#MoiJunio “De Godínez a Fregón”

Este mes en revista moi:

De Godínez a Fregón: deja de ser víctima y toma el control de tu carrera. Los mejores especialistas no dicen cómo llegar a ser fregón. ¡Haz el currículum perfecto y triunfa en esa entrevista de trabajo!

En lookcionario: Vístete de la manera correcta para una entrevista ¡El sí está en los detalles!

Además encontrarás:

Todo sobre pro bióticos: qué, cómo y dónde se encuentran.

¿No tienes llenadera? ¡Tienes un problema con la producción de leptina, por esos comes sin límites!

No seas exagerado, antes de jurar que te vas a morir checa si eres hipocondriaco… ¡no tienes nada!

Tomar decisiones impulsivamente ¿es bueno o malo?

No salgas sin desayunar, es la energía que necesitas para empezar el día. Te decimos 6 desayunos ricos, sanos y rápidos ¡los vas a amar!

#ChallengeMoi este mes nos vamos a dedicar a quitar de una vez por todas la lonja de los lados y a fortalecer abdomen.

Belleza, vitalidad, gracia y sexualidad es lo que tienes único y eso le encanta a los hombres. ¿Lo estás haciendo bien?

¿Felices forever? No dejes que la convivencia mate el amor. Encuentra los hábitos del amor de verdad.

Vivir bonito: trucos y mañas para aprovechar hasta el último rincón de tu vivienda de dos por dos.

Detox a tu creatividad… si no la tienes, aquí la encuentras.

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6 cosas que debes de saber de tu metabolismo

Cuando hablamos de metabolismo nos referimos a todos los procesos que utilizan energía en tu cuerpo, sobre todo la energía que se utiliza para quemar calorías y convertir los alimentos en nutrientes.

Conocer tu metabolismo es muy importante sobre todo si quieres perder peso, así que mira estas 6 cosas que no conocías de tu metabolismo y que InstaFit nos explica:

1. Formar músculo es un punto clave para acelerar tu metabolismo: cuando haces ejercicio y formas masa muscular, tu metabolismo basal se vuelve más activo. El metabolismo basal es la cantidad de energía (de calorías que quemas) incluso cuando no estás en movimiento. Tu cuerpo requiere más energía para mantener tus músculos que para mantener la grasa o el hueso. Así que si haces ejercicio y formas músculo, también quemarás más calorías aun cuando estés en reposo. Recuerda que no necesitas pesas para hacerlo, cuando realizas ejercicio con tu propio peso, también desarrollas músculo.

2. Tu metabolismo trabaja mejor cuando el azúcar en tu sangre es estable: todos los alimentos que consumen afectan los niveles de azúcar en tu cuerpo. Los carbohidratos simples, actúan más rápido, cambiando radicalmente los niveles de azúcar en la sangre. Para mantener tus niveles estables, es recomendable consumir carbohidratos complejos o proteína que tardan más tiempo en ser procesados por tu cuerpo por lo que nivelaran estos picos. Al tener tus niveles balanceados, tu metabolismo trabaja mejor y te mantienen satisfecho por más tiempo.

3. Si quieres tener un buen metabolismo debes dormir: se recomienda dormir un promedio de 8 horas diarias, para que tu cuerpo realmente llegue a descansar. Si te cuesta mucho trabajo, checa estos tips para dormir mejor. Cuando duermes, tu cuerpo se recupera de todas las funciones, haciendo que tu energía se utilice mejor durante el día y que además no sustituyas esa falta de energía, comiendo.

4. La mayoría de las funciones metabólicas requieren de agua para trabajar correctamente: para tener un mejor metabolismo, necesitas estar bien hidratada. Tampoco se trata de que tomes agua a toda hora, pero sí de que consumas frutas y verduras que tengan buenas cantidades de agua, que tomes alrededor de dos litros de agua durante todo el día y que evites bebidas alcohólicas.

5. Tu metabolismo se vuelve más lento mientras creces. Existen muchas teorías alrededor de esto y a ciencia cierta no se sabe por qué, sin embargo lo que sí es cierto, es que mientras crecemos, nuestro cuerpo deja de utilizar la misma cantidad de energía. Piensa que de niños y en la adolescencia, tu cuerpo utiliza más calorías y energía para formar huesos, crecer y terminar de formar tu cuerpo. Por otro lado, también la mayoría de los adultos, realizan menos actividad física conforme van creciendo. Pero no te preocupes porque tener una dieta alta en alimentos que nutren y realizar actividad física constante, harán que tu metabolismo sigue trabajando a la perfección.

6. Tu metabolismo en ocasiones especiales puede no funcionar de forma correcta: si aún cuando estás haciendo las cosas que mencionamos anteriormente sigues viendo que subes de peso sin explicación o te sientes muy cansado, puede que tu metabolismo esté teniendo algunos problemas. A veces algunas hormonas afectan la pérdida de peso e interfieren con tu metabolismo. Puedes acudir con algún médico o especialista para hacerte pruebas y ver que todo funcione en tu cuerpo correctamente.

Seguir estas 6 recomendaciones te ayudarán a hacer que tu metabolismo funcione a la perfección, recuerda que si quieres más tips para tener una vida fit y saludable puedes visitar vida.instafit.com.

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El Factor Figueroa: Fitness revolucionario

Hay personas que realizan viajes increíbles en el verano: mi hermana y yo fuimos al Monumento a la Revolución. Ya saben, siempre apostando por la cultura a un bajo costo.

Debo confesar que fue idea mía porque quería subir al mirador y tomarme una ‘selfie’ (así de fácil me divierto).

Sé que algunos lectores odian a sus hermanos ¡yo también! Pero tengo tantos que algunos me caen bien, es el caso de mi hermana pequeña con quien comparto aficiones, viajes y muchas risas. Además, es una persona súper brillante que siempre me saca de cualquier apuro del saber o informativo y me quiere a pesar de que yo era su peor pesadilla de niña. Mis padres me decían “cuida a tu hermana pequeña” y yo lo hacía pero bajo mis propios términos malévolos y pedagógicos.

Antes hicimos una escala en “Little Italy”, o sea, en la réplica de la Capilla Sixtina que es fantástica. El productor de la exposición es mi amigo Antonio Berumen que después de lanzar al mundo ideas y hombres como los Magneto, Mercurio o Kairo, decidió volver al mundo del bien y convenció al Papa Francisco para traer a México las copias de los frescos de Miguel Ángel.

Así que después de la bendición del Dios regordete del Juicio Final, fuimos al monumento y ahí empezó el aventura. Todo iba muy bien, porque ahí te enteras de todo: que si los cimientos, que si la doble cúpula, que el rayo que cayó, que si Porfirio Díaz, que si ahí reposan los restos de todos, que si el Art Decó. Hasta que uno de los empleados nos recomendó subir sin elevador, porque era más emocionante e ilustrativo.

De cuando haces ejercicio y te culturizas al mismo tiempo ¡soy tan multitasking!

Y allá voy, lo único malo es que escribo ésta columna con un palito entre los dientes para apretar las teclas porque ¡no me puedo mover! Subimos 65 metros, 305 escalones angostos y le dimos mil vueltas a t-o-d-a la estructura en varias direcciones para ver cada remache y capricho arquitectónico. ¿Por?

Desde luego el recorrido es muy interesante, pero me dio claustrofobia. Me sentí como Stallone en “Daylight” cuando se queda atrapado en el túnel o ¿saben cómo? Igualito a la gorda de “La aventura del Poseidón” que, como avanzaba poco y lento, sus compañeros la abandonan y muere.

No había aire, ningún rayo de luz exterior, ni tanque de oxígeno para los que tenemos nula condición física, y en el grupo iba un negrito –de procedencia desconocida, no sé si de Veracruz, Colombia o Zimbabwe- que todo preguntaba ‘¿por qué Oaxaca? ¿qué significan ésas calaveras? ¿Quién era Plutarco?’. Ay niño, entra al Google.

Empecé a escuchar como en cámara lenta y borroso lo que decía el guía “ahora les voy a tomar una foto con Villa y Zapata, son pocos los privilegiados que conocen éste escondite presidencial, al cual se accedía por un elevador ultra secreto bla, bla, bla…” (como dijo la china ¡ingue su!).

Si me notan menos brillante es que dejé de recibir oxígeno más de 50 minutos y eso siempre te afecta. Pero gracias al fitness revolucionario, tengo los glúteos firmes, sólidos y macizos…“soy una roca, soy una roca, soy una roca…”

Dimos tantas vueltas internas, en plan rehenes, que cuando llegamos a la cúpula no hubo ‘selfie’ porque hacía frío, caía un aguacero y había cambiado el clima. ¿Tardamos 6 meses en llegar y ya es diciembre? ¡Felíz Navidad!

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Haz que diga: “sí, acepto”

Si eres de los que ya encontró a su media naranja y quieres pedirle matrimonio, tienes que saber que el anillo de compromiso es importantísimo y más si tu pareja creció viendo las películas de Disney, ya sabes, la boda es the big deal.

Para que no te quiebres la cabeza, te decimos lo básico a la hora de elegir el anillo:

Es una completa mentira que tengas que comprar un anillo que equivalga a tres meses de su sueldo, eso en realidad fue parte de una campaña de, obvio, una joyería.

Checa: Los errores que no debes hacer en tu boda

Según un estudio de la joyería, un mexicano gasta entre 8 y 12 mil pesos en el anillo. Mientras eso pasa en nuestro país, en Estados Unidos un novio, en promedio, invierte 4 mil dólares.

Si estás perdidísimo con eso de qué forma, color o tamaño, si plateado o dorado, la mejor inversión que puedes hacer, es comprarle el corte tradicional: redondo. Que, por cierto, con el paso de los años, crece su valor.

Por último, si sufres de la novia que checa todo lo que haces o no quieres que sospeche que le vas a pedir matrimonio, te queremos pasar un tip: hay una página que se llama mianillo.com, donde puedes personalizarlo y hasta te aconsejan qué anillo le puede quedar a tu novia.

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5 cosas que debes hacer por tu vida sexual

Es momento de hacerte la pregunta incómoda: ¿Tienes una gran vida sexual? Sabes a lo que nos referimos: sexo largo y placentero, pareja satisfecha y feliz, ovaciones, repetición al amanecer… Si la respuesta es no, es momento de tomar cartas en el asunto. Te preparamos un listado de 5 hábitos indispensables para un desempeño sexual maravilloso.

1. Ponle más jugo a tu vida
Incorporar jugos a tu dieta es una de las mejores cosas que puedes hacer por tu salud. Además, el jugo ayuda a desintoxicar el organismo, lo que puede hacer maravillas por tu líbido. Si no tienes tiempo para prepararte tu jugo favorito cada mañana puedes dejarlo congelado, es cierto que perderá algunos enzimas pero podrás seguir disfrutando de gran parte de sus beneficios desintoxicantes y tonificantes.

2. Inicia una rutina de ejercicios
No necesitas inscribirte a un gimnasio ni comprarte un aparato, tampoco te estamos pidiendo un six pack en el abdomen, una rutina de 30 minutos de ejercicio diario puede hacer una gran diferencia para tu cuerpo. Tendrás más energía, aumentará tu agilidad y tu resistencia y por supuesto que todo eso se verá reflejado en tu desempeño sexual.

3. Asegúrate un buen descanso
No todos los cuerpos son iguales y no todos necesitan las rigurosas ocho horas de sueño, pero algunos sí. Cuando no estás durmiendo lo necesario lo último que deseas al final del día es sexo. ¡Y no puedes permitir que eso pase! No sueño = no sexo. Es una fórmula sencilla que puedes invertir: más sueño = más y mejor sexo.

4. Desconéctate y escucha
Últimamente nada es más sexy que un hombre que cierra su computadora y aparta su celular para prestar atención a su interlocutor. Dedica un momento de tu día sólo a estar disponible para tu pareja, pregúntale cosas personales, muestra interés, ten una conversación real sin estar revisando tus notificaciones cada cinco minutos. Enfócate en dónde estás y con quién estás. Serás bien recompensado en la cama.

5. Aprende a comunicar tus deseos
¿Tienes una fantasía que siempre has querido cumplir pero no sabes cómo proponerla? Entérate de que, en ese terreno, las emboscadas o las “sorpresas” siempre son una pésima idea. Lo mejor es hablar abiertamente de tus deseos, no trates de manipular o de engañar para obtener lo que quieres, usa frases simples y claras: “siempre he querido…”, “mi mayor fantasía es…”, “¿alguna vez se te ha antojado que…” Te garantizamos mejores resultados que si te las callas o intentas llevarlas a cabo sin consenso previo.

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Maratón Netflix ¿Qué nos devoramos?

Plataformas como Netflix, nos permiten ver lo que queramos a la hora que queramos. No tenemos que esperar un día y horario en específico para ver un capítulo nuevo de nuestra serie favorita en televisión. Seguro, a más de uno, nos ha pasado que nos aventamos una temporada en una semana o ¡hasta en un día! y esto pasa porque son buenísimas, y aunque hay muchas series buenas, no todas se disfrutan igual, hay algunas con las que definitivamente tienes que tomarte el tiempo de disfrutarlas al máximo y no devorarlas.

Te interesa: Series teens de los 90’s

Netflix se dio la tarea de analizar cuáles son las series y resulta que las series con narrativas de acción son las que devoramos y aquellas que son dramas inteligentes las saboreamos.

Las que devoramos. Series que nos juegan el típico “un capítulo y ya”

• The Walking Dead
• American Horror Story
• Orange Is the New Black
• Grace & Frankie
• Sense8

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Las que saboreamos

• House of Cards
• Bloodline
• Mad Men
• Love
• Unbreakable Kimmy Schmidt

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Estas son las series que a nivel mundial se disfrutan más. En México, las series más saboreadas, es decir, menos de dos horas al día son: Club de Cuervos, The Good Wife, Narcos, Mad Men, Orange Is the New Black, Under the Dome, Sons of Anarchy y Gran Hotel.

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¿Por qué quieres tanto a tu bebé?

Si le preguntáramos a muchas mamás desde qué momento empezaron a querer a su hijo nos responderían, la mayoría, que desde el embarazo; y es que el vínculo entre madre e hijo es uno de los más fuertes y sinceros que existen. No solo porque lo deseas mucho, si no porque toda una serie de hormonas se preparan desde el momento en que tu cerebro sabe que vas a ser mamá. ¿Has escuchado hablar del instinto maternal?

Te interesa: Si tu mamá te tuvo a los 30 eres más inteligente

Las mujeres son el único mamífero que puede decidir si quiere o no tener hijos. Además, con este deseo de tenerlos, viene también la necesidad de proteger y cuidarlos gracias a todas las hormonas que ya te mencionamos en las hormonas del amor materno. Pero no solo actuaron en el embarazo, también en el parto hicieron tanto en ti como en tu pareja lo suyo para que quieras a tu bebé de una manera inexplicable.

En la mujer:

Durante el parto, las hormonas liberan oxitocina que te hace olvidar lo cansada y adolorida que puedas estar para sentir en cambio, mucho placer y emoción de ver a tu bebé por primera vez.
Al momento en que cargas, meces y amamantas a tu bebé la primera vez, tanto tú como él liberan dopamina, lo cuál les da una plácida sensación de bienestar.

En los hombres

Si están acompañando a su pareja en el parto, ellos también liberan oxitocina que los hace más sensibles a las necesidades del nuevo bebé.

Checa: Lo que hace un papá por sus hijos

Estudios de la universidad de Kansas señalan que los hombres que son padres son menos agresivos, sexuales y violentos que los que no lo son; mientras que uno realizado en Canadá indica que su nivel de testosterona disminuye. ¿Te imaginas a un montón de hombres solteros viendo videos de bebés siendo analizados por psicólogos? Pues eso fue lo que hicieron para constatar que sus niveles de testosterona bajaron.

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¿Sabías que hasta el 30% de mamás no “se enamoran” de sus hijos al primer momento porque su parto no fue exactamente lo que esperaban? La gran mayoría de ellas estimula el apego los primeros meses desarrollando el llamado “instinto materno”. Algo similar puede pasar si tu bebé fue prematuro o por alguna situación no pudiste tenerlo en brazos desde sus primeros segundos fuera de tu vientre, pero no te preocupes: el vínculo con tu hijo existe. ¿Cuándo fue que empezaste a querer a tu bebé?

Por bbmundo.com

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Síntomas de la andropausia

La andropausia existe, se puede corregir con un tratamiento médico y psicológico adecuado y que todas y cada una de las repercusiones, tanto conyugales como familiares, pueden ser remediadas. De no ponerle el remedio, las consecuencias pueden ser muy graves.

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Síntomas físicos

• Descenso de la testosterona y otras hormonas
• Edad: entre 55 y 65 años
• Disminución de energía y fuerza física
• Síntomas sexuales

Síntomas emocionales

• Tristeza
• Insomnio
• Depresión
• Baja resistencia al estrés
• Se hacen las víctimas
• Baja autoestima
• Debilidad para enfrentar problemas

Una esposa siente, en pocas palabras, que ha perdido a su marido ¡¿y cómo no?! si baja la protección sobre su esposa, no hay más liderazgo, disminuye el apetito sexual, y lo peor de todo es que ¡baja la comunicación con su pareja!

Ante eso, la familia de la persona con andropausia, se altera. Los miembros retan al liderazgo. Los hombres con andropausia, generalmente tienen hijos adolescentes que retan la autoridad.

Por marthadebayle.com

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5 consejos para ser todo un experto en el mundo del vino

¿Te consideras un experto del vino? No todo se trata si es tinto o blanco, el mundo del vino es mucho más gran e interesante.

El vino es más que una bebida milenaria, ha jugado el papel de promotor social, usado como medicina alternativa y casi todos lo aman. Para que no te quedes con la cara de angustia en la próxima cena o date con tu significant other traemos algunos consejos de “El mundo del vino” de Larousse:

1. Leer la etiqueta: No solo son palabras, una etiqueta ofrece cantidad de datos muy superior a la de la mayoría de los demás productos. La etiqueta principal es cuadrada y es de tamaño igual o superior a los 10 cm2, se lee de arriba abajo.
2. La clasificación: Primero se catalogan como secos o dulces, luego de acuerdo a su contenido de azúcar.  También se pueden clasificar por su color (tinto, blanco o rosado), edad y origen.
3. Vas a una cata esto tienes que hacer: Ver el vino, apreciar el color, olerlo y finalmente probarlo.
4. Lavado de copas: Se limpian una vez después de usarlas y no hace falta jabón, debes lavarlas con agua caliente.
5. La temperatura del vino al servir:

Vino	Temperatura
Vinos ligeros de aperitivo (espumosos)	7 a 10º C
Vinos de postre y licor	5º C
Vinos blancos y espumosos	4 a 5º C
Vinos frutales y florales	10 a 14º C
Vinos con aromas de madera, tostados, crianza y desarrollo	14 a 15º C
Tintos	17 a 18º

Y para que sigas aprendiendo más del increíble mundo del vino tenemos alegrías, ¿quieres ganar un esta súper enciclopedia del vino, contesta la siguientes preguntas y envíalas a alegrias@revistamoi.com con el asunto: Mundo del vino.

Menciona 2 zonas vinícolas en México

¿Cuál es tu libro favorito de Larousse?

¿Cómo triunfas en el amor con una copa de vino? Checa la nota aquí

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Sonríe, ríete por favor

Sonríe, aunque te veas falso; sonríe, tarde o temprano se te verá natural.

Hay quienes aunque están de buenas no regalan una sonrisa, parece que la vida les pesa.

Tal vez no saben que una sonrisa suaviza y que todos podemos manifestar emociones con nuestra expresión facial. La sonrisa es, sin duda y por mucho, la demostración que más beneficia a nuestro cuerpo y a la interacción con otras personas.

Sonreír ofrece dos beneficios esenciales: uno físico-personal y otro social-relacional.

Beneficios físico-personales.
1. La sonrisa y más la risa liberan unos neuro transmisores que se llaman endorfinas, consiguiendo sensación de bienestar.
2. La sonrisa y más la risa consiguen que los pulmones se expandan ayudando al cuerpo a tener más oxígeno, y
3. La sonrisa y más la risa retardan el envejecimiento que se manifiesta en el rostro porque consiguen gestos más relajados.

Beneficios sociales-relacionales.
1. La sonrisa abre un canal para el acercamiento, nos sentimos más atraídos por personas que sonríen.
2. La sonrisa provoca contento y alegría, emociones positivas en los demás; alguien que nos sonríe nos hace sentir mejor.

Desde luego la sonrisa sincera, a la que se llama sonrisa de Duchenne, se nombra así en honor al médico investigador francés Guillaume Duchenne, es más apreciada y de mayores beneficios.

Los estudios sobre risa y sonrisa revelan que ver una sonrisa sincera puede crear en nosotros una sensación placentera superior a la de tener sexo, comer chocolate o ir de compras, en ese orden.

Sugerencias para que sonreír y reír te beneficien:
1. Ten la voluntad, las ganas de sonreír.
Al levantarte sonríe; al verte por primera vez en el espejo, sonríe, haz lo posible porque la primera persona que te vea, te vea con una sonrisa.
2. No te niegues la oportunidad de reír.
Aprecia un buen chiste, una buena broma y suelta la carcajada.
3. Demuestra tu seguridad sonriendo, riéndote.
No pienses que la seriedad te hará pasar por sabio, rica, poderosa o famoso; reír sí te hará pasar por alegre, relajado, satisfecho o contenta.

Aunque una sonrisa fingida se ve falsa y una carcajada falsa se oye fingida, los científicos que han estudiado el fenómeno de la risa afirman que de todas maneras, falsear o fingir una sonrisa, le hace bien a tu cuerpo.

¿Sabías que los humanos comenzamos a sonreír en el útero materno?, pues continúa sonriendo, recibe y despide a los demás con una sonrisa; apoya, acompaña con una sonrisa, y cada vez que puedas, ríete a carcajadas.

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El Factor Figueroa: Belinda

Qué días tan malos hemos tenido ¿no? Muertes prematuras, fracasos futbolísticos, asesinatos, mal clima, bueno, hasta la renuncia de Manlio Fabio Beltrones me movió el tapete.

Problemas por todas partes. Por eso pensaba que ¡me encantaría ser Belinda! ¿Se han puesto a pensar qué ligera debe ser la vida desde sus zapatos?

Sé que creerán que no estoy bien de la cabeza, o algo, pero esta columnista, madre, mujer semi-madura, escritora, figura televisiva de éxito mediano y divorciada, a veces quisiera convertirse en un ser humano menos complicado.

¿Han querido tener la vida de otro? Es la pregunta que siempre me hago.

Acabo de estar con Belinda y mientras hablábamos un poco sobre “Baywatch” –la película que hizo con Zac Efron y The Rock-, pensé “uf, qué bonito sería tener ese cuerpazo, ponerte el famoso traje de baño rojo, correr por la playa y que no se te mueva nada”. Sin preocupaciones de peso y forma. A mí cuando me avisan que tendré sesión de fotos, tengo que hacer ‘detox’ (o sea, escupir lo que traigo en la boca y dejar de comer desde ese minuto) para salir sin panza y menos cachetes…¡aunque falten seis semanas! Claro, es que tengo 24 años más.

También le envidio la cuenta bancaria, lo que cobra por cada tuit, ser una cantante exitosa –aunque nunca he querido ser cantante-, tener un asistente que le carga la bolsa y habla por ella con los peinadores, que se ve divina cuando se disfraza de Frida Kahlo y que cualquier operación estética le queda perfecta.

Además me gustaría ser ‘Beli’ para cantar sin pena “Bella Traición” que es una rola que me fascina. Sobre todo cuando tengo desamor, la entono como himno a grito pelado mientras me baño o cuando manejo, trato de hacer la voz lo más aguda posible y lloro…”porque sin ti no me importan los minutos ni los días, porque sin ti no hay presente ni futuro, salvameeeee, de ésta bella traición, que mató mi razóooon..”

En fin, debe ser precioso ser ella, pero no es fácil. Cuando estuvo como invitada en el programa Hoy nos puso a todos a bailar “Sapito” y casi nos da un infarto con tanto brinco. A los dos minutos ya necesitábamos oxígeno y un quiropráctico para alineación de rodillas.

La única cosa que no me gustaría, en caso de que me muera y reencarne en la diva del pop, es que no tiene suerte en el amor. Y ahí sí, yo le digo con permiso. Porque tiene unos galanes muy desiguales y yo tengo un novio fantástico. Es que la vida te da unas cosas y te quita otras.

Ustedes qué prefieren ¿vientre plano o pareja increíble? Por supuesto, aquí es donde todos contestan lo políticamente correcto que es ‘pareja increíble’, pero a los 2 minutos ves que no te cierran unos pantalones y quieres pasar a la catafixia.

Yo quería interrogarla para ver en lo sexual qué tal, pero no pude porque siempre está escoltada por su madre y su publirrelacionista. ¿Se imaginan mi madre y yo juntas todo el día? Ya me hubiera matado: ella me dio la vida y ella me la quitó (jajajaja). Porque soy insoportable y porque no entiende mi sentido del humor. En serio, admiro la capacidad de Belinda y de todas las cantantes y actrices que eligen a sus madres como sus representantes, tal vez en el más allá reciben un ‘bono’ por esa dosis de paciencia y buenas maneras filiales.

Pues en eso estaba, soñando que nos pasaba como a Lindsay Lohan y Jamie Lee Curtis cuando en una película les cae un rayo y se les intercambian los cuerpos, cuando Belinda me despertó.

De repente, después de participar en varios concursos nos retó a romper una manzana con la cabeza ¡y casi se abre la cabeza a manzanazos! ¿Por? Me partí de risa pero me preocupó el arrebato. Estuve a punto de cantarle como Clavillazo: “de piedra ha de ser la cama, de piedra la cabecera” para calmarla.

Ahí fue donde me dije “mi Martha, a veces el pasto del vecino parece más verde, pero cuando te acercas, ni es pasto, ni es tan verde. Solo era un tapete…”.

Levanté la quijada del suelo y fui a disfrutar de mis virtudes simples pero únicas.

Mejor.

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Mujeres que ponen el cuerno

Son muchas las razones por las que una persona le pone el cuerno a su pareja, pero es interesante saber las más comunes. Robert Weiss, terapeuta sexual, dice que del 10 al 20% de las parejas monógamas van a ser infieles en algún momento de la relación.

Aunque no se sabe bien quién es más infiel, si hombres o mujeres, investigaciones han demostrado que es casi la misma cantidad en ambos casos, y la infidelidad es algo que va aumentando, o al menos eso parece. Pues ya existen sitios y apps para conocer gente y más de una funciona para engañar a tu pareja. Lo que si es que los hombres son más abiertos en la búsqueda y expresión de conductas sexuales, dando la impresión que están más dispuestos al sexo fácil en todo momento y las mujeres suelen ser más discretas.

Los hombres ven primero lo sexual, las mujeres buscan relaciones emotivas, románticas y eróticas. Las razones principales por las que las mujeres ponen el cuerno son:

1. Se sienten descuidadas o ignoradas. Más como la mujer que se encarga de la casa que como pareja.

2. Anhelo de intimidad. Una mujer se siente más valorada a través de contactos no sexuales; caricias, abrazos, besos, una llamada, mensaje… sin dejar de lado la importancia de las relaciones sexuales. Mujeres que carecen esto están propensas a poner el cuerno, pero también a abusar del alcohol, compras, o trastornos alimenticios.

3. Soledad. Una mujer que está mucho tiempo sola en casa, puede perder el sentido de la vida… y lo encuentran en otra persona que las haga sentir vivas y animadas nuevamente.

4. Ni plena, ni amada, ni apreciada. Si la pareja no cumple las expectativas de la mujer sienten la necesidad y se justifican al buscar alguien que sí lo haga. (Tampoco está bien tener altas expectativas, porque crea desilusiones)

5. Trastorno para desarrollar intimidad y compromiso. Muchas vivencias de la infancia condicionan nuestros modelos de relación de pareja. Adicciones sexuales o infidelidades seriales están entre las secuelas del pasado.

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5 novias del infierno en el cine

Estas mujeres le hicieron la vida en pedacitos a varios hombres. Son obsesivas, neuróticas, dan miedo y están locas; son las 5 novias más del infierno en el cine.

Lo bueno es que solo pasa en las películas, ¿verdad?

Abby Richter en The Ugly Truth

En esta película, Abby es una productora de televisión exitosa que busca el amor en citas a ciegas. Está tan obsesionada con el amor, que literal se esmera en investigar los gustos y perfiles de sus dates. ¿Has salido con alguien así?

Esto es lo les gusta a los hombres de las mujeres

Andrea Ferro en Un novio para mi mujer

Este es el ejemplo claro de una novia (o en este caso esposa) súper loca. Ella odia la vida, le grita a su pareja, lo maltrata y literal le hace la vida imposible. Sin embargo, llega un día en que Diego (el esposo) decide dejarla; se tardó en hacerlo, pero lo hizo. Estas son las 5 razones para no comprometerte.

Carly, Kate y Amber en The Other Woman 

No le des motivos a una mujer, porque se puede poner muy loca. En esta película, 3 mujeres se reúnen para investigar al mismo hombre, que resulta le pone el cuerno a las 3 ¡al mismo tiempo!

Aquí literal vemos cómo una mujer puede volverse investigadora, stalker y obsesiva por saber dónde está su novio.

Stacy en Little Black Book

Si tu novia quiere investigar tu pasado, es una novia del infierno. En esta película, Stacy desconfía de Derek, su novio y con la ayuda de sus amigos comienzan a investigarlo. La novia se pone tan crazy, que empieza a investigar a todas las ex novias.

También te interesa: 5 formas de echar a perder tu relación

Uma en My super Ex-girlfriend

Imagínate tener una novia neurótica, y ahora imagínate que esa novia tenga súper poderes; así es aquí. Esta película es el claro ejemplo de que debes alejarte cuando tu novia se vuelve loca, porque puede hacer hasta lo imposible por hacerte la vida de cuadritos.

Tal parece que algunas se inspiraron en estas novias del infierno, porque son igualitas. Si quieres conocer las señales de que estás con una mujer así, checa la página 58 de tu moichos.

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Los errores al cortar

Es horrendo cuando ya sabes que solo es cuestión de días para terminar una relación, o los primeros días que terminó la relación. Porque sieeempre pasa que terminas con tu relación de años, y en unos días tienes ¡la reunión familiar! la primera a la que asistirás soltera después de varios meses o años.

Nada del break-up sex, o “amiguitos con derecho” NO. Estos son los siete mandamientos que debes seguir ya que tronaste con tu pareja.

1. No lo veas, ni le hables en 60 días.

• Mientras no hagas esto, sigues bajo la influencia del individuo, en total intoxicación y esto no te permite pensar con claridad.
• Sesenta días te proporcionan la distancia necesaria para recuperarte.
• 60 días, 1,440 horas, 86,400 minutos, tiene algo de mágico: te permite salirte del drama, romper esa autoimagen de la mujer (u hombre) abandonada/a, sacudirte la energía de la relación, abrirte a posibilidades y recuperar el manejo de tu vida.
• NO DEBE DE HABER CONTACTO. Aun si pretenden seguir siendo amigos, decídelo después de los 60 días.

2. Rodéate de “Guardianes de la Ruptura” Estas personas deben tener al menos tres de estas cualidades.

• Saben cómo era tu relación
• Te saben escuchar, sin juzgar y sin dar consejos
• Te aprecian mucho
• Están dispuest@s a estar para ti, a cualquier hora en estos próximos 60 días.
• Han superado ya alguna ruptura
• Pueden servir de intermediarios en asuntos urgentes entre tú y tu ex.

Te interesa: ¿Amor o baja autoestima?

3. Deshazte de sus cosas y de las que te lo recuerdan. Tu hogar es ahora un lugar de recuperación.

• No tires sus cosas de valor a la basura, por muy enojad@ que estés. Puede que luego te arrepientas.
• Guarda todas sus pertenecías, si es posible envíaselas (usa a tus guardianes)

4. Ponte las pilas cada día. Necesitas ponerte en movimiento, y para ello, hay que ponerse las pilas.

• Lucha contra la inercia en la que puede meterte una ruptura. Rompe el patrón de esconderte y caer en la autocompasión.
• No te fijes metas demasiado altas, que sean razonables, alcanzables. Haz un pacto contigo misma, redacta y firma un contrato.
• Encuentra una actividad física que disfrutes.

5. Vístete de confianza

• Es importante que una vez concluido el primer período del shock, dejes a un lado las escenas y los atuendos espantosos. Especialmente fuera de horario laboral.
• La regla de oro es no salir de casa con algo con lo que no te gustaría que te viera tu ex.
• No necesitas tanto, basta con decirte: “Hoy no perderé la razón en público y me pondré algo que me haga sentir bien”.

6. No reincidas

• Reconciliarte, caer de nuevo con el ex, no es que sea un pecado terrible, es muy posible que suceda, pero esto corta de tajo el proceso de recuperación.
• Si lo haces, tienes que estar muy segura que vale la pena correr el riesgo.
• A veces decimos que necesitamos verlo/verla para “cerrar el ciclo”, pero ¿Realmente necesitas ese guamazo en la cabezota? ¿Necesitas que te pongan tan claro que ya se acabó?

7. Volverte la número uno para ti

• Tienes que aprender a valorarte. Esto tiene que suceder antes de emprender una nueva relación. Si no lo logras, repetirás y repetirás patrones, los mismos patanes, las mismas situaciones y al final los mismos dramas.
• Aprende a hacerte cargo de ti mismo/misma. Aprende a disfrutarte, incluso en la soledad.
• Aprovecha este tiempo de soledad para ver qué fue lo que tú pusiste en la relación que la llevó al fracaso.

Por marthadebayle.com con información de Aura Medina

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Alegría: A jugar como enanos

Todo moicho quiere seguir jugando como niño, y se vale, ni que fuera pecado. Eso sí, no se trata de estar todo el día echado jugando con el XBOX ONE. Todos tus juegos, películas, música, deportes y TV en vivo ahora pueden estar juntas en un mismo lugar.

Si quieres que sea tuyo, tienes que mandar un mail a alegrías@revistamoi.com con tu ID de cuentahabiente y contestando lo siguiente:

• Menciona una cosa que los hombres aman de las mujeres
• ¿Quién escribió el artículo “Pídele perdón como un campeón”?
• ¿Qué debes hacer para tomar el control en una entrevista de trabajo? (Respuesta en tu suplemento moichos)
• Completa el nombre de la columna de Eduardo Iniesta: Lo estúpidamente interesante de: Sustos, recla__________________________________
• ¿Qué quería hacer Martha Figueroa cuando era chiquita además de ser periodista?
• ¿Cuáles son los 10 alimentos anti-cáncer recomendados en revistamoi.com?
• Menciona las 13 formas de superar tu timidez de acuerdo a Aura Medina de Witt.
• ¿Quién escribió el artículo: Por qué te gusta quien te gusta?

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8 cocteles que deben estar en tu boda

El alcohol es un punto importante para cualquier fiesta, pero cuando se trata de un día tan importante como tu boda, ¡se convierte en un básico!

Tienes que leer: El alcohol en tu boda: los 5 errores que no debes cometer

Cambia las bebidas típicas, por algo que impresione a tus invitados. Estas son las que no pueden faltar ese día:

Si tu boda es en la tarde puedes dar cocteles más frescos y con menos alcohol:

– Mimosa de las Islas: Es como una mimosa, pero reloaded. Contrario al otro, este tiene un sabor más tropical y fresco, perfecto para recibir a tus invitados. Es una mezcla de champaña, ron blanco, jugo de piña, y unas gotas de granadina, puedes ponerle trocitos de fruta congelada para decorar.

–Tequila Dream: Lo que no puede faltar en ninguna boda en México es el tequila, claro que le puedes dar un toque diferente con este coctel que a todos les va a encantar, es una mezcla de baileys original y tequila, usa un vaso con mucho hielo para que sea refrescante.

–Daiquiri de Fresa: Es uno de los drinks más coloridos y refrescantes, se trata de la mezcla de ron blanco, licor de frutas cítricas, jugo de limón, azúcar y fresas. Se sirve con mucho hielo para que su textura quede como la de un frappé. Para decorarlo puedes escarchar el vaso con azúcar.

– Speed: Es una preparación sencilla pero muy refrescante para el calor de la fiesta, se mezcla: vodka y boost con mucho hielo, tendrá un color azul intenso pero si quieres agrega rodajas de limón dentro del vaso.

También lee: Todo lo que tienes que saber de los digestivos

Si tu boda es en la noche, es momento de subir los grados de alcohol y tener sabores más atrevidos:

– Perla negra: Este es uno de los básicos para la noche, sus ingredientes son: whisky, cognac, agua mineral, boost y jagermeister. Puedes hacerlo muy tradicional con la “burbuja” negra o simplemente mezclar los ingredientes y al final ponerle Jagermeister, y no agitarlo para que se vea de 2 colores.

Debes leer: Vino blanco o tinto: ¿Cuál y para qué?

-Mojito: Si quieres una bebida un poco más fuerte entonces el mojito es la opción, a todos les encanta y nunca pasa de moda. Esto es lo que necesitas: ron blanco, agua mineral, azúcar, hielo picado, hierbabuena y zumo de limón, para decorarlo usa hojitas de hierbabuena o rodajas de limón.

También puedes preparar un mojito con cerveza, aquí te decimos cómo.

–Cosmopolitan: Es una de las bebidas más populares entre las mujeres (mucho gracias a Sex and the City). Tiene un color delicado, sabor ligero y refrescante, es una combinación de: vodka, licor de frutas, jugo de arándanos y un toque de limón, asegúrate de que lo sirvan bien frío.

– Tequila oasis: Siguiendo con el tema del tequila, este es un coctel muy divertido y refrescante, se trata de: tequila, licor de frutas, jugo de arándano, jugo de naranja y unas gotas de jugo de limón. Agrega hielo y decora con rodajas de limón.

 Con estos drinks puedes estar segura que les darás gusto a todos tus invitados.

Seguro también te interesa: Cocteles con ¡cerveza!

En La Europea  tienen todo lo que necesitas para tus drinks, además, tienen un programa de bodas y eventos en el que te bonifican el 10% en monedero electrónico en la compra de las marcas participantes. Si te sobran bebidas puedes devolverlas; entregan a domicilio y por si fuera poco, tienen asesoría personalizada.

 

 

 

 

 

 

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Tener mascotas es bueno para tu salud

Lo estúpido del odio

El odio al diferente no es normal y por supuesto que no tiene que ser tolerarlo. Y miren que las personas no heterosexuales hemos aguantado vara por muchísimo tiempo apelando que sea la razón y la ciencia la que disipe miedos y derribe prejuicios.

Estoy convencido de que la violencia siempre es el último recurso de los incompetentes. Y los ataques de odio cometidos el pasado 22 de mayo en el Bar Madame de Xalapa Veracruz (cinco personas muertas y 14 heridas), y el del Bar Pulse de Orlando, Florida (49 muertos y 53 heridos) son muestra de ello.

Pero aun en medio de tragedias como estas hay aspectos positivos que vale la pena destacar. Por ejemplo:

1. En Veracruz el activismo en favor de los derechos LGBTTTI se ha unido más con la sociedad civil y con mucho humor han sido enfáticos en que no tienen que agradecerle al crimen organizado que “no discrimine” y mate a bugas y gays por igual.
2. Durante un homenaje realizado en Washington a las víctimas de la matanza de Orlando, Nihad Awad, del Consejo de Relaciones Islámicas de Estados Unidos, aseguró que “durante muchos años, los miembros de la comunidad LGBT han sido solidarios con la comunidad musulmana, protestando contra todo tipo de odio, contra la islamofobia, la marginalización y la discriminación”; y que por esta razón, “ahora los musulmanes en Estados Unidos se solidarizan hombro a hombro con los gays”.
3.El hashtag #MatarGaysNoEsDelito se convirtió en trending topic nacional gracias a las miles de personas que se mostraron en desacuerdo ante ideologías tan nocivas como esta.
4. En Jalisco el director Jurídico para Derechos Humanos, Transparencia y Acceso a la Información en la Sindicatura, Jorge Contreras; y el coordinador A de la Secretaría de Desarrollo e Integración Social, José de Jesús Manzo Corona; fueron despedidos por hacer burla en sus redes sociales de la tragedia de Orlando y por celebrar la matanza.
5. Hace 20 o 30 años, el movimiento LGBT tenía que luchar solo contra los actos homofóbicos y ante la indiferencia de las autoridades. Hoy la justicia está del lado de la razón y castiga dichos actos.
6. Y los más importante, nos ayuda a ubicar a los grupos y líderes que promueven el odio homofóbico a través de sus discursos, como las Iglesia Cristiana y Católica, que en medio de esta crisis de violencia homofóbica, continúan fomentando las agresiones bajo el argumento de que el matrimonio igualitario violenta a la familia y es un “sin sentido”, cuando el único sin sentido aquí, es que estas instituciones continúen comportándose como si no creyeran en un Dios que TODO LO VE.

Invito a toda la gente que sientan cualquier tipo de rechazo o aversión hacia las personas gays, a que sean valientes y se den la oportunidad de conocer, de tratar y de escuchar a una sola persona gay, solo una ¡aviéntense a hacerlo! Lo peor que puede pasar es que al final del día, se den cuenta de que todos tenemos el corazón en el mismo lugar.

Échenle un vistazo al experimento social que se aventó hace un par de años The Gay Women Channel, en el que reunió a homofóbicos y gays y les pidió que se abrazaran. Esto fue lo que pasó:
No podemos combatir el odio con más odio ¿Les late si demostremos que el amor siempre se impone al rencor? Estaría súper chido que sin importar si son bugas o gays, comparten una foto manifestando su amor #ConLaFrenteEnAlto, porque las cosas fregonas también pueden ser trending topic.

¡Ah! y para todos aquellos que piensan que la diversidad sexual es antinatural, lo único que puedo decirles es que la naturaleza es tan sabia, que creo a mi esposo de 1.92 metros de altura y a mí sólo de 1.73, por la simple y sencilla razón de obligarme a mirar hacia el cielo cada que le doy un beso y de esta manera MANTENER LA FRENTE EN ALTO mientras nuestros labios permanecen unidos, porque nosotros no tenemos nada que esconder, ni nada de que avergonzarnos.

Termina su columna y le ofrece una disculpa a todos los homofóbico por no odiarlos, pero está muy ocupado siendo feliz.

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El Factor Figueroa: Calendario de amor

Me escribe un lector para pedirme –de la manera más atenta- que dedique ésta columna al atentado homofóbico de Orlando.

El solicitante tendrá que disculparme, pero la columna de hoy está apartada para hablar de amor, música y coincidencias. Perdón, pero si te subes al tren del odio, te hundes.

Prefiero contarles que estoy feliz porque ¡mi hijo me ama! Lo noté cuando cantamos juntos “un calendario, calendario de amor, caaaaalendario de amor, juntos todo el año tú y yo”, en el concierto número 20 de OV7 y Kabbah en el Auditorio.

¿Se acuerdan que les confesé que últimamente su post-adolescencia y mi pre-menopausia nos tenían en guerra permanente y solo nos unían las drogas blandas, las revistas porno y el uso indiscriminado de Whatsapp? Pues juntos hemos rescatado algo increíble: los canciones de Ari Borovoy y su banda.

Uf, tuvimos una noche preciosa. Oigan, qué gran show.

En realidad fue una velada en “plan suegra”, porque mi hijo trajo a su novia (y yo que a todo le doy vueltas, ya me vi como abuela en pocos años ¡madre mía!) pero nos divertimos un montón porque a él le gusta Metallica y yo prefiero a Luis Miguel, pero ésta vez ¡coincidimos! Y bailamos como poseídos.

Sepan que cuando mi hijo tenía 7 años –hace 15- vivimos más de un año en Miami y el disco que oíamos todo el santo día era el de “Shabadabada”, “Enloqueceme” y “Shake shake”. Nuestro mayor éxito juntos era, a dos voces “uh baby, no puedo esconderlo, siento en todo el cuerpo, la locura de tu amor…”

Ya luego nos regresamos a México, Alex creció, me divorcié, me enamoré, me desenamoré, trabajé mucho, me corrieron, regresé a trabajar, tuve un amor, nos peleamos, volvimos, tronamos, engordé, adelgacé, volvía engordar, enflaqué, me salieron pelos en lugares rarísimos, nos cambiamos de casa cuatro veces, publiqué dos libros, mi hijo tuvo varias novias, entró a la universidad, cumplí 50 y sigo cantando las mismas.

Es lo máximo estar entre millennials, porque te contagias de nuevas formas de andar por la vida y te sientes muy cool. Claro, hasta que te das cuenta que ahora se baila diferente y tú te mueves con viejas técnicas, como aplaudir o deslizar los hombros con ‘la ola’.

Por ejemplo, hubo un momento en el que gritaban por el micrófono “¡todos brincando!” y yo solamente reboté un poquito porque pensaba que se me iban a descalcificar las rodillas, se me caerían las pompas o que en el mejor de los casos, iba a perder el equilibrio y azotar sobre alguien. Soy una optimista.

Por fortuna, mi amigo Pedro Torres también estaba ahí y me salvó de quedar anotada como la única persona acalambrada de la audiencia. Eso sí, me integré a la modernidad alumbrando con mi celular las baladas. ¿Se acuerdan cuando prendíamos los encendedores y solo aguantábamos media canción antes de quemarnos los dedos?

Te interesa: Los mejores conciertos de la historia

Todo lo anterior valió la pena porque el concierto fue de éxito tras éxito y estuvo buenísimo…¡hasta recuperé la memoria! Ahora que se me olvida todo, me sabía perfecto hasta la letra de “Susanita tiene un ratón”. Ya sé, soy una mujer rara.

Por cierto, me gustó ver a Kalimba en el escenario: que cuate tan talentoso. Lo mejor es que me hizo pensar que no importa que te vayas, porque siempre hay una manera de regresar.

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¿Eres víctima del abuso verbal?

Es creciente el número de gobiernos y organizaciones que se preocupan porque se detengan la violencia de pareja, la violencia de familia.

Todos podemos hacer algo, por ejemplo, Patricia Evans escribió un libro que se llama Abuso Verbal: la violencia negada, en el que nos ofrece una buena cantidad de ejemplos de palabras, oraciones y frases que usamos como armas para agredir a la esposa, al esposo, a los hijos, en fin, a los papás, a los hermanos.

Escribe todas las categorías que funcionan como abuso verbal: No compartir, contradecir, humillar, encubrir bromas que violentan, bloquear y desviar, acusar y culpar, juzgar y criticar, trivializar, socavar, amenazar, insultar, ordenar, olvidar, negar, actuar con ira.

Fíjate en estas expresiones que usamos para acusar y culpar.

• Siempre quieres tener la última palabra…
• Solo estás tratando de comenzar a pelear…
• Estás buscando problemas…
• Me estás atacando…
• No se te puede dejar sola…
• Ya estoy harto de tus ataques…

Parecen inofensivas, ¿verdad?, pues no lo son, en todas hay un ataque a la otra persona, en todas se acusa y se culpa; en todas hay una provocación.

Evans escribe que el abusador verbal juzga a su pareja y después expresa su juicio de manera crítica, usando oraciones como:

• El problema contigo es que…
• Tu problema es que…
• Tú eres falso…
• Tú nunca estás satisfecha…
• Tú eres un pésimo ganador…
• Tú eres incapaz de aceptar una broma…

Parecen inofensivas, ¿verdad?, pues no lo son, todas descalifican al otro y le provocan inseguridad o reacciones violentas que a veces derivan en un pleito mayor.

Hay expresiones que menosprecian al otro provocándole una erosión de la autoestima:

• A ver, ¿quién te lo pidió?
• Lucy, nadie te pidió tu opinión…
• Para qué te digo si tú no entenderías.
• Está visto, eso te supera, vélo dejando.
• Nunca lo lograrás, a otra cosa.
• ¿Qué te hace pensar que eres tan inteligente?
• Y ora, ¿a quién quieres impresionar?

Con tanta facilidad las dices o dejas que te las digan y no te das cuenta que se trata de abuso verbal que poco a poco destruye una relación, pero que en el camino causa mucho dolor y desconfianza.

Piensa en cómo les hablas a tus seres queridos, a tus compañeros de trabajo. Reacciona y cambia. La mayoría de las veces la violencia comienza por la boca, así que lávala de vez en cuando.

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10 películas para ver con tu papá

¿Aun no sabes cómo festejar a papá? Una buena opción que no pasa de moda es el cine. Así que te presentamos una lista de películas para que disfrutes con tu papá en su día.

10. Papá por siempre (Mrs. Doubtfire)
Un clásico que no puedes perderte, con la simpática actuación de Robbie Williams. Un padre divorciado se disfraza de niñera británica para pasar más tiempos con sus hijos.

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9. El gran pez (Big Fish)
Tim Burton nos trae la historia fantástica sobre un sureño cuenta historias (Albert Finney) y el reencuentro con su hijo (Billy Crudup), quien perdió la confianza en su padre por considerarlo fantasioso.

En este emotivo drama, un hombre de mediana edad (George Clooney) descubre que su mujer, que está en coma, estaba teniendo una aventura amorosa y se dirige junto a sus hijas a enfrentar al otro antes de que ella muera.

Tom Cruise es un padre divorciado que debe encontrar un lugar seguro para él y sus dos hijos luego de que alienígenas invaden la Tierra.

Sam Dawson (Sean Penn) es un hombre con retraso mental que deberá luchar por conservar la custodia de su pequeña hija, ya que el Estado considera que no está capacitado para hacerse cargo de su educación.

Lian Neeson es un ex agente de la CIA que recorre todos los rincones de París cuando su hija adolescente es secuestrada por un grupo de tratantes de blancas.

Cuenta la historia de un padre pez payaso que emprende una aventura para ir en búsqueda de su hijo, quien ha sido capturado en un arrecife australiano.

Will Smith recibió una nominación a los premios de la Academia por su apasionada interpretación en esta inspiradora historia sobre un vendedor que toma un trabajo como pasante en una prestigiosa empresa de corredores de bolsa luego de que él y su hijo se quedan sin hogar.

Ganadora del Oscar a Mejor Película Extranjera. Un judío italiano cuya familia es transportada a un campo de concentración, en donde crea un juego para proteger a su hijo.

Demian Bichir, quien recibió una nominación al Oscar como mejor actor por esta actuación, nos cuenta la historia de Carlos, un trabajador migrante indocumentado que trabaja como jardinero para poder ofrecerle a su hijo las oportunidades que él no tuvo.
Ya tienes el plan perfecto: prepara palomitas, nachos, llama a tu padre y disfruten de un buen maratón especialmente seleccionado para él. ¿Cuáles otras películas consideras puedan estar en la lista? Escríbenos a @CarlosDanceLife y @RevistaMoi

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¿Cómo reconocer a un patán?

Normalmente ubicaríamos a un patán como algo malo, un hombre con el que una mujer no quisiera estar. Pero ¿cómo es un patán? Es una persona que por razones de personalidad, poder o ambas pone en riesgo el bienestar, integridad, salud emocional, sexual y física de otra persona.

No estoy sugiriendo actuar en perjuicio de estas personas, pero si de ponernos a salvo de sus conflictivas, intenciones, abusos.

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En los patanes, encontramos a personas conflictivas y abusivas.

Estas son las señales que de tener un hombre conflictivo, debemos ponernos alerta.

• Personalidades rígidas: repiten una y otra vez patrones de conducta
• Son más predecibles que la mayoría de la gente pues se muestran poco flexibles ante las demandas del momento y de los diferentes contextos.
• Son problemáticas. Tienden a ser agresivas y a escalar los conflictos desproporcionadamente
• Pueden ser o no violentas pero si se muestran hostiles en situaciones de estrés.
• Culpan a los demás por sus errores sin reflexionar, menos aún asumir, su responsabilidad.
• Les cuesta integrar los “grises”: o es todo o es nada, o alguien es bueno o malo. Son muy limitados para ver la complejidad de lo que ocurre.

Y los abusivos, tienen sensación de superioridad, con el derecho de controlar a otros a nivel socioeconómico, verbal, físico o sexual.

• No escuchan
• Controlan con dinero
• No dan las gracias
• Descalifican a los demás que no están a su altura
• Invalidan las emociones de los demás

Si estás con alguien así debes tomar conciencia de la desigualdad de poder que existe para no ponerte en riesgo. Alguien con mayor poder puede desde maltratarte físicamente, hasta correrte de tu trabajo. Apóyate en los demás, incluso puedes demandar. Lo más importante es alejarte y darte el lugar que mereces.

Si quieres saber más acerca de cómo tratar con una persona así, escucha esto.

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Las mujeres tienen más grasa

Una disculpa de antemano, pero tengo que decirles que efectivamente para ustedes las muejres está más “perro” bajar de peso. Esto tiene fundamentos tanto fisiológicos como socioculturales.

Pero antes un punto bueno y real: A los hombres ¡NO nos importa que tengan un ligero sobrepeso, o un “gordito”! Esa idea de estar flaquísimas o “muy marcadas” es algo que se da por la influencia de la industria de la moda, en que los diseñadores, stylists (más del 80% mujeres heterosexuales y hombres gays) no las ven “sexualmente”, sino como perchas para que destaque más la prenda per se, que el cuerpo de una mujer.

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Así que no se traumen porque les aseguro que su galán o galana ¡aman esas love handles!

LAS CAUSAS FISIOLÓGICAS FEMENINAS para acumular más grasa SON:

Retención de agua:
Las mujeres suelen ansiar más carbohidratos que proteínas. Lo cual se debe a que muchas de ellas tienen niveles más bajos de neurotransmisores como serotonina, que se producen consumiendo alimentos con glucosa. A diferencia de los moichos, las mujeres comen menos alimentos ácidos o agrios, que potencian la producción de estos neurotransmisores. Además, las fluctuaciones hormonales, infección por cándida, depresión, frustración y estrés; les causan antojo por azúcar, que es asociada con amor y aceptación.

La ingesta de este tipo de carbohidratos, de índice glicémico alto, ocasiona retención de líquidos.

Por cada gramo de carbohidratos que el cuerpo almacena en forma de glucógeno en el músculo, se retienen aproximadamente 2.7gramos de agua; porque los riñones retienen sodio en respuesta a su consumo, para mantener un equilibrio saludable.

Solución: Dejar de comer o reducir significativamente la ingesta de carbohidratos (cereales, refrescos, harinas y azúcares): para perder agua, y bajar inmediatamente de PESO; sin embargo, considera que tu cuerpo tiene un set point (punto de equilibrio), peso en que está cómodo. De acuerdo a expertos en nutrición clínica y bariátras, le toma al cuerpo alrededor de 5 años registrar un nuevo peso, por ello lo que te conviene es ganar músculo y pesar lo mismo pero en músculo, porque este ocupa menos espacio en el cuerpo.

TIPS:

• Disminuye a la mitad tu ingesta de este tipo de carbohidratos, especialmente: Arroz, pan, galletas, harinas, pasta
• Reduce el consumo de sal y sodio para evitar la retención.
• Bebe más agua, aunque parece una paradoja, entre más agua bebas, más eliminarás a través de la orina (no pases de los 3-4 litros).
• Incrementa el consumo de proteínas de origen animal que te ayudarán además a mantener y/o construir músculo. Acompáñalo con trabajo de fuerza ¡Checa estos ejercicios!

• Incluye todos los días más cítricos en tu dieta: limón, naranja, toronja, mandarina, en jugos o agua o en ensaladas

Ganancia de peso durante tu periodo:

Una mujer puede ganar entre 1 y 4.5kg durante el ciclo menstrual. No es sólo de retención de agua, a veces es también grasa.

Debido a los antojos y ceder a ellos: comes de más. La inflamación y retención se da en las primeras dos etapas del ciclo menstrual y se empieza a cesar durante el período de sangrado.
El incremento en peso, se da por:

• Retención de agua,
• Inflamación gastrointestinal,
• Presencia de antojos –y caer ante ellos-
• Y bajo magnesio (durante la etapa premenstrual caen los niveles de magnesio, el cuerpo produce menos insulina, y por ello se te antoja más azúcar).
• Esos antojos que se dan durante la fase de sangrado, es porque a nivel metabólico, el cerebro no lee los niveles de glucosa, siente que hay menos, y pide alimentos azucarados, que te hacen ganar peso, grasa e inflaman, si no controlas la cantidad que ingieres.
• Otra razón es que se incrementa el metabolismo (gasto de energía) por la menstruación; el cuerpo te pide más alimento; y si le das donas y chocolates ¡suben tus niveles de grasa corporal!

Solución:
Estar consciente de lo que pasa en tu cuerpo para que tengas control. Ante los antojos, a veces un pedacito de chocolate amargo (70% cacao) puede darte “paz”; o te mega recomiendo, una barra de proteína con chocolate de menos de 200kcal como snack. ¡Por tener proteína es más saludable!

Las mujeres tienen menos músculo y testosterona
De acuerdo al libro Exercise Physiology: Energy, Nutrition and Human Performance de William McArdle, los músculos constantemente usan grasa y carbohidratos para mantener la temperatura corporal correcta y darte energía para moverte, por eso: 1 libra (454gr.) de músculo quema alrededor de 6.5 calorías por hora, en situación de reposo. Los músculos queman 5.5 veces más calorías que el tejido graso, que quema alrededor de 1.2 calorías por libra, en una hora.

La mujer, por naturaleza, tiene menos masa muscular y más grasa corporal (para poder realizar adecuadamente las funciones fisiológicas). De acuerdo con un estudio publicado en Journal of Applied Psychology: El hombre promedio tiene 33kg de músculo contra 21kg en la mujer.

Lee: Tips para que tu rutina de resultados

Para mantener y ganar calidad muscular es importantísima la presencia de testosterona, la más importante hormona masculina. Promueve la quema de grasa y construye masa muscular magra. Esta es otra razón –y de las más significativas- por la que a las mujeres les cuesta más trabajo perder peso.

Solución:

• Come más alimentos con proteína: pescado, pollo, lomo de cerdo, pavo
• Ejercicios de fuerza aparatos ¡Checa esta rutina en KEIFIT!
• Haz Sprinting (correr y parar a alta velocidad)
• Calistenia (trabajo con el peso de tu cuerpo, tipo acro yoga, gimnasia, pole dance o barras o tubos en parques);
• Ejercicios de potencia,o rutinas de alta intensidad.

Toma en cuenta que luego de 45 minutos de trabajo intenso, los niveles de testosterona bajan y empiezan a aumentar los de hidrocortisona que es catabólica, y la ganancia de músculo se merma. Un tip: hasta las 9 de la mañana los niveles de testo son más altos y podrás cargar más. Y ojo con el estrés, que amenaza la producción de esta hormona.

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Este es el plan de este fin de semana

Como cada viernes, te traemos la #AgendaMoi con el mejor entretenimiento en la Ciudad de México. Hay de todo y para todas las edades. ¡No te quedes encerrado y sal de la rutina!

El conjuro 2
El director James Wan quiere redimirse con la secuela de su éxito The Conjuring (El Conjuro) después de un no tan bien recibido spin-off con Anabelle (catalogada como una de las peores películas de terror del 2014)
De qué va: Lorraine y Ed Warren viajan al norte de Londres para ayudar a una madre soltera con cuatro hijos que vive en una casa repleta de espíritus malignos.

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Capilla Sixtina… ¡del Vaticano a la Ciudad de México!
Con una altura de 22 metros, 67 de largo y 28 de ancho, La Capilla Sixtina será recreada al 100% de su tamaño natural en la Ciudad de México y podrá ser disfrutada de manera gratuita. No te preocupes por no saber mucho de esta obra de arte, la exposición tendrá una sección audiovisual que contará su historia.
Fechas: Del 6 de junio al 25 de julio
Horarios: De martes a domingo de 10:00 a 18:00 horas
¿Cómo adquirir los boletos? Los accesos son totalmente gratuitos pero debes registrarte a través de superpase.com

Historias protagonizadas por monstruos, juguetes, superhéroes, bichos, autos, dinosaurios, peces y otros personajes inolvidables nos transportarán nuevamente a mundos llenos de aventura y magia. Todo gracias a Disney Pixar y Cinépolis quienes llevarán a 35 ciudades de la República Mexicana los clásicos que tanto amamos.
Toy Story 2 – 11 de Junio
Monsters Inc – 12 de Junio
Dirty Dancing El Musical
El Gran Teatro Molière se ambienta en la década de los 80 para revivir el filme Dirty Dancing, cuya historia de amor nos sigue cautivando con canciones clásicas como Time Of My Life.
Con un elenco 100% mexicano, ocho meses de trabajo, 49 cambios de vestuario, 80 movimientos escenográficos, 150 aparatos de luz y 26 actores en escena, esta propuesta musical promete enamorar a las nuevas generaciones.
¿Cuándo? Viernes 8:30pm, Sábados 5:30 y 9:00pm, Domingos 1:00pm y 6:00pm.
Precio: $423 en adelante

Te interesa: Música, drama y más para este fin de semana

“La Puerta del infierno” de Rodin llega al Museo Soumaya
La Puerta del Infierno, escultura de casi seis metros de altura y cuatro de ancho, donde Rodin plasmó algunas obras inspiradas en la Divina Comedia, de Dante Alighieri, es la principal de esta exposición que nos muestra más de 100 piezas pertenecientes a las colecciones de los museos Soumaya y Rodin de París.
¿Dónde? Museo Soumaya Plaza Carso.
Horarios: Hasta el 11 de septiembre, domingo a viernes de 10:30 a 18:30; sábados de 10:30 a 20:00 y los martes está cerrado.
¡Entrada libre!
Ya viste que no solo hay fútbol y cerveza durante el fin de semana. ¡Hay mucho por disfrutar en la Ciudad! Mándanos un tweet con tu opción favorita a @CarlosDancelife y @revistamoi

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¿El tamaño importa?

El tamaño sí importa para muchos hombres, pues los hace sentir seguros y con mil autoestima a la hora de echarse una manita o cooperando con su pareja. Y a las mujeres también les gusta hablar de eso, no se hagan.

Tanto es el debate entre hombres y mujeres, que existen mitos como el del tamaño de las manos, medida del zapato y hasta el de que los enanos son privilegiados en ese aspecto. Ah y uno más, el de los negros… la mayoría piensa que son súper dotados.

Para salir de las dudas (y sin morbo) Average Size Database realizó un estudio para saber en dónde están los más dotados del mundo, en longitud y grosor.

Los más dotados por longitud
5. Camerún, África – 16,65 cm
4. Colombia, Sur América – 16,75 cm
3. Líbano – Asia Occidental – 16,82 cm
2. Venezuela, Sur América – 16,93 cm
1. Nigeria, África – 17 cm

Y si te sientes más seguro con el grosor de tu amiguito, estos son los ganadores:

Gambia, África – 13,21 cm
Australia, Australia – 13,22 cm
Dinamarca, Europa – 13,26 cm
Nigeria, África – 13,40 cm
Holanda, Europa – 13,55 cm
Francia, Europa – 13,63 cm

OJO: Esto no significa que por no ver a México en al lista estén menos gruesos o largos, pero las medidas que están aquí son el promedio. Por ahí dicen que no importa el tamaño, sino cómo lo usen…

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Lo que callan los mamados Parte 2

Aquí puedes ver la primera parte de “Lo que callan los mamados”

Los mamados aseguran que lo más difícil de estar mamey no es el entrenamiento o la alimentación; es aguantar las “mamarrachadas” de la gente. Aunque mamarrachadas no fue exactamente el término que usaron.

¡Es neta! Esas largas e intensas jornadas en el gimnasio, que muchas personas ven como un sacrificio o tortura; para los mamados son un placer, es más las NECESITAN.

De hecho, son varios los estudios que han demostrado que después de una actividad física intensa, existe un claro y significativo aumento de endorfinas, y cuando el organismo libera esta hormona, la persona tiene sensaciones de placer y bienestar, hagan de cuenta como si se hubieran aventado una buena sesión de sexo con harto beso por todos lados. Igualito. No por nada las dichosas endorfinas también son conocidas como las hormonas del placer.

Si por eso les digo que todo en esta vida tiene una razón de ser. Por ejemplo, la retahíla de jaladas que los mamados tienen que aguantar nada más por la puritíta envidia de los que se mueren por estar mamados, pero les gana la decidía, la chela y el tamal.

¿Y saben qué? Ya estuvo bueno. Así que le pedí a varios fortachones de esos muy bien lactados y a uno que otro chico fitness, que me ayudaran a armar una guía didáctica para entender “Lo que callan los mamados”. Y ahí les va:

1) Un verdadero mamado no se autodefine como tal, él sabe que lo es y deja que sean los demás los que lo identifiquen de esta forma. Y si lo hace es más mamón que mamado.

2) Sí, para los mamados es más fácil ligar, pero les cuesta más trabajo mantener una relación seria, ya que son pocas las personas que entienden y apoyan su estilo de vida, en el que el entrenamiento y su régimen alimenticio entran en la categoría de no negociables.

3) Mamadez no es sinónimo de estupidez o superficialidad. Este cliché es igual de discriminador y sexista que el de Rubia=Tonta.

4) Un mamado es disciplinado y tiene fuerza de voluntad, así que no pierdan su tiempo criticando su alimentación o intentando que rompa su dieta ¡Ah! Y por favor, por mucho que se les antoje la jícama o el sándwich de un mamado no anden de pedinches, recuerden que su alimentación se basa en porciones perfectamente medidas. Sí les encargo.

5) Los mamados no son los chalanes oficiales para cargar objetos pesados en la oficina, si quieren cambiar el garrafón del agua, háganlo ustedes mismos. Es más de maña que de fuerza.

6) Su amigo mamado no es su nutriólogo o entrenador personal. Así que no intenten sacarle dietas y rutinas de a gratis. Y si lo hacen, sigan sus consejos y no hagan sólo lo que se les pega la gana.

7) A los mamados no se les hace chiquito el pene (no dijeron pene). Se puede dar el caso de que con el uso de anabólicos y esteroides los que reduzcan un poco su tamaño sean los testículos, pero en cuanto concluye el ciclo o “tratamiento” vuelven a su tamaño original. Y que quede claro NO TODOS LOS MAMADOS USAN ESTEROIDES, y el tamaño de sus testículos lo comprueba.

8) El uso de anabólicos y esteroides puede ser cuestionable, pero si quién critica es de los que cada fin de semana se mete unas pedas de miedo, fuma y su alimentación se basa en harta grasa y triglicéridos, entonces debería de preocuparse más por su salud que por la de los mamados.

9) ¡No manchen! Los suplementos alimenticios NO SON ESTEROIDES. Eso sí, se gasta más varo en suplementos que en las o los novios.

10) Muchas veces las mancuernas y barras pesan menos que las “mamarrachadas” de la gente. Pero no hay bronca, porque los mamados han aprendido a convertir la envidia en su mejor termogénico.

Ustedes pueden ayudar a combatir la discriminación y abusos hacia los weyes mamados. La próxima vez que se topen con uno, háganle saber con un abrazo que están con ellos. Y si pueden regálenle un tupper, para ellos nunca son suficientes.

Termina su columna y agradece a todos los mamados que abrieron sus corazones para hablar de LO QUE CALLAN LOS MAMADOS.

Aquí puedes ver la primera parte de “Lo que callan los mamados”

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¿Qué esperas del amor?

¿Qué esperas del amor? Un test que te ayudará a descubrir si tus expectativas del amor son reales o si estás alucinando gacho.

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El Factor Figueroa: El dilema

Queridos lectores y lectoras, de ambos sexos, les tengo una pregunta: ¿Alguna vez han hecho un ‘Scarlett Johansson?’. En cristiano, ¿se han tomado fotos desnudos?

Debo confesar que yo sí. Lo admito con un poco de pena porque mis partes íntimas no son tan fotogénicas. Tengo el problema de que salgo perfecta por partes, pero completa, desmerezco. Me veo firme de un lado, pero se me descuelga el otro.

Entonces, mando fotos eróticas a mi pareja solo en partes. Como fotos de asesinato pero con más sentimiento. Todas descabezadas –por aquello de la identificación- y envío que si una boob, que media pompa, que la boca y medio brazo. Por eso quisiera tomar un curso con Scarlett, que es una buenaza en poses y/o selfies sin ropa. ¿Vieron sus fotos en las redes hace unos días?

No sé qué tengo pero, últimamente, soy una gran aficionada al sexo y sus bondades.

Estaba leyendo unas declaraciones –tristísimas-que hizo Salma Hayek a la revista Paris Match. Palabras más, palabras menos dijo que ‘no es bueno tener sexo todos los días porque pierde su encanto y que el sexo no es la clave de un matrimonio feliz, es un complemento…’

A lo mejor entendí mal, porque no domino el francés, pero no estoy de acuerdo. Difiero.

Ya sé que todo el mundo cree que las gordas solo pensamos en comer, pero no, también soñamos con sexo. Ahora que si es sexo con comida ¡mejor!
Tengo debilidad por Salma desde que por azares del destino le toqué las bubis.

Pero ahora, creo que tendré que buscarme la vida sola porque la Hayek me ha decepcionado.

O, tengo otra teoría: ¡a Salma ahora le gusta el ‘voyeurismo’! Porque acaba de publicar en Instagram una foto devorándose -con la mirada- el escote de Susan Sarandon en el festival de Cannes. A lo mejor le pasa lo que a la mayoría de las cincuentonas que hoy quieren probar la vida desde la banqueta de enfrente, después de haber tenido amores y desamores con hombres de todos colores, con bigote y sin bigote.

Por cierto, ahora que los abogados organizan la herencia de Joan Sebastian, recordé que Joan compró la casa de Salma en Coatzacoalcos. Luego Joan le regaló un caballo a la actriz y total que yo no sé qué pasó con la casa ni con el animal. ¿Se la habrá dejado a Maribel Guardia?

No es cualquier lugar, es el caserón -muy cerca del mar- donde vivió de pequeña la Madame Pinault en la calle 18 de marzo y que ahora está en ruinas. Ahí comió tacos de marlin, se revolcó en las dunas y practicó gimnasia olímpica. O sea, es la cuna de su elasticidad (hacía marometas, piruetas y manos libres) y yo digo que debe tener algún valor histórico ¿no? En cuanto al caballo, parece que primero vivía en Los Ángeles y luego se mudó a Washington, como los actores de “House of cards”.

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Bueno el tema es, si tuvieran que sumarse a una corriente ideológica ¿tendrían poco sexo como Salma o se desnudarían todo el día como Scarlett?

Yo, fundaré la secta Scarlettiana. ¿Quién se apunta?

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Pónganse bien motos…

Una lista de motos de película, aquellas que en el primer segundo de aparición en las películas dejaron a más de uno con la boca abierta, cada una en una época diferente.

1. Terminator 2: El juicio final (1991) – Harley Davidson Fat Boy FLSTF

¿Quién no se quedó atrapado en esta escena? En la secuela de Terminator se presenta este modelo icónico de Harley Davidson.

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2. Sons of Anarchy (Serie TV) – Harley Davidson varios modelos
Las motos son TODO en esta serie, la gran mayoría son Harley Davidson de diferente tipo y algunas están modificadas acorde a los personajes que las montan.

3. Rebelde Sin Causa (1955) – Triumph TR5 Trophy
La marca Triumph es una de las más legendarias en la historia de las motocicletas, fundada en 1902, regresó para convertirse en una leyenda con esta película.

4. Matrix Reloaded (2003) – Ducati 996

Este modelo se descontinuó, por lo que la marca decidió sacar una serie limitada de este modelo pintado en verde pero usando como base la nueva 998.

5. Indiana Jones y la Última Cruzada (1989) – BMW R71 Con sidecar
Las motos se han convertido en clásicos cuando se trata de persecuciones, este es el caso de la réplica de una motocicleta de la Segunda Guerra Mundial.

6. Vacaciones en Roma (1953) – Vespa 125
Este modelo no alcanza gran velocidad pero es garantía de una muy buena experiencia y más si te quieres poner en el mood galán.

Checa: ¿Por qué lso hombres no quieren compromiso?

7. Kill Bill: Vol. 1 (2003) – Kawasaki ZZR 600
¿Quién dijo que las motos son solo para hombres? ¡Nada más sexy que una mujer a máxima velocidad!

8. Diarios de motocicleta (2004) -Norton 500
La Poderosa II, es la protagonista de la película que recuerda el viaje que emprendieron emprendieron Ernesto Guevara y Alberto Granado. Actualmente encuentras la original en el Museo del Che Guevara en Argentina.

9. Ghost Rider. El Motorista Fantasma (2007) – Varios modelos
Para esta película se usaron varios modelos como una Harley-Davidson Panhead, una Buell X1 Lightning, una Harley-Davidson Sportster y una Honda ST 1100 Pan European, todas fueron rediseñadas para el personaje.

En la segunda parte se utilizó el modelo: Yamaha Vmax

10. El Caballero Oscuro (2008) – Batpod
Un arma letal con cañones duales montados en el frontal, armas ametralladoras y garfios. La primera aparición de esta moto es en The Dark Knight,

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