De qué hablar con tu pareja antes de vivir juntos

Hay cosas que deben hablarse en una relación antes de comenzar una vida juntos, bajo el mismo techo. Independientemente de si se van a casar o no, hay detalles grandes y pequeños que deben tomar en cuenta para ver si de verdad están tomando una decisión correcta.

1. ¿En dónde van a vivir?
¿Cuál es el presupuesto? ¿Van a mitades o a porcentajes? Es importante porque van a hacer un hogar, en qué zona de la ciudad les gustaría vivir y por qué, qué pasa si para uno es cómodo y el otro deba cruzar la ciudad para ir al trabajo.

2. Espacio
Vivir juntos no se trata de estar 24/7 juntos, es sobre un avance a la relación, pero deben saber qué tanto espacio necesitan estar solos, qué días tienen libres para hacer planes con amigos…

También lee: Pleitos que debes tener con tu pareja

3. ¿Y los invitados?
Las dos personas de la relación ahora pueden invitar a gente pero con respeto al otro. Y pedir la opinión sobre el día que quieran invitar gente, no llegar de sorpresa con amigos mientras el otro está trabajando, vas a interrumpir su espacio.

4. Hablen de sexo
No se trata de definir los días que tendrán sexo, eso se da solo. No conviertan lo romántico en una relación de solo sexo. Vivir juntos va más hacia lograr metas juntos.

Lee: Etapas de las relaciones de pareja

5. Finanzas
Los gastos son de los dos, cuánto ganan y cuánto de eso se va a gastos de servicios, rentas, alimentos, quién paga qué y por qué. Expertos en finanzas, recomiendan guardar un porcentaje del sueldo “injustificado” para no salir tablas a fin de mes y siempre tener un guardadito para lo que se ofrezca.

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Conoce los tipos de terapia y elige la mejor para ti

La psicología se encarga de estudiar la mente del ser humano. Esta disciplina existe desde el siglo XIX, aunque sus antecedentes datan hasta la Antigüedad. Desde entonces ha sumado muchos adeptos, aunque también algunos detractores. En la psicología el objeto de estudio principal es el ser humano, sus procesos mentales y sus conductas.

La psicología es un campo de estudio sumamente amplio, y por eso existen tantas variaciones en los enfoques y metodologías que emplea cada psicólogo para conseguir el mayor entendimiento de los procesos mentales y las conductas de su paciente.

Entre tantas opciones que hay, queremos hablarte en detalle de siete tipos de terapia psicológica, para que puedas elegir la mejor para ti.

1. Psicoanálisis
Todo el trabajo del psicoanálisis, tanto teórico como terapéutico, gira en torno a la noción de sujeto. En cierto momento de su desarrollo, el psicoanálisis se desprendió de la voluntad generalizadora de la medicina y las ciencias de la mente (la psiquiatría en especial) y, en cambio, comenzó a tratar las enfermedades mentales en relación con el sujeto que las padecía. En este tipo de terapia un malestar se estudia desde una perspectiva subjetiva, en relación con el sujeto en sí. Un rompimiento amoroso, por ejemplo, puede provocar depresión en una persona, pero esta depresión es en realidad un síntoma de algo más, esa tristeza está conectada con otros elementos de la vida de una persona: su relación con el amor, su relación con el otro, el amor para sí misma, etc.

2. Cognitivo-conductual
Se enfoca en la vinculación del pensamiento con la conducta. Suele combinar técnicas de reestructuración cognitiva, de entrenamiento de relajación, de afrontamiento y de exposición. La meta de la terapia cognitivo-conductual es comprender cómo pensamos sobre nosotros mismos, las otras personas y el mundo que nos rodea, además de entender cómo la manera en que lo hacemos afecta nuestros pensamientos y sentimientos (lo cognitivo), y también nuestro conducta (lo conductual). Se centra en el presente y en cómo solucionarlo. Aquí encontrarás más información sobre este tipo de terapia.

3. Humanista
La psicología humanista se centra en comprender la totalidad de aspectos que nos hacen seres humanos, incluyendo todas las preguntas sobre la trascendencia y los motivos por los cuales estamos aquí, viviendo. El terapeuta suele recomendar lecturas que considere apropiadas para el paciente de acuerdo a sus propias dudas existenciales. Aquí puedes consultar mayor información sobre la terapia humanista.

4. Gestalt
La terapia Gestalt o de la Gestalt se enfoca en la multiplicidad de formas de ser que existen en los seres humanos. Por eso, no reduce los comportamientos a una cuestión medible u observable. Es una teoría muy utilizada actualmente en psicoterapia. La terapia Gestalt enfatiza las experiencias personales y subjetivas de cada persona. Por eso, la autorrealización, la búsqueda de las mejores decisiones y la concepción que tiene el paciente sobre sí mismo son elementos prioritarios. Además, según los partidarios de la Gestalt, todos creamos en nuestra mente imágenes más o menos coherentes sobre nosotros mismos y lo que nos rodea, las cuales, más allá de ser la unión de secuencias de información, son la base de todas las decisiones que tomamos y la manera en la que interpretamos la realidad. Aquí puedes aprender más sobre esta terapia.

5. Sistémica
La terapia sistémica comprende las problemáticas de los pacientes como parte de un contexto, por eso busca modificar las dinámicas familiares, laborales y de cualquier otro tipo de relación, de manera que el comportamiento de la persona sea saludable. ¿Por qué? De acuerdo con este tipo de disciplina terapéutica, las disfunciones, trastornos y enfermedades son una expresión de alteraciones en las interacciones, comunicaciones y tipos de relaciones que mantiene el paciente. En la práctica de la terapia sistémica se pone especial atención a la relación y comunicación que hay entre los miembros de cualquier grupo, entendido como un sistema. Aquí más detalles sobre la terapia sistémica.

6. EMDR
La terapia EMDR obtiene sus siglas del inglés Eye Movement Desensitization and Reprocessing, lo cual se traduce en español como desensibilización y reprocesamiento por movimientos oculares. La principal característica del método EMDR es que ayuda en el tratamiento de experiencias traumáticas o complejas. Por ejemplo, asaltos, fobias, ataques de pánico, abuso físico o verbal, guerras, incidentes en la infancia, adicciones, etc. También es útil cuando se trata de mejorar las habilidades de una persona para hablar en público, mejorar la productividad, aumentar la determinación o perfeccionar alguna disciplina como el arte o el deporte. ¿Quieres saber más? Sigue leyendo aquí.

7. Neuropsicología
La terapia neuropsicológica, de rehabilitación cognitiva o neurorehabilitación ayuda a cualquier persona que presente una lesión cerebral o una disfunción del sistema nervioso como un traumatismo, accidente vascular cerebral, Alzheimer, demencia, problemas de orientación, lenguaje, memoria, depresión, esquizofrenia, epilepsia, etc. Puede ser tanto congénita como adquirida por un accidente o una enfermedad. Conoce más al respecto al leer aquí.

¿Todavía tienes dudas? Sigue con: Sencillo ejercicio para identificar el mejor tipo de terapia para ti

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Cosas que arruinan el sexo con tu pareja

Una relación es de dos, y también el sexo. Para ser, no un pro, pero alguien bueno en la cama y sobre todo conectar bien con tu pareja necesitas estar bien, primero contigo, después con tu pareja. Aquí te dejamos las 4 cosas que sin duda, están arruinando la intimidad con tu pareja.

1. Cuando te peleas a diario

Si antes de ir a la cama empiezan a discutir porque el dinero no alcanza o porque no quiere uno ir con la familia del otro, ¡adiós al buen sexo! Funciona también a la inversa, si tu vida sexual es mala se notará, o si no pregúntale a tus compañeros de trabajo si se nota.

2. Cuando quieres ser un pop star

No están haciendo una película ni concursando, así que relax. La ansiedad por el “buen desempeño” solo produce fiascos y frustraciones. Esta se vuelve más común para hombres y mujeres después de los 50 años.

3. Cuando no te gusta tu cuerpo

Hay un montón de cosas que pueden hacer que no te sientas atractiva: el parto, una mala alimentación, las subidas y bajadas de peso, pero traumarte porque no eres top model te puede echar a perder la oportunidad de segregar endorfinas.

4. Cuando hay mucho estrés en tu vida

El estrés y la fatiga asesinan el deseo. En pocas palabras, es el peor enemigo del buen sexo, y si logras vivir más tranquilo podrás obtener los beneficios de todos los químicos que segregas en un rato de pasión.

Fuente: Harvard Medical School

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La risa y el cerebro #ConsultorioMoi

La risa es un sentimiento de los que se contagia más rápido. Es el lenguaje universal.

El cerebro más inteligente es el que se ríe mejor.

Entre más nos reímos, el cerebro envejece más lento.

Aprendemos a reír desde el tercer mes de vida, antes de esa edad son solo muecas las que hacen los bebés.

Los monos, tienden a reunirse, abrazarse y con eso se ríen. Los humanos somos la única especia que se ríe sola.

La risa sí puede ser un mecanismo de defensa. Una persona seria o triste es más vulnerable a un ataque.

La sonrisa es un factor que disminuye estrés, ansiedad y rompe tensiones.

Un niño ríe/sonríe de 90 a 120 veces al día, un adulto (40 años) se ríe alrededor de 45 veces al día y a los 70 años no se ríen más de 30 veces al día.

Lo inesperado libera mucha dopamina, nos hace reír mucho.

Una persona que es obsesiva compulsiva le cuesta trabajo sonreír.

Sí hay niños que no se ríen, puede ser señal de depresión.

Siempre hay que buscar nuevas alternativas para reír, pues llega un momento en el que al cerebro ya no le da risa lo mismo.

Cuando las mujeres están cerca de la ovulación todo les causa risa.

Los hombres se ríen de chistes más tontos que las mujeres: un chiste con albur le puede dar risa a aun hombre aunque no lo haya entendido.

Cómo saber que tienes al amor real de tu vida:
– Te gusta físicamente
– Que tenga reconocimiento social
– Inteligencia: se evalúa en cómo resuelve problemas
– Cómo se ríe cuando están juntos

No hay nada mejor después de comer, que pasar la sobremesa en convivencia y con risas.

El 75% de las cosas que te pasan en el día, son interpretaciones. Algo que te hace reír un día, te puede hacer enojar en otro.

Reír sí quema calorías, pero también enojarse lo hace.

Las personas que ríes más, rinden hasta 45% mas en la chamba.

Hacer ejercicio aeróbico y comer picante son dos cosas que aumentan nuestros niveles de dopamina y liberamos endorfinas.

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Las mejores apps para buscar trabajo

En tiempos actuales, la tecnología funge para facilitarnos nuestro día a día. Hay herramientas, al igual que aplicaciones, que nos sirven para nuestras actividades diarias; tanto para la comunicación con plataformas de mensajería instantánea, como aplicaciones para hacer ejercicio, aprender a cocinar, ver contenidos en streaming, jugar, etc.

La búsqueda de empleo ha revolucionado por completo con la llegada de diversas plataformas y redes sociales a través de las cuales fácilmente nos podemos dar a conocer. Ya no es necesario seguir el formato antiguo de Currículum Vitae, ir a tocar de puerta en puerta en cada oficio o empresa. Ahora, podemos crear nuestro propio perfil para que las propias empresas nos busquen según las aptitudes que requieren para desempeñar alguna vacante.

Por tales motivos, a continuación te mostraremos algunas aplicaciones y plataformas con las que podrás encontrar empleo fácilmente. Por supuesto, tendrás que ser paciente y buscar minuciosamente, pero nada que no se pueda lograr.

BUMERAN
Esta plataforma cuenta con versión web y su propia aplicación. Verás que es una herramienta muy sencilla de utilizar, pues solamente tendrás que crear tu propio perfil mencionando tus habilidades, intereses, experiencia, gustos, y capacidades. Al estilo de una red social, podrás “adornar” tu C.V para que sea llamativo y atractivo para las compañías. Puedes buscar empleos por categorías e intereses. De igual modo, las mismas empresas cuando se encuentran en proceso de reclutamiento, buscarán a usuarios que cumplan con sus necesidades y requerimientos, así que en un abrir y cerrar de ojos, podrías estar recibiendo una llamada telefónica o un correo electrónico para agendar una entrevista. Además, otra función interesante es que puedes ver si alguien ya vio tu C.V, o la etapa de reclutamiento en la que se encuentra una compañía, es decir, podrás ver si tu postulamiento ya fue revisado o si se encuentra en proceso.

Indeed Jobs
Su popularidad es importante, pues será mucho más sencillo tener una relación directa con las empresas. Con una sola búsqueda, la aplicación te permitirá tener acceso a múltiples empleos disponibles en miles de páginas de empresas y bolsas de trabajo. Puedes postularte, crear tu perfil, encontrar vacantes en ciudades cerca de ti utilizando tu GPS. Por otro lado, será posible que encuentres empleos con el horario de tu preferencia, ya sea tiempo completo, medio tiempo, freelance, prácticas profesionales, servicio social, etc. Puedes seguir a tus empresas favoritas para recibir notificaciones, alertas y revisar si andan en búsqueda de futuros candidatos potenciales como tú.

Trovit Empleo
En una sola página, podrás visualizar las más recientes ofertas de trabajo en miles de webs distintas. Lo mejor de todo es que puedes filtrar la búsqueda de trabajo para que tus resultados sean lo más personalizados posible. Tendrás la facilidad de elegir el área que quieras, ciudad de preferencia, tipo de contrato, ya sea por honorarios, etc. Además, será sencillo seleccionar cuánto tiempo buscas en una vacante laboral en proporción a tu expectativa salarial. De igual modo, podrás registrar tu correo electrónico para recibir alertas de posibles empleos que podrían interesarte.

Jobeeper
Otra aplicación sumamente reconocida al momento de encontrar trabajo. Al instalarla, crear tu perfil, etc, podrás recibir notificaciones al instante sobre ofertas de empleo. Jobeeper te mostrará posibles vacantes que vayan de acuerdo a tus criterios seleccionados, los cuales pueden ser filtrados según lo que estés buscando o lo que te gustaría hacer en una oferta laboral. Por otro lado, podrás ver la descripción y los primeros detalles de la oferta sin tener que salir de la plataforma, enviar tu CV por correo electrónico e inscribirte a las ofertas desde tu dispositivo móvil.

CornerJob
Esta interesante aplicación se basa principalmente en tu ubicación. Al estilo de Tinder, podrás elegir a cuánta distancia máxima te gustaría encontrar trabajo. El trayecto de nuestro hogar al trabajo a veces es lo menos deseado, por lo que CornerJob te brindará las mejores opciones de trabajo, según tus criterios, pero con una distancia accesible y sencilla. Puedes crear tu perfil para darte a conocer y postularte, encontrar las últimas ofertas laborales según tus filtros y criterios, además de abrir una ventana de conversación para comunicarte con las empresas.

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¿Por qué no puedo dejar de odiar a mi Ex?

El odio es una fuerte sensación de rechazo hacia algo o alguien. Odiamos todo lo que se oponga a nuestra voluntad de placer y poder.

Cómo dejar ir a tu ex

¿Cómo se expresa el odio hacia un Ex?

– Deseos que le vaya mal y que le hagan lo mismo o sufra.
– Contarle a todo el mundo lo que te hizo (y hablar mal).
– Necesitas la simpatía de otros que te validen porque el enemigo exterior, el extranjero en que has convertido a tu ex-pareja, no solo te ha lastimado a ti, sino a todos los tuyos.
– Por eso enoja tanto que el Ex nos “robe” a “nuestros” amigos. No es justo que los demás no le odien y menos los “míos”.
– Sentimientos y deseos de venganza.

¿Por qué odiar si el otro ya no está?
– Aun hay una gran energía emocional invertida en la otra persona, pero ahora en la forma de odio por haberme lastimado.
– Amor y odio no son opuestos.
– Ambos están muy ligados al narcisismo “Yo merezco todo lo bueno, el que se oponga merece todo lo malo y todo es personal”.
– Porque el objeto de odio no solo es físico, sino simbólico.
– Es la pareja que se fué o te dañó, pero además lo que esa persona representaba que te ha quitado y hasta todas las proyecciones que hiciste de necesidades infantiles que le heredaste a esa persona.

¿Regresar con tu ex?

¿Qué razones hay para odiar a un Ex?
– Si tienes una herida narcisista, producto de la ruptura, razones no te hacen falta porque no es que las necesitas, sólo las racionalizas para justificar ante ti y ante el mundo tu sentir.
– El dolor no se niega, tampoco la indignación.

Aunque si no es al primer Ex al que acabas odiando, y de hecho sientes odio hacia algunas otras personas, no sería raro que también aquí estuvieras proyectando y desplazando esos sentimientos.

Podría ser que como ya dijimos desplaces el odio a uno en muchos o que incluso proyectes los sentimientos negativos reprimidos que no puedes ver en ti en otros.

¿Qué hacer con ese odio?

1. Reconoce que te ha dolido, que como todos eres una persona vulnerable. Que el otro pudo haber actuado mal, pero que al alejarte ya estás a salvo.
2. Valida tu sentir. Ni el otro es el peor ni tú la víctima, pero la verdad es que sí duele.
3. Canaliza tus emociones para ya no seguir actuando el odio. Escribe, dibuja o busca ayuda profesional.
4. Fortalécete, podría ser perdonar pero el perdón es un atributo de los fuertes. El débil no puede perdonar.

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Lo nuevo de Netflix para septiembre

Para todos los que esperan los estrenos de Netflix, temporadas de sus series favoritas, documentales históricos, películas originales, infantiles o para toda la familia… ya sabemos qué tendrá Netflix el mes de septiembre, si ya te acabaste todo lo nuevo de agosto, entonces esta es noticia buena para ti.

De series:

Club de Cuervos: Temporada 3: Isabel y Chava enfrentan nuevos obstáculos mientras aprenden a trabajar juntos como copresidentes de Los Cuervos de Nuevo Toledo. Serie original de Netflix, estreno el 29 de septiembre.

Star Trek: Discovery: Temporada 1: La icónica franquicia regresa con una renovada serie, nuevos personajes y una nueva nave. Su misión: explorar nuevos mundos y traer esperanza a una nueva generación. Serie original de Netflix. Un episodio nuevo cada semana a partir del 25 de septiembre.

American Vandal: Temporada 1: Cuando 27 autos son vandalizados en el estacionamiento de su escuela, el tonto de Dylan Maxwell es obviamente el sospecho. Sin embargo, esto está lejos de ser un caso que se abra y cierre. Serie original de Netflix, estreno el 15 de septiembre.   

Big Mouth: Temporada 1: Esta comedia surrealista animada, que retrata la verdadera vida de los mejores amigos Nick Kroll y Andrew Goldberg, explora las aventuras adolescentes durante la pubertad. Serie original de Netflix, estreno el 29 de septiembre.

Grey’s Anatomy: Temporada 13: En la nueva temporada de este drama médico, Meredith (Ellen Pompeo) le oculta a Maggie un romance, Owen (Kevin McKidd) recibe noticias impactantes y un estallido pone en riesgo al hospital. Estreno en Netflix el 1° de septiembre.

DC’s Legends of Tomorrow: Temporada 2: Vixen y otros reclutas se unen a la legendaria banda de superhéroes en su misión de viajar por el flujo de tiempo y evitar los peligros que podrían destruir el planeta. Estreno en Netflix el 25 de septiembre.

Supergirl: Temporada 2: La doble vida de Kara (Melissa Benoist) como periodista y Supergirl se dificulta con la llegada de un nuevo romance, un nuevo jefe y una visita de su primo, Superman. Estreno en Netflix el 25 de septiembre.

Otras series: 

De películas:

Nosotros en la noche: Con deseos de entablar un vínculo, una mujer viuda, Addie Moore (Jane Fonda), le hace una visita inesperada a su vecino, también viudo, Louis Waters (Robert Redford). Película original de Netflix, estreno el 29 de septiembre.

First They Killed My Father: Separada de su familia en 1975, una niña de cinco años cuenta desde su perspectiva el terrorífico reinado de Khmer Rouge. Película original de Netflix, dirigida por Angelina Jolie, estreno el 15 de septiembre.

#realityhigh: Película original de Netflix, protagonizada por Kate Walsh, John Michael Higgins, Nesta Marlee Cooper. Estreno el 8 de septiembre.

6 días: Cuando un grupo armado toma la embajada iraní en 1980, se inicia un enfrentamiento de seis días en el que los soldados ingleses se preparan para una ofensiva peligrosa. Película original de Netflix, estreno el 22 de septiembre.

Más películas:

Documentales y especiales:

Surfear para vivir: Un veterano de guerra suicida encuentra apoyo en Operativo Surf, un programa que ayuda a los soldados traumatizados a curar las heridas de guerra surcando las olas. Documental original de Netflix, estreno el 1° de septiembre.

Marc Maron: Too Real: Marc Maron, veterano de la comedia y estrella de GLOW, desata una tormenta de ideas sobre la meditación, la mortalidad, los documentales y el extraño mundo moderno. Especial de stand up original de Netflix, estreno el 5 de septiembre.

George Harrison: Living in the Material World: El director Martin Scorsese hace un majestuoso retrato del ex-Beatle George Harrison, mezclando entrevistas con material inédito. Estreno en Netflix el 15 de septiembre.

Más:

Y para los más chicos de la casa:

LEGO Elves: Secretos de Elvendale: Temporada 1: Emily Jones se aventura en el bosque mágico con sus amigos elfos para salvar a su hermana, secuestrada por el rey de los duendes. Basada en la famosa serie web. Serie original de Netflix, estreno el 1° de septiembre.

VeggieTales: En la ciudad: Temporada 2: Larry, Bob y sus amigos vuelven con nuevas aventuras repletas de diversión y fe mientras descubren lugares como el Salvaje Oeste o el espacio exterior. Serie original de Netflix, estreno el 15 de septiembre.

Pokémon the Series: XYZ: Temporada 1: Ash y sus amigos exploran la región de Kalos. Ahí, encuentran nuevas amistades, pero también enemigos como el equipo Flare. Estreno en Netflix el 1° de septiembre.

Más estrenos para los KIDS:

*Las fechas están sujetas a cambios

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El Factor Figueroa: El presidente y Godzilla

Odio tomar decisiones.

Sé que no se puede tener todo y que cuando la vida te pone dos caminos para elegir, tienes que decidir con la cabeza fría y el corazón caliente -o al revés-. Es fácil cuando en el avión te preguntan “¿pollo o pasta?”. O qué prefieres ¿morir congelado o quemado? Pero ésta vez tuve que escoger entre ver a Godzilla o cenar con el futuro presidente de México. ¡Dios, apiádate de ésta columnista!

Primero pensé “¡Godzilla!”. Me imaginé frente a él, gritando como loca. Quería verlo aplastar cosas mientras agita las manitas o que lanzara un fogonazo y nos quemara a todos.

Yo sé que algunos se quejaron de la filmación en el Centro Histórico, pero yo digo que la horripilante criatura logró lo que nadie: unir a los mexicanos. ¿Vieron las imágenes? Empleados, maestros, solteras, casados, policías, soldados, blancos, negros y pueblos indígenas corrían hacia el mismo lado (jajajaja). Perdón, pero eso es precioso.

Cuando supe que filmarían aquí, decidí formar parte del proyecto. No crean que le llamé al productor para ofrecer mis servicios o algo útil y profesional. Sinceramente, soy más básica, solo quería estar de ‘extra’ entre la bola.

El caso es que cuando iba rumbo a la aventura, recordé que tenía una cita para comer delicias japonesas en familia. Y justo cuando me debatía entre un plato gigante de noodles con más tempura que caldo y mi ‘carrera cinematográfica’, mi hermana dijo “estamos en el patio, junto a la mesa de José Antonio Meade”.

Oh, oh, oh. Ahí es cuando tuve que decidir entre mi monstruo verde y el candidato seguro del PRI -según los enterados- o sea, el próximo presidente.

Al poner las cosas sobre la balanza, ganó la ambición (también supuse, lista como soy, que Godzilla sería agregado digitalmente a la película). Así que me senté en el japonés y estiré el cuello lo más que pude para escuchar al secretario de Hacienda.

No me arrepiento porque el restaurante me encanta, es que cuando entras o sales todos los empleados gritan y te dan las gracias -ya ven que vivo de pequeños detalles-. Lo único malo es que junto había una mesa de mujeres escandalosas que no dejaban oír los secretos de estado. Tuve que leerle los labios a Meade que hablaba de Donald Trump con un empresario con rizos tipo Shirley Temple.

Al terminar, los escoltas corrían en la banqueta como si los persiguiera un monstruo y gritaban “¡ahí viene el secretario, ahí viene el secretario!” .

Y yo pensaba “la película y el presidente saldrán en el 2018… ¿quién ganará?”

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Cómo dejar ir a tu ex

¿Quién dijo que era fácil terminar una relación? Nadie. Pasan noches pensando si fue la decisión correcta, recordando los momentos y la buena pareja que creían hacer juntos, momentos que te dejan en el pasado y no te dejan avanzar con tu vida. Quieres olvidar.

Dejar ir y perdonar es lo que se debe hacer cuando se termina una relación, pero a veces se puede sentir que no se va a lograr hacer eso, o cuando crees lograr olvidar todo de él o ella pasas por su restaurante favorito o te sale en Facebook.

Dejar ir algo del pasado no es fácil, pero lo debes hacer para seguir con tu vida. Aquí te decimos las 5 etapas por las que debes pasar, basadas en el libro de Elisabeth Kübler-Ross, On Death and Dying.

1. Aceptar la verdad
La negación NO debe pasar, es un mecanismo de defensa para no lidiar con los sentimientos que salen. Para aceptar la verdad:

– Recuérdate a ti mismo que las cosas cambian
– No textees y hagas llamadas telefónicas a tu ex
– Es bueno llorar
– No te alejes, acércate más a las personas que te harán ver la realidad
– Escribe lo que sientes

2. Perdonar
En vez de esto, te enojas. Y culpas a cada una de las personas a tu alrededor por lo que estás viviendo, hasta a ti mismo. Controla tus emociones y perdona.

– Los dos son responsables de la ruptura
– Está bien no ser perfecto, nadie lo es
– Haz actividades para distraerte: ejercicio es buena opción
– Reconoce que no estás en el mejor momento, pero lo estarás

3. Dejar ir
Aunque quisieras negociar un posible regreso y hacer todo para que eso pase para no sentir más dolor, debes dejar ir:

– Evita el contacto
– Alejate de las redes sociales donde lo puedas encontrar
– Recuérdate a ti mismo que eres lo suficientemente independiente y no necesitas de la otra persona para sobrevivir

4. Recuperar tu salud mental y física
Olvídate de la depresión (aunque a veces es inevitable), ya pasase por insomnio, desesperanzas, estrés, tristeza… ahora recupera toda esa energía perdida:

– Rodéate de gente positiva
– Toma un break del trabajo (no siempre es fácil)
– Plática con alguien que te escuche
– Toma aire
– Hasta puedes escuchar canciones de tristeza para llorar las lágrimas que quedan

5. Prevenir
Ya aceptaste, ya dejaste ir, ya te perdonaste… ¿por qué volver a caer el esos sentimientos? Nada te garantiza la felicidad, esa tú te la das. Para prevenir:

– Guarda los recuerdos en un lugar difícil de alcanzar, que no esté a simple vista.
– Enfócate en los beneficios de dejar ir. Si te encuentras con ex, está bien. Siempre y cuando sea por reuniones en común.

Dejar ir es bueno, siempre buscamos relación para siempre cuando puede ser así o no. Esta vez no era el amor para pasar el resto de la vida, pero en el futuro agradecerás haber terminado con la relación.

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Las cosas que te hacen comer más

Comes en tu casa… quedas lleno, sales a un mandado y “te da hambre” de una crepa, un helado, palomitas… ¡de todo!. Existen cosas que nos hacen comer de más cuando no tenemos hambre y hay algunas cosas que puedes controlar desde tu casa.

Primero que nada, debes aprender a diferenciar entre hambre y antojo. En lo que descubres qué es lo que pasa, te decimos las cosas que te hacen comer más, en una de esas las controlas.

Un antojo no dura más de 20 minutos, date ese tiempo, respira y si de plano sigues igual puede ser hambre.

Programas de cocina
Deja tú que comas viendo la televisión, eso también es malo, pero si estás viendo un programa matutino, la novela, una serie o película, no falta la escena de cocina. Mismas recetas que quieres imitar en casa, pero no significa que estén en porciones adecuadas, muchas veces son pastas cremosas, o cosas excesivas en carbohidratos, aceites y pocos vegetales.

Esto aplica para todas las recetas que ves en Facebook.

Alimentos anaranjados, rojos o colores brillantes
No nos podemos resistir a los colores, a veces es bueno, pues los colores brillantes son los alimentos con más vitaminas y minerales. Pero juegan en contra cuando estás frente a una mesa de macarrones, nachos llenos de queso, helados…

Alimentos de empaque en tu cocina
No los compres, si en tu casa no tienes papas, refrescos, galletas… no lo vas a consumir, por lo menos no cuando estés en casa. Y si vas a pedir comida a domicilio, tira todos los restos de empaque cuando termines.

Gente comiendo alrededor de ti
No importa lo mucho que te cuides, cuando ves a alguien comiendo tu comida favorita es casi inevitable no comerlo. Puedes ir por drinks con tus amigos y no pedir nada, pero si alguien pide unas papas fritas al centro… no lo piensas dos veces.

Platos grandes
Comemos lo que hay en el plato. Si eliges platos grandes, los llenas de comida. Elige un plato mediano en donde quepa una buena porción de comida, sin exagerar y es lo que vas a comer.

Felicidad
Así como el estrés, la ansiedad y la tristeza te hacen comer, también lo hace la felicidad. ¿Pooor? porque estás relajado, no te fijas en lo que comes, comes lo que se te antoja porque tienes hambre, dejando de lado las cantidades, calorías y más valores nutricionales. Por eso dicen que el amor engorda, si estás en una relación feliz, claro.

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No dependas tanto de tu pareja

Las relaciones suponen no solamente pasión e intimidad, sino que también requieren cierto nivel de colaboración y ayuda, de complicidad, o incluso de coexistencia.

Sin embargo, algunas parejas (o, mejor dicho, uno de los miembros) exprimen la relación a todo lo que da, lo que les lleva a una dependencia excesiva del otro.

¿Dependes demasiado de tu pareja?

Quizá puedas reconocer que dentro de tu relación existe este estilo dependiente: puede que siendo tú quien dependas de tu pareja, o al contrario. Veamos en qué consiste la dependencia, cómo se puede originar y qué hacer al respecto.

Existen muchos rasgos o tipos de personalidad. Este artículo aborda lo que en psicología llamamos un estilo de personalidad dependiente y, en concreto, cuándo este estilo se convierte en problemático.

En general, con “estilo dependiente” nos referimos a una forma de ser en la que la persona necesita excesivamente a los demás, quiere que otras personas se ocupen de él, que le cuiden o tomen decisiones importantes por él. En ocasiones incluso se crean comportamientos de sumisión y temores de separación o de desaprobación por parte de los demás.

En el ámbito de la pareja, esta personalidad tiene sus propias características. Los dependientes viven por y para su pareja. Normalmente no están solos o hacen todo lo posible por no estarlo.

Es habitual que sean personas que siempre tienen pareja o que siempre la han tenido. Tras acabar una relación, no suelen tardar mucho en encontrar otra pareja: es decir, no saben estar solos.

Normalmente las personas dependientes de su pareja tienen una fuerte necesidad de sentirse queridos o amados por el otro.

Además se crean unas ideas irracionales o mitos, como que deben ser amados siempre por su pareja, que su pareja debe quererles y amarles siempre y, si no, “sería algo horrible”… Es decir, “no tengo que hacer nada para que el otro me quiera, sino que simplemente debe hacerlo por ser mi pareja”.

Se consolidan estas ideas irracionales sobre las relaciones, pero también sobre estar solo, pues estas personas creen que no tener pareja supone un error muy grave en su vida.

Consideran que están un escalón por debajo con respecto a quienes sí tienen pareja, por lo que, obviamente, necesitan a otra persona para cumplir sus creencias sobre el amor.

¿Qué puedes hacer para depender menos de tu pareja?

Si tienes pensamientos como éstos, es posible que dependas en cierto modo de tu pareja. Es vital entender que las relaciones se componen de dos personas, pues, a menudo, creemos que la suma del uno y del otro da como resultado una unidad, pero no es así.

Las parejas son la suma de dos personas que crean una relación, pero ambos tienen una vida individual que deben alimentar en solitario.

Algunos de estos pensamientos implican una baja autoestima, por lo que te conviene potenciar lo positivo que tienes individualmente, entendiendo que no necesitas al otro para ser “mejor”, sino que tus cualidades personales están ahí.

Solo tienes que sacarlas a relucir.

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¿Qué es lo que en verdad te duele?

Para construir parejas significativas y revivir el amor en nosotros y hacia los demás, Anamar Orihuela nos guía al camino del saber si estamos listos para vivir una relación.

Para muchas personas es fácil vivir el amor y para otros, puede ser una experiencia complicada, en la que te descompones por completo.

Amar no es dar una parte tuya para ser amado, no debes entregar tu amor a corazones ciegos porque las personas que lo tienen, no podrán ver lo que tú das o lo que entregas en una relación. Busca un corazón, una pareja que te valore y sepa lo que eres para lograr una relación sana.

A lo largo dela vida, aprendemos a odiarnos antes de amarnos, a no saber expresarnos con intimidad, a creer que el amor es control o rescate… y esas cosas son las que nos alejan del amor, cuando en realidad el amor es, o debe ser, libre.

Lee: ¿Cómo nacen las heridas de la infancia?

La confianza es clave para poder empezar con una relación, confianza a nuevos procesos.

Mirando al verdadero yo

El verdadero yo es una parte de ti mucho más libre, amorosa y de paz en la vida pero también lo que justamente genera el amor, intimidad y empatía con otro verdadero yo. Cuando lo pones en juego, te afectas solo.

Imagina que conoces a alguien, bailador, súper divertido e interesante… pero ya que empieza una relación ese no es el verdadero yo del otro, te enamoras de una persna equivocada. Generar expectativas de la otra persona te lleva a esperar cosas que tal vez no lleguen, que solo llegue una desilución.

• El amor se expresa en todo, amigos, familia o pareja. No es posible tener amigos súper íntimos y no poder establecer una relación amorosa con alguien.

Todos hemos contruido armaduras que nos protgen y nos permite sentirnos seguros. La armadura es el ego, perfeccionismo, celos, hambre, heridas… es todo aquello que nos aleja de lo que puede llegar a ser maravilloso.

Lee: Soltero y feliz… ¿se puede?

¿En dónde has visto tu verdadero yo?

¿Con quién te permites sentir intimidad, cercanía, complicidad y vinculación? Recuerda un momento feliz, en donde te sientas pleno, dispuesto y abierto… ¿con quién fue? ¿qué estaba pasando? ¿qué es eso que te hace sentir tan feliz? ese es tu verdadero yo, permitiendo la intimidad.

Para conecta con el verdadero yo, necesitas autoconocimiento, conocer el ego del otro y autoaceptación. Si no sabes cómo es o no lo conoces, no podrás conectar.

También lee: Transforma las heridas de tu infancia

OJO: No entregues lo mejor de ti a la primer persona que se te cruce, porque suele suceder por la necesidad de amar y sentirse amado.

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Trastorno de ansiedad por redes sociales

Por Eugenia Vega, Psicoanalista

En la actualidad las redes sociales no son solamente una plataforma para acercarnos con los que están lejos, son un espacio para establecer nuevas relaciones o medio para compartir momentos. Su alcance va mucho más allá, tienen un significativo impacto en nuestra vida diaria, son como “escaparates” para mostrar instantes de nuestro día. Convirtiéndose de pronto en una vida idealizada, de cómo nos queremos mostrar ante el resto del mundo y que, representa algo muy lejos de la realidad.

Cuerpazos, caras preciosas, buscar la mejor pose con filtros donde te veas mejor que en persona, comida que parece deliciosa pero ni estuvo tan rica, lugares inolvidables en los que solo te paraste para subir la foto, fiestas divertidísimas en donde el momento cumbre fue el instante donde te tomaste la foto. Parece entonces que esta “realidad virtual” la creamos a partir de una irrealidad.

Buscamos likes, a modo de aceptación social. Compartimos todo nuestro día para que a alguien le parezca interesante nuestra vida. Todo el tiempo estamos viviendo para el exterior, para “vender” en una ventana. Lo que se ve es lo que se juzga, y eso es lo que más cuenta. Así que esta situación está generando mucha ansiedad. El que el valor esté puesto solo en lo que se ve, causa mucha presión y angustia.

Algunas señales que podrían indicar que sientes ansiedad por redes sociales:

No puedes dejar de ver Facebook, Instagram o Twitter, y te sientes miserable con tu vida, pues ver la vida, cuerpo, viajes, fiestas, alegría, bodas, etc. que los demás publican te molesta, te da tristeza o te inquieta. Sientes que tu vida no tiene ningún chiste comparándola con la de las publicaciones de otros.

Te pasas mucho tiempo posando para selfies, en donde sientes que no sales bien, y eso te hace sentir mal, te molesta. Este hecho puede afectar tu día.

Te importa la cantidad de “likes” que te dan por cada imagen, pensamiento o comentario que pones. Lo vives como personal y si tienes poca interacción consideras que a nadie le importas. O peor aun, sientes que tus verdaderos amigos son los que te dan “like” y te comentan.

Dejas de dormir por estar en redes sociales.

Todo lo anterior afecta tu trabajo, estudios, tus relaciones familiares, tus amistades y hasta tu relación de pareja. Y todo ello, te hace sentir muy mal contigo.

¿Sientes que tienes un problema?, ¿Qué puedes hacer?

Disminuir el tiempo y uso de redes sociales. Incluso, podrías quitarlas de tu celular por un tiempo para dedicarte a vivir “allá afuera” y ver qué es lo que en realidad pasa.

Dejar de seguir cuentas (personas) que te generan inquietud, envidia (sí, envidia), y malestar con tu propia vida (físico, socialización).

Analizar qué es lo que te pasa cuando no te dan “like”. ¿No existes?, ¿sientes que nadie te quiere?, ¿sientes que tu vida no es tan interesante?; todo esto es importante para que analices si estos sentimientos también los experimentas en la vida real.

Trabajar en tu autoestima y autoconcepto. Analizar qué es lo que te está afectando de ti mismo.

Vivir la vida real. Compartir momentos reales con la gente físicamente. Entender que las redes son un medio para acercarte a las personas, no para alejarte de ellas.

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9 formas en las que el celular está matando tu relación

La tecnología ha traído cosas buenas para la vida cotidiana pero, la verdad, es que también presenta un lado negativo que muy pocos quieren aceptar.

Una de estas cosas negativas es algo conocido como “phubbing”, el término usado para describir el desprecio a las parejas en favor a la tecnología, (phone = teléfono y snubbing = menospreciar) ya sea por el celular, tableta o computadoras. Y, siendo sinceros, a todos nos ha pasado que nos están hablando y, por revisar nuestras redes sociales, terminamos ignorando a la otra persona.

Un estudio publicado en la revista Psychology of Popular Media Culture, en el que se entrevistaron a varias familias, afirma que el 32% de los niños con papás que usaban activamente sus celulares, se sentían poco importantes e ignorados.

Además, en otro estudio, se preguntó a cientos de parejas cuán dependientes estaban en sus celulares y lo difícil que sería para ellos estar sin su teléfono por un día. Los investigadores descubrieron que aquellas parejas que eran más dependientes a su teléfono inteligente, no estaban tan satisfechos con su relación.

A continuación te presentamos nueve formas en las que el celular está matando tu relación:

1. Cuando prefieren hablar las cosas por WhatsApp en lugar de hacerlo de frente.

2. Cuando aprovechas cualquier silencio o momento en el que está distraído para usar tu celular.

3. Cuando, en lugar de decirse “buenas noches” o darse un beso, prefieren revisar sus redes sociales para ver qué pasó con la vida de los demás.

4. Cuando hacen públicos sus problemas de pareja en redes sociales.

5. Cuando prefieren contar cómo les fue durante el día en sus redes sociales a platicarlo en pareja.

6. Cuando el celular es igual de importante que sus propios hijos.

7. Cuando comienzan los problemas de celos a causa del uso excesivo del celular sin explicación.

8. Cuando prefieres tener las manos sobre tu celular que sobre tu pareja.

9. Cuando pones en riesgo la vida de otras personas al usar el celular en momentos inadecuados, como al ir manejando.

¿Cómo evitarlo?

Sabemos que para muchas personas, el celular es una herramienta fundamental para llevar a cabo su trabajo; sin embargo, los especialistas aconsejan que las parejas realicen acuerdos mutuos en los que definan momentos de convivencia alejados de dicho aparato.

Si fuera muy urgente utilizarlo, pero que sea una excepción y se avise antes que tal vez recibirás una llamada o que esperas un correo muy importante.

También hay que agregar que el celular no es un enemigo de las relaciones. Si en tu relación no pasan las situaciones anteriores, es importante no acosar a tu pareja con ideas del tipo “¿por qué solo usas tu celular cuando no estás conmigo?”, “¿quién te llama que no quieres contestar delante de mí?”.

No se trata de que el celular sea prohibido, sino que su uso no afecte la calidad de tu relación de pareja.

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Tips para combatir los cólicos

Los cólicos menstruales son una de las peores pesadillas de las mujeres y lo peor del caso es casi nunca vienen solos. Además de cólicos, durante el periodo las mujeres padecen inflamación, estreñimiento, cansancio e incluso calambres en las piernas y la cintura, todo un combo de felicidad.

Remedios caseros hay muchísimos, pero rara vez funcionan o funcionan solo durante un rato. Por eso hemos preparado 5 remedios infalibles contra los cólicos menstruales que además ayudan a calmar la inflamación y, por lo tanto, el estreñimiento y los calambres que vienen con la menstruación.

1. Infusión de manzanilla con anís
La infusión de manzanilla es ideal para calmar tanto la inflamación con el dolor de vientre y si está acompañada de anís mucho mejor. Ambos ingredientes poseen propiedades desinflamatorias y antiespasmódicas que junto con el calor de la infusión resultan muy efectivas contra los cólicos, la inflamación y los calambres.

2. Aplicar calor en la zona
Está comprobado que el calor dilata los vasos sanguíneos y relaja la inflamación durante el periodo por lo que es muy efectivo en contra de dolores musculares internos y externos. Puedes utilizar compresas calientes, una bolsa de agua o una almohadita de semillas. Nosotros recomendamos la última opción porque es más práctica y guarda mejor el calor.

3. La piña es tu salvadora
La piña es la mejor aliada de las mujeres durante su periodo. Además de ser muy rica en manganeso, que hará que tu flujo menstrual sea menos abundante y con menos coágulos, también contiene bromelina, un antiespasmódico muscular natural que relaja los músculos y ayuda a aliviar los horribles cólicos.

4. Masaje en la espalda baja
Si el dolor se vuelve muy insoportable, la mejor forma de calmarlo es ovillarte hincada con los talones pegados a los glúteos y la frente en el piso y pedir que alguien masaje tu zona lumbar, es decir tu espalda baja, usando esencia de romero o lavanda.

5. Orgasmos
Aunque no lo creas, el mejor remedio en contra de cualquier molestia menstrual son los orgasmos. No sólo dilatan tus vasos sanguíneos combatiendo la inflamación, sino que hacen que tu organismo libere endorfinas y oxitocinas que combaten el dolor. Si no te sientes cómoda teniendo relaciones sexuales durante tu periodo, siempre puedes recurrir al autoplacer.

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El ciclo hormonal afecta tu atractivo

En el ciclo menstrual hay cuatro etapas que afectan de manera diferente a nivel físico. Las mujeres pasan por bochornos, hinchazón, cólicos, dolor en el pecho… y más cosas que algunas tienen y otras no, todo depende de cada cuerpo los hábitos que llevan. Pero nada de esto es de lo que hablamos.

Las etapas son los días en los que la mujer regla, días infértiles, días fértiles y de nuevo días infértiles, cada una de éstas con sus síntomas y situaciones por las que una mujer debe pasar, entre ellas, o sentirse un desastre o súper coquetas.

En la primera fase, cuando están reglando, todo es un desastre, el aspecto, el humor… debido a que los estrógenos vuelven a nuestro cuerpo. Se sienten feas, la mayoría se arregla mucho o tarda mucho pensando cómo arreglarse pero al final, se sienten cero atractivas, un desastre.

Complejos más comunes de las mujeres

En la siguiente fase, que van de los días 7-13 empiezas a sentir que la energía regresa. Debido a los estrógenos que hacen los ovarios.

La tercera fase, podría ser la favorita, pues es cuando te sientes poderosa, guapa, sexy… ligas cuando menos te lo esperas. Se debe a que la progesterona está a todo lo que da.

Durante los días fértiles, las mujeres sienten más deseo por tener relaciones sexuales, y el día de ovulación… más.

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Lo estúpidamente interesante de un bombero sexy

El próximo 22 de agosto es el Día Nacional del Bombero, además de que se cumplen 130 años de la fundación del Heroico Cuerpo de Bomberos de CDMX. Y sí, la labor de estos hombres que arriesgan sus vidas para proteger las nuestras es bastante noble. Aunque también hay que reconocer que la sola idea de ver a uno de estos héroes en acción es capaz de hacernos fantasear con pura cosa sucia y harto conducente al pecado. Pero ¿qué importa si uno se va al infierno? Si va con nosotros un bombero que apaga mismísimas llamas del averno.

Ok. Continuemos. Por alguna extraña razón los hombres uniformados resultan muy atractivos tanto para mujeres como para gays. Algunas teorías aseguran que esta atracción por los uniformes es culpa de la percha, o sea, el porte y autoridad que se encuentran gran parte de los hombres que se dedican a profesiones uniformadas y con algún tipo de rango. Además, también se considera que portar uniforme brinda un toque de misterio, elitismo y masculinidad.

Y fíjense si no. De acuerdo con un sondeo realizado en Estados Unidos por la tienda de ropa Men’s Wearhouse, el 85% de mujeres estadounidenses consideran que un hombre uniformado es mucho más atractivo que uno con solvencia económica (la encuesta no incluyó a gays, pero yo opino igual). La investigación también destacó que de todos los trabajos en los que es necesario uniformar a los hombres, los bomberos son los más sexies de todos, aunque también reconocieron que los doctores, pilotos, policías y militares también tienen lo suyito.

Pero no vayan a creer que solo las gringas y yo vemos lujuriosamente a los bomberos. No, la cosa es global, porque en Europa, una conocida marca de rastrillos y cremas para afeitar realizó su propia investigación al respecto y el resultado fue el mismo: la de bombero es la actividad más sexy para las europeas. (Los muy gandallas tampoco incluyeron a gays, pero yo igual ¡A FAVOR!).

Cuando se les cuestionó por el origen de ese atractivo, se destacó que el secreto de seductor de un bombero radica en esa mezcla de ternura y virilidad que estos hombres necesitan para realizar su chamba, cumpliendo así con una de las fantasías eróticas más comunes en cualquier mujer: un hombre protector y firme, pero tierno y cariñoso.

De hecho, los australianos se dieron cuenta de esto desde 1993, cuando lanzaron el primer calendario de bomberos en poca ropa para recabar fondos para causas benéficas. Y desde el año pasado explotaron la fórmula al máximo, cuando decidieron fotografiar a bomberos semidesnudos y bien formaditos de sus cuerpos cargando y acariciando a adorables perritos y gatitos rescatados y que están en busca de un hogar (suspiros y ¡aaaaahs! espontáneos en 5,4,3,2,1,0). La fórmula bomberos + cachorritos incrementó las ganancias del calendario en más de dos millones de dólares.

Pero volviendo a nuestro país, existen documentos que demuestran que en 1527 surgieron grupos dedicados a combatir incendios, integrados por indígenas comandos por soldados españoles, pero fue hasta 1880, que el presidente Porfirio Díaz creó provisionalmente el primer Cuerpo de Bomberos de la Ciudad, el cual se instaló en las calles de Humboldt y Balderas en la Ciudad de México. Y estoy seguro de que también se veían todos eróticos y prohibidos apagando los incendios a cubetadas.

Termina su columna y la neta los bomberos sí le desmoronan el mazapán.

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La pasión por el café crece en México

Por: Virgilio Caballero

¿Qué es lo primero que se te viene a la mente cuando piensas en trabajar por la noche en ese proyecto personal que tanto has planeado, o cuando te reunirás con una amiga que no ves desde hace 10 años? Déjame adivinar, seguramente pensaste en una taza de café, ¿cierto? Si respondiste afirmativamente es porque ya eres una persona apasionada de esta bebida, y si no, es porque estás a punto de serlo. ¿No lo crees? Sigue leyendo y lo descubrirás.

Pese a que el origen del café se atribuye a la zona que actualmente ocupa Etiopía, pareciera ser que éste tiene un vínculo muy especial con los mexicanos, pues desde el 2014 en la Expo Café & Gourmet de Guadalajara, se estimaba que su consumo sería de 99 mil 158.6 toneladas para el 2017, esto debido a que este grano ya había tenido un crecimiento constante durante los años anteriores, pasando de 69 mil 398.2 toneladas en el 2007, a 80 mil 51.2 en 2012.

¿A qué se debe este crecimiento?

El principal motivo es que ha sido cada vez más accesible para los mexicanos en los últimos años, aunado al acercamiento que éstos han tenido entorno a la cultura del café, ya que de acuerdo a números de Feebbo México, de entre 1,200 panelistas, el 96% mostró un gusto hacia esta bebida, el 51% lo toma diario, y el 81% piensa que es saludable, lo cual es una rotunda realidad, ya que su consumo está asociado a un menor riesgo de infarto, cáncer, embolia, diabetes y enfermedades respiratorias y renales; esto de acuerdo a un informe de la Universidad del Sur de California.

Además, el crecimiento también se debe a que se ha convertido en parte de la vida cotidiana, pues el 68% de los encuestados bebe café por las mañanas, el 51% lo hace durante el trabajo o la escuela, y el 36% para estar con sus amigos; además de que un 54% lo considera una necesidad… Sí, así se vive la pasión por el café en México.

Una pasión que se expande por todo el mundo

Pero esta pasión no solo ha ido en aumento en nuestro país, ya que el medio inglés The Tlegraph, realizó un mapeo con los países que más consumen café en el mundo, donde el primer lugar lo obtuvo Finlandia, con 12 kilos de café per cápita, seguido de Noruega con casi 10, Islandia con 9 y Dinamarca con 8.7 kilos al año. Al respecto, es importante mencionar que países como Italia, Estados Unidos y Francia, quienes mundialmente son reconocidos por su consumo de café, aparecieron por debajo de los diez primeros, es decir, que esta pasión no es propiedad de un país en específico, y en ese aspecto, los mexicanos estamos creciendo a pasos agigantados para demostrar que nuestro amor es verdadero, y sobre todo, duradero.

En México, nuestra pasión es de altura

Como parte del crecimiento de esta pasión, los mexicanos nos hemos caracterizado por tener un gusto especial por el café de altura, como Blasón®, una marca que se distingue por su grano 100% arábica, así como por su sabor delicado y exquisito aroma a frutas ácidas o florales que lo hacen único en el mercado.

Aparte de todo esto, Café Blasón® es excelente para impulsar la “Energía Creadora” de todos los apasionados por el café, ya que sin importar sexo o edad, todos tenemos un proyecto o idea que nos gustaría llevar a la realidad.

Una pasión que se contagia

Si al principio de este texto cuando te hice la pregunta inicial, no te imaginaste una taza de café, estoy seguro que después de conocer cómo ha crecido el gusto por esta bebida, sus beneficios y las características del café de altura, lo primero que querrás hacer es ir por una caliente y rica taza de Café Blasón®, pues su pasión se contagia y es algo que seguramente querrás compartir con todo el mundo.

Tenemos tres kit de café Blasón:

Si quieres uno, manda un correo a alegrias@revistamoi.com contestando lo siguiente:

– Qué causa la cafeína

– Cuál es el beneficio de tomar café

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¿Qué debes saber antes de ver porno?

El debate sobre la pornografía lleva más de 40 años y sigue más vigente que nunca. Existen diversos grupos (religiosos, conservadores, pero también feministas radicales y defensores de los derechos humanos) que la consideran una industria inmoral o violenta, que puede ocasionar trastornos afectivos y que transmite y perpetúa la opresión de las mujeres. Sin embargo, la realidad es que, al margen de los debates, hay cientos de trabajadores y trabajadoras sexuales que merecen respeto, un trato digno y que se reconozcan sus derechos laborales. Por lo tanto, el público que consume pornografía tiene la responsabilidad de informarse al respecto y hacer elecciones éticas.

Lee: La sexualidad del mexicano

Estas son tres cosas que debes saber si vas a ver pornografía:

1. La pornografía es una fantasía actuada por profesionales
Ver una película pornográfica y pretender que así sean nuestras relaciones sexuales es casi tan absurdo como ver Superman y saltar de la azotea de nuestras casas con una capa. Los actores en la pornografía son profesionales, las tomas están editadas, las posiciones muchas veces no son placenteras y las fantasías que representan probablemente no se sientan tan bien llevadas a la realidad. Entender el porno como la ficción que es resulta fundamental para disfrutarlo.

2. La finalidad del porno NO es educarte
Aprender a disfrutar de nuestra sexualidad, conocer nuestro cuerpo y descubrir qué cosas nos resultan placenteras es una responsabilidad personal que el porno no va a resolver. Su finalidad es el entretenimiento; está pensado como un espectáculo, no como un documental o material didáctico.

3. Todo el porno que consumas debe ser legal y consensuado
Esto significa que debes informarte sobre las condiciones de producción de la pornografía que estás viendo. ¿Todos los actores están de acuerdo en lo que ocurre? ¿Tienen edad legal para participar? ¿La productora les ofrece protección a la salud y derechos laborales? Esto excluye por supuesto las cámaras ocultas o las sex tapes filtradas cuya finalidad no era que las vieran desconocidos. Consumir o compartir ese tipo de pornografía es un delito.

Lee: Dónde ver porno con propuestas controversiales

Recuerda: la responsabilidad de ser consumidores responsables aplica para todos los aspectos de nuestra vida.

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Restaurantes en CDMX para comer como en Italia

La comida italiana es una de las más ricas del mundo, no solo nos brillan los ojos cuando pensamos en ella, también nos saca de muchos apuros, ¿Quién no ha hecho una pasta cuando invita a alguien más a una cena romántica? Una botella de vino y ¡Listo! Éxito garantizado.

La cocina italiana tiene dos factores importantes, lo principal son los ingredientes, solo eligen los mejores y los de sabores más pronunciados y se hace despacito (no, no empiecen a tararear) es una de las mejores formas de demostrar amor, haciendo las cosas sin prisas.

A todos nos encanta y puede resultar difícil encontrar un lugar que cubra nuestras expectativas. Así que deja de buscar, porque te decimos los mejores en CDMX para que disfrutes una buena comida italiana.

Zapote

Aunque por el nombre puedes pensar que se trata de un restaurante mexicano, este lugar en la Colonia Roma, es un exponente del Slow Food; su chef, Karina Morales, fue alumna de Carlo Petrini, uno de los máximos exponentes de esta corriente gastronómica y su objetivo es simple, recordarnos el placer de comer con cada bocado.

Te recomendamos cualquiera de sus pastas, frescas y hechas a mano, las pizzas son de las mejores de México.

Dónde: Guanajuato 138, Roma, 06700 Cuauhtémoc, Ciudad de México
55 63916089
– Cocina Abierta Virreyes, Pedregal 24, Molino del Rey, 11040 Miguel Hidalgo, CDMX
– Cocina Abierta Duraznos, Bosque de Duraznos 39, Miguel Hidalgo, Bosques de Las Lomas, 11700 Ciudad de México, CDMX
$250 en adelante

Trattoria della Casa Nuova

Al entrar a este lugar, lo primero que vas a notar es el olor a pan recién horneado, podríamos decir que es amor al primer respiro, su especialidad, la comida italiana, pizzas napolitanas, pastas y postres, con ingredientes importados para acercarse lo más posible a las recetas tradicionales.

También, tienes que probar los desayunos, son especialidad de la casa, no olvides también el pan para llevar.
Dónde: Avenida de la Paz 40, San Ángel, 01000 Ciudad de México, CDMX
55 5616 2288
$300 en adelante

IL Becco

Cocina Italiana de alto nivel, ideal para una cita de negocios o una comida o cena importante, las recetas italianas tradicionales, se unen con técnicas inovadoras para dar la mejor presentación, no es una opción barata pero el gasto está bien justificado.

Te recomendamos la pasta negra con cigala de rio y los risottos, terminarás parlando italiano!

Quattro

Quattro transforma el concepto de comida italiana en México, usando solo pastas hechas en casa e ingredientes originales y de primera calidad importados y con la convicción de traer a nuestro país, la verdadera experiencia culinaria del norte de Italia.
Te recomendamos la berenjena a la parmigiana, con tomates San Marzano, no hay ingrediente más original que este para probar la verdadera cocina de la mamma.

Dónde: Av. Santa Fe 160, Álvaro Obregón, Sta Fé, 01219 Ciudad de México, CDMX
55 9177 9727
$500 en adelante

Si te gustó este artículo, conoce más en www.conantojo.mx

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Lo que le falta a la Ley de la Atracción #ConsultorioMoi

La ley de atracción es universal y sí existe.

La ley de atracción dice que “lo semejante atrae lo semejante.

Aunque no creas en ella, la ley de atracción SÍ existe; y está trabajando todo el tiempo

Creas o no, la ley de atracción funciona.

Lo que estás vibrando y lo que estás sintiendo ahora, eso llegará a tu vida.

Lo que sientes, vibras; y lo que vibras, atraes.

Tú no vas a atraer lo que vibraste en pocos minutos; atraes lo que vibras TODO el día.

La Ley de la Atracción necesita certeza.

Cuando tienes certeza, no necesitas esfuerzos; porque sabes que las cosas van a suceder.

Cuidado con lo que deseas, porque puede volverse realidad.

Para atraer cosas positivas: conoce tu deseo, tu certeza y tus vibraciones.

La felicidad y el bienestar son acumulables.

En este video, Ana Paula Santamarina nos explica sobre la felicidad.

Necesitas vibración para tener moneda de cambio y hacer que las cosas sucedan.

El componente común de la Ley de la Atracción es la conciencia.

Redacta todo lo que deseas de forma positiva; elimina palabras tóxicas.

La Ley de la Atracción está en todos lados; en todas las personas.

Mientras más vibración tienes, más tranquilo puedes estar con la vida.

¿Qué haces tú para enamorarte? Sentirte enamorado.

Para que el amor llegue a tu vida, debes vibrar amor todos los días.

Antes de atraer, responde: ¿Lo que deseas, te mueve o no te mueve?

Para que la Ley de Atracción funcione, debes confiar 100% en ti.

“Soltar te ayuda a vivir más ligero”

 

Un sentimiento poderoso, mata cualquier pensamiento negativo.

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¿En verdad le gusto o solo es invento mío?

Aprende a leer el cuerpo de tu pareja

El cuerpo habla y grita lo que las palabras susurran. Cuando una persona está en plena conquista, el lenguaje corporal no miente.

Si estás con un amigo que a veces te flirtea y otras ni te pela, o si da señales a medias, esto te interesa.

Estos son los 5 errores del lenguaje corporal

Fíjate bien en cómo se mueve, cómo habla y qué gestos hace. De acuerdo a Allan Peace, experto en lenguaje corporal, existen cinco factores muy importantes durante el proceso de seducción que te ayudarán a conocer las verdaderas intenciones de esa persona:

1. Contacto visual

Cuando una persona te ve y te sostiene la mirada por cierto tiempo, significa que hay interés.

2. Sonrisa

Aunque tus chistes sean malísimos o tus comentarios muy bobos, si le gustas a esa persona, siempre tendrá una sonrisa para ti. En este proceso de atracción es muy importante.

3. Instinto

El tema de “pavonearse” sí aplica en el arte de la seducción. Cuando una mujer juega con su pelo o un hombre muestra más empoderamiento en sus movimientos corporales, es señal clara de que quiere llamar la atención del otro.

4. Hablar

Si busca cualquier pretexto para entablar conversación, esa persona está gritando que hay un interés.

5. Contacto físico

Te toca el hombro, siempre te abraza, pasa por tu lugar y te “molesta”… Todo este tipo de contacto físico es una señal de que quiere estar contigo.

También te interesa: ¿Por qué es importante abrazar a todos?

No leer correctamente estas señales, puede provocar que te pierdas de una gran relación.

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Remedios naturales para el insomnio

Una persona de cada 24 ha tomado alguna vez en su vida pastillas para poder dormir, esto según la información de Centers for Disease Control and Prevention. Pero hay personas que prefieren remedios naturales para dormir bien o combatir el insomnio, si eres una de ellas, sigue estos remedios:

Melatonina

El cerebro procesa esta hormona y se prepara para dormir. Está en pastillas y presentación líquida, la consigues en farmacias. Tómala de media hora a una hora antes de ir a dormir para lograr conciliar el sueño.

Valeriana

Es una excelente opción para combatir el insomnio y dormir bien. Peeero debes cuidar mucho la cantidad que consumes, de preferencia que te la recomiende un doctor porque el exceso de ésta tiene efectos colaterales. Lo importante es el cómo te levantas, pues hay personas que se sienten hasta crudos.

Lavanda

Además de hacerte dormir bien, te hace sentir con más energía durante el día. La lavanda tiene efectos relajantes en el cuerpo. Con solo inhalar un poco de aceite de ésta, estarás ayudando al presión sanguínea, temperatura de tu cuerpo y salud de tu corazón.

Meditación

No hay mejor terapia para relajarte, que la meditación y el mindfullness. Para antes de dormir, medita 10-15 minutos para relajarte y cambiar tu mood. Igual, si te levantas en medio de la noche, la opción perfecta en meditar para volver a la relajación.

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Mitos de la sensualidad masculina

Existen creencias erróneas sobre el sexo o la propia sexualidad, una autoestima física pobre, una baja percepción de autoeficacia, unos estereotipos de género mantenidos por la sociedad…

En definitiva, presiones psicológicas que nos perjudican, aportando tensión y preocupación donde solo debería haber disfrute.

Sexualidad masculina: ¡basta ya de mitos!
Repasemos algunos de los mitos más extendidos sobre la sexualidad masculina:

1. Todos los hombres tienen ganas las 24 horas, los 365 días al año

Los hombres parece que no tienen ese derecho a no querer; han de estar dispuestos en cualquier momento, con el deseo siempre a punto. ¡Mentira!

El estrés del día, el agotamiento, la falta de ganas o incluso el enfriamiento sexual de la pareja afectan por igual a hombres que a mujeres. Si no tienes ganas comunícaselo a tu pareja con total confianza.

2. Cuanto más grande, mejor

Sin duda, el mito por excelencia es el del tamaño del pene. “Las mujeres las prefieren grandes porque les dan más placer”.

¿Cuántas veces se ha desmentido esta falsa creencia? Aun así, no deja de dar vueltas por la cabeza de los hombres, tanto de los que se preocupan como de los que lo presumen.

Habrá gustos de todos los tipos, pero hay que tener en cuenta que un pene excesivamente grande es anatómicamente incómodo para la mujer a la hora de la penetración. Además, la zona más placentera está en el primer tercio de la vagina.

3. Todos los hombres son infieles por naturaleza

El hombre está programado para el sexo, como una especie de robot, no puede negarse y, si se le pone delante la oportunidad, no será capaz de rechazarla. Por tanto, son infieles por naturaleza: es algo que hay que comprender y “perdonar”. ¡Otra mentira!

Los hombres pueden resistirse a la tentación igual que cualquiera. Las estadísticas afirman que no son más infieles que las mujeres y, por supuesto, tampoco están más justificados que ellas ante un engaño.

4. Dueños de la iniciativa

Ellos tienen que dar comienzo al acercamiento y llevar el mando durante la relación sexual. ¡Falso también!

¿Por qué esa carga? Al hombre también le gusta dejarse conquistar. Lo mejor es que la iniciativa sea compartida.

5. Los hombres son los responsables del orgasmo de ellas

Uno de los miedos masculinos más comunes es no complacer a la mujer. El orgasmo femenino tiene sus trucos. No es solo “tu trabajo” que ella lo alcance, depende de muchos factores.

6. Prohibido el paso a ciertas zonas

El hombre heterosexual tiene asumido un rol muy marcado en el sexo, pero… ¿por qué limitarse? ¡No hay leyes!

No te niegues a explorar nuevas formas de placer, no importa tu orientación sexual, disfruta de todo tu cuerpo. Saca partido a tu cuerpo y prueba distintas maneras de hacer el amor: puede que te sorprendas positivamente.

7. Siempre firmes

Eso de que “el hombre nunca falla” ¡es totalmente FALSO! El cuerpo no es una máquina, y la erección no siempre se mantiene aunque haya excitación psicológica. No eres “menos hombre” por ello. Ten en cuenta, además, que cuanta más expectativa tengas en una relación sexual determinada, más probable es que pase.

8. A ellos les gusta todo

Por los estereotipos sociales existentes, se suele simplificar demasiado al hombre.
Pero la sexualidad masculina también es compleja, y satisfacer a un hombre no tiene por qué ser fácil. No tengas vergüenza de aclarar a tu pareja cuando algo no te gusta, o tus preferencias.

Para disfrutar al completo de tu sexualidad, relájate, entrégate y siente. El placer está, principalmente, en tu cerebro. Si tu mente está sana, libre de pensamientos negativos y presiones, tu vida sexual será mucho más plena.

9. El orgasmo se da cuando se termina

El orgasmo y la eyaculación son dos casas diferentes, puede haber eyaculación sin haber llegado al orgasmo o un orgasmo sin eyaculación.

Lo más triste es que hay muchos hombres que han tenido muchas parejas sexuales y pocas veces han sentido un orgasmo de verdad.

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Razones para beber vino con tu pareja

La llegada de un bebé, no es sinónimo de una vida en pareja aburrida y sin tiempo para disfrutar de pequeños gustos que ayuden a fortalecer su relación.

Es por eso que te compartimos cinco grandes razones por las cuales, luego de dormir a tu bebé, tú y tu pareja deben darse el tiempo de tomar una deliciosa copa de vino.

1. Gran aliado contra la grasa
Una copa de vino tinto activa la función del gen SIRT1, el cual que impide la formación de nuevas células de grasa y ayuda a movilizar las existentes, esto de acuerdo a un estudio realizado en el Instituto Tecnológico de Massachusetts.

Roger Corder, investigador del William Harvey Institute, recomienda en su libro The Wine Diet, incluir en alguno de los alimentos un vaso de vino porque, además de tener muy pocas calorías, mejora la actividad del metabolismo, previniendo la obesidad.

2. Aumenta el placer
De acuerdo a un estudio de la Universidad de Florencia, Italia, las mujeres, al tomar de una a dos copas de vino, tienen un mejor desempeño en el Índice de la Función Sexual Femenina (FSFI).

Los científicos consideran que la presencia de polifenoles en el vino tinto, podría explicar el aumento de líbido y, con ello, la mejor lubricación, excitación y desempeño sexual.

Además, al degustarlo con moderación, se liberan endorfinas en dos áreas del cerebro, aumentando la sensación de placer en los hombres y mujeres, según con un estudio realizado en la Universidad de California.

3. Boca limpia
Esta bebida milenaria, además de acompañar cenas románticas o comida de negocios, ayuda a prevenir infecciones bucales, ya que evita el crecimiento de estreptococos de la boca, responsables de las caries, dolor de garganta y gingivitis.

Un estudio científico a cargo de la Universidad de Laval en Quebec afirma que el polifenol, componente del vino, ayuda a reducir la inflamación de las encías y la enfermedad periodontal.

4. Mejora la memoria
Más de 70 estudios científicos de distintas universidades e institutos, demuestran que el consumo moderado de vino mejora el funcionamiento del cerebro y previene la demencia.

Esto es gracias a la elevada presencia de antioxidantes en su composición que, a su vez, provoca la reducción de la inflamación cerebral, impide que las arterias se endurezcan e inhibe la coagulación, lo que mejora el riego sanguíneo a la materia gris.

5. Una pareja feliz
Un equipo de investigadores formado por varias universidades españolas concluyó que beber vino, puede reducir considerablemente el riesgo de padecer depresión.

El experimento se realizó con 2,683 hombres y 2,822 mujeres, de entre 55 y 80 años, durante un período de siete años. Hallaron que, en ambos sexos, si bebían entre 5 o 6 copas de vino durante la semana, eran menos propensos a ser diagnosticados de depresión, incluso teniendo en cuenta los factores de estilo de vida.

Así que ya lo sabes. Hoy, cuando tu bebé esté dormido, tú y tu pareja dense el tiempo de beber una buena copa de vino.

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Regresar con tu ex

Terminar con una relación no es fácil, y tampoco cuando te terminan. Vives las etapas del duelo, y en un punto te preguntas si eso fue lo mejor para ti, para los dos. Las dudas llegan más cuando tú fuiste la persona que decidió dar por terminada una relación y empiezas a preguntarte si necesitas, debes o quieres regresar a tu relación de antes, claro, si el otro todavía quiere.

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Si estás en el inter de no saber qué hacer, regresar o no, esto es lo que debes tomar en cuenta antes de tomar la decisión:

1. La razón por la que terminaron. Puede ser algo tan simple o tan complejo como lo puedas imaginar, debes evaluar la gravedad la razón, si fue porque no quiso ver las misma película que tú, quizá sea una exageración y podrías replantearte un regreso. Pero si fuera algo mucho más grave, algo que rebase tus emociones, debes seguir adelante con tu vida y olvidar un posible regreso.

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2. El tiempo que llevan separados. Es tan simple como saber que entre más tiempo lleven separados, menos probabilidad hay de regresar, porque los corazones de los dos están sanando y están también siguiendo adelante con sus vidas.

3. Cómo terminaron las cosas entre ustedes. Por WhatsApp, en persona, a gritos, calmados o serenos… todo influye. Igual que el tiempo, entre más complicada haya sido la separación, menos chance de regresar.

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4. Qué acciones tomaron en sus vidas cuando terminaron la relación. ¿Fiesta loca? ¿entraron a otra relación rápido? ¿se comportó como otra persona completamente diferente? esas son las cosas que te llevarán a ver otro lado de esa persona, si es que cambia. Y podrás tomar en cuenta si quieres una relación con esa persona.

5. Sentimientos y emociones. Qué sientes cuando ves a tu ex y por qué te sientes así, por los recuerdos o por qué aun se aman. Es más complicado de lo que suena, pero es importante. No puedes regresar con alguien solo por recuerdos.

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Cómo sanar la relación con el dinero

El dinero es uno de esos temas que a muchos nos cuesta trabajo hablar, y eso se debe a que nadie nos ha enseñado cómo cultivar esa relación. Con mucha frecuencia la mayoría de nosotros nos quejamos de la falta que nos hace y lo difícil que es conseguirlo. Rara vez nos llegamos a cuestionar si lo que creemos que sabemos respecto al dinero es realmente cierto y, por lo general, nos limitamos a ganarlo y administrarlo lo mejor que podemos, con base en nuestros conocimientos y sentido común.

Lee: Cómo se maneja el dinero en una relación

Es normal sentir insatisfacción en ocasiones, incertidumbre por el futuro o culpa por algunas decisiones tomadas en el pasado, pero sentirnos así constantemente podría generarnos estrés, y eso es señal de que el dinero nos está controlando. No es cuestión de tener cierta cantidad de dinero; se trata de que tu relación con el dinero sea de abundancia y fluyas con él, ya sea al ganarlo, gastarlo, ahorrarlo, invertirlo o incluso hasta cuando tengas deudas o lo pierdas.

Pon atención a estas 10 recomendaciones sobre el dinero y llévalas a cabo:

1. Reconoce su importancia. Creer que el dinero no es importante es minimizarlo y, al hacerlo, lo estamos alejando de nuestra vida. Tener la certeza de que el dinero es importante es reconocerlo, y al hacerlo estás abierto a recibirlo en tu vida.

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2. Intégralo en tu vida. Ver el dinero como algo que no tiene relación contigo es un error muy común; el dinero representa un área básica de tu vida y lo que proyectas en el dinero únicamente es un reflejo de ti mismo.

3. Velo como un medio, no como un fin. El dinero por y en sí mismo no proporciona nada. Lo que el dinero te permite es realizar todo aquello que realmente deseas en la vida. Ninguna de las cosas que verdaderamente deseas tienen que ver con el mundo físico.

4. Dale su valor, pero no tu valor. El dinero es neutro; tener dinero o no tenerlo no te define. Si tú no sabes quién eres y cuánto vales, el dinero difícilmente te lo dirá. El dinero no puede proporcionarte seguridad ni felicidad, eso sólo depende de ti.

5. Maneja tus emociones. El miedo y la culpa que el dinero te provoca en ocasiones, los puedes transformar en seguridad y libertad cuando te conoces bien a ti mismo.

6. Elimina tus creencias limitantes. El dinero se crea primero en tu mente. Estamos programados para hacer solo aquello que creemos que es posible. Las creencias limitantes nos frenan, clara señal de que operamos en modo de carencia y escasez.

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7. Manifiesta su abundancia. El dinero, tú y todo en el universo es abundancia; adoptar una cultura de prosperidad alcanzará a todas las áreas de tu vida, no sólo la del dinero.

8. Vibra con la energía del dinero. El dinero, como todo lo que existe en el mundo, es energía y opera con las leyes de la atracción; aprende cómo atraerlo y evita repelerlo.

9. Cuida lo que dices. La palabra es poder de creación. Si lo que expresas del dinero te ayuda a ti y ayuda a los demás, ¡adelante!; de lo contrario, estarás alejando al dinero.

10. Amplia tus conocimientos. Nuevas distinciones y herramientas financieras te abrirán a más posibilidades y mejorarán tanto tu relación con el dinero como tus resultados.

Si quieres contactarme, sígueme por Facebook en Wellness Financiero y escríbeme a wellnessfinanciero@gmail.com para saber mas sobre coaching financiero.

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