TEST: ¿Eres codependiente?

1. ¿Crees que mientras crecías tus papás te podían haber apoyado más?
2. Tu amiga se quedó sin trabajo y tú te sientes obligada a recomendarla, revisar su currículum y comprarle ropa para la entrevista de trabajo, todo, aunque ella no te lo haya pedido.
3. ¿Dices que sí, cuando realmente deseas decir que no?
4. Tu mamá ha estado triste y sientes que es tu culpa.
5. En vez de concentrarte en el trabajo, has pasado todo el día buscando a tu prima para saber si logró conseguir un jardinero.
6. ¿Piensas frecuentemente que podrías ser mejor, más feliz, tener más cosas?
7. Cada vez que dices o haces algo, te quedas pensando horas después si te equivocaste o estuvo bien.
8. ¿Crees que si esa “otra persona” cambiara su conducta, serás finalmente feliz?
9. No has podido ir al gimnasio en toda la semana, tienes hambre y necesitas trabajar, pero tu amiga quiere que la acompañes de compras, ¿vas con tu amiga?
10. Crees que tu hijo se desvela demasiado y para cambiar su conducta lloras y le dejas de hablar.
11. Tenías planeada una cena en la casa, pero ese día llega tu esposo con sus amigos a ver el fut. Tú, ¿cancelas la cena y haces botana para ellos?
12. ¿Prefieres no decir lo que sientes y quieres con tal de evitar problemas?
13. ¿Crees que si tus papás no se hubieran divorciado tu vida amorosa sería más fácil?
14. Sabes que tu cuñada es infiel, pero ¿prefieres no decirle nada a tu hermano?
15. ¿Te es difícil relajarte y divertirte?
16. ¿Llevas años fantaseando con vengarte de la primera persona que te lastimó?
17. ¿Llevas a miles de amigos a la fiesta de cumpleaños de tu prima, pobrecita, que tal que no tiene amigos y nadie llega a la fiesta?
18. Sabes que tu pareja te es infiel, ¿aun así estás dispuesto a perdonarla con tal de seguir casado?
19. ¿Pasas más tiempo pensando en cómo te gustaría que fuera tu pareja, que aprendiendo cómo es realmente?
20. Empiezas a andar con Pepe, que es muy tranquilo, y después de unos meses te enojas con él porque no le gusta ir de fiesta cada fin de semana y lo tachas de amargado que odia a tus amigos, a tu familia y, seguramente, si no los quiere a ellos tampoco te quiere a ti.

 

RESULTADOS

Si estás de acuerdo con 1-7 afirmaciones… SAFE

Te atreves a tomar el riesgo de decidir tu propia vida y buscas conservar tu individualidad sobre todas las cosas. Si estás en el límite, pregúntate qué te hace perderte a mismo y cómo no dejar ir tu centro.

Si estás de acuerdo con 8-14 afirmaciones… ALERTA 

Trabaja en enfocarte más en ti mismo, en tus metas y planes. Eso no significa que le restes importancia a tus relaciones. Si sientes que nomás no puedes con libros sobre el tema, busca ayuda en talleres o grupos enfocados en codependencia.

Si estás de acuerdo con 15 a 20 afirmaciones… SOS 

En este rango nos enfrentamos con un problema más serio de conductas codependientes. Es importante analizar dónde y cómo te pierdes en la otra persona e incluso buscar ayuda profesional para revisar estos puntos ciegos de tu forma de conectarte.

 

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