El equipo moi recomienda para noviembre…

Natalie Roterman
Directora Editorial 

Eucerin aquaphor healing ointment
Esta crema reparadora es perfecta para los que tenemos piel seca, sobre todo en el invierno. Favorece la regeneración de la piel y calma cualquier irritación. También AMO el de labios. San Pablo $201

Treat Yourself
Estos productos de satin son lo máximo para cuidar el pelo y hasta la cara. Me fascinan las fundas de almohada, las scrunchies, las diademas, etc. Además las puedes personalizar con tus iniciales. Son un súper regalo.

iPad Mini
No puedo de amor con el nuevo iPad mini que además de que puedo llevar y traer a todos lados, tiene la misma potencia que los demás iPads, es compatible con Apple Pencil (que se adhiere magnéticamente), tiene bocinas estéreo y puedes hasta editar fotos en Photoshop. Desde $13,499, Apple

 

Andrea Villanueva
Editora Print

Chucky
Siempre he sido muy fan del muñeco diabólico, se me hace el mejooor personaje de las películas de terror por que no se toma demasiado en serio. Está de regreso con esta serie que tiene los mejores one-liners, la historia se siente actual y además cuenta la historia de cómo empezó a matar Charles Lee Ray (el hombre que tuvo que poner su alma dentro del muñeco). La recomiendo infinitamente. Ya disponible en STAR+

Vestido Martha Debayle x Ivonne

Me compré este vestido de la nueva colección de la Jefa y se me hizo una gran inversión. Es súper atemporal, así que lo voy a poder usar una y otra vez. Además, al ser un wrap dress, puedes subir o bajar un poco de peso y se sigue viendo divino. Me fascina.

$3,999 en ivonne.com

Lucía Ortega
Coeditora de arte

Tacología 

Me fascinó el concepto de esta dark kitchen: la imagen, los tacos, las salsas, las aguas… Son 10 tacos diferentes, yo probé El Milaneso, Al Pastor Dorado y Oaxaca y ni a cuál irle más. Las aguas también están brutales, la de maracuyá y la de melón con albahaca son mi top. Me urge volver a esos rumbos (están en Naucalpan y POR AHORA solo llegan a zonas cercanas) para seguir deleitando mi paladar.

Alexis Alanís
Editora Digital

Mübareck
Hace un par de días probé este sistema de alaciado permanente de colágeno y sigo fascinada. La verdad es que ahorro muchísimo tiempo porque ya no tengo que peinarme jajaja, mi pelo está perfecto y sin frizz desde que salgo de bañarme. Lo que más me gustó es que sin importar si el pelo es virgen o procesado, lo deja súper suavecito, hidratado y con brillo. Creo que será de mucha ayuda si buscas dejarlo crecer o cuidártelo porque evitas herramientas de calor, ¡hasta por 6 meses! Yo fui a la sucursal de la Roma (pero creo que tienen por toda la República) y el personal es súper buena onda, respondieron todas mis dudas y salí de ahí feliz. Ampliamente recomendado si usas mucho la plancha o la secadora y tu pelo ha sufrido las consecuencias del calor.

Yoga Flowt
La verdad, nunca me había gustado practicar yoga, hasta que fui a probar esta clase que se hace sobre tablas de paddle en una alberca. Es súper divertido y retador. Fui con Lucía y Shai, también del equipo y nos la pasamos increíble. Adriana, la fundadora, nos tuvo mucha paciencia cuando se nos salía uno que otro grito jaja y lo más importante, ¡no saben la cantidad de ejercicio! casi casi sin darte cuenta, porque estás en un trance de paz y concentración. Las clases son el en deportivo Coyoacán y puedes comprarlas de forma individual o en paquete.

Brumes du Maroc, Moroccanoil
Estoy obsesionada con esta bruma que puede usarse en cualquier tipo de pelo, porque tiene el aroma icónico de Moroccanoil. Una mezcla de ámbar especiado y dulces notas florales que teletransportan al instante a algún destino mediterráneo. Andre, editora print, dice que huele como a un spa carísimo al que vas de vacaciones cuando eres multimillonario. ¡Somos fans!

Shaira Díaz
Social Media Editor

Christmas Blend de Starbucks
Me encanta el café y recién probé esta delicia y quiero que me dure para siempre, me encanta la mezcla porque tiene tintes fuertes, es tostado e intenso con tintes de naranja, nuez moscada, clavo y canela. Es especial de temporada y puedes pedirlo en cualquier Starbucks del país.

Serum C + E Ginseng de Biune
Todo lo de esta marca es hecho de plantas y formulaciones botánicas únicas. Estoy amando este serum, mi dermatóloga me pidió usar vitamina C y este ha sido el que mejor le ha caído a mi piel. Ayuda a igualar el tono de la piel, disminuye las manchas y estimula la síntesis de colágeno para evitar la formación de arrugas y líneas de expresión.

Jazzatlán Capital
Apenas me dio confianza de salir un poco más y amo ir a Jazzatlán porque siempre le abre las puertas a conceptos y propuestas musicales increíbles, la comida es espectacular y me encanta el servicio. Todos los días tienen cartelera y me encanta que apoyen al talento mexicano. Respetan todos los protocolos de salud.

Karen Ramos
Coordinadora editorial 

Agua Micelar, Garnier
Esta solución de agua micelar en aceite/óleo es excelente para retirar el rímel y el maquillaje a prueba de agua.
Barrexercise
Esta plataforma me parece muy buena, tienen diferentes ejercicios y duración de las rutinas, y lo mejor es que lo hacer sin salir de casa por lo que no hay pretextos para mejorar tu salud.

Citalli Espinoza
Coordinadora de fotografía

Minari
Es una película ganadora del Óscar en 2021, obtuvo más de 6 nominaciones y un éxito rotundo en el Festival de Cine de Sundance. Narra la historia de una familia surcoreana en 1980 que se muda a Estados Unidos buscando salir adelante lejos de casa y todo lo que conocen. Personalmente destaco las actuaciones de todos los actores, desde el hijo menor hasta la abuelita que desarrollan una relación muy interesante, siendo la actuación de esta actriz lo que le dio el Óscar a la película. Por Amazon Prime.

Jorge Xix
Diseñador web

Hotaru
Es un restaurante que emplea técnicas estrictas y tradicionales de Japón, me encantan las gyozas que preparan aquí elaboradas con manitas y papada de cerdo frente al tradicional relleno de carne picada. Además de tener un ambiente cómodo y agradable para cualquier tipo de cita, junta o cena semi-formal. ¿Dónde? San Isidro 44, Reforma Soc, Miguel Hidalgo, 11650 Ciudad de México, CDMX

Eternals
A diferencia de la mayoría de la gente, a mí sí me gustó la película. Algo que hay que tener super en cuenta es que no es la tradicional película de Marvel y que evidentemente es una película muy a la Chloe Zhao, la inclusión de los personajes es tratada de forma muy natural y no con calzador y el ritmo de la película es bueno, no se te hace tan largo (teniendo en claro que no es un crossover de marvel o algo así).

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3 cosas que tienes que aprender de tus exes

Los amores actuales difícilmente durarán de por vida debido a un sinfín de razones que no vamos a especificar en este artículo. Lo que sí toca comprender es que, justo por eso, los ciudadanos del siglo XXI hemos de estar preparados para rupturas amorosas. Y ojo, saber “decir adiós” a un amor no es lo mismo que prepararnos para la devastación y anticipar la decepción. Duele terminar, sí, pero se puede crecer a partir de ese rompimiento.

Todo amor, todo buen amor, te debe haber dado tres cosas:

Alas para volar: conocer nuevos mundos, expandir los propios límites y acceder a conquistas que nosotros solos no hubiéramos vislumbrado.

Momentos de placer: disfrute de todos tipos -sexual, intelectual, emocional, social- y experiencia de paz y satisfacción.

La posibilidad de aprender de ti mismo: autoconocernos, crecer, fortalecer nuestro carácter, madurar, hacernos más autónomos, etc.

Indaga en la experiencia
Para reflexionar sobre los pequeños o grandes aprendizajes producto de nuestros rompimientos amorosos es importante empezar indagando en tu experiencia emocional a partir de algunas preguntas:

¿Qué piensas de tu ex?
¿Qué sientes cuando lo recuerdas?
¿Se lo presentarías a alguien que aprecias?
¿Experimentas al menos un poco de agradecimiento cuando piensas en la relación?

La inmediata experiencia emocional ante estas preguntas puede tanto sacarte una sonrisa como generar un dolor en el pecho, pero si va acompañada de una ola de paz y aceptación estás en el primer escalón para las lecciones que has aprendido sobre el amor, la vida, tu persona y la relación de pareja.

Después del caos
No hay duda de que después de un rompimiento, toda persona atraviesa un periodo de caos inicial y de ahí pasa por un proceso de duelo que puede ser de mayo o menor duración. Durante ese transcurrir, es normal sentirnos enojados, descolocados y desolados, pero pasado cierto tiempo, dependerá de nosotros mismos capitalizar esa experiencia y sacar lecciones que serán la plataforma de despegue para lo que nos resta por vivir. Descartando los casos de violencia y de abuso, que si bien pueden generar aprendizaje, valdría la pena librarnos de tal estrés postraumático con terapia, todo amor puede darnos lecciones de vida si hacemos nuestra tarea de reflexión y asimilación de las experiencias vividas.

Si te es difícil reflexionar o reconocer lo que aprendiste de tu ex, reflexiona sobre estos temas:

1. Conocimiento de aquello con lo que sí puedes lidiar y con lo que no puedes lidiar en una relación.
2. Creencias erróneas sobre el amor y la vida de pareja. Que el amor lo puede todo, que amar es no tener que pedir nada a cambio, que el amor implica compartir gustos, amistades, tiempos y hasta altibajos.
3. Descubrimiento de tus temores, traumas y carencias ancestrales que aparecen como fantasmas en la relación. ¿Celos? ¿Miedo al abandono? ¿Necesidad de control? ¿Miedo a la intimidad?
4. Aceptación y gusto por el propio cuerpo y la vida sexual. Uno de los intercambios más potentes para trabajar con y desde el cuerpo y la aceptación del placer se da en los intercambios con la pareja.
5. Conquista de algún reto en particular en compañía de ese ex. ¿Abrir un negocio? ¿Tener y criar hijos? ¿Terminar una maestría? ¿Liberarte de unos padres tóxicos? ¿Vivir en otro país para trabajar o estudiar?
6. Reconocimiento de nuevos mundos familiares y sociales. Las parejas aumentan nuestros intercambios sociales y nos permiten romper con patrones únicos de relación en la vida social y familiar. Incluirnos en nuevos contextos sociales y en nuestras nuevas familias políticas amplía nuestra visión de las relaciones humanas.
7. Aprender a pedir perdón por los errores cometidos, y a no pedir permiso, para vivir los valores descuidados.
8. Adquirir seguridad personal. Transitar una ruptura dará cuenta de nuestra capacidad para salir airoso de situaciones de dolor. Esto aporta una de las mayores conquistas que es el fortalecimiento del carácter a partir de la resiliencia que nos permite crear vínculos sociales fuertes, ejercitar la flexibilidad, aprender a ver lo bueno de lo malo, usar el optimismo, reconocer nuestros límites y aprender a poner límites a nosotros y a los demás.
9. Replantear nuestra ruta. Un quiebre amoroso deja espacios vacíos que se han de “redecorar” con “nuevo mobiliario”. Esto implica una actualización de quiénes somos y una reproyección de hacia dónde vamos. Generalmente esto nos obliga a repensar nuestros valores, nuestros objetivos y la brújula que orientará nuestra vida visualizando el futuro.

Tras leer estos 9 puntos, ¿surge en ti la claridad de algo que gracias a tu ex pudiste aprender?

A la buena, a la mala y a la nada…
Sería maravilloso que aprender de las relaciones pasadas siempre fuera fácil y rápido. Pero no hay duda que se aprende de muchas formas:

Por las buenas. Cuando la relación nos permitió logros importantes en el ámbito familiar, social, laboral y/o personal. Por ejemplo, terminamos una maestría juntos, consolidamos un negocio que nos dio un buen estilo de vida, tuvimos hijos y construimos una hermosa familia. Con las habilidades, competencias y conquistas que estas faenas conllevan, adquirimos una serie de conocimientos y herramientas para la vida que nos serán útiles para muchas experiencias más.

Por las malas. Cuando la relación nos llevó a volvernos rígidos y cerrarnos como forma de protección. Por ejemplo, al darnos cuenta de que no sirvió ceder en todo porque el resentimiento se apoderó de nosotros, o porque perdimos la confianza en las personas a punta de haber creído un sinfín de promesas porque nos decían que nos amaban. También el aprendizaje con demasiado sufrimiento cuando nos metimos en situaciones tóxicas o de abuso que generaron inmenso desgaste emocional, sino es que llegamos a recibir francas lastimaduras físicas o mentales. A veces se descubre que la violencia es mucho más que los golpes. A veces, cuando se depende económicamente de alguien, se aprende incluso a trabajar si nos dejan en la desprotección material.

¿No aprendimos nada? ¿Pero pooor? ¡Ojo! Esto puede pasar. Ocurre con más frecuencia cuando nos importa más justificar nuestro fracaso que asimilar y crecer de lo vivido. O porque más que crecer lo que queremos es difamar a quien nos lastimó. A veces el temor a ser juzgados detiene nuestros aprendizajes porque nos la pasamos dando explicaciones en vez de reflexionar sobre lo que pasó. Esto decanta en una incapacidad de ser autocríticos y de asumir responsabilidad de la propia vida. Y falta cuando regresamos de forma infantil a la sobreprotección materna, paterna o incluso de los propios hijos. Y por último, nunca se aprende nada cuando en principio no se acepta que aquella relación ya terminó.

Terminar un amor siempre duele, pero el dolor bien asimilado lleva, inevitablemente, a un crecimiento. Recuerda, por tanto, que el tiempo todo lo cura, ¡si la persona madura!

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Señales de que tu relación está en un ciclo vicioso

Las relaciones de pareja no son una ciencia exacta: todo depende de tu personalidad, de la interacción y dinámica con tu significant other. Sin embargo, algo que no se puede ignorar o negar es esa sensación de que su relación parece haber caído en un ciclo vicioso.

“De acuerdo con expertos en psicología, esto podría explicarse con el triángulo del drama. No, esto no quiere decir que haya un tercero en discordia… Simplemente que en todo tipo de relación humana disfuncional, hay una ‘víctima’, un ‘villano’ y un ‘héroe’. Cuando las cosas comienzan a ponerse ‘tóxicas’ o complejas, es muy probable que tú y tu pareja jueguen (consciente o inconscientemente) cada uno de estos roles y les cueste trabajo romper el ciclo”, explica Rocío Cardosa, project manager de AdoptaUnChico. 

Por ejemplo: tienes la sensación de que tú y tu chico ya no tienen la misma química y tratas de “sacrificarte” para hacer que las cosas funcionen de nuevo (como la “heroína”). Planeas algo especial pero él no se emociona igual que tú o no reacciona como esperabas… Ahí comienza la discusión. Por todo lo que dice y los reclamos que surgen (convirtiéndolo en el “villano”), te sientes lastimada (tomando el papel de “víctima”).

Luego el ciclo comienza de nuevo, él se siente culpable y quiere compensar, pero le sale el tiro por la culta y termina haciéndote enojar. Esto dispara una nueva discusión donde ambos vuelven a victimizarse, tratar de ser los salvadores y/o culparse. ¿Te suena?

Entonces, ¿cómo se identifican los patrones que los están llevando a este ciclo? ¿Cómo saber qué es lo que lo detonó? Según AdoptaUnChico, estas son 3 señales innegables de que tu relación no es sana y que necesitas replantear tu dinámica en pareja.

De la culpa al enojo

El primer y más claro síntoma de que una relación no te llena (ni a tu pareja) es bastante simple: no te sientes feliz. Estar en un torbellino de culpa y enojo con breves y pequeños instantes donde sí se la pasan bien no es, bajo ningún concepto, saludable. Si te sientes estresada, triste, frustrada y, francamente, molesta, pero pones en pausa esos sentimientos porque de repente pasan un buen día, es más que claro que estás en un ciclo vicioso.

Las discusiones son el pan de cada día

El segundo indicador es bastante obvio también. Puedes contar más horas sin dormir, peleas y drama que un momento de calma, romance y ternura. La pasión puede manifestarse de muchas formas en una relación, en el sexo y en el cariño, pero también en nuestras discusiones fuertes.

Tener sentimientos profundos por una persona nos hace tener reacciones intensas, pero si el común denominador es estar discutiendo y eso opaca los buenos ratos, definitivamente tendrás más de un déjà vu.

El debate de quién “debe” resolver el problema

Otra gran prueba de que se encaminan a empezar de nuevo el ciclo es que, después del drama, cada uno se queda pensado en qué tiene que hacer para compensar o arreglar las cosas desde su propia esquina, en lugar de platicar frente a frente y reconocer que una relación se construye en pareja y es responsabilidad de ambos.

Si constantemente se avientan la bolita de quién tuvo la culpa, llevan prácticamente un marcador de metidas de pata y cada discusión es flashback tras flashback de los mejores hits de sus peleas…  Entonces están condenados a repetir el ciclo una y otra vez.

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¿Suficiente es mejor que extraordinario?

Hay preguntas que a veces preferiríamos no tener que responder, una de ellas es si estás OK con lo que tienes, con tu vida tal cual. Y es que muchas veces el responder que sí nos hace pensar que somos “mediocres” o “conformistas” y que eso nos hace unos perdedores. Esto también nos ha llevado a sentir que tenemos que trabajar más, tener más, dar más, siempre, siempre más para ser el empleado del mes, el papá del año o la mejor amiga. Y eso inevitablemente acaba en estrés, ansiedad y demás males modernos que solo nos llevan a mayores comparaciones.

NO ERES TÚ, ES EL MUNDO

La sociedad en la que vivimos constantemente nos bombardea en películas, redes sociales y medios de comunicación con imágenes ideales, y entre ellas nunca está la de una persona talla M, contenta con su chamba de medio pelo, que sale de vacaciones una vez al año, tiene una pareja medio gordita o con poco pelo y unos hijos normales con 8.3 de promedio y además, es feliz.

Porque eso no es bueno, no es aspiracional. Por lo tanto, si esa es tu vida, sientes que estás mal, que necesitas un mejor trabajo, una pareja más atractiva y unos hijos mejores. Este sentimiento de que tienes que ser extraordinario para merecer amor viene definitivamente de la infancia y afecta mííínimo al 20% de los que habitamos la Tierra.

VIENE DE ATRÁS

Empieza en la escuela, con el clásico “tienes que sacar buenas calificaciones en todas tus materias”. ¿Por? ¿En serio hay quien es buenísimo tocando la flauta, hablando francés, jugando basquetbol, nombrando todos los países del mundo y resolviendo derivadas? Ah, y que además lo invitan a todas las fiestas. Claro que no, es imposible por estadística.

Pero, ¿por qué nuestros papás nos pedían eso? Para cumplir con SUS propias expectativas, que ellos definitivamente no estaban cumpliendo y, por lo tanto, necesitaban que alguien las cumpliera por ellos. Y esta presión se queda ahí, guardada, sin dejarnos simplemente ser y disfrutar.

En los años 50, Donald Winnicott, un psicoanalista británico especializado en relaciones padre/hijo descubrió que nuestros ideales inalcanzables (y contraproducentes) de perfeccionismo tenían un origen muy claro: tenemos demasiada esperanza en todo. En tener una casa perfectamente limpia o unos hijos en las mejores escuelas, y que si no lo logras, has fracasado como padre.

APLICA PARA TODO

Lo más probable es que alguna vez has sentido que podrías tener (o ser) una mejor pareja o que el trabajo que haces no significa nada. Pero el lograr eso, mantener medianamente limpia tu casa, ser feliz con tu pareja a pesar de tantas dificultades, dormirte temprano o hacer bien esa chamba que consideras insignificante, requiere de muchas habilidades, nobleza, responsabilidad y mucho corazón.

¿Podrías tener un trabajo con mejor sueldo? ¡Claro! Pero eso no significa que lo que haces no vale nada. Levantarte todos los días, entregar tus reportes, asistir puntual a tus juntas sí significa algo. Si no, por qué alguien te pagaría un dinero por hacerlo. Puede que no explotes al máximo tu potencial, ni te vuelvas millonario o que a ratos sea aburridísimo, pero también pudieras conocer gente súper interesante o tener sentimientos de logro increíbles.

Y acuérdate de que no cualquiera lo puede hacer, alguien te escogió a ti para hacerlo. POR ALGO SERÁ. Volviendo a tu #pioresnada, obvio no sigues en el rush de la primera cita ni con las endorfinas a tope como en tu boda, probablemente no usen su cama más que pa’ dormir y tengan rachas en las que se pelean hasta por la basura, pero si una vez al día se ríen (aunque se estén burlando de sus hijos o se hayan mandado un meme), disfrutan comer juntos y no sufren por tonterías, es una buena relación. Y es suficiente.

Nadie tiene una relación perfecta, es más, eso ni existe y si existiera, no es lo mismo para unos y para otros. Y si tu pareja no es la más perfecta ni cumple con tooodas las características de tu checklist, pero estás a gusto y satisfecho, no necesitas nada más. Solo no dejes de echarle ganas.

ENTONCES ¿SOY PROMEDIO?
Seguramente sí. Y es un don. De hecho, los que puede ser que estén medio locos son los “extraordinarios”, que actúan en películas que cuestan cientos de millones de dólares, tienen empresas con miles de empleados y pintan cuadros que terminan en museos cien años después. Ellos, muy posiblemente, terminarán deprimidos, solos, consumidos por sus propios éxitos.

En cambio, si tú vives una vida “ordinaria” y estás contento con lo que tienes, puede que seas una súper estrella de las emociones, y el mundo necesita más de esos y no tantos locos que quieren ser famosos o su ser artístico no les permite otra cosa.

¿Y CÓMO LE HAGO?
Ahora sí, de lo que se trata no es de decir pues ya qué, esto me tocó y ni modo. Porque si queremos sentirnos realizados, de lo que se trata es de no compararnos con otros y de poner nuestros propios parámetros. No busques complacer a nadie más que a ti mismo.

Si buscamos puros premios externos, lo único que vamos a tener son decepciones o un colapso emocional. Y entre tus propios parámetros intenta cambiar tu versión de éxito de cuantitativa a cualitativa, o sea, busca calidad en tus interacciones y experiencias, más allá de cantidad. Y ríndete ante esta idea de ser promedio, porque paradójicamente puede ser que eso haga tu vida mucho más feliz y completa.

Sigue estos pasos, que te pueden demostrar que no necesitas mucho más de lo que ya tienes..

• Observa tu propia vida: pon atención a tu cuerpo y a tus sentimientos, si nunca estás satisfecho analiza el porqué y trata de mejorar lo que puedas, pero con lo que sí estás a gusto, aprécialo y cultívalo
• Analiza sobre qué tienes control: ya que lo sabes, manéjalo a tu favor, y sobre lo que no tienes forma de decidir, déjalo fluir
• Conócete bien: ¿eres quien realmente eres o lo que crees que otros necesitan de ti? Sé honesto tanto con los demás como contigo mismo, así sabrás qué te hace feliz y qué estás haciendo porque se supone que así debe de ser
• Acuérdate de que la perfección no existe: y algo que no existe es inalcanzable, así que no andes buscando alcanzar una idea que ni es tuya
• Analiza constantemente tus metas: lo que querías hace un año puede no ser ni cercano a lo que te interesa lograr hoy, las metas cambian igual que tú y es necesario estar analizando para cambiar estrategias
• Cambia lo que de plano no te guste: no te conformes con algo que te hace daño o te tiene miserable

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¿De dónde viene la felicidad?

Primero hay que definir qué es la felicidad: es un sentimiento, o una emoción, o un estado de ánimo, o un estado mental, o algo por el estilo. Como sea que la definamos, resulta sumamente difícil negar que, en su nivel más fundamental, es algo producido por nuestros cerebros. Así que ahí lo tienen: la felicidad viene del cerebro.

Pero aunque técnicamente es correcto afirmar que la felicidad viene del cerebro, este no deja de ser un enunciado esencialmente vacío de significado. Porque, según esa lógica, todo viene del cerebro. Todo lo que percibimos, recordamos, pensamos e imaginamos. Y es que pese a sus pocos cientos de gramos de peso, el cerebro humano realiza una cantidad de asombrosa de trabajo y tiene centenares de partes diferentes haciendo miles de cosas distintas a cada segundo. Así que por supuesto que la felicidad viene del cerebro. Pero eso es como que le pregunten a uno dónde está Guanajuato y responder diciendo que “en el Sistema Solar”, es tan correcto como inútil.

Necesitamos saber de dónde viene exactamente la felicidad, qué parte del cerebro la produce, qué región la sustenta, qué área reconoce la presencia de hechos que inducen esa felicidad. Esto es lo que sabemos hasta ahora.

El cerebro, además, tiende a usar neurotransmisores específicos en ciertas áreas para desempeñar determinados papeles y funciones. Y aunque la idea pudiera parecer descabellada, es probable que haya un neurotransmisor, una sustancia química responsable de la producción de la felicidad. Veamos quién podría ser el elegido para darnos felicidad:

1. La dopamina es uno de los candidatos más evidentes. Es un neurotransmisor que desempeña una amplia variedad de funciones, pero una d las más conocidas es la de generar placer y gratificación. La dopamina sustenta toda la actividad del circuito mesolímbico de recompensa en el cerebro: siempre que este detecta que la persona ha hecho algo que él aprueba (beber agua cuando tiene sed, intimar con una persona, etc), recompensa esa acción de un modo característico: haciendo que la persona experimente un breve pero intenso placer desencadenado por la segregación de dopamina. Y el placer causa felicidad.

2. Las endorfinas nos dan una vertiginosa y maravillosamente intensa sensación de calidez que invade todo nuestro ser cuando son liberadas. Ciertas drogas, como la heroína y la morfina, activan los receptores de endorfina en nuestro organismo, de ahí el alarmante número de personas que las consumen. Normalmente, el cerebro libera endorfinas como respuesta al dolor o estrés intenso, para impedir que el cuerpo llegue a niveles hasta de infarto en situaciones como de parto o al correr un maratón. O sea, su función, más que generar placer es evitar el dolor, aunque en bajas concentraciones se dedican también a ayudar a regular el estrés y la motivación, a completar tareas básicas. ¿Pero quién dice que la felicidad consiste únicamente en experimentar placer? Esta también está en la satisfacción, la familia, el bienestar y otras cosas mucho más sencillas.

3. La oxitocina, a menudo se le llama la “hormona del amor”, y a pesar de lo que pudiéramos pensar, los seres humanos somos una especie muy amistosa y necesitamos tener lazos sociales con otras personas para ser felices y la oxitocina parece ser un ingrediente integral de estos lazos. La oxitocina es fundamental para que el cerebro experimente sensaciones como el amor, la intimidad, la confianza, la a mistad y los vínculos afectivos sociales. Y solo los más cínicos se atreverían a decir que todas esas cosas no son cruciales para una felicidad duradera.

4. Ahora nos encontramos con la serotonina, que tiene una gran variedad de funciones como facilitar el sueño, controlar la digestión y regular nuestro estado de ánimo. La serotonina es vital para que nos sintamos “animados”, o sea, felices, es por eso que la teoría más vigente sobre la depresión es que nace de una reducción en los niveles de serotonina. Entonces podríamos concluir que es una sustancia que causa felicidad. Pues no. Nadie sabe bien qué hace que la serotonina en el cerebro aumente, y no porque logremos quién sabe cómo que aumente, quiere decir que ya somos felices.

Recuerda que la felicidad no se almacena en el cerebro como lingotes de oro en un baúl de un tesoro, el cerebro humano jamás ha sido, ni será, así de simple, directo y coherente. Y aunque sí hay cosas que podemos hacer para estimular nuestro cerebro para que nos haga sentir felices -mantenernos activos, hacer ejercicio, tener relaciones duraderas, ponernos metas y cumplirlas, buscar hobbies que nos relajen-, cada una de esas vías tiene sus limitaciones y hasta contraindicaciones.

Buscar la felicidad es un ejercicio difícil, pues el cerebro es un órgano del cuerpo y hay que ejercitarlo y mantenerlo activo, pero es un camino que hay que andar porque a la larga, aunque siempre habrá enemigos, nuestro cerebro sí nos permite ser felices.

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Zombieing: qué es y cómo lidiar con una relación que “resucita”

Así como hay ligues que se esfuman, hay otros que regresan de “entre los muertos”. Así es como pasamos del ghosting a otra muy tóxica tendencia en el mundo del dating: el zombieing.

Quizá te ha pasado ya: después de que te resignaste a que ese chico que tanto te llamaba la atención te ghosteó y ya habías hecho las paces con ello… Meses después, de la nada, llega un mensaje “del más allá”.

“Ese inocente ‘hola’ tiene muchas implicaciones, ya que el ghosting no es una distancia causada por consenso o porque se acabó la chispa… es una forma de terminar una relación sin dejar rastro, explicación alguna o un triste mensajito desde el más allá.  Nada, absolutamente nada”, explica Rocío Cardosa, project manager de AdoptaUnChico. 

“Eso implica un proceso de duelo complicado, sobre todo si ya sentías algo más por esa persona o había cierta intimidad (física o emocional), pues esto juega con tus emociones y autoestima: no es un proceso sencillo”, agregó.

Entonces, ¿qué es exactamente el zombieing y qué implicaciones tiene?

¿Qué es el zombieing?

Como explicamos antes, el zombieing es una especie de “secuela” del ghosting. Sucede cuando esa persona que te ghosteó, después de un tiempo, regresa de la nada y trata de reconectar contigo.  A pesar de que se esfumó sin decir más, de nuevo intenta retomar la relación, con un mensaje, una llamada inesperada o una conexión en dating apps.

Las maneras en que esta persona te responde por su ausencia pueden ser varias. Tal vez te de explicaciones (creíbles y sinceras, o no) o simplemente asuma que pueden retomar su conexión dejando de lado el hecho de que desapareció.

¿Cómo lidiar con un ligue zombie?

Similar al dilema de si “está bien o mal” regresar con un ex, o con alguien con quien salías y con quien las cosas “no terminaron bien”,  darle otra oportunidad a esa persona que te ghosteó es una decisión difícil donde hay varios elementos que considerar.

“El trasfondo o lo que debes tomar en cuenta es el impacto que esa ruptura y desconexión tuvo en ti”, explica Cardosa. “Si para ti perder a esa persona sin una explicación fue una experiencia emocionalmente confusa y fuerte, pero él minimiza o asegura que no fue algo grave, es posible que estés ante una dinámica de abuso emocional que puede resultar tóxica a corto y largo plazo”, agregó.

Sin embargo, también es cierto que en ocasiones hay situaciones personales fuera de nuestro control que nos obligan a concentrarnos en otros aspectos de nuestras vida y poner en pausa otros.

“La diferencia la hace la apertura y comunicación de esta persona que regresa. Lejos de dar una justificación, debe afrontar y reconocer que lo que hizo te afectó. Por otro lado, aunque ya exista una historia, lo cierto es que ambos deberán trabajar nuevamente en generar confianza y mejorar la manera en que se comunican para no repetir lo sucedido”, concluyó.

¿Tú le darías una oportunidad? Si quieres saber más sobre AdoptaUnChico, puedes seguirlo en sus redes sociales:

 

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