en modo Netflix an chípil y necesitados de cuidados es otra cosa. Una pareja promete estar en las buenas y en las malas. No tienes que haber pasado por un altar para comprometerte a esta con el otro en la salud, en la enfermedad, en los triunfos y derrotas de los Pumas o el América. La adversidad es la oportunidad más valiosa de estar ahí; si sabes que tu pareja está pasando por un mal momento, haz hasta lo imposible por estar presente.
3. Convivencia
   Cuando amas a alguien quieres estar con esa persona cada segundo. Antes, andar de lejos significaba mandar y recibir una carta cada mes, pero ahora hay WA, Snapchat, Skype y mil formas más de enterarse de lo que hacen cada segundo, aunque estén en lados opuestos del mundo. La distancia no es olvido pero la diferencia sí.

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Horóscopos marzo 2019

febrero 19 · marzo 20

En efecto Piscis, el mes llegó y desde el día 5 hasta el 29, Mercurio va a estar en tu signo, nada más que en su movimiento retrógrado. ¿Qué significa? Pues que lo relacionado con la comunicación, los trámites, el transporte y en general todo aquello que uno desea que marche sobre ruedas y sin contratiempos, puede cuatrapearse. Tu herramienta principal es la concentración; haz lo importante enfocándote al máximo y, sobre todo, atendiendo los detalles, porque si los pules bien, nada será tan grave. Otra arma fundamental es el sentido del humor; si algo se chispotea pues ya mejor ríete, aliviánate y usa tu mente creativa para encontrarle solución. En el amor tu pasado andará al acecho, o sea que ojo porque se trata de que sólo recicles lo que aún tiene algo que aportar y no que tomes decisiones basadas en la pura nostalgia. Si tienes pareja ponle más atención con unos buenos detallazos.

 

marzo 21 · abril 19

Tu lado despistado andará en todo su esplendor, así que anota tus pendientes, ponte recordatorios en el celular, apóyate en tu agenda y no te aceleres. Sigue este bello consejo aun cuando tengas a tu inteligencia en tan alta estima que pienses que a ti no se te olvida nada. Si te concentras y tienes paciencia con los ritmos ajenos, que la verdad andarán medio lentos (respira hondo), en este mes lograrás consolidar algunos proyectos que estaban medio inseguros. Sólo evita en lo posible firmar contratos, y si lo haces, asesórate, lee la letra chiquita y no te quedes con ninguna duda. En alguna fiesta relajienta podrías conocer a alguien que te dejará con los ojos en forma de corazón, o sea que apúntate a los eventos y ponte tus mejores looks. Si tienes pareja, exploren juntos un nuevo círculo social, para que las nuevas compañías lo abran a otras perspectivas, hobbies, dinámicas, etc.

 

abril 20 · mayo 20

Marte sigue en tu signo y ahí se quedará durante todo el mes, o sea que tú tendrás ganas de poner el acelerador a fondo con tus planes y proyectos, y está bien que lo hagas, pero en épocas de Mercurio retrógrado (que así va a estar del día 5 y hasta el 29) la gente anda como lenta, las cosas tienden a atrasarse o enredarse y uno mete la pata si se acelera. Entonces se trata de que con inteligencia y paciencia infinitas veas por dónde puedes avanzar, sin forzar una situación que no se ha acomodado ni desesperarte. A veces el universo necesita hacer pausas para acomodar algunas piezas y asentar otras. En el amor traerás ambiciones altas, ya sea para mejorar tu relación de pareja –que qué bueno, porque nunca hay que dejar de regar la plantita cuando uno está en una relación– , o si estás soltera o soltero, para ligarte a alguien a quien tienes en un muy alto concepto desde hace tiempo.

 

mayo 21 · junio 20

Como suele hacer tres veces al año durante periodos de tres semanas, Mercurio, tu planeta regente, estará retrógrado del 5 al 29 de marzo causando estragos en lo relacionado con la comunicación, los trámites, el transporte y todo lo que requiera coordinación. Sobre aviso no hay engaño, o sea que concéntrate al máximo y no hagas nada al aventón, en especial en tu trabajo donde se te pide cautela para no hacer un oso con tus jefes o superiores. Por suerte, mientras todo este relajito sucede en el mundo práctico, Cupido decidirá flecharte con alguien que vive lejos de ti, quizá en otro país. Si puedes viajar pues lánzate a tu destino soñado en plan de ligue o con tu pareja, para fortalecer la llama de la pasióoon. Y si por ahora no puedes cambiar de ubicación, pues aprovecha la tecnología y ponte en contacto con algún extranjero o extranjera a través de Facebook o alguna app intrépida.

 

junio 21 · julio 22

Es posible que algunos temas en tu escenario se estén poniendo medio color de hormiga, pero guarda la calma y observa que quizá estás tendiendo a ver tu realidad de una forma medio pesimista, limitada y hasta un tanto desesperanzada, como si no tuvieras una buena estrella que siempre te ayuda, o como si en tu futuro no hubiera miles de caminos posibles por donde puedes transitar (¡sí que los hay!). Júntate con gente buena vibra, que tenga una mejor perspectiva que la tuya y cuyas palabras potencien la luz que brilla dentro de ti, porque se trata de que transites esta etapa de una forma más llevadera. Andarás de ánimo apasionado; disfruta tu vida sexual sin tabúes ni inseguridades, sino dejándote llevar por tu deseo, que es pura fuerza vital. Un viajecito te caerá de maravilla para resetear tu actitud y recuperar el optimismo; solo organízalo con calma para que todo te salga bien.

 

julio 23 · agosto 22

Estás sintiendo una exigencia desproporcionada en tu trabajo, como que de alguna manera te están pidiendo algo medio injusto o tú solita(o) asumiste responsabilidades que ni te tocaban. Antes de que explotes como olla exprés a media junta y le des a tu reputación un raspón de esos que no salen “con polish”, desahógate en la clase de zumba, en la alberca del gym o donde puedas hacer algo dinámico, o de perdis grita en tu coche o agarra tu almohada a patadas. Después ten una plática cordial con tus socios o superiores para llegar a un acuerdo y construirte un escenario más justo. En el amor las noticias son muy buenas, pues tendrás un pegue más potente de lo normal y tu imán estará afinado para atraer a personas buena onda que te aportarán armonía. Si tienes pareja se te augura un mes acaramelado. También recibirás noticias económicas muy alentadoras, o sea que alégrate.

 

agosto 23 · septiembre 22

Mucho ojo porque desde el día 5 y hasta el 29 de marzo, Mercurio retrógrado podría indicar que tus conversaciones serán algo así como una plática en la ONU, donde cada quien habla su idioma y los traductores están en huelga. La trampa es que quizá tú sentirás que todo quedó muy claro entre tu interlocutor y tú, y luego, papas, descubrirás que tú entendiste una cosa y la persona otra. Toma precauciones y, de preferencia, pospón las pláticas importantes, o mínimo repite la información clave varias veces para asegurarte de que ambas partes están en el mismo canal. Te cargas un cansancio máximo, o sea que por ahora no te despeines mucho para ligar, pues de hecho tendrás suerte para toparte con galanes o galanas potenciales, sin tener que moverte mucho de tu zona o hacer grandes esfuerzos. Y si tienes pareja, pues organiza planes relajantes como ir a un spa o a una vacación relajante juntos.

 

septiembre 23 · octubre 22

Algunas cosas de tu rutina podrían complicarse de las maneras más inesperadas, o sea que el tip galáctico e invaluable del mes es que simplifiques tus días lo más posible (del 5 al 29 de marzo), dejes las citas o trámites complicados para abril y salgas a la calle y hagas tus pendientes con la máxima concentración. Te sientes como culpable de no haberte aplicado aún con cierto asunto, ya sea para ponerlo en marcha o remediarlo; perdónate y sal del tormento levantándote del sillón y poniendo manos a la obra, que hay cosas que no se solucionan solas, al contrario, se enredan más si no se les atiende. En tu situación sentimental habrá cambios, giros dramáticos y eventos inesperados, o sea que emociónate y coopera con el proceso haciéndole alguna propuesta irresistible a esa persona que te encanta o a tu pareja actual, para ponerle chispa a su relación y echar relajillo juntos.

 

octubre 23 · noviembre 21

Hay algo en tu situación profesional o económica que no está funcionando como debería, pero lo interesante es que tu voz interna lleva un tiempo gritándote la solución y nomás no le haces caso. Durante estos días haz más espacios en tu rutina para meditar o al menos estar en paz y en silencio durante un rato, para que reconectes con tu intuición y por lo tanto con ese lado creativo tuyo, que es muy poderoso. Luego, aunque medio mundo se escandalice, implementa tus ocurrencias, pues tú tienes el poder de transformar tu realidad. En el amor te nos estás atorando en una fórmula vieja de ligar, relacionarte y/o resolver los conflictos con tu galán o galana. Quítale filtros y expectativas a tu circunstancia y actualízate con la versión de ti que eres hoy en día, para que se te abran nuevos horizontes más emocionantes y –sobre todo– más viables en el área sentimental de tu vida.

 

noviembre 22 · diciembre 21

En algunos momentos de este mes te convendrá manejar las cosas con diplomacia, en especial con ciertos familiares con quienes será mejor llevar la fiesta en paz. Claro, hazlo por pura estrategia, porque con Mercurio retrógrado (así estará del día 5 al 29 de marzo), es preferible evitar las confrontaciones, pero ten presentes tus límites porque tampoco se trata de que alguien se pase de lanza. En tu profesión te anotarás unos buenos exitazos, y está bien que los presumas un poco, pero mejor maneja una imagen modesta, pues te beneficiará más que si alardeas. En el amor toca que te aventures un poco más, o sea no tienes que echarte hazañas demasiado locas para acercarte a esa persona que te gusta, pero por lo menos arriésgate tantito, que todo indica que sumarás puntos en la tabla de popularidad de tu galán, galana o pareja. Hacer yoga y meditar te ordenará por dentro como no te imaginas.

 

diciembre 22 · enero 19

Hay áreas de tu vida que están en un proceso intensivo de transformación, justo para que las replantees desde la raíz, y que en un tiempo sean zonas por donde la energía fluya mejor y sientas que ahí puedes expresarte de una forma más auténtica. Por esta razón, no le saques y enfrenta lo que no te gusta con valentía, que si le entras al proceso con decisión, más rápido se desbloqueará todo. Mientras esto sucede, recuerda que del 5 al 29 de marzo Mercurio estará retrógrado y eso significa que deberás echarle ganas a tu manera de comunicarte, para que no digas “a” y todo el mundo entienda “b”. Repite las cosas, dilas de distintas formas, revisa cien veces los mails antes de mandarlos y de preferencia pospón hasta el próximo mes las conversaciones importantes. Tu corazón no sólo necesita que lo entiendas sino que lo desahogues; aligéralo y quedará listo para volver a sentir intensamente.

 

enero 20 · febrero 18

Las personas de tu signo tienen una inteligencia inspirada y brillante, diseñada para mejorar al mundo; pero ojo, si quieres que el exterior se corrija, no dejes de observarte, atiende lo que aún tiene que evolucionar en ti y luego entonces aplícate en perfeccionar el exterior. Te lo decimos porque tu mente tenderá a estar a mil por hora haciendo juicios, catalogando, analizando, etc. Mejor distribuye tu energía por todo tu cuerpo haciendo más ejercicio y meditando, porque en la meditación tu mente se conecta con el lado inspirado e inagotable de la existencia, y entonces sí que tus procesos mentales serán de una claridad que no sólo te ayudará a ti sino a quien necesite de tu sabiduría. En el amor tendrás serenidad y paz interna para disfrutar tu relación de pareja, o bien, para tomarte el tema del ligue con una perspectiva más madura. ¡Qué excelente actitud para arrancar la primavera!

 

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