¿Según un estudio realizado por la doctora Megan Lewis del Instituto Research Triangle, las personas que realizan un plan de hábitos saludables en pareja, logran sus objetivos mucho más rápido que quienes lo hacen solos, ya que se enfrentan a estos retos rodeados de apoyo, amor y motivación.
Proponle a tu pareja un reto saludable juntos, hacerlo les traerá muchas ventajas.
Define el objetivo: Establezcan una meta realista que los dos puedan lograr. Empiecen de lo sencillo a lo complicado, estos retos pueden ir desde comer más verduras y cocinar sin grasa, hasta dejar las bebidas azucaradas por completo o reducir el consumo calórico.
Establecer horarios: Comiencen por tratar de establecer horarios para realizar sus tres comidas y no saltarse ninguna, ¡y no olviden las colaciones!, una a media mañana y otra a media tarde, algunas opciones fáciles son: un puñado de almendras, una fruta o un yogurt natural.
¡Actívense! 30 minutos de actividad física diaria son suficientes para poner a trabajar a su cuerpo y sentirse mejor, pueden empezar a salir a caminar o andar en bici; además de que compartirán más tiempo, el ejercicio les ayudará a fortalecer su vínculo amoroso y a estar llenos de energía ¡pónganse las pilas!
Dense gusto, ¡y disfruten! Lo más rico de cuidarse en pareja es consentirse, apapacharse, ¡y disfrutar de los resultados!, si siguen teniendo antojo de algo dulce, pueden disfrutarlo si eligen sustituir el azúcar por endulzantes sanos, una opción puede ser un sobre de Splenda.
Recuerden que cada persona es diferente, por lo que es fundamental acudir con un especialista de la salud que les ayude a crear el mejor plan para lograr sus objetivos.
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