Cómo dejar ir a tu ex

¿Quién dijo que era fácil terminar una relación? Nadie. Pasan noches pensando si fue la decisión correcta, recordando los momentos y la buena pareja que creían hacer juntos, momentos que te dejan en el pasado y no te dejan avanzar con tu vida. Quieres olvidar.

Dejar ir y perdonar es lo que se debe hacer cuando se termina una relación, pero a veces se puede sentir que no se va a lograr hacer eso, o cuando crees lograr olvidar todo de él o ella pasas por su restaurante favorito o te sale en Facebook.

Dejar ir algo del pasado no es fácil, pero lo debes hacer para seguir con tu vida. Aquí te decimos las 5 etapas por las que debes pasar, basadas en el libro de Elisabeth Kübler-Ross, On Death and Dying.

1. Aceptar la verdad
La negación NO debe pasar, es un mecanismo de defensa para no lidiar con los sentimientos que salen. Para aceptar la verdad:

– Recuérdate a ti mismo que las cosas cambian
– No textees y hagas llamadas telefónicas a tu ex
– Es bueno llorar
– No te alejes, acércate más a las personas que te harán ver la realidad
– Escribe lo que sientes

2. Perdonar
En vez de esto, te enojas. Y culpas a cada una de las personas a tu alrededor por lo que estás viviendo, hasta a ti mismo. Controla tus emociones y perdona.

– Los dos son responsables de la ruptura
– Está bien no ser perfecto, nadie lo es
– Haz actividades para distraerte: ejercicio es buena opción
– Reconoce que no estás en el mejor momento, pero lo estarás

3. Dejar ir
Aunque quisieras negociar un posible regreso y hacer todo para que eso pase para no sentir más dolor, debes dejar ir:

– Evita el contacto
– Alejate de las redes sociales donde lo puedas encontrar
– Recuérdate a ti mismo que eres lo suficientemente independiente y no necesitas de la otra persona para sobrevivir

4. Recuperar tu salud mental y física
Olvídate de la depresión (aunque a veces es inevitable), ya pasase por insomnio, desesperanzas, estrés, tristeza… ahora recupera toda esa energía perdida:

– Rodéate de gente positiva
– Toma un break del trabajo (no siempre es fácil)
– Plática con alguien que te escuche
– Toma aire
– Hasta puedes escuchar canciones de tristeza para llorar las lágrimas que quedan

5. Prevenir
Ya aceptaste, ya dejaste ir, ya te perdonaste… ¿por qué volver a caer el esos sentimientos? Nada te garantiza la felicidad, esa tú te la das. Para prevenir:

– Guarda los recuerdos en un lugar difícil de alcanzar, que no esté a simple vista.
– Enfócate en los beneficios de dejar ir. Si te encuentras con ex, está bien. Siempre y cuando sea por reuniones en común.

Dejar ir es bueno, siempre buscamos relación para siempre cuando puede ser así o no. Esta vez no era el amor para pasar el resto de la vida, pero en el futuro agradecerás haber terminado con la relación.

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