viernes, 31 de marzo de 2017

Horóscopos abril 2017

marzo 21 · abril 19
Prepárate para un abril acelerado y muy productivo, aunque, pues no lo negaremos, medio atrabancado hacia finales de mes, ya que Mercurio retrógrado y Urano podrían hacer equipito y ponerte a girar con todo tipo de enredos de lo más exóticos. Lo mejor que puedes hacer es aprovechar la primera semana para sacar adelante todos los pendientes que tengas (en especial los relacionados con tus finanzas), en la segunda y tercera semana pon orden en tu relajito y consolida tu posición, y en la última semana aliviánate y ármate de sentido del humor para enfrentar cualquier contratiempo. En temas del amor no te negaremos que podría invadirte una nostalgia medio espesa por cierto personaje de tu pasado telenovelero, pero aguas, porque si te dejas llevar por el canto de las sirenas podrías aventarte al mar y ahogarte, así que mantén el realismo y no actúes por melancolía.


abril 20 · mayo 20
En este mes te sacaste la rifa del tigre y te tocó Mercurio retrógrado en tu signo; como lo oyes, a partir del día 9, este planeta en reversa podría complicarte un poco la agenda y la rutina. La clave no es cancelarlo todo y mudarte a Islandia, no, la actitud correcta es enfocarte en lo que puede ser mal… y también en lo que puede salir bien. Si repasas los detalles y tienes paciencia para atender lo que se complique con serenidad y sentido del humor, nada será tan grave. Lo bueno es que Marte anda en tu signo, lo que sin duda te dará fuerza extra para levantarte de un brinco en las mañanas y enfrentar al mundo, aunque claro, también podría ponerte de humor irritado, así que respira profundo, elige tus batallas y no hagas corajes. En el amor podrías hacerte bolas con cierta persona de tu círculo social que nomás tiene un tic y tú jurarás que te cierra el ojo. No hagas osos y antes de hacerte ilusiones analiza bien el panorama.


mayo 21 · junio 20
En este mes del aniversario luctuoso de Pedro Infante, podrías andar como Emilia, la de Escuela de vagabundos (si no la has visto, la peli está completa en Youtube y es un must), o sea en el mega despiste confundiendo al mayordomo con un invitado y dándole los buenos días a una pecera. Tu mente es prodigiosa, pero mejor apunta todo en tu agenda, llena tu celular de recordatorios con alarma para que no se te olvide nada y delega lo que puedas. A fin de mes se te auguran fiestas y rocanrol para alivianarte de las metidas de pata que aplicaste y puedas reírte de ellas, jojo. Tu inconsciente andará de lo más activo dándote unos sueños repletos de acción y mensajes enigmáticos a los que vale la pena que les eches un buen análisis para descifrarlos. En el amor sería bueno que cheques cuáles son tus expectativas, porque tus fantasías podrían no corresponder con tu realidad.


junio 21 · julio 22
Prepárate para todo tipo de movimientos rocambolescos en tu trabajo, con situaciones inesperadas, mensajes contradictorios, malentendidos y un tono picaresco inimitable. Habrá momentos en que chance te preguntarás: ¿dónde están las cámaras escondidas?, ¿a qué hora me inscribí en un reality show?, etc. Lo mejor será que te sumes a la diversión con sentido del humor y adoptes una actitud flexible, pero también maneja la astucia, porque entre tanto movimiento en una de esas logras colarte por un atajo hacia una situación profesional más favorable. En un viajecito podrías reencontrarte con alguien con quien ya tienes una historia sentimental medio tenebrosa. Si tú andas en son de paz ponte tus lentes oscuros y haz como que no lo o la has visto, ahora que si quieres guerra pues apúntate otra vez que algunas secuelas son buenas (ver El padrino 2).


julio 23 · agosto 22
Se te han ocurrido –y seguirán ocurriendo– unas ideas medio locas que hasta tú te sorprenderás y te checarás a ver si no tienes fiebre. No limites los brotes de creatividad que te surgirán en este mes, pues aunque no todas tus ocurrencias sean realizables por el momento, uno nunca sabe si en unos años te puedes convertir en astronauta como te dictan tus sueños guajiros. Todas tus divagaciones se deben a que estás en un momento para cuestionar tu ruta, o sea, si los pasos que estás dando realmente te van a llevar a un destino feliz o si de plano toca que modifiques tu dirección. No está de más buscar ayuda profesional para que hagas una pausa en el camino y replantees las cosas. En asuntos románticos, en este mes podrías clavarte en algunos duelos o emociones que creías haber superado, pero oh sorpresa, aun te supuran y te causan dolor. Desahógate que solo así se deja el pasado atrás.


agosto 23 · septiembre 22
Este mes será muy productivo para que observes tus dilemas emocionales con otra óptica. O sea: ¿por qué seguir azotándote por asuntos que pasaron en 1984? Claro, no se trata de evadir lo que te duele, pero sí de considerar la posibilidad de dejar de atormentarte por algo que ya fue y que no está bajo tu control. Desahógate, usa todos los kleenex que quieras, ponle pragmatismo a la vida y sigue adelante, que una persona Virgo como tú seguramente tiene mucho por hacer. En el amor recibirás noticias de un ex galán o galana que chance ande con sus copas y te marcó porque le agarró la melancolía; obvio no te alborotes de más y mejor espérate a que te reconfirme sus propuestas indecorosas a la luz del día y sin aliento alcohólico. Tus finanzas andarán movidas, que si te pagan, que si no, que si te regatean, que si no te dejas… Tú ahorra y no hagas gastos impulsivos.


septiembre 23 · octubre 22
En estos días te parecerá que las personas que te rodean se asesoraron con el ingeniero de El Chapo y se escaparon del manicomio por un túnel. Tú que eres una persona tan lógica y que siempre busca la armonía, te quedarás en shock con las ocurrencias y desplantes de los demás. Recuerda que vivimos en un mundo variopinto y ahora sí que “cada quién”. No intentes hacer entrar en razón a nadie, porque por un lado qué desgaste, y por el otro lado, la verdad todo indica que es una racha de locura y que todo irá volviendo a la normalidad poco a poco. El amor se volverá una fuerza de lo más distractora. Tú querrás concentrarte en estudiar o sacar tu trabajo en un dos por tres, pero de pronto te llegará la imagen de equis persona y cual Dory (la pescadita de Nemo), se te olvidará lo que estabas haciendo. Así de sonsacador es el amor, así que tampoco te traumes y disfruta echar suspiros románticos.


octubre 23 · noviembre 21
Durante abril, podrían colarse una serie de imprevistos locos a tu estricta rutina. Que si la tía Amparo te pide que la lleves al otorrinolaringólogo porque se le metió un frijol al oído, que si tu perrita se comió un juguete inflable y cuando ladra se oye “WEEUWEEU”, que si se escaparon los hamsters del vecino y los hallas durmiendo plácidos en tu cajón de las bufandas, etc. Salte de la energía de la queja o del drama y neta ríete de que el mundo se está convirtiendo en un sitcom gigantesco y tu vida no es la excepción… claramente. Lo bueno es que en el amor andarás de ánimo romántico y se te ocurrirán planes sonsacadores para pasarla bomba con tu pareja. No los pospongas, no te esperes al próximo fin de semana: báñate, rasúrate, perfúmate, ponte un trapo favorecedor y vete con tu amorcito a cenar, a bailar, a cotorrear, a lo que sea, pero aprovecha la vida porque se va como de rayo.


noviembre 22 · diciembre 21
La exigencia ha estado a todo en tu rutina, y te la has pasado corriendo de un lado a otro cual perico a trapazos tratando de cumplir con tus responsabilidades, que la verdad se han puesto de lo más demandantes. El tip galáctico del momento es que te tomes un break en este mes; o sea, no se trata de que sueltes las riendas de tus proyectos, no, pero sí tómate unos días de descanso y en general ponle más relajo y sentido del humor a tu día a día, que con tanta seriedad tu luz fogosa de Sagitario puede irse opacando y eso mermará tu creatividad. Ríete, improvisa, aplica soluciones inesperadas y ponle tu toque personal a todo lo que hagas. En el amor la verdad te convienen los planes locales y hogareños, más que nada para ahorrar y también para nutrir el lado íntimo de tu relación, que si no hay click en ese aspecto, pues no es factible que tu relación aguante demasiado tiempo.

diciembre 22 · enero 19
En tu casa se auguran movimientos y cambios inesperados; o sea, podrías mudarte, tener que reajustar algunos asuntos con tus caseros, atender asuntos de fondo como plomería, instalación eléctrica, etc., hacer una remodelación o algo así que implique zangoloteo en tus raíces. Otras opciones son que comiences a notar –o que confirmes de manera definitiva– que tus familiares en realidad no son tan normales como creías. Como sea, se te pide que con una actitud flexible y sentido del humor, pongas manos a la obra, pues si no te involucras al cien, el panorama podría complicarse más de la cuenta. En el amor tienes temas pendientes que hablar con tu pareja o prospecto… el problema es que en las pláticas podrían surgir malentendidos, entonces usa palabras básicas y frases bien pensadas, y no des nunca por hecho que él o ella tienen que saber cómo te sientes. Claridad ante todo.


enero 20 · febrero 18
Tu mente, que está en todo, andará especialmente revolucionada en este mes loco y maromero que todos viviremos. El problema es que podría costarte mucho trabajo expresar tus ideas de una manera lógica y lineal, y cuando intentes comunicarte la gente escuchará unos trabalenguas que ni Cantinflas. No te tomes de manera personal la cara de “What?” de quienes te rodean y mejor dedícate a lo que viene siendo la “comunicación interna”, que si tú te entiendes, eventualmente encontrarás la manera de darte a entender. En asuntos monetarios te rogamos moderación con tus gastos y que le eches ojo a tu bolsa o cartera, más que nada para evitar pérdidas, sustos y desfalcos. En el amor es hora de que valores lo que tienes y hasta lo que no tienes, porque la soltería es sinónimo de libertad y de que te queda tiempo libre para dedicarte al autoconocimiento, la contemplación, etc.


febrero 19 · marzo 20
Podría haber movimientos en tus finanzas, algunos que tú has promovido y otros inesperados. La clave de estos tiempos es que tengas un colchón para amortiguar cualquier desajuste, y si no pues de todos modos relájate y abre los ojos, pues en medio del movimiento podrían surgir oportunidades de oro para hacer inversiones e incluso para hacerte de algún bien inmueble. El caso es que cuides tu patrimonio y no hagas gastos impulsivos. En temas del amor tendrás un pegue loco que te hará pegar tu chicle con quien menos te imaginas. Sean o no tu target, tú pórtate a la altura con estos personajes, que nunca se sabe cuáles son los motivos de Cupido y en una de esas haces click con alguien que cero corresponde con el prototipo de pareja que vive en tu mente. Ah pero eso sí: mantén los ojos abiertos, para que no te vayas a lamparear con las mascaritas falsas que usan algunas personas.



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lunes, 27 de marzo de 2017

Smoothie para calmar la ansiedad

El smoothie de la semana es para controlar la ansiedad, no la ansiedad que te da por querer comer, hablamos de esa preocupación, la que te hace estar inquieta durante el día. La ansiedad se acompaña de tensión e incomodidad con uno mismo.

El sexo casual causa ansiedad

Síntomas de ansiedad

  • presión arterial alta
  • obesidad
  • problemas de piel
  • problemas menstruales

Hábitos que causan ansiedad

Los alimentos verdes son los indicados para personas con ansiedad debido al alto contenido de magnesio que tienen, mismo que ayuda a relajar los músculos. Prepara este smoothie, tómalo una vez al día para sentirte mejor.

Ingredientes

  • 5 hojas de lechuga
  • 5 hojas de espinaca
  • 5 espárragos
  • 1/4 de col verde

¡Licua todo y listo!



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viernes, 24 de marzo de 2017

No los tolerooo… Aprende a meditar

Si eres un histérico insoportable pon atención porque puede que tengas algo que se llama baja tolerancia a la frustación (BTF).

En moi abril te decimos si eres un energúmeno y cómo hacerle para bajarle, mientras tanto te damos la guía básica para comenzar a meditar.

El estrés afecta así tu vida

En un estudio de la Universidad de Wisconsin descubrieron que el cerebro mientras meditaba, su actividades neuronal aumentó 700 u 800% en el parte del cerebro donde se mide la felicidad, el amor materno y la empatía.

¿Cómo afecta el estrés a tu cara?

¿Cómo meditar?

La postura física

En palabras del Buda, el cuerpo es el soporte físico de la mente. Es como el vaso que sostiene el agua y para que el agua esté quita el vaso tiene que estar sobre una superficie estable. Igual pasa cuando queremos aquietar la mente, el cuerpo debe estar estable. Esta es la postura clásica de una práctica formal. Se llama la postura en los siete puntos de Vairochana:

Deja que tu boca repose naturalmente

Mantén los labios y los dientes un poco separados. Si te es posible coloca la punta de la lengua en el paladar detrás de los dientes.

Mantén la columna vertebral tan derecha como puedas, pero no exageres

Si estás demasiado erguido habrá demasiada tensión y no vas a relajarte. Si te encorvas, los pulmones se comprimen y cuesta más trabajo respirar naturalmente.

Cierra los ojos

Si vas empezando y te es más fácil concentrarte, cierra los ojos pero si esto te da sueño mantelos abiertos, sin forzar la vista.

Las piernas

Cruza las piernas de manera que cada pie repose sobre el muslo opuesto. Si no puedes con esta postura, siéntate en una silla con los pies bien apoyados en el suelo.

Cabeza

El peso de tu cabeza debe reposar sobre el cuello, sin tensarlo. Tu barbilla debe estar un poco inclinada hacia abajo.

Brazos y hombros

Encuentra un equilibrio en los hombros, para que no haya uno que se hunda más que el otro. Deja que los brazos reposen naturalmente sin que te contraigan el pecho.

Consejo final

Descansa las manos debajo del ombligo. El revés de una ca sobre la palma de la otra. También puedes ponerlas encima de tus muslos con las palmas hacia abajo.



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Martha y Spiderman se confiesan

Este mes en revista moi Spiderman en la sección “No Soporto”, nos platica cómo es estar casado con Martha Debayle.

Si creen que ser el esposo de la mujer más famosa de la radio es fácil, están muy equivocados. Hay que vivir con prisa, pegado al teléfono y escuchar todo cien veces.

 

 



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3 años, 3 revistas: moi abril

En moi estamos de fiesta, cumplimos tres años con la revista. Se dicen fácil, pero es todo lo contrario, la tarea de investigar, resumir y pasar la información a palabra simples para que lo entiendan lo mejor posible es todo un reto que nunca acaba y siempre se hace para darles información de primera a ustedes.

En esta edición de aniversario, Martha Debayle nos dice dónde se siente feliz, cómo ve el éxito, lo que opina del amor y la paz interior, para darnos una idea lo que la vida tiene para nosotros.

También, como es de costumbre, viene harta información para ayudarte a ser mejor persona cada día, este mes en revista moi:

¿POOOR?
LUNARES. Los buenos, los malos y los que de plano hay que quitar ¡YA! porque aunque no lo creas, solo el aspecto físico del lunar nos puede decir qué tan grave es.

¿Por qué nos da el mal del puerco? no es un truco godínez para no hacer nada después de comer, en verdad existe.

El cerebro en las compras. ¿Adicción o compulsión? tristemente, las personas con adicción a las compras, también pueden sufrir de depresión.

TODO sobre los puros.

  • De qué están hechos
  • Proceso de producción
  • Los más caros
  • Qué dice el color de ellos

Como Trump nos odia, y para Canadá ya no se necesita visa, te decimos lo que seguro de enamora de la provincia más turística del vecino del norte: British Columbia, desde el arte hasta Whistler: una de las estaciones de esquí más famosas del mundo.

Lo que te mata: hábitos, comida, objetos y cosas incontrolables que están afectando nuestra salud y calidad de vida. Tampoco vivas en paranoia, pero hasta la botella de agua te está matando.

Hábitos que están arruinando tu vida

¿Disfunción eréctil?

¿Tienes BTF (baja intolerancia a la frustración)?

  • No puedes diferenciar tus deseos de necesidades
  • Depresión y desesperación ante la vida
  • Pavor al fracaso
  • Poca paciencia

Para el godínez: lo que debes hacer para encontrar al empleado correcto.

  • No olvides que los candidatos también escogen a las empresas, diles cómo es la tuya y cómo eres como jefe.

La ruta al veganismo. no se logra de la noche a la mañana, pero te decimos cómo empezar.

Igualdad entre hombres y mujeres: la igualdad de género en una pareja no significa que as mujeres digamos que los hombres no sirven para nada. Más bien, hay que aceptar que las relaciones han cambiado y adaptarnos a tener roles más parejos.



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Mandamientos para amarte a ti misma

Recuerda que NADIE podrá amarte como mereces, hasta que tú misma aprendas a aceptarte y quererte. Aquí los mandamientos para amarte:

¡Vales y mucho!
¿Por qué si todo mundo puede observar tus virtudes, tú no puedes hacerlo? Eres una mujer brillante, bella, única y especial, así que aprende a mirar esas características positivas que tienes. Una vez que te des cuenta de todo lo que vales, harás que el resto de las personas también lo valore.

Perdona
TODOS cometemos errores y equivocaciones, así que NO te martirices sufriendo por el pasado y mejor perdona a todos aquellos que te han hecho mal.

Desprende el dolor de tu corazón y enfócate en disfrutar de la vida que es tan efímera.

Haz lo que te haga feliz
Solo vivimos una vez, así que haz lo que realmente disfrutas. Arriésgate a vivir tu vida, a perseguir tus sueños y a escribir tu propia historia.

¡Aprende a ser feliz con estos hábitos!

Entiende que NADIE es perfecto (¡y está bien!)
Cada persona tiene sus propias batallas, problemas y demonios que enfrentar, así que la próxima vez que quieras compararte con la “perfecta” vida de alguien más, recuerda que ninguno de nosotros es perfecto y que, en mayor o menor medida, nos enfrentamos a diversos retos.

Deja de buscar por fuera el amor que tienes que encontrar en ti
No busques el amor en un amigo o una pareja, sin antes buscarlo primero en ti. Y es que nadie tiene que complementarte.

Disfruta las ventajas de estar soltera

Repítete lo hermosa que eres
Piensa en todos los buenos momentos que has pasado, en lo que has logrado, en tus éxitos, sueños y repítete trabajadora y orgullosa que estás de ti.

agradecida
Con lo que tienes, con la gente que te apoya y con tu vida en general. Apreciar los pequeños detalles de la vida, te hará disfrutarla más y sentirte a gusto contigo.

Ten una cita… ¡contigo!
¿No tienes pareja? ¿Qué vas a hacer? ¿Llorar y quejarte amargamente o disfrutar de tu vida? Si amas ir de picnic, por qué no planear uno para ti sola, con tu comida y vino favorito. Será un excelente momento para reflexionar sobre ti y aprender a pasar tiempo a solas.

 ¡Ámate a ti misma y disfruta de todo lo que la vida te ofrece diariamente!

 



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martes, 21 de marzo de 2017

¿Qué es Ayurveda y cómo funciona?

El Ayurveda tiene más de cinco mil años y consiste en un estilo de vida para mantener un perfecto estado de salud. Proviene del sánscrito Ayus “ciencia” Veda “vida”, de ahí el significado de la ciencia de la vida, de la longevidad.

Si quieres vivir mucho… ¡no hagas estas cosas!

Todo lo que sucede en el medio ambiente, día-noche, estaciones del año, edad de la persona, clima, etc., tiene una repercusión sobre nuestro cuerpo físico y estados de ánimo, por eso en cuanto más conozcamos de nosotros mismos, mayor será nuestro estado de salud al estar conscientes de lo que nos afecta y de lo que nos proporciona equilibrio.

  • Eres una persona delgada, tiendes a estar bajo de peso o perderlo en situaciones de estrés, tu piel es áspera, seca y se agrieta con facilidad, tienes sequedad en el pelo, padeces de estreñimiento, tus articulaciones truenan, tu apetito y digestión son variables, te gustan los sabores dulce, agrios y salados, olvidas las cosas con facilidad, tienes mala retención, sientes frío la mayor parte del tiempo, eres propenso a emociones como la angustia, miedo, inseguridad, tu sueño es ligero y padeces de insomnio. Tu DOSHA (constitución) es de aire y viento, es decir Vata, y/o tu desequilibrio.

Aceitar tu cuerpo diariamente con un aceite de ajonjolí junto con aromaterapia de acuerdo al desequilibrio (lavanda, sándalo, etc.) pueden pacificar todos los síntomas antes mencionados, prueba antes de bañarte aceitar tu cuerpo por 20 minutos y comenzaras a sentir y ver la diferencia en tu cuerpo.

  • Si eres una persona de peso mediano, piel suave y grasa o rojiza con lunares y pecas, apetito abundante, buena digestión, tus sabores preferidos son dulces, salados, ácidos y te gustan las bebidas frías, tienes buena memoria y concentración, eres apasionado, romántico, intenso y hasta obsesivo, tu sueño es profundo. Tu DOSHA predominante y/o desequilibrio es de fuego y agua, lo que significa que eres una persona Pitta.

Untarte cada tercer día aceite de coco o girasol en el cuerpo, junto con una aromaterapia para calmar la mente te vendría fabuloso. De igual forma que los de Vata úntalo 20 minutos antes de meterte a la ducha, enjuaga y listo.

Funciones y beneficios del aceite de coco

  • Si al contrario eres una persona fuerte, de huesos pesados y anchos, piel y cabello gruesos, ojos grandes, duermes en exceso, tu digestión y metabolismo es lento, tus sabores predilectos son dulces, salados y agrios, tiendes al sobrepeso, metódico y lento, obstinado, te niegas a aceptar verdades, leal, no te gusta el cambio, cariñoso, compasivo, aprendes con lentitud, pero no olvidas eres una persona de tipo Kapha, es decir de tierra y agua.

Activa tu metabolismo con este smoothie

El realizar actividades cardiovasculares para activar tu metabolismo, así como comer sabores picantes, amargos y astringentes pueden cambiar tu actitud.

Solo es cuestión de saber cuál es tu constitución principal, es decir, de lo que estas hecho y tu desequilibrio, es decir, la enfermedad o síntomas presentes para saber el estilo de vida a llevar y te sentirás como nuevo.



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lunes, 20 de marzo de 2017

Elimina la disfunción eréctil con el ejercicio

Impotencia, falta de virilidad, vejez, dejar de cumplir… Son algunas de las ideas que asociamos a los problemas de disfunción eréctil, que es uno de los miedos más comunes –aunque velados- de muchos de nosotros. Sabemos que las causas de este tipo de padecimientos pueden ser tanto fisiológicas como psicológicas. Siendo las segundas las más comunes en hombres menores de 35 años; y el 48% en los adultos contemporáneos -36 a 50 años- (Según el Centro para la Investigación de Disfunciones Sexuales de Buenos Aires).

Mejora tu rendimiento sexual

Se trata de una condición que puede prevenirse y que de padecerse (Y digo en serio ¡padecerse!) existe una alternativa para revertirla o disminuirla: El ejercicio.

Estudios recientes del Dr. Stephen L. Kopecky de la Clínica Mayo (Rochester Minnesota) concluyeron que: “Cambios básicos en el estilo de vida, parecen ayudar al tratamiento de la disfunción eréctil y prevenirla, esto incluye:

  • Perder 10% del peso
  • Comer 5 porciones al día de frutas y vegetales
  • Dejar de fumar
  • Y especialmente el ejercicio moderado por 30 minutos 5 veces a la semana tiene un gran efecto. Así mismo, 10 minutos de ejercicio vigoroso 3 veces; o 1 vez intensamente, también beneficia”.

Algunas de las causas de este trastorno vasocongestivo son: Condiciones que afectan los vasos sanguíneos y la circulación de la sangre al pene, tales como el endurecimiento de las arterias (ateroesclerosis) asociado con la diabetes; hipertensión; fumar; y colesterol elevado.

Algunos de los beneficios que da realizar ejercicio aeróbico de forma regular y a las intensidades adecuadas son básicos para evitar esta condición:

  • Reducir la frecuencia cardiaca en reposo, con lo que el corazón tendrá que esforzarse menos para mantener al cuerpo vivo.
  • Mejorar la capacidad pulmonar y cardíaca, con lo que seremos más resistentes al realizar las actividades cotidianas y por supuesto aquellas que requieren más esfuerzo (sabes a qué me refiero).
  • Disminuir las grasas en la sangre, aumentar el HDL (“colesterol bueno”) favoreciendo una mayor fluidez del flujo sanguíneo.
  • Aumentar la capilarización muscular, con lo que llega más sangre a los tejidos.
  • Reducir los niveles de estrés y ansiedad.
  • Y Reducir el riesgo de padecer diabetes, obesidad, hipertensión arterial, arteriosclerosis y patologías tromboembólicas (ataques al corazón, embolias) ¡Todas posibles causas de Disfunción Eréctil!

Entrenar al menos tres días por semana durante 50 minutos es un gran inicio, poniéndote como meta hacerlo cinco días, una hora. El mejor ejercicio es el que más disfrutes ya que así será una actividad recreativa también.

Haz estos ejercicios para mejorar tu vida sexual

¡No quieras ir más rápido de lo que pueden tus piernas! Al iniciar o retomar la actividad física, queremos empezar tan vigorosamente, que puede resultar contraproducente, ya que el cuerpo se adapta a pasos microscópicos, por eso ve poco a poco, paso lento, pero seguro.

¡No nos estamos haciendo más jóvenes! Por lo que si no te preocupa sufrir un infarto, seguramente si te preocupa no poder tener sexo. Hay que tomar buenas decisiones ¡Ya! Recuerda que un fitness lifestyle  es clave para reducir la severidad de la disfunción eréctil o prevenir que ocurra. Ten en mente que el riesgo es mayor en quienes se mantienen sedentarios en comparación con aquellos que mantienen una actividad física regular o inician cierta actividad física. ¡Párate de ese sofá, vete a entrenar y luego a “cooperar”! Tu cuerpo te lo agradecerá y te recompensará.



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Cómo lograr un orgasmo seguro

Aunque no lo creas, también puedes tener un orgasmo sin sexo

¿Quién no disfruta de un buen sexo?

La cuestión es que a veces resulta un poco difícil llegar al clímax; y más si hay miles de distractores que terminan robándote toda la atención.

Por esta razón no estás teniendo orgasmos

A mi me pasaba muy seguido hasta que una amiga me dio 3 tips sencillos para garantizar un orgasmo; los apliqué y créeme que funcionaron… ¿Los quieres conocer? Ahí te van:

1. Concéntrate

Eres mujer e obviamente estás al pendiente de ¡todo! Eso a veces es contraproducente porque puedes estar teniendo un previo maravilloso, pero si de pronto escuchas un ruido, el celular, o el gato, ya valió porque te desconcentraste.

Aléjate de estas cosas peligrosas en el sexo

Para que esto no te suceda – ni te frustres- te va el tip:  concéntrate en tu respiración y después en el lugar donde estés sintiendo más placer. Esto te ayudará a regresar a lo que estás haciendo y se intensificará la sensación que experimentas. 

2. Respira de manera adecuada

Sí, como lo leíste: tu respiración puede ayudarte a disfrutar del sexo y llegar al orgasmo. El acto de inhalar y exhalar influye en tus emociones.

Aplica estos tips de respiración

Empieza con respiraciones cortas y rápidas durante unos minutos a medida que sientas que empiezas a llegar al orgasmo. Esto permite que tu ritmo cardíaco se acelere e intensifiques las sensaciones que tienes en su momento. Si no te funciona, entonces comienza con respiraciones más profundas para que puedas relajarte.

3.Fantasea

¿No te ha pasado que estás a punto de alcanzar el orgasmo y de pronto “PUM!” se te fue? Esto sucede porque estás preocupada en que lo tienes que alcanzar. Para que no te pase este desconecte, recurre a las fantasías sexuales, no es que te imagines al galanazo de cine, sino de que te atrevas a recrear en tu mente ese encuentro sexual tan maravilloso que te gustaría vivir de nuevo.

Estas son las 7 señales de que necesitas sexo

 

¿Qué otro tip te funciona? 



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sábado, 18 de marzo de 2017

¿Son padres tóxicos o fueron hijos intoxicados?

Todos podemos equivocarnos como padres, pero no 100 veces con lo mismo. Cuando eres niño, no puedes ponerles límites a tus padres, tus padres lo son todo,  tus padres no se equivocan, eres tú el error. Esto pasa en la ignorancia y falta de consciencia.

¿Qué es importante entender hoy?

  • Cuando eres adulto tus padres ya están en una relación horizontal.
  • Puedes guardar distancia y poner límites.
  • Puedes ser agradecido con lo que recibiste, pero no estás en deuda.
  • Tus papás no van a cambiar NUNCA.
  • El que debe trabajar hoy los temas tóxicos eres tú, para dejar de generarlos.

¿Qué hacen los padres de hijos exitosos?

Características del padre-madre tóxico

  • Te hace sentir que eres su razón de vivir y que nadie te iba a querer más que él/ella.
  • Dramatiza, se victimiza y queja de todo y todos.
  • Niega tus percepciones y siente que siempre tiene la razón.
  • Es exigente y para él nunca haces nada bien ni valen tus logros, (0 reconocimiento).
  • Te hace sentir culpable por ser tú mismo y vivir libertad.
  • Hace bromas respecto a tu físico, tu inteligencia, tus relaciones, etc. y lastima tu autoestima.
  • Te hace sentir que tus sentimientos y necesidades no son importantes.
  • Nunca te puedes comunicar de forma adulta y es explosivo.
  • Sometía a su cónyuge y lo anulaba.
  • Nunca resolvía los problemas hablando y hacía como si no pasara nada.
  • Crea competencia, alianzas y coaliciones entre los hermanos.
  • Da, es incondicional, resuelve, se entrega y no pone límites.
  • Tiene altas expectativas de ti y cuando no las cumples te deja de hablar y te ignora.
  • Maltrato físico, verbal, emocional y te hacen sentir que es tu culpa su violencia.
  • Es completamente ausente a nivel afectivo. El vacío es tóxico.

Características del hijo intoxicado

  • Te sientes responsable de la felicidad de tus padres.
  • Crees que estás en deuda y debes pagar sus esfuerzos.
  • Eres profundamente dependiente en varios sentidos.
  • Eres el padre de tus padres.
  • Todo el tiempo justificas, minimizas o niegas sus carencias, negligencia y malos tratos.
  • Sientes que tus padres te deben y hoy esperas que paguen la deuda.
  • Permites que tomen decisiones y se metan en tu vida familiar y la educación de tus hijos.
  • Estas completamente aliado en sus guiones de vida.
  • Sientes culpa por ser tú y ser diferente a él o ellos.

Los nutrientes de padres suficientes

  • Suficiente Afecto, libertad, respeto y aceptación por ti.
  • Vínculos y sana unidad.
  • En los hombres, elegir una esposa y no una madre o una sustituta de la madre.
  • En las mujeres, es una aceptación de sí mismas.
  • En las mujeres, una suficiente relación con el padre les permite buscar un compañero y no un rescatador.
  • En los hombres, una suficiente relación con el padre les dará derecho al éxito y la abundancia.

¿Cómo dejar la dinámica tóxica?
Entender que tu padre no supo, no sabe ni sabrá hablar en chino. Dejar de esperarlo, exigirlo y quejarte por eso. Hacer un trabajo emocional con ambos padres tóxicos, de validar, expresar y desahogar lo no dicho. Dejar de estar castigando a los padres por lo que hicieron, renuncia a los beneficios secundarios de la culpa y el castigo. Aprende nuevos modelos de paternidad, de lo contrario, repetirás lo tóxico.



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jueves, 16 de marzo de 2017

Stalkear es malo para tu mente

Lo que quizá consideras como un hábito inofensivo o una distracción, podría estarse convirtiendo en una patología. Según diversos expertos en psicología, la costumbre de stalkear puede empezar como algo divertido y terminar como un trastorno compulsivo. De acuerdo con Fabio Lacolla, psicólogo especialista en relaciones interpersonales, un stalker es “una persona a la que se le perdió la vida y quiere encontrarla en las vidas de los demás”. 

Vivir al pendiente de lo que hacen o dicen otros en las redes sociales es una característica de nuestra época y todos lo hacemos en mayor o menor medida; sin embargo, es muy sencillo que una curiosidad inocente se convierta en fijación e incluso en enfermedad. Los stalkers no pueden, aunque quieran, dejar de “vigilar” a una persona en particular, no importa si es porque tienen un “enamoramiento” con ella o porque les cae muy mal. Al final las dos cosas responden a lo mismo, una pasión a la que están enganchados y con la que sustituyen un vacío emocional en su vida real.

 Si eres amiga de tu ex, puedes ser psicópata

Una obsesión es una conducta recurrente que no nos trae ninguna satisfacción; por el contrario, entre más lo hacemos más ansiosos nos sentimos. Cuando estamos obsesionados con el perfil de una persona en redes sociales (que no es otra cosa más que lo que esa persona elige mostrar de sí misma), vivimos a la expectativa de sus publicaciones. Es decir, la otra persona vive para ella y nosotros vivimos para verla vivir y, lo peor, nuestro estado de ánimo se modifica dependiendo de lo que esa persona diga o haga. A la larga esto solo genera frustración y malestar, dejando de ser un hábito inocuo para pasar a ser un trastorno.

Si consideras que pasas demasiado tiempo stalkeando a una persona es muy probable que, más allá de los motivos que crees que tienes para hacerlo, se trate de una evasión. Piensa qué problemas tienes que resolver contigo mismo o en tu entorno inmediato y de qué manera estas conductas influyen para que esos problemas no se resuelvan. Todos consideramos entretenido un poco de voyeurismo virtual; el asunto es saber hallar el balance y ser capaces de distinguir cuando esa conducta comienza a perjudicarnos. 

Estos son los principales problemas de tener Facebook en el trabajo y así puedes solucionarlos



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El cerebro es más flexible con ejercicio

No es novedad que se recomiende hacer ejercicio para tener una vida sana, así es, con 30 minutos mínimo de ejercicio, estás ayudando a tu cuerpo a quemar grasa y bajar de peso, ero también a fortalecer el cerebro para que piense mejor.

Al mover el cuerpo, estás moviendo tu mente. El neurocientífico de la Universidad de Nueva Zelanda, Ronan Mooney, realizó un estudio sobre el cerebro, de cómo el ejercicio ayuda al buen funcionamiento del cerebro.

En el estudio participaron jóvenes adultos, los cuales hicieron 30 minutos de ciclismo moderado.

Lo que encontraron: más del 60% de los participantes, mostraron menos sustancia que impide la actividad del cerebro. Definitivamente el ejercicio juega un papel importante en ésto.

Los autores del experimento aseguraron que el ejercicio podría ayudar a las víctimas de un accidente cerebrovascular a una terapia más efectiva, ya que les permite coordinar más rápido sus extremidades, porque la memoria no es solo mental, sino también física.



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martes, 14 de marzo de 2017

Cómo dar una buena impresión

Quita tu cara de amargado, aquí te decimos cómo

La primera impresión jamás se olvida y esto provoca que te lleves bien o mal con las personas.

Cuando das una mala impresión, deben pasar mínimo 20 experiencias positivas para transformarla a buena.

Si más de una vez te han aplicado la de “Al principio me caías medio mal”, es mejor que tomes nota de estos tips para lograr dar buenas impresiones. Esto te ayudará a mejorar tus relaciones de trabajo, pareja y amigos.

Cambia tu ambiente y tu comportamiento

¿Qué importa en la primera impresión?

Vestimenta: de acuerdo al mood, usa la ropa adecuada

Empatía: logra comunicar algo genuino y que no parezca hipócrita.

Interés: cuando converses con alguien, es muy importante que la persona se sienta escuchado.

Sonrisa: cuando sonríes, generas confianza, seguridad y es muy probable que tengas una buena impresión; siempre y cuando no sea falsa.

Conoce por qué es importante la sonrisa

 

 



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lunes, 13 de marzo de 2017

Amor por la cocina mexicana y sus básicos

En moi nos encanta probar todo tipo de experiencias y en esta ocasión quisimos probar algo nuevo y muy mexicano, fuimos al Festival de Cuaresma en La Casa del Pastor a cargo del chef ejecutivo Pablo Ballesteros.

¿Te imaginas combinar un poco de mezcal con chilito y de paso chocolate? Suena fuera de lo normal pero sin duda fue una muy buena sorpresa. Estos son los 5 básicos que debes probar esta temporada y disfrutar la cocina mexicana:

Al Pastor nunca falla

Prueba el taco de pescado al Pastor, un filete preparado con la receta de La Casa, sobre una tortilla y con piña asada.

 Queso y más queso

La megaquesadilla Mar y Tierra representa a la perfección la combinación de queso manchego y gouda con pechuga de bistec y camarones, servida en un pan tipo “pita”.

En el mar la vida es más sabrosa…

Muchos se sorprenden cuando encuentran gran variedad de mariscos en La Casa del Pastor, también son expertos y para prueba de ello debes comer los tacos de pulpo al Grill, marinado en jugo de naranja, paprika y chipotle. Los acompañan con una porción de salsa Xoconostle, tomatillo y chile de árbol seco.

También está la tostada de pulpo al chipotle y el buenísimo alambre de camarón al Pastor.

Con toque norteño

¡Aguachile! Prueba la orden de camarones macerados en limón, chile serrano, ajo y cebolla. Acompañados de dos tostadas con guacamole.

Para todo mal… un mezcal

¡En este caso con 6! Todos los platillos van con maridados con mezcal:

Mezcalita Pink Lemon y Chamoy

Coctel de Mezcal con Tamarindo

Mezcalita Calipso

Shot de mezcal derecho

Mezcal con Jamaica

Mezcalita de Guanábana

*Menú disponible hasta el 16 de abril

Encuentra La Casa del Pastor en: Perisur, Masaryk, Atizapán, Santa Fe y Oasis

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sábado, 11 de marzo de 2017

Tu baja autoestima daña tu relación

Una relación de pareja se va construyendo a partir del amor y la atracción que hay entre dos personas. ¿Pero qué pasa cuando uno, o ambos, llegan a esa construcción con una profunda herida emocional que es la de una baja autoestima?

  • En vez de paz habrá inquietud.
  • En vez de confianza habrá inseguridad.
  • En vez de amor habrá gran ansiedad y la certeza de poder ser abandonado en cualquier momento.

Tal como sucede en la persona, una baja autoestima puede llevar a tocar fondo a cualquier relación de pareja.

En un artículo publicado en el Journal of Personality and Social Psychology, el Dr. Murray, afirma que la autoestima no solo determina la forma en que una persona se percibe, sino que además impacta las expectativas que se tienen sobre una pareja y afectan el curso de una relación.

Asfixia la relación

  • La persona con baja autoestima busca constantemente afirmación del amor que su pareja “dice tenerle”.
  • Hacen de la relación su fuente primaria de aceptación.
  • Suelen ser muy frágiles emocionalmente y todo desacuerdo lo toman como un ataque personal.

Desestructura la confianza

  • Buscan señales constantes de engaño o desamor hasta en los más mínimos gestos.
  • Si sienten que su pareja no está con todo en la relación, entonces es que algo muy mal debe de estar pasando.
  • Bloquea la capacidad de ayudar.

Ante un problema

  • Qué hace la pareja: Redimensiona al problema “mira, tiene solución”
  • Qué percibe el de baja autoestima: Piensa que soy un imbécil porque hago un escándalo por nada.
  • Qué hace la pareja: Nos señala nuestros recursos “tú siempre has sido muy perseverante, seguro lo resuelves”
  • Qué percibe el de baja autoestima: Miente. Eso me lo dice porque me quiere, pero en el fondo sabe que siempre la riego en todo.

Debemos recordar que no todos los problemas de pareja surgen a partir de la relación de pareja. Muchos de estos problemas son derivados de heridas pasadas, como una baja autoestima, que se arrastran dentro de la relación contaminándola.

Por Mario Guerra en marthadebayle.com



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viernes, 10 de marzo de 2017

Plan de fin de semana

¿Qué tomar para el dolor de cabeza?

La migraña y el dolor de cabeza son algo que además de molestar, pone de malas a muchas personas, pero hay una solución para eso, solo que tengas una migraña fueeertísima ve con el doctor.

Para los demás, con los siguientes síntomas:

  • Náuseas
  • Vómito
  • Sensibilidad a la luz y olores

El dolor de cabeza da por estrés, el exceso de éste causa dolores, que no logras ni identificar. También el consumo excesivo de alcohol o la falta de vitaminas pueden ser algo que te lleven a tener dolor de cabeza.

Agua, limón y sal. Lo tienes en tu casa, son básicos en la despensa y es la solución a tus problemas, y lo mejor es que te van a quitar ese dolor de cabeza que no soportas. Procura que la sal, debe ser de mar o sal rosa.

*En una taza con agua, agrega el jugo de un limón y dos cucharaditas de sal.

Además de esto, toma mucha agua, para que las funciones de tu cuerpo cumplan bien, además de hidratarlo.



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Las apps de citas son mejores para ellos ¿pooor?

Las apps de citas nos han cambiado la vida: no sólo porque es una nueva forma de conocer personas con las que podemos relacionarnos, sino también de formas que no sospechábamos. Es el caso de la influencia que tienen apps como Tinder en el modo en que elegimos pareja y que dan a los hombres, cada vez más, ventajas evolutivas sobre las mujeres.

Eso es lo que dice el biólogo Scott Solomon de la Universidad de Rice, quien afirma que las citas en línea benefician a los hombres por la forma en que eligen a sus parejas sexuales potenciales. Para ellos, los elementos visuales son lo más importante a la hora de elegir a una mujer; aspecto que está cubierto dentro de la forma en que las aplicaciones de citas funcionan.

Las mujeres, por el contrario, se dejan llevar por otras características además de las que percibimos a través de la vista, como el olor o la voz. Sin embargo, es imposible conocer la forma en que una persona huele o si tiene la voz aguda o grave si la conocemos a través de Tinder u otra aplicación de citas.

Lee: Tips para un dating online

Básicamente, las necesidades de las personas que buscan pareja en línea están más cubiertas para los hombres que para las mujeres, lo cual juega a favor de ellos. Para nosotras, es más difícil usar esas habilidades evolutivas a través de una app que para ellos.

Así que, si tus últimas citas de Tinder han sido un rotundo fracaso, recuerda que NO eres tú. Es que el mundo de las citas en línea no funciona tan bien para ti como para ese chico con el que las cosas no funcionaron.



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jueves, 9 de marzo de 2017

Toma vino como un experto #ConsultorioMoi

El vino mexicano ocupa hoy el primer lugar en volumen.

Los mexicanos antes bebían solo 200 ml de vino al año; hoy se consume casi una botella.

Los vinos blancos son más jóvenes; no requieren tanto tiempo de añejamiento.

Triunfa en el amor con una copa de vino

El vino rosado es el intermedio entre el blanco y el tinto.

Con el vino rosado, el tiempo de maceración es muy similar al vino blanco

“El vino tinto es el más elaborado de todos los vinos

El tiempo de añejamiento de un vino tinto: de 12 a 24 meses

El vino mexicano lleva más de 600 medallas internacionales

La copa siempre tiene que estar alrededor de un cuarto de la copa.

La comida mexicana, va con vino mexicano

Es muy fácil maridar estos productos con frutas… ¡Pero luego te puedes llevar sorpresas

Es muy fácil maridar estos productos con frutas… ¡Pero luego te puedes llevar sorpresas

Entre más amarillo se ve el vino, más joven es.

La copa de vino debe llenarse solo una cuarta parte para que no se caliente

¿Qué sí va con el vino rosado?
– Fresas
– Mangos enchilados
– Comida mexicana

Si es la primera vez que van a tomar un vino:
– Joven
– Sencillo
– Frutales

Los 4 tipos de vino tinto:
– Merlot
– Cabernet Sauvignon
– Malbec
– Pinot noir

¿Qué sí va con el vino tinto?
– Quesos maduros
– Chocolates
– Queso manchego español
– Queso azul

Puedes sujetar la copa del pié o del tallo, para no calentar el vino.

Para guardar los vinos en casa:
– Temperatura fresca (menos de 18º)
– No exponer a la luz del sol
– Posición acostada



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La carta de Ángel

Mi hijo nació ciego hace veinticinco años. La felicidad infinita de su nacimiento se opacó a los pocos meses al no verme reflejada en sus ojos negros, grandes, hermosos y, sin embargo, inexpresivos, que me veían sin mirar. No sonrió a los tres meses y eso detonó una alarma en el fondo de mi corazón de madre. Algo estaba muy mal. Esa mañana en el hospital público me dieron la sentencia: Glaucoma congénito. Y comenzó la invasión a su cuerpo, pero no a su espíritu. Gotas, inyecciones, cirugías y caras de preocupación de los médicos para darme noticias cada vez peores. Todo esfuerzo fue inútil, la ceguera lo sumió en la oscuridad, sin permitirle ver el mundo, un rostro humano, un amanecer, su mismo rostro, sus cabellos chinos, negros y alborotados, sus labios gruesos, su nariz de pellizco y sus ojos tan hermosos como inútiles, mi niño era bello, no solo a mis ojos de su madre, si no a los de todos los demás. Era de esos niños que hacían que se detuviera el tiempo para mirarlo pasar.

¿Qué pasa en la mácula?

Con mi esposo teníamos una papelería en la colonia portales y nos repartíamos el tiempo para atender a la clientela. Solidario, se quedaba con mi otro niño, al principio. Tuvo que agarrar un taxi para ayudar con los gastos con las gotas, con las cirugías. Se iba a las seis de la mañana y regresaba en la madrugada. Dos años aguantó. Una madrugada ya no regresó. Peregriné por hospitales, por funerarias, por estaciones de policía, hasta que su mamá me dijo que se había ido al otro lado, que se había partido el alma y que no podía más con la carga. No se fue a ningún lado, se encontró a otra mujer, hizo otra familia, una familia bonita, sana.

Me encontré sola con mis hijos. Con mi hijo invidente, que trepaba mi cuerpo para alcanzar mi cara, explorarla detenidamente con sus deditos. Cada detalle, cada comisura, cada relieve, cada arruga, fueron terreno de su paso constante y fino, como de un escultor. Cuando pudo juntar las sílabas de mamá, mojé sus dedos con mis lágrimas de emoción y frunció su ceñito, extrañado, cuando las llevó a su boca y probó por primera vez la sal de mi felicidad.

Apps para cuidar tus ojos

Vendí la casa, que era lo único que me quedaba, por consejo de mi cuñado, con el único afán, de ayudarme con los gastos, y al final, me quedé sin nada, mi cuñado tampoco regresó el día que la vendió. Con lo poco que ganaba los dejaba en una guardería a las cuatro de la mañana para irme a trabajar a las casas en la colonia del Valle. Los recogía en la tarde para llevarlo a la escuela de invidentes de la colonia doctores, donde aprendió a usar el bastón y el sistema Braille.

Terminamos en un cuarto de azotea, que nos prestaron con tal que les lavara la ropa a los de la casa. Ahí crecieron mis hijos. Hace cinco años, empecé a tropezarme con las cosas, a pegarme en la cabeza, a caer en la calle, algo pasaba con mis ojos que me comenzaron a fallar. Hasta que un día ya no vi. Mis hijos me llevaron al hospital de oftalmología. Era un glaucoma agudo, tuve seis cirugías y nada pudieron hacer por mi visión.

Hoy me cuida Ángel, mi hermoso hijo invidente, como yo. Estudió comunicaciones y trabaja con una empresa que desarrolla aplicaciones para personas que no ven. Esta carta la está escribiendo él. Con facilidad plasma las ideas que torpemente le voy dictando. Mi otro hijo, el que ve, también se desentendió de mí. Lo último que me dijo es que le daba pena que lo vieran conmigo. Y el que me tiene como reina es Angelito, me procura, me lleva a los hospitales y todas las tardes se sienta conmigo a platicar y tomar café. Se casa pronto con una chica que ve y que lo quiere, como yo lo quiero a él. Hoy somos felices en nuestras tinieblas, pero arropados por la luz deslumbrante del amor que nos tenemos. Los demás, son lo de menos.

Esta es una carta que resume lo mucho que podrían escribir mis pacientes en más de 20 años de experiencia profesional. Mujeres que han entregado su vida a sus hijos y su familia. Es un pequeño homenaje a ellas en el Día Internacional de la Mujer.

¡Nos vemos en una semana!



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miércoles, 8 de marzo de 2017

El Factor Figueroa: Dos mujeres

Antes que nada, quiero felicitar a todas las que celebran por todo lo alto el Día Internacional de la Mujer. Yo lo festejo por inercia, pero en realidad me gustan más el 14 de febrero, el 10 de mayo o la Navidad. Tal vez porque siento que por marcar nuestra raya y separarnos, luego nos auto-discriminamos.

Pero no me hagan caso, a lo mejor hablo por la herida porque hay momentos en los que: no entiendo a las mujeres. Sí, es una declaración tremenda.

Dios ¿por qué estamos tan locas?

En ésta casa, solo convivimos –por suerte- dos: la Rufi, que se encarga de la comida y la limpieza, y yo, la columnista. Y gracias a que según los psicólogos tengo muy desarrollado el lado masculino, no nos hemos desgreñado (jajaja, de verdad). Todavía. Es que ella, está convencida de que la vida sin teléfono no es vida, así que no se despega del celular y nos ignora –o ponle que nos da el ‘avión’- olímpicamente. Si disculpo tanta elocuencia en horas de trabajo es porque me encanta que sea una romántica y que en lugar de pegarse al Whatsapp, tenga ganas de escuchar la voz del otro. Eso nos une.
Pero bueno, no quería contarles mi historia con Rufi sino la de otras dos mujeres. Una conversación que escuché ayer en la cafetería de la esquina, cuando fui a buscar café porque no quise interrumpir el maratón telefónico de la verdadera patrona.

Sé que no es bonito escuchar la plática de los desconocidos, pero no lo pude evitar. Y yo digo que mientras lo use para hacer el bien no hay problema, así que dejaré aquí una reflexión y, en una de esas, hasta una gran lección de vida.

Las que platicaban en la otra mesa, en una junta súper seria de trabajo, eran una novia y la ‘wedding planner’.  Y lo que decían era más o menos así:

– Antes que se me pase, quiero checar bien los precios, porque tengo una amiga que le cobraron una hora más de servicio porque se tardó en aventar el ramo…
– No, para nada. Despreocúpate. Yo soy flexible con los tiempos. Si quieres vamos checando el schedule. Mira: de 2 a 3 la misa, de 3 a 3.15 las fotos de los novios, 3.15 a 3.30 foto con los papás, 3.30 a 3.45 fotos con las damas. Luego a las 4, mientras los invitados se van al coctail, ustedes pasan al civil con los más íntimos. Por cierto, en el coctail ¿solo van a dar jamón? ¿no vas a tener ‘photo booth’ o algo más?..
– No, solo jamón…
– Bueno ¡luego lo vemos! Entonces, después de la ceremonia hay otra sesión de fotos de 5 a 5.30 con margen hasta las 5.40 y después los novios se van al cuarto a ‘refrescarse’ y entran al salón tipo 6…
– Ok. Está perfecto. Solo te quería decir, si podemos hacer la entrada de los invitados en ‘ola’. O sea, juntamos un grupito y ya los dejamos pasar. Y al rato, otros y así. Porque si entran como van llegando, todo mundo se la pasa voltee y voltee para ver quién llegó. Así es menos y no se distraen…

Les juro que no miento. Por favor, reflexionemos ¿En qué momento a las mujeres se nos ocurrió que debemos cronometrar uno de los momentos más padres de la vida?

En lugar de estar más relajadas que nunca, pagamos (¡pagamos!) para que nos pongan un plan militar que, casi siempre, los novios alucinan. Y ya desde ahí el novio empieza a ver raro a su futura esposa y a guardarle un rencor sordo y silencioso.

Pero, por otro lado, me parece precioso que en pleno 2017 una mujer todavía tenga ganas de comprometerse con el amor de su vida en una fiesta tipo cuento de hadas (o de terror, según como lo veas).

Y así somos para todo. Les digo. Somos unas chifladas.



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Hábitos peligrosos durante el sexo

Se dice que el acto sexual es un arte, una experiencia donde la pareja muestra su creatividad y confianza para alcanzar un solo objetivo: el placer; sin embargo, ¿qué sucede cuando la búsqueda lleva a la práctica de hábitos sexuales que pueden poner en riesgo la salud?

De acuerdo con el sexólogo, psiquiatra y presidente de la Sociedad Argentina de Sexualidad Humana, Adrián Sapetti, cualquier juego sexual puede ser una situación riesgosa y provoca tanto daño físico como psicológico.

Que el placer permanezca…

Para descubrir si la práctica sexual que tienes es perjudicial para tu salud, es necesario conocer cuando el daño está hecho. Para que tomes tus precauciones, aquí te ofrecemos tres hábitos íntimos con los que debes tener cuidado.

 1. Hipofixilia. También conocida como asfixiofilia o asfixia erótica, consiste en impedir la respiración de la pareja sexual o de uno mismo, cubriendo la cabeza con elementos plásticos o recurriendo a la semiestrangulación con sogas, cordones o cinturones.

2. Algofilia.  Involucra a las cachetadas, los latigazos, los pellizcos, los mordiscos y a las quemaduras con cera.

3. Electrofilia. Se produce con choques eléctricos.

Los riesgos, en la mayoría de los casos, van más allá de lo físico. Sapetti señala que si se somete al otro a tener juegos eróticos sin su consentimiento puede generarle un shock traumático; le producirá un terror que le impida desempeñarse en otros aspectos de la sexualidad de la persona.

Recuerda que en la sexualidad todo está permitido. Siempre que exista respeto y confianza en la pareja. ¡Cuídate!



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martes, 7 de marzo de 2017

Las ventajas de estar en tu zona de confort

¿En serio tiene ventajas vivir en mi “zona de confort”? ¡¡¡Claro!!! Más de las que puedes imaginarte.

A lo largo de mi vida he estado en “zona de confort” millones de veces, en algunas ocasiones he llegado ahí por inercia de la vida y muchas otras ha sido por elección. No hay duda que si quieres hacerte bueno en algo tienes que practicar, ser constante, dominar todas las reglas para luego poder romperlas y una vez que dominas eso que antes te costaba trabajo se vale darte el tiempo de disfrutarlo, de saborear tu logro y por qué no, de enseñarle al mundo tu maestría y dominio de esa habilidad asentándote por un tiempo en la zona de confort.

También te trae aprendizajes, la idea es no estancar tu mente pensando que esa es la única manera de hacer las cosas ni tampoco ponerte límites, siempre ten en cuenta que nuestro potencial humano tanto físico como mental es ilimitado y que estás arriba de uno de miles de escalones que tiene la vida.

Si entrenas tu mente para tener este mindset de manera permanente verás cómo puedes sacar todo el provecho de tu zona de confort, tu inteligencia emocional será tan buena que sabrás perfecto cuándo es tiempo de decirle adiós a esta zona e ir en busca de nuevas personas, aventuras, aprendizajes y retos que te elevarán en todos los aspectos de tu vida.

Esto también aplica para las relaciones, si sientes que tú y tu pareja están en “la zona” háblenlo y discutan nuevas rutas de crecimiento tanto para la relación como personales si de plano ves que tú vas en una dirección y tu pareja en otra, no te preocupes. La idea es seguir creciendo, tómalo como una experiencia que te ayudó a elevarte al siguiente escalón y a ser mejor persona, ahora estás lista para el siguiente peldaño, ya estás arriba. Seguramente encontrarás ahí a otra persona que esté a la misma altura para que camine de la mano contigo. Mantente en movimiento, constante y hacia arriba.



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lunes, 6 de marzo de 2017

Hábitos que están arruinando tu vida

Aquí una lista breve pero importante de malos hábitos, si tienes la mitad o más de los hábitos presentados, preocúpate, aleja las malas vibras de ti y empieza a cambiarlos.

1. Estás en relaciones tóxicas. Estar con alguien que no suma, es porque está restado cosas en ti, resta energía, paz y madurez. Esas relaciones pueden estar dentro de tu familia, amigos o pueden ser amorosas.

¿Sabes si estás en un relación tóxica? Descúbrelo aquí

2. PARA TODO encuentras excusas… “no hice el trabajo porque… no pude llegar temprano por el tráfico…” evita las excusas, encuentra mejores explicaciones a lo que no estás haciendo bien, administra tus tiempos.

3. Querer pertenecer… no necesitas pertenecer a nada que no quieras, querer hacerlo porque “es cool” te llevará a cambiar por completo tu personalidad y características únicas que tienes, además podrás perder amigos que ya tienes, primero encuéntrate a ti y después preocúpate por los demás.

4. Te autocriticas. Está perfecto ver los errores en tu persona para hacer mejoras y tomar mejores decisiones pero debes saber hasta dónde hacerlo. Ser duro en exceso contigo mismo te llenará de estrés y ansiedad por querer ser mejor en lo que haces, hasta que llegue un punto de quiebre.

Estos son los hábitos que te causan estrés y ansiedad

5. Pides muuucho dinero prestado. Hacer esto es gastar dinero que no tienes, “pero es que debo pagar lo que compre…” Si no tienes el dinero para comprarlo, no lo hagas, puedes terminar con buenas amistades o malas relaciones con empresas y bancos.



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sábado, 4 de marzo de 2017

Características de una buena relación

Como todas las relaciones de tipo social, las de pareja son un ejemplo de una de ellas. Requiere no solo disposición y buena voluntad, sino habilidades de comunicación y relación para llevarlas por buen camino.

¿Qué hace satisfactoria una relación de pareja?

  • No es tan importante cuánto duramos, sino cómo duramos en una relación (si duramos, claro está).
  • Tradicionalmente la medición de la satisfacción en pareja se ha basado en términos de placer o felicidad (factores hedonistas), pero estos investigadores ahora se centran sobre aspectos Eudaimónicos (bienestar donde lo más relevante es el desarrollo armónico del potencial humano que tiene cada persona) como el principal aspecto que nos hace quedarnos y además estar bien.

¿Cuáles son los 5 factores de una buena relación?

1. La relación debe significar algo profundo para ambos

  • Algo profundo no tiene nada que ver con lo esotérico o metafísico como aquello de ser “almas viejas”, estar “predestinados” o ser “la otra mitad” de nadie

2. Crecimiento personal

  • No sólo es el crecimiento como pareja (con la paridad de proyectos comunes como hijos, casa, trabajo), sino en lo personal (como deseos de seguir desarrollándose y apoyándose mutuamente).

3. Generosidad relacional

  • Es un balance entre dar, recibir y devolver lo que en la relación se va obteniendo. Es aceptarse mutuamente, así como viene el modelito, buscando cada uno mejorar y aportar lo mejor de sí a la relación sin mezquindad.

4. Autenticidad

  • Si no te sientes en libertad de sentir, expresarte o conducirte tal como eres frente a tu pareja sin recibir críticas, regaños o desprecios, no puede florecer la confianza ni la seguridad en esa relación.

5. Compromiso profundo

  • El compromiso no es una obligación, sino el deseo y la decisión de quedarte en una relación porque, para ambos, no hay mejor lugar para estar.

Por Mario Guerra en marthadebayle.com



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viernes, 3 de marzo de 2017

Ventajas de estar soltera

De acuerdo con la científica Bella DePaulo, de la Universidad de California, las personas sin pareja tienen una conexión más grande con quienes nos rodean, como nuestros padres y amigos.

Por si fuera poco, cada vez hay más personas que eligen estar así, solteros. En los 70’s, era solo el 37% de la población los que no tenían pareja.

Aquí lo importante no es lo que otras personas hagan o lo que piensen que debemos hacer, sino encontrar los lugares, espacios y personas que se acomoden a quienes realmente somos y nos permitan vivir de la mejor forma, afirma la experta. Si una pareja te hace feliz, está bien, pero no quieran encontrar sí o sí la felicidad en una pareja, la felicidad está en ti, amigos y familiares.

¡No dejes que la gente influya! Tener pareja no es sinónimo de felicidad, esa solo la eliges tú.

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jueves, 2 de marzo de 2017

Entrena en pareja para llegar a tu objetivo

¿Según un estudio realizado por la doctora Megan Lewis del Instituto Research Triangle, las personas que realizan un plan de hábitos saludables en pareja, logran sus objetivos mucho más rápido que quienes lo hacen solos, ya que se enfrentan a estos retos rodeados de apoyo, amor y motivación.

Proponle a tu pareja un reto saludable juntos, hacerlo les traerá muchas ventajas.

Define el objetivo: Establezcan una meta realista que los dos puedan lograr. Empiecen de lo sencillo a lo complicado, estos retos pueden ir desde comer más verduras y cocinar sin grasa, hasta dejar las bebidas azucaradas por completo o reducir el consumo calórico.

Establecer horarios:  Comiencen por tratar de establecer horarios para realizar sus tres comidas y no saltarse ninguna, ¡y no olviden las colaciones!, una a media mañana y otra a media tarde, algunas opciones fáciles son: un puñado de almendras, una fruta o un yogurt natural.

¡Actívense! 30 minutos de actividad física diaria son suficientes para poner a trabajar a su cuerpo y sentirse mejor, pueden empezar a salir a caminar o andar en bici; además de que compartirán más tiempo, el ejercicio les ayudará a fortalecer su vínculo amoroso y a estar llenos de energía ¡pónganse las pilas!

Dense gusto, ¡y disfruten! Lo más rico de cuidarse en pareja es consentirse, apapacharse, ¡y disfrutar de los resultados!, si siguen teniendo antojo de algo dulce, pueden disfrutarlo si eligen sustituir el azúcar por endulzantes sanos, una opción puede ser un sobre de Splenda.

Recuerden que cada persona es diferente, por lo que es fundamental acudir con un especialista de la salud que les ayude a crear el mejor plan para lograr sus objetivos.



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¡No renuncies! mejor cambia de hábitos

Los trabajos pueden ser muy demandantes y dejarnos agotados. Mucho de nuestro pensamiento puede enfocarse en la suma del tiempo que pasamos en una oficina (cuando es el caso) junto con el tiempo que pasamos recordando los pendientes y creando nuevas oportunidades. Es natural sentir que no podemos más y queremos renunciar, pero antes de que tomes decisiones apresuradas queremos recomendarte un cambio de hábitos.

1. Que el trabajo no domine tu mente
¿Has pensado que quizá estás tan cansado de tu trabajo porque te preocupas demasiado? Te invitamos a que dediques tu pensamiento al trabajo durante ciertos horarios y nada más. En cuanto salgas de la oficina, por ejemplo, deja de pensar en lo que hiciste, lo que harás o lo que no se pudo hacer. Sal y distráete, haz ejercicio, ve una película, lo que prefieras que no tenga ninguna relación con tus responsabilidades diarias.

2. Que el trabajo no domine tu cuidado personal
También es importante complementar el trabajo con actividades saludables para el cuerpo, como comer bien y hacer ejercicio. Si te sientes cómodo contigo mismo podrás rendir mejor y te desesperarás menos. Es como si liberaras la energía acumulada en el cuerpo que pasa horas tras una computadora.

3. Que el trabajo no domine tus metas
Complementa tus metas profesionales con otras personales. Por ejemplo, aprender un idioma, tocar un instrumento, aprender una danza, leer cierta cantidad de libros. Llena a tu mente y cuerpo de actividades lejanas al oficio durante tu tiempo libre.

No te pierdas las 10 razones por las que puedes sentirte viejo y cansado y su solución

4. Que el trabajo no domine tu tiempo
Si estás pensando en renunciar y llegaste a este texto sospecho que pensaste “No tengo tiempo libre para hacer lo que proponen”, y en ese caso queremos invitarte a que generes ese tiempo libre. ¿Cómo? Sabemos que no puedes extender el tiempo y el espacio pero sí puedes pasar menos horas en las redes sociales, despertarte más temprano, ir a menos fiestas y varios pequeños cambios que pondrán en perspectiva el tiempo que en verdad tienes para ti.

5. Que el trabajo no domine tus relaciones
Genera vínculos más allá de la oficina o las relaciones laborales, gente con la que puedas salir a caminar, ir al cine, hablar de tus pasiones y otros intereses que no sean el trabajo. Si te resulta complicado conocer gente, quizá quieras leer estos consejos para introvertidos para entablar conversaciones.

Además, no olvides apagar el celular cuando estés descansando, dejar tus pendientes resueltos en la medida de lo posible antes de salir del trabajo y mantenerte activo para aprovechar tu propia vida. Tal vez no necesitas renunciar y con un simple cambio de hábitos puedes sentirte cómodo con tu cotidianidad.



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miércoles, 1 de marzo de 2017

Horóscopos marzo 2017

Febrero 19 · Marzo 20

Es un buen mes para que ensayes con el tema de ser una persona más receptiva, o sea estamos programados para actuar y controlar, pero a veces, si le bajamos a la intensidad y nos ponemos en plan receptivo, fluyendo leve, con calma e intuitivamente, notaremos que la vida también lleva tus riendas y que ella sí sabe a dónde debes ir (no como tú que ni con Waze das una). Por otro lado, tendrás una rachita económica buenísima, pero date un autozape y reacciona, porque se trata de que le saques el máximo jugo haciendo negocios, cobrándole a esos que te deben y se hacen guajes y moviendo bien tus fichas en la chamba para que te mejoren el sueldo. Después te vendría bien invitarle unas rondas a tus amiguitos, por aquello de que “la vida es corta”, pero también porque entre drink y drink una amistad podría cambiar de categoría a algo más complicado, pero también más sexy, ¡vas!

Marzo 21 · Abril 19

Es probable que empieces el mes con la espada desenvainada y pues ya nadie usa espadas, solo los jedis, así que no hagas el oso y usa la fuerza de tu enojo o irritación dándole duro en el gym, para que también despejes tu mente y sepas elegir bien tus batallas, que ya se sabe que a la mayoría ni hay que entrarle y las demás se pueden ganar con inteligencia, honor y compasión. Venus (el planeta del amor) está en tu signo, el detallito es que está en su movimiento retrógrado, lo que indica que es hora de rectificar tus metidas de pata en el romance, que pueden ir desde autismo distraído, hasta rudeza innecesaria. Saca tu lado terrrso (por ahí lo debes de traer guardado) y reconquista a tu pareja, galán o galana. Se te recomiendan días de soledad y retiro en este mes, pues tienes demasiados temas internos que solucionar y necesitas reunirte en meditación y serenidad con tu guía interno que es sabio.

Abril 20 · Mayo 20

De que te pones a juzgar decidiendo quién es la oveja negra, quién va a caer en las drogas, quién se va a comer la torta, etc., no paras. Deja de quejarte de medio mundo y acuérdate de que para arrojar piedras tienes que estar libre de pecado, y si estuvieras libre de pecado pues ya estarías flotando por el planeta haciendo milagritos con tu vara mágica. Nada es blanco o negro, y si el defecto de alguien más (incluida tu pareja) te saca de tu centro, es porque justo a ti te falta pedalearle en el tema de la sanación y el autoconocimiento. Después de este amoroso zape galáctico, te diremos que un amorcito del pasado podría dar señales de vida y en una distracción quizá te dejes llevar por la nostalgia, y pues la nostalgia nunca ha sido una buena razón para estar con nadie, ojo. Lo divertido del mes es que se te abrirán puertas que creías cerradas para ti. Ahora que lo sabes, ¡a tocar timbres!

Mayo 21 · Junio 20

Algunas piezas de cierto rompecabezas se están empezando a acomodar por fin, así que abre los ojos y checa las pistas pues tocará que hagas un último esfuercito para cerrar un ciclo. Quizá se trate de un trabajo, una relación o una disputa, pero resuelve el asunto ya que te roba energía y te impide pasar a otro capítulo. Profesionalmente es hora de rebelarte un poquito, o sea, sin ponerte en plan pelangocho ni destruir el mobiliario de tu oficina, pide el apoyo y la libertad que necesitas para trabajar como tú sabes, o sea, con ingenio y haciendo varias cosas a la vez. En el amor también es hora de revolucionar un poquito las cosas pues si la rueda gira continuamente en la misma dirección, llegarás siempre al mismo punto. Respetando la esencia de la relación, rompan con lo que los limita, que les valga el qué dirán y construyan un vínculo con su sello personal que sólo así serán felices forever and ever.

Junio 21 · julio 22

Tu panorama profesional pinta exitoso y loco a la vez, o sea que por un lado pon el despertador más temprano y aplícate al máximo para aprovechar las oportunidades que se te presenten, pero por el otro lado también aliviánate, porque los de tu signo suelen ser tradicionales y, aquí entre nos, medio nerds, pero en estos tiempos en que el greñudo más traumado del planeta habita la Casa Blanca, se equivocan con el Oscar a Mejor Película y demás enredos, no te sorprendas si suceden cosas exóticas en tu trabajo. Tú adáptate al relajito, pero también encuentra tiempo para sentarte a digerir y reflexionar sobre los acontecimientos con una cervecita y una buena vista al cielo, que hay que mirar hacia arriba más seguido. Estás en una etapa de florecer y dar frutos, por eso disfruta al máximo los buenos momentos que lleguen pues éstos multiplicarán tus muchas bendiciones.

Julio 23 · Agosto 22

Hay algunos duelos y procesos emocionales a los que –consciente o inconscientemente– les has echado una buena dosis de anestesia, pero pues qué crees, que en este mes te convendrá dejar de hacerte guaje y atender esos dolores. ¿Cómo?, pues primero reconociendo que ahí están, luego hablando sobre ellos con alguien de tu confianza y después, obvio, desahogándote. Lágrimas, cartas, gritos, golpes a la almohada, retorcidas a la toalla, lo que quieras, pero para transformarnos en nuestra mejor versión y ser auténticos, hay que arremangarse y entrarle con conciencia al mundo de las emociones. Y claro, para premiar tu esfuercito, regálate un viaje a fin de mes, para que visites a esa persona a quien extrañas o con quien sientes que la historia se quedó a medias, o bien para que viajes con tu pareja y en otros parajes le pongan más intensidad a la vida y a la pasióoon.

Agosto 23 · Septiembre 22

En asuntos del corazón, área en donde los Virgo del mundo mundial tendrán el reflector en este mes, será mejor que te dejes de aferrar a exes o a fórmulas del pasado. O sea, si tienes pareja, no sigas aplicando las mismas técnicas que ya probaste antes y que, muchas de ellas, pues te fallaron (acéptalo). Y si eres un soltero o soltera de oro, entonces checa si en tu corazón no quedan todavía las pantuflas, la toalla y demás artículos personales de algún ex. Cierra capítulos, deja el pasado atrás y podrás volver a hacer clic con alguien. Tu afán de controlar hasta el mínimo detalle de cada cosita que haces (y hasta de lo que hacen quienes te rodean), te cansará más de lo normal en este mes. ¿La solución?… ¡Suelta, confía, relájate! Hazlo y notarás que las cosas de todos modos se realizan y se solucionan. Además, se te augura un momento de éxito loco… disfrútalo y celebra por todo lo alto.

Septiembre 23 · Octubre 22

Te irá muy bien en asuntos laborales, o sea, tendrás que echarle ganas y aplicarte, pero la buena noticia es que la cosecha llegará pronto. Ahora tocará que cortes alguna florecita de tu jardín, porque entre tus amigos ya se rumora que el verbo pichar no lo conjugas mucho que digamos. Organiza una comidita o mínimo un tan de moda “brunch” con tus cuates más simpaticones y pásala bien. Y es que la dosis de buena vibra te caerá de maravilla pues por otro lado te diremos que hay cierta situación romántica, de pareja, o algún aspecto de tu relación sentimental, que nomás no aguanta el vaivén de la vida y se está desmoronando. Usa tu inmensa creatividad para buscar maneras de abordar este asuntillo, o sea, acepta lo que es inevitable, pero ponle actitud a la vida y busca otros escenarios donde sí puedas sembrar, pues uno no escoge todo lo que le pasa, pero sí elige cómo lo va a vivir.

Octubre 23 · Noviembre 21

Te has estado aguantando una serie de corajitos, frustraciones, angustias y demás densidades, porque sientes que si dices o haces algo a las mariposas se les caerán las alas, los arcoiris serán blanco y negro, los cupcakes jamás esponjarán y todo lo lindo del planeta desaparecerá. Uf, qué extremas fantasías catastróficas te cargas, lo bueno es que son sólo eso: fantasías. Por lo tanto te toca respirar hondo y empezar a sacar las emociones negativas que te están intoxicando; claro, lo que expreses ocasionará un movimiento, pero si tú estás en tu centro, el mundo se puede menear como sea y tú estarás disfrutando de una paz infinita. Además, también confía un poquito en la vida oye, que todo indica que te esperan destinos mucho mejores que tu escenario actual, es cuestión de que te animes a tomar uno que otro riesgo. En tu rutina habrá cambios inesperados; ponles actitud.

Noviembre 22 · Diciembre 21

Aun cuando llevas una racha donde sientes que la exigencia no cede y que por más que quieres que alguien venga a hacerte el paro sólo escuchas “cri… cri… cri…”, la verdad es que estás creciendo y te estás convirtiendo en una mejor versión de ti. Y claro, esto no sólo te hace merecer una ronda de aplausos, sino que además te coloca en una posición de madurez desde la cual eres capaz de encontrar mejores posibilidades para seguir desarrollándote, conseguir tus metas y pasarla mejor en la vida. Tú mantén el ojo abierto, analizando tu panorama y evitando forzar las cosas, que si fluyes notarás que llegas justo a donde tenías que llegar. Además, tendrás una mente clara que te ayudará a desenredar tus broncas y también a darle unos consejos de alto impacto a tus amigos, por lo que tu presencia será solicitada para tomar cafés, cervezas o ya de plano tequilas, depende el dilema en cuestión.

Diciembre 22 · Enero 19

Arrancaste el año corriendo como Usain Bolt todo el día resolviendo pendientes de tipo variado con profesionalismo y puntualidad. A estas alturas del sprint, ya no alcanzas a jalar aire y pues estás alarmando a tus colegas y compañeros. Todo este choro para decirte que te urgen unas vacaciones. Deja los pretextos y haz un hueco sustancioso en la agenda para lanzarte a un destino que contenga mucho descanso y algo de aventura, para que no digan que qué flojera tu vacación. Además, lo bueno del asunto es que las finanzas andarán bien, avanzando como deben y con agradables sorpresas. Disfruta lo que te has ganado con el sudor de tu frente y pásala increíble. En el amor se te pedirá que vivas el asunto con más madurez, porque los azotes adolescentes le sacan a uno arrugas, así que déjate de juegos y expectativas secretas y sigue construyendo una relación madura y alegre a la vez.

Enero 20 · Febrero 18

Los famosos patrones no se refieren a tus jefecitos en la chamba, sino a esas formulitas que uno repite una y otra vez en automático y que nos atoran en ciertos escenarios que nos hacen sufrir, BOOM. Sí suena horrible, pero la única forma de salir de ellos es poniendo atención, o sea, si siempre obtienes 3, deja de sumar 1 más 2. Improvisa y salte del guión en tus reacciones con la gente que te rodea, y en tus decisiones profesionales, financieras y sentimentales. Lo bueno es que para el amor en este mes se te augura la posibilidad de pasar de un nivel a otro, o sea, avánzale en el camino del corazón, para que coseches aún más en el reino del romance, una de las grandes prestaciones de las que podemos gozar los seres humanos. Por otro lado, se te pide que dejes de seguir la corriente en un tema que tú quieres vivir a tu manera; no tengas miedo de destacar y róbate el reflector.



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