viernes, 30 de junio de 2017

Horóscopos julio 2017

junio 21 · julio 22

Podrías arrancar el mes con una especie de nube gris rodeándote y haciéndote sentir que el mundo es un lugar dark y apestoso. Obvio ni cómo negar que estamos en tiempos complejos, pero de ahí a que te instales en el pesimismo y te llenes de amargura, no tiene caso. Aliviánate soltando algunas riendas porque estás queriendo controlar mil y un escenarios y qué cansancio. Deja que las cosas se acomoden solas y ponte en una actitud más receptiva… ¿qué tal que la vida te quiere hacer el paro y tú metiendo mano? Hay asuntos de tu pasado sentimental que aun no cierras con broche de oro porque como lo tuyo lo tuyo es la nostalgia, pues ahí andas preguntándote qué estará haciendo aquel mushasho o mushasha con quien la pasaste tan a gusto. De entrada, ten objetividad, porque dicho personaje tampoco estaba taaan hit. Mejor intenta recuperar lo que en serio vale la pena y no te hagas bolas con lo que no.

julio 23 · agosto 22

Un flirteo por aquí y otro por allá no le hace daño a nadie, pero en estas semanas los asuntos románticos podrían ponerse medio tumultuosos si le sigues dando alas a medio mundo. Y es que andarás de lo más popular, con la agenda llena de compromisos divertidos y mucha fiesta. Entre tanto relajito haz un esfuerzo real para dedicarle unos minutos de tu día al silencio, la meditación y la contemplación, pues la verdad te urgen momentos serenos para regresar a tu centro, analizar si vas bien y recargar tu pila. Si lo haces, reconectarás con tu creatividad, esa que tanto necesitas para generarte una realidad más agradable en esa zona de tu vida (trabajo, dinero, pareja, etc.), que no te inspira nada bueno. Podrías espejearte con cierta persona cuyo único defecto es exaltar otro defecto tuyo, llámese intolerancia, pereza, inseguridad, etc. Nadie somos moneditas de oro, así que en vez de juzgar al otro analiza qué puede enseñarte.

agosto 23 · septiembre 22

A tu vida en general le caería bien poner el tema de la armonía y el balance como meta máxima, porque las personitas de tu signo de repente se clavan demasiado en la crítica, pero quejarse o reclamar no sirve de nada si uno no se aplica en hermosear la existencia propia y ajena. Empieza por ti, tratándote con suavidad y dulzura, que el universo corresponderá de la misma manera. Vivirás algunas situaciones en las que tendrás el dilema de ir con la corriente y no armar rollos, o alzar la voz y reclamar lo que no te parece. Lo mejor siempre es hacer aquello que después te haga mirarte al espejo y pensar “qué tipaza(o) soy”. En este mes tu mente brillará con luz propia y te ayudará a descifrar todo tipo de enigmas, desde quién dejó el cuchillo adentro del bote de mayonesa, hasta qué trascendencia tiene tu vida en la inmensa aventura de la humanidad. Tal cual. Por eso, busca silencio y medita.

septiembre 23 · octubre 22

Andas de suerte y en este mes ultra veraniego coincidirás con el buen Cupido en cualquier destino al que te vayas de vacaciones. Que si en tanga en la playa, que si en chipiturco en las montañas, que si con flotis en en el crucero… en donde sea te lo toparás vestido muy ad hoc y apuntándote con sus flechas para que no regreses a México sin una anécdota romántica para suspirar. En fin, viajes o no, disfruta tus merecidas vacaciones, pero sin soltar por completo las riendas de algunos asuntos a los que deberás darles seguimiento o se enredarán demasiado. En temas laborales el consejo sigue siendo que aspires a más, conquistes nuevos escenarios y defiendas tu trabajo, pero mantén los modales porque si te pasas de hooligan podrías abollar tu reputación. Las apariencias engañan y tú te estás yendo con la finta de un asunto que no es como parece… abre los ojos y hazle caso a tu intuición y al consejo de gente objetiva.

octubre 23 · noviembre 21

De por sí eres de personalidad jariosilla, bueno, pues en este mes se te recomiendan amplios encerrones con buena compañía, o bien, muchos smoothies o bebidas altamente refrescantes por aquello de bajarte tantito la temperatura. Sentir deseo es sinónimo de estar vivo, así que no te reprimas ni te flageles por tus instintos exaltados que ya los quisieran muchos que van por la vida en calidad de zombies. Tu nivel de estrés también podría andar alto porque en vez de ponerte en mood vacacional como el resto de los mortales, andas viendo cómo multiplicar tu fortuna y apoderarte del mundo. Por suerte, recibirás excelentes noticias económicas y un dinerito como caído del cielo. Úsalo para viajar o mínimo para armar una fiesta veraniega en tu casa, que si compartes tus bienes, la felicidad que te dan se multiplicará. Te tocará demostrarle la calidad de tu amistad a una persona que verdaderamente necesita tu apoyo.

noviembre 22 · diciembre 21

En asuntos del corazón ha llegado la hora de salir de tu zona de confort y ponerle más romanticismo, detalles y pasión a tu relación de pareja. Y si no hay tal, entonces aplícate con el tema del ligue cooperando con Tinder o con las citas a ciegas que te arman tus cuates más piadosos, porque si pones de tu parte, todo indica que la vida hará lo suyo y ¡pum!, protagonizarás el rom-com del verano. En otros asuntos, lo mejor será que te dejes de hacer la muy listilla o listillo cuando realmente tienes todavía mucho que aprender en cierta área (laboral, escolar, familiar, sentimental, etc.); una actitud inocente, receptiva y humilde te llevará más lejos y te hará pasar menos osos. Quieres tener tu panorama decidido, pero ¿qué crees?, que hay muchas cosas que aun no sabes y sin esa información no podrás tomar una elección sensata. Por ahora avanza paso a pasito pues si intentas correr te vas a tropezar.

diciembre 22 · enero 19

Sí está bien que llegues temprano a trabajar, des tu mejor esfuerzo, al salir vayas al gimnasio, cenes ensalada y al otro día lo mismito. Pero lo que no te debe faltar en este mes es un apapacho extra porque la verdad te lo mereces, pero no solo eso, sino que te urge ponerle más dulzura a tu rutina o acabarás agarrando gesto de institutriz. O sea, regálate una escapada al cine entre semana, cómprate helados, cuela comidas con tus cuates los miércoles, en fin, que sin una dosis diaria de relajito pues qué chiste tiene la friega. Andas haciendo cuentas 24/7 con un agobio que uf; las sumas y las restas te quitan paz, mejor confía en tu abundancia, comparte lo poco o mucho que tienes y relájate. Estás a nada de cerrar un capítulo de tu vida que te ha dado y del que has aprendido más de lo que crees. Ahorita no nos crees, pero entre más pase el tiempo y más distancia tengas, notarás lo valioso de esta experiencia que termina.

enero 20 · febrero 18

En la vida, en el amor y en Las Vegas, sin apuesta no hay ganancia. La frase sabia viene a cuento porque en este mes te tocará mostrar agallas y salirte de tu zona de confort para conquistar triunfalmente un nuevo escenario, que puede ser laboral, pero la verdad sospechamos que será sentimental. Sal al mundo, despliega tus encantos, rompe el guión, improvisa y verás cómo tu sex appeal aflora y hace magia. Después vete a descansar porque la mera verdad te cargas un agotamiento inmenso que tus ojeras de panda delatan sin pudor. Y no solo se trata de que te acuestes a dormir un fin de semana entero, sino de que te claves en sanar de manera integral, ¿cómo?, pues no solo yendo al doctor para que atienda tus achaques, también lánzate con el terapeuta, con el homeópata, con la masajista, con el de las flores de Bach y, por supuesto, con tu gurú de cabecera para un mantenimiento completo.

febrero 19 · marzo 20

Estás en una época en donde sientes cierta exigencia o presión profesional, quizá porque estás redefiniendo tu carrera o tal vez porque estás bajo el reflector de tus superiores. Confía en tu talento, por supuesto, pero también en tu buena estrella, que es enorme y, aquí entre nos, la envidia del vecindario zodiacal. Otro tip para sobrellevar esta etapa es que te apliques en remodelar tu hogar, o sea, a lo mejor no tienes que hacer nada drástico, pero sí mejoraría la vibra general si haces uno que otro cambio como pintar algún muro o reacomodar los muebles. A través de pláticas con la gente profunda que te rodea, te darás cuenta de que no está tan difícil como creías librarte de cierta situación en la que te sientes atrapada(o). Únicamente se trata de que des algunos pasos que solo dependen de ti y listo, sale-bye. Al ejercer tu libertad romperás un patrón que te había encadenado en varias ocasiones.

marzo 21 · abril 19

Con la novedad de que en este mes tus palabras saldrán de tu boca decoradas con una guirnalda de flores, o sea que aprovecha y agenda cafecitos, juntas de trabajo, picnics y demás reuniones en donde puedas tocar los temas áridos, llámese solicitud de aumento, reclamos airados, cobro de deudas e incluso confesión de los sentimientos a algún afortunado o afortunada. Otra noticia es que tus hermanos te caerán mejor que nunca, o sea que busca su compañía pues te hará mucho bien. Una cosa es cooperar, poner de tu parte y apoyar, y otra muy distinta es adjudicarte los problemas ajenos y andar tronándote los dedos día y noche para ver cómo los resuelves. Grítate un auto “¡basta!” y libérate de las exigencias ajenas que ni que fueras qué como para andar solucionándole la vida a los demás. Eres de carácter fuerte, valeroso e independiente, pero en estas semanas te convendrá unir fuerzas y hacer equipo.

abril 20 · mayo 20

Alerta, alerta: Tus ímpetus consumistas andarán con todo susurrándote al oído cualquier cantidad de malos consejos destinados a que saques la American Estrés y papas, te endeudes a lo loco. Enciérrate en tu casa y avienta la llave por la ventana antes de darle rienda suelta al furor del shopping, y mejor dedícate a observar, sobar y valorar la bola de cosas lindas que ya tienes. Sácales provecho, disfrútalas y notarás que no hay necesidad de ir por más. Te tocará sacar tu lado más estratega en cierta situación y con ciertos tiburones con quienes no puedes darte el lujo de ser inocente. Calcula tus palabras y acciones para que ganes la partida… o para que al menos no salgas tan raspada(o). Por otro lado, sí, es verdad que te tocará dejar ir algo que considerabas parte de tu territorio. Entre más te aferres más te desgastarás, así que mejor suelta por las buenas y confía en que la vida sabrá recompensar tu sacrificio.

mayo 21 · junio 20

Venus en tu signo desde el día 6 le pondrá más luz a tu mirada, hará más lozana tu piel, más rojos tus labios, más torneada tu figura… en fin, que recibir su visita es mejor que irte a hacer lipo, lift, botox y todo lo que se te ocurra. Obvio aprovecha y sal al mundo con tus looks más audaces, que es hora de darle un boost a tu autoestima. Aprovecha este estado de gracia también para realizar de una vez por todas esos planes que has estado posponiendo con los pretextos más ñoños del universo. Uno de ellos es ir a terapia, porque con los mesesitos que te ha tocado vivir recientemente, no nos vas a negar que te urge desahogarte como Dios manda y encontrarle pies y cabeza a algunas de las situaciones en las que te has metido. Por lo demás, se te auguran días placenteros, llenos de pretextos para ponerte de buenas y reconciliarte con la vida. Solo mantén a raya tus expectativas y agradece de corazón lo que sea que llegue.



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jueves, 29 de junio de 2017

Los miedos en el amor

Como bien sabemos, el principal obstáculo para ejercer y disfrutar del amor es el miedo. El temor a entregarse, a comprometerse o a la intimidad, van más allá de lo que su nombre dice: las causas son más profundas y tienen su origen en las heridas, creencias y recuerdos desagradables de nuestras primeras relaciones, principalmente aquellas que establecimos con nuestros padres o personas a cargo de cuidarnos durante la infancia. Todos tenemos miedo al amor de una u otra forma, pero entre más trabajemos individualmente en sanar nuestro pasado y relaciones, más fácil nos resultará ir desactivando esos miedos que no nos permiten tener lo que realmente buscamos en el amor.

Miedo al rechazo

Parte de creer que somos defectuosos o incompletos, y que en un contexto de cercanía o intimidad, la otra persona se dará cuenta de quiénes somos en realidad, y no le vamos a gustar.

Miedo al fracaso

Este tipo de personas tienen una alta exigencia sobre sí mismos, buscan la perfección absoluta en todo, lo que provoca que pongan demasiados obstáculos para aceptar al 100% a una persona como para relacionarse afectivamente con ella, puesto que tienen su foco de atención sobre lo que está mal en el otro, lo que es un mecanismo de defensa para no correr el riesgo que representa enamorarse y todo lo que puede salir mal por eso.

Miedo al abandono

Estas personas en algún momento de su infancia o adolescencia necesitaron la presencia de alguien importante (generalmente alguno de los padres) y no la tuvieron. Esto provoca que en sus relaciones se vuelvan ultra complacientes, sumisos y empalagosos, con tal de que el otro no los abandone, y normalmente, terminan provocando lo que tanto temen: que su pareja los deje por sentirse sofocados, exigidos y obligados a cuidar de alguien tan necesitado.

Miedo a la vulnerabilidad

Las personas que han experimentado traición, humillación o abuso, generalmente desarrollan un sentido de defensividad muy fuerte que los limita en sus relaciones, y se ve reflejado en acciones como desconfianza, celos, agresividad, etc; que son formas de “evitar” ser nuevamente lastimados. Por esta razón terminan relaciones impulsivamente, creyendo erróneamente, que así se evitarán un momento de sufrimiento.

Miedo a perder el control o ser controlado

Este se da en personas que no tuvieron otra opción que lograr todo lo que tienen por sí solos y que creen que para evitar el sufrimiento, hay que tener todo bajo control y no generar relaciones de dependencia. Es realmente difícil relacionarse con alguien así, puesto que no aceptará que se hagan las cosas de una forma distinta a la suya, y tampoco cederá ante los deseos de su pareja, y no porque no los comparta, sino por que no quiere verse “sometido” a la voluntad de alguien más.

Tú puedes hacer el cambio que requieres para relacionarte de forma más saludable en pareja e ir eliminando poco a poco tus miedos, sólo requieres comprometerte a trabajar en tu autoconocimiento y desarrollo personal. Asiste a cursos, a terapia, o con un coach que te facilite lograr esto.



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5 pasos para conocerte mejor

Cuántas veces has escuchado la celebre frase “lo que te choca te checa”, asentando la cabeza con un poco de duda y en el fondo resistiéndote a aceptar que esa persona que estás rechazando fuera de ti tiene, en el fondo, un mensaje de amor y crecimiento para ti.

El éxito está en tu personalidad

Eres ciego de ti mismo, no te puedes ver, nadie podemos. Así que la maravillosa vida te llena de espejitos a donde quiera que vas, espejos que te gustan y espejos que rechazas, pero que sin duda cuando estás viendo cada uno de ellos es porque hay una parte de ti en la que existen. Es decir, no ves la vida con los ojos físicos, ves la vida como una proyección mental de tus pensamientos, todo el tiempo.

En tu mente es donde sucede toda la acción, y es en las personas que están fuera donde van a parar todas las proyecciones a través de una interpretación. ¿Como sé esto? Porque un mismo hecho tiene tantos significados como mentes hay en el mundo.

Por ejemplo: el hecho es que quedaste de verte con un amigo a las 8:00 am y que la persona llegó a las 8:45 am, eso es algo comprobable. Pero para alguien eso puede significar desorganización, para otra persona puede implicar flojera y falta de respeto, otra más puede pensar que ella no es lo suficientemente importante como para que el otro la considere y llegue a tiempo, alguna más puede sentir que el interés se está acabando y una última ve esto como una oportunidad de contestar todos los chats y mails pendientes.

Por supuesto, lo que se puede ver en el plano material es una emoción “justificada” que empieza a burbujear en el corazón, que sale automáticamente y se sostiene con el “hecho” de que esa persona está llegando 45 minutos tarde.

La siguiente es una guía de cómo aprovechar tus espejos para conocerte mejor.

1. Cuando algo te moleste, pregúntate qué significado tiene para ti. Por ejemplo, impuntualidad = no soy importante para esta persona.

2. Cuando tengas el significado, ve lo más atrás en la historia de tu vida y pregúntate qué tanto en el pasado has venido sintiendo esto. Por ejemplo: “En realidad siempre he sentido que para mi papá nunca fui importante”. Es decir, esa conversación en tu vida es recurrente, no es solo de ese momento.

3. Cuando veas esa historia en tu vida, pregúntate en qué medida eres así contigo. ¿Qué tan importante estoy siendo para mi hoy?

4. Empieza contigo mismo a darte lo que esperas del exterior; si una persona llega 45 minutos tarde pero tú sabes que eres importante en tu propia vida (tus sueños, salud, proyectos, mundo emocional, etc), puede que te moleste pero no tendrá la fuerza suficiente para sacarte de tu armonía.

5. Obsérvate cada vez que algo te molesta y aprende de ello analizando por qué te molesta y descúbrete. Y por otro lado, honra cuando algo te gusta porque también te pertenece y está espejeando algo que ya es tuyo o que está en potencia esperando por ti. Agradécelo y hazlo tuyo.

Los espejos están reflejando lo que tienes y son una gran oportunidad para conocerte mejor.

Por: Mercedes Páez 



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El ciclo hormonal afecta tu atractivo

En el ciclo menstrual hay cuatro etapas que afectan de manera diferente a nivel físico. Las mujeres pasan por bochornos, hinchazón, cólicos, dolor en el pecho… y más cosas que algunas tienen y otras no, todo depende de cada cuerpo los hábitos que llevan. Pero nada de esto es de lo que hablamos.

Las etapas son los días en los que la mujer regla, días infértiles, días fértiles y de nuevo días infértiles, cada una de éstas con sus síntomas y situaciones por las que una mujer debe pasar, entre ellas, o sentirse un desastre o súper coquetas.

En la primera fase, cuando están reglando, todo es un desastre, el aspecto, el humor… debido a que los estrógenos vuelven a nuestro cuerpo. Se sienten feas, la mayoría se arregla mucho o tarda mucho pensando cómo arreglarse pero al final, se sienten cero atractivas, un desastre.

Complejos más comunes de las mujeres

En la siguiente fase, que van de los días 7-13 empiezas a sentir que la energía regresa. Debido a los estrógenos que hacen los ovarios.

La tercera fase, podría ser la favorita, pues es cuando te sientes poderosa, guapa, sexy… ligas cuando menos te lo esperas. Se debe a que la progesterona está a todo lo que da.

Durante los días fértiles, las mujeres sienten más deseo por tener relaciones sexuales, y el día de ovulación… más.



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miércoles, 28 de junio de 2017

El Factor Figueroa: Japón

Desde muy chiquito, mi hijo quería ir a Japón. Ponle que tardé 17 años en cumplirle el sueño, pero ya fuimos, regresamos y estamos felices. Que rápido pasa la vida ¿no?

Siempre he tenido un look ‘ajaponesado’, así que llegué muy mona a Tokyo y… ¡era la única loca así! (jajajaja). Como cuando fui a la India y nadie traía trapos como los míos (la verdad es que se los copié a Angélica Aragón y a la Chapoy, porque pensé que así era la onda, pero no). Pues llené la maleta con toda la ropa que tengo con ‘cherry blossoms’ (estoy loquita, cada cosa que veo con flores orientales me la ensarto) y allá voy, para salir en las fotos plena de espíritu nipón.

Dios, que bien me cayeron Japón y sus habitantes. Ahí convive perfecto todo, la tecnología de punta, la arquitectura modernísima, los templos de cientos de años, los jardínes más delicados, las luces más cabronas, la elegancia y lo más extraño. Es maravilloso.

Es impresionante por bonito, organizado, loco pero tranquilo, lleno de historia, con personas muy educadas y muchos amantes del porno y el Manga. Yo digo que a lo mejor llegando a sus casa se dan una masturbada de antología, pero en la calle se comportan increíble y eso es precioso, En general, los japoneses son como los imaginaba: listísimos (hasta que se suicidan).

Aunque no sabía lo que me hablaban, les entendía perfecto. Yo, en plan auto-corrector: les cachaba una palabra y completaba el concepto. Eso sí, para responder a algo corto y sencillo como “¿sabes qué hora llegan mis maletas?” se tiran un rollo de 500 palabras.

¡Usan tantas palabras! y miren que se los dice alguien que habla como perico. Por ejemplo, en vez de decir a la mexicana “a las 12 y media”, es como si te contestarán “Sí, a continuación te diré a qué hora llega tu equipaje. Uf, qué útiles son las maletas del mundo. Con mucho gusto. Solo tengo que checarlo y te lo digo para que sepas toda la información. Pero si toda va bien, y nada se retrasa, te puedo comentar feliz que tus maletas estarán aquí en este bonito lugar a las 12.38 de la mañana, cuando el sol esté por todo lo alto”.

Yo, que soy muy romántica para algunos temas, diría que es ‘riqueza de lenguaje’. Sí, al principio los quieres matar, ya luego te iluminas y sabes que debes practicar la paciencia, por eso hay tanto rollo zen en Japón.

¿Saben qué sentí? Que cuando eres extranjera vas de lección y lección. Aprendes a comer mejor, a ser paciente, a no tirar basura (eso ya lo tenía entre mis sabidurías), a trabajar más, a ser puntual, a ser menos acelerado, honesto (perdí mi teléfono en un mercado y cuando me dí cuenta dos horas después, estaba ahí intacto). En todas partes hay paraguas por si te sorprende la lluvia, hacen reverencias para todo, venden limón en frasquito, calzones, sushi y gomas para abrirte el ojo (no saben que locura) en la tienda de la esquina para facilitarte la vida. En fin, la cosa se resume al “buenas tardes, pase usted y gracias por venir”. Con esas tres cositas aplicadas a todo, la vida te cambia.

Algo que me encantó es que los niños pequeños y los viejitos son independientes, andan solitos en el tren y en la vida sin que nadie los moleste. Así que ya pensé que un día de estos que entre de lleno a la tercera edad, me iré a vivir al país del sol naciente para terminar los días como una viejita japonesa dichosa, al fin los ojos se me están rasgando cada día más. ¿Tendré alguna extraña mutación?

Yo, chilanga acelerada y desmecatada de la Condesa (que vive en pleno epicentro de la violencia y el crimen callejero), agradecí muchísimo la tranquilidad y libertad para estar en cualquier lugar a cualquier hora sin peligro. Digo, ya si nos tocaba temblor, tsunami, bronca nuclear o amenaza de bombardeo entre países era otra cosa. Pero el día a día fue una belleza.

Bueno, nada más les digo que también aprendí a bañarme como Dios manda. Sé que suena exagerado, pero nunca me había bañado tan bien y con tanta compañía (5 orientales desnudas). Ahora sí todos mis rincones y huequitos están rechinando de limpios. Ya saben, soy la columnista que hace lo que sea por emocionar a sus lectores.

Poco a poco les contaré lo visto y lo tomado (¡bendito sake!). Nomás me recupero del ‘jet lag’, que está muy perro. Se me descompensó el reloj interno, lo que es el ‘síndrome del huso horario’ y siento que me da el soponcio. Ay odio las leyes de la biología, la química y el cuerpo humano. Menos las que tienen que ver con la reproducción



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martes, 27 de junio de 2017

Factores que afectan los trastornos de la alimentación

Los trastornos de la alimentación han ido en aumento, especialmente en los últimos años; siendo la población más vulnerable los adolescentes, esto se debe a que es justo en esa etapa de desarrollo cuando los jóvenes se encuentran en busca de su identidad. Siendo la anorexia y la bulimia los más comunes, pero también se está acrecentando el trastorno por atracón o comedor compulsivo. Pero, ¿qué es un trastorno de la conducta alimentaria?

Se trata de una enfermedad mental, caracterizada por una distorsión de la imagen corporal, lo cual ocasiona un gran sufrimiento al individuo, teniendo pensamientos de insatisfacción constante respecto a la comida y al cuerpo.

La anorexia se caracteriza por restringir al mínimo la ingesta de alimentos, la persona suele hacer ayunos constantes, dietas extremas y realizan ejercicio físico para quemar las pocas calorías que consumen.

En la bulimia, la persona se da atracones de comida, para luego inducirse el vómito a manera de compensar aquello que comió, de igual forma puede intentar hacer ejercicio, debido a la culpa de haberse excedido con la comida.

Mientras que en trastorno por atracón, se caracteriza por una forma incontrolable de ingesta de alimentos, rebasando los límites razonables para la persona.

De acuerdo al sector salud, cada año se registran aproximadamente 20 mil casos de anorexia y bulimia, presentándose en una edad entre los 14 y los 17 años; aunque desafortunadamente esta enfermedad también afecta a niñas, se han encontrado casos de pequeñas de 8 años de edad.

Las causas del desarrollo de los trastornos alimentarios son multifactoriales entre las que encontramos:

Factores biológicos: Hay estudios que indican que niveles anormales de determinados componentes químicos en el cerebro, predisponen a algunas personas a sufrir de ansiedad, problemas hormonales, hipo o hipertiroidismo, perfeccionismo, comportamientos compulsivos. De ahí que sea muy importante realizarse una revisión médica.

Factores psicológicos: Quien padece de un trastorno de alimentación, tiene una percepción distorsionada de sí mismo y de su cuerpo, les cuesta trabajo disfrutar de la vida y logros, tendiendo a minimizarlos y a no sentirse satisfechos. Tratando de manera constante de tener el control de su vida a través de la comida.

Factores familiares: Por lo general en estos casos las personas suelen provenir de familias muy rígidas, perfeccionistas e incluso sobreprotectoras. Donde condicionan el amor si se complace a los padres en sus requerimientos de ser bello de acuerdo a sus patrones.

Qué es el ayuno intermitente

Factores sociales: Los medios masivos de comunicación desempeñan un papel muy importante, ya que determinan los estándares de belleza que la sociedad debe seguir. Hoy en día el modelo que prevalece es el de la extrema delgadez, el cual observamos en las modelos y actrices quienes son los ídolos juveniles. Asociando a que si se está extremadamente delgado es sinónimo de ser feliz y bello.

Por otra parte, el psicoanálisis menciona que la adquisición de este tipo de trastornos tiene su origen en la relación con la madre, ya que es justamente de ella de quien recibimos el primer alimento, desde antes del nacimiento a través del cordón umbilical y después del pecho materno; por lo que esta primera relación marca la vida del individuo. Muchas madres mandan mensajes a sus pequeños sin darse cuenta de que pueden favorecer la aparición de algún trastorno alimentario. Por ejemplo al decirle a su hija frases como “ya no comas te vas a poner gorda”, “si bajas de peso te voy a querer más”, “las flaquitas son más bonitas”, etcétera.

Como podemos ver, los trastornos son muy complejos, el tratamiento debe realizarse de manera multidisciplinaria, requiere del apoyo de diferentes especialistas como: médicos, psicólogos, psiquiatras, nutriólogos, entre otros.

Cómo vivir con una persona con depresión

Es vital, que si detectas que algún familiar o amigo está pasando por esta enfermedad, busquen un tratamiento adecuado o instituciones que lo proporcionen, es el caso de Fundación APTA (Atención Psicológica de Trastornos Alimentarios). Así que no dudes en solicitar ayuda y sobre todo recuerda “tú vales más que una imagen”.

Por: Adriana Ortiz Barraza, Psicoanalista
Twitter: @AdryOrtiz5



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lunes, 26 de junio de 2017

Los mitos de las dietas

La psicología de la alimentación sirve como apoyo para transformar tus retos con la alimentación. La lección más importante que nos da es ver que nuestras preocupaciones con la comida no son un indicador de que no tenemos fuerza de voluntad, sino una oportunidad para crecer y evolucionar.

Por estos 5 mitos nunca bajas de peso:

1. La mejor manera para bajar de peso es comer menos y hacer más ejercicio

Subalimentar al cuerpo puede dañar al metabolismo, también sobre-ejercitarte. Castigarte no te lleva a ningún lado, nutrirte y moverte con amor sí.

2. Como mucho porque no tengo fuerza de voluntad

No es porque somos débiles, sino porque fisiológicamente, si nuestras tres comidas principales fueron deficientes en nutrientes y calidad, tenemos el impulso de comer.

3. Mi metabolismo es muy lento

El metabolismo es la suma de todas las reacciones químicas de nuestro cuerpo, pero no solo ocurre en el cuerpo. Opera simultáneamente en cuerpo, mente, emociones y espíritu. Así que hay una conexión entre lo que pensamos y sentimos y la respuesta química del cuerpo.

4. Si como bien y en buenas cantidades, tendré buena salud y bajaré de peso

Suena lógico, pero si lo consumimos en estado de ansiedad y estrés causará un aumento dramático en la excreción de nutrientes y menor capacidad de quemar calorías.

5. Solo los expertos tienen información sobre nutrición

El experto definitivo de nutrición está dentro de nosotros: se llama el sistema entérico nervioso y es el cerebro en el estómago. Tiene sus propias reglas metabólicas que aplican solo a ti.



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Razones por las que no tienes pareja

Probablemente cada quien tenga distintas razones que nos impidan relacionarnos de manera romántica con otra persona, pero en general podemos decir que hay 10 factores que todos tenemos en común.

Estos son los factores -razones- por las que aun no tienes pareja:

1. Ser demasiado selectivo, porque no sabes qué necesitas:
Comúnmente las personas que no saben lo que necesitan, son las mismas que se vuelven más selectivas y quisquillosas. ¿Qué necesitas en tu vida, desarrollo y crecimiento? Busca la persona que más se acerque a tus necesidades.

  • La pareja perfecta NO existe, así que debes saber con qué puedes lidiar.
  • Es muy importante comenzar con esta reflexión para no estar poniendo las excusas en tonterías como: “No me gusta porque camina chueco” o “porque tiene las pompas planas”.
Pleitos que toda pareja debe tener

2. Tener sexo en la primera cita:
Uno de los errores es tener relaciones en la primera cita cuando buscas algo realmente formal.

3. Ir demasiado rápido o despacio:
Mostrar urgencia de ya querer tener una relación estable y formal puede hacer que la otra persona se espante o que utilice tu necesidad para obtener sus propios beneficios. Así como también mostrar apatía o falta de interés, como dejar sus mensajes en vistos, llegar tarde o suspender las citas pude hacer que la otra persona salga corriendo de ti.

4. Querer hacerlo a tu gusto y preferencia:
Comenzar con decirle cómo debe vestirse, hablar, qué música debe de escuchar, así como con qué amigos debe de tratar, son una manera de no aceptarlo. Y aunque lo hagas con la mejor intención, la otra persona pronto saldrá huyendo, en el peor de los casos, se queda, pero ocultándote todo lo que no te gusta de él o ella.

¿De qué hablar en la primera cita?

5. Esperar a que te ame, como lo amas tú a él o a ella:
Una de las razones por las cuales no podemos basar una relación de pareja en el amor es precisamente por ésta. Ya que jamás encontrarás a alguien que ame y quiera igual que tú, eso depende de la historia psico-afectiva de cada individuo y del momento emocional por el que este atravesando la persona.

  • Si nos basáramos en el test de Factores Psico-afectivos (FPA), tal vez encontraríamos que tu media de necesidad afectiva (que te den amor) es de 8, mientras que tu interacción socio-afectiva (lo máximo que puedes dar de amor) es de 4. Eso nos indica que todo lo que este arriba de la medida nos parecerá demasiado cursi y meloso, y lo que esté por debajo no hará exigirle más atención a la pareja.

6. Querer educarlo/a:
Recuerda que se trata de conocerla/o más, no de pasársela bien. Por lo tanto, deja que sea y que se comporte como lo que es y no trates de educarlo o formarlo.

7. Compararlo con otras personas:
Sabemos que muchas veces es una táctica motivacional para que le eche ganitas, pero si no tienes cuidado puede llegar a convertirse en bullying.

8. Querer que sea como tu “ex”:
Si aun no has terminado de digerir tu anterior relación, no es momento de comenzar con otra.

9. Ser celoso o posesivo:
Si la otra persona permite ésto, se estará nulificando y dejará de sacar lo mejor de sí mismo, haciendo que la relación caiga en un círculo vicioso de nunca acabar. Si es una persona sana te dejara ahí berreando con tus celos.

Etapas de las relaciones de parejas

10. La inestabilidad emocional:
Es la principal razón por la cual tanto mujeres como hombres después de los 30’s se les dificulta encontrar una pareja estable.

Mientras que otras mujeres son muy exigentes hasta con ellas mismas, llegando a ser tiranas un tiempo y princesas nobles al siguiente minuto.

Ojo: Comparte esta información a quien tu creas que le pueda servir para su crecimiento interior…



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sábado, 24 de junio de 2017

¿Por qué se pierde el deseo?

El amor tiene muchas caras, sí, pero el amor erótico propio de la vida de pareja, en este siglo de la libre elección, muere por falta de deseo y de variedad. Y es que, beleive it or not, el deseo crece en la ausencia y el amor requiere la presencia. ¿Cómo conjugar esta combinación contradictoria para hacer que una pareja pueda durar, y durar bien?

El problema de falta de deseo tiene más qué ver con la abundancia que con la escacez, con la transparencia que con el misterio. Por eso:

No confundas cantidad con calidad. “Es mejor que falte un poco – y se desee más- a que sobre y hostigue la relación”.

El sexo es gratificante y duradero depende de los estrógenos y la testosterona pero no solo de eso. Checa tu funcionamiento hormonal, pero el sexo sabio requiere un marco de buena comunicación y entendimiento para lograr el equilibrio entre lo que deseas hacer, lo que nos podemos permitir y lo que podemos aceptar.

El otro ha de ser siempre un misterio. Y no me refiero a una mentira, pero no puedo saber todo del otro.

Proyectos de vida separados. ¿Tú y yo somos uno mismo?

Saturación. El exceso de cercanía, convivencia, insistencia, y de sexo saturan.

Rutina. ¿Siempre lo mismo? Evidentemente no podemos andar del “tingo al tango” todas las noches. Pero, ¿por qué no crear escenarios diferentes para los encuentros sexuales

Celos. Los celos “generan una pseudoseguridad” pero son mata pasiones. Sentirse controlado, acotado, poseído, vigilado, hace que el deseo decrezca.

Demasiada confianza da asco. Los espacios privados de higiene personal, ir al baño, etc., se hacen en privado. El deseo requiere cierta idealización y enamoramiento.

El comportamiento mismo del deseo. El deseo crece en la ausencia, distancia, opacidad.

Para recuperar el deseo sexual:
  • Crea espacios de intensidad emocional. ¿Acaso no en las películas de ciertas emociones la adrenalina, el logro conjunto y el desafío de retos, predisponen a la conexión y el enamoramiento?
  • Aprende a seducir.
  • Lo sensorial importa. Los sabores, texturas, colores, variedad en las experiencias sesoriales nos contactan con el cuerpo y despiertan nuestro erotismo.
  • Mastúrbate. Si no conoces tu respuesta sexual, no esperes que el otro to conozca más y mejor que tú. El autoerotismo despierta el erotismo común.
  • Cuida tu salud física. Al final la respuesta erótica se monta en la dimensión corporal. Si el cuerpo falla, el sexo no marcha.
  • Atrévete a transgredir. Lo prohibido (al menos para tus o sus cánones) siempre invita a cruzar líneas y a crear interés.


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viernes, 23 de junio de 2017

Rompe con los estereotipos: #LoveIsLove

Así ha cambiado la Marcha del Orgullo Gay 39 años después

Es momento de romper con las etiquetas y terminar con estereotipos. Ser gay es mucho más que alguien que se la vive de fiesta, se viste de mujer o anda en carnavales. 

Una persona homosexual tampoco debe ser fan de la moda; ni debe ser muy masculino o femenino.

Si queremos diversidad y respeto, debemos aceptar el amor entre iguales, porque cualquiera puede divertirse, o cualquiera puede vestirse bien.

Y una orientación o preferencia sexual no te hace ni más o menos exitoso; todas las personas pueden ser una inspiración, y todas tienen derecho a amar

Celebremos todos los días el orgullo de ser lo que somos. #LoveIsLove – #DareToBeYou.



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Porfa, no más ¡EEEH PUTOOO!

Según el diccionario de la Real Academia Española, puto significa: calificación denigratoria. Insulto que hace referencia a la sodomía o que practica la sodomía. O sea, una ofensa homofóbica. Punto.

Hace dos años, pedaleaba mi bicicleta rumbo al gimnasio cuando un tipo en una camioneta se me emparejo y me preguntó: “¿tú eres el de la tele, verdad?”. Yo le respondí que sí con un simple movimiento de cabeza y continué mi camino, pero el fulano seguía avanzando a la misma velocidad que yo y sin quitarme la vista de encima. Decidí ignorarlo. Sin embargo, yo no contaba con que solo estaba esperando a que atravesara la avenida para echarme la camioneta encima. El impacto del golpe lo recibió la llanta delantera de la bicicleta, lo que provocó que perdiera el control y rodara por el suelo. Mi agresor detuvo la camioneta, se asomó por la ventanilla y solo se limitó a decir: “¡Por puto!”. Luego aceleró y cobardemente huyó del lugar.

Y ahí, en el piso, con las rodillas sangrando, un esguince de muñeca y encabronado de a madres; recordé todas las veces que tuve que agarrarme a madrazos con mis compañeros de escuela para hacerles entender que me tenían que respetar y que no iba a permitir que se refirieran a mí como “puto”.

Razones que justifican la homofobia

Así que aficionados al fútbol, discúlpenme si no puedo entender su grito homofóbico en los estadios como una simple expresión de “desmadre” y para nada ofensiva. Porque estoy seguro que jamás permitirían que alguien muy “desmadroso”, usara esa expresión para referirse a sus hijos, esposas, padres, madres o incluso ustedes mismos.

También me sorprende la forma tan a apasionada en que la gran mayoría defiende su “derecho” a humillar, creando HT como #SíAlPuto o #EsDesmadre. Lo más triste es que cuando cuestioné a algunos de los usuarios de estos HT sobre la forma en la que les explicaban a sus hijos el por qué de este grito, obtuve respuestas como esta:

Por lo visto se trata de un “desmadre” que no puede explicarle a su hijo y por eso se ve obligado a cambiar las palabras.

Y cuando expresé mi rechazo al grito, recibí comentarios como este:

No, pues gracias por no ser homofóbico, y una disculpa si le molesta que alguien se sienta ofendido con este insulto.

Aunque la Selección Mexicana y la Femexfut tampoco aportan mucho para que la porra entienda las razones que hacen de este grito una ofensa homofóbica ya que, a pesar de que dicha Federación cuenta ya con ocho sanciones económicas y 10 advertencias por parte de la FIFA específicamente por los cánticos homofóbicos de la afición; hasta el momento no han reconocido la existencia de homofobia en este problema. Es más, ni siquiera se atreven a pronunciar la palabra en su intento por solicitar a la afición que haga conciencia sobre las consecuencias del grito:

Como sabes, la FIFA se toma con mucha seriedad el canto que hacemos cuando despeja el portero y las posibles sanciones son graves. De continuar con este comportamiento de nada servirá el esfuerzo hecho en la cancha si por esto perdemos el juego, si se suspende el partido o te expulsan del estadio; perdemos nosotros, pierdes tú, perdemos todos”.

Y pónganle ustedes que los defensores aferrados del grito sí tienen un punto al argumentar que la FIFA es una hipócrita, ya que multan a su selección por gritar “puto”, mientras que las próximas dos copas del mundo se realizaran en Rusia y Catar, países que criminalizan, persiguen e incluso desaparecen a homosexuales.

Afición futbolera, por favor intenten colocarse en lado de la chancha de los que no podemos dejar de percibir este grito como una agresión. Piénsenlo, en la convivencia cotidiana bastaría con que una sola persona nos solicitara que no nos refiramos a él o ella de determinada manera para que nosotros dejáramos de hacerlo. Pero pareciera que, arrastrados y escondidos entre la multitud, los principios de básicos de convivencia desaparecen. El insulto jamás será percibido como una muestra de libertad de expresión.

Termina su columna y ¡EEENTIENDAAAN POR FAVOR!



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¿Cómo saber si tu pareja es feliz?

No tienes pruebas tangibles pero, de alguna manera, sabes que tu pareja no es feliz. Ya sea porque no hablan igual que antes, o porque tiene la mirada perdida en el horizonte la mayor parte del tiempo, o porque pasa más tiempo viendo Netflix que conviviendo contigo… La cosa es que algo anda mal y lo puedes sentir.

Y, si quieres saber si tus sospechas son ciertas, aquí algunas pistas:

1. Tu pareja compra productos electrónicos compulsivamente

Según un estudio de Margaret Clark, profesora de Psicología en Yale, las personas que sienten más apego hacia sus posesiones se siente más insegura en sus relaciones personales que aquellas que ponen menos valor en bienes materiales. Las personas compran compulsivamente para pelear contra su soledad.

2. Empiezan a platicar cada vez menos

Al principio puede que pienses “qué hermoso, podemos estar juntos y cómodos en silencio”. Sin embargo, cuando se vuelve una constante, es señal de que algo está frío y no es el clima.

Pleitos que debes tener -al menos una vez- con tu pareja

3. En lugar de escucharte, dicen cosas como “Ya hemos hablado de esto”

Discutir con la persona que amas NO es agradable. Pero si estás tratando desesperadamente de tocar un tema con tu pareja, ésta debe ser lo suficientemente paciente para escucharte y tratar de comprenderte; no enfocarse en lo molesto que es que toques el tema por enésima vez.

4. Te siguen a todas partes

Si tu pareja llega a tu escritorio a hacerte preguntas sobre cómo funcionan los cepillos eléctricos, cómo funciona la secadora o qué significa RSVP, probablemente no lo hace por molestar. Lo que hace es la versión adulta de llamar la atención tirando de tu ropa. Dale un poco de amor y atención para nutrir la relación.

¿Cómo saber si necesitas terapia en pareja?

5. Hacen cosas nuevas… cuando no están contigo

A menudo van a comer a los mismos restaurantes, o ven el mismo tipo de películas, o piden la misma pizza. ¡Ah! Pero cuando está con sus amigos prueba comida tailandesa, se lanza en paracaídas y va al cine a ver películas serbias. Así que, si están en esa situación, intenta de vez en cuando proponer cosas nuevas, por más locas que suenen.

Al final, todas las relaciones tienen sus momentos difíciles. Lo importante es la forma en que logren salir de ellos.

Con información de Relationship Rules.



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jueves, 22 de junio de 2017

Marcha del orgullo LGBT #ConsultorioMoi

Un amor que lucha contra la opresión y la discriminación, es un amor que vale la pena vivirlo

El acto más valiente que puedes hacer es atreverte a amar sin importar a quien

En la primera marcha del Orgullo Gay en México fue en 1978 y marcharon solo menos de 30 personas.

La marcha también es un carnaval, porque celebramos los logros obtenidos

Todo el movimiento gay surgió en San Francisco, porque policías atentaron contra hombres que estaban vestidos como hombres

La marcha del Orgullo Gay celebra el amor entre iguales y todos los derechos logrados para la comunidad LGBT.

No hay peor payaso, que el que utiliza argumentos de la opresión para ofender a los suyos

Debemos romper con los estereotipos del gay y la lesbiana

Si no encuentras nada que te representa como gay en el #Pride2017, ve y represéntate

No tiene nada de malo ir con glitter, tacones y vestido a la Marcha del Orgullo Gay

Es una lástima que actualmente haya mucha homofobia internalizada

No debemos llevar la masculinidad o la feminidad a un solo género

La marcha del Orgullo Gay es una manifestación, una celebración y una fiesta

A nivel mundial, México es el segundo lugar en crímenes de odio

Una nueva técnica de odio y homofobia es el panic gay: miedo y pavor a los homosexuales

La homofobia no solo es de los heterosexuales; también es de los homosexuales.

El matrimonio homosexual es aceptado en: CDMX, Morelos, Coahuila, Quintana Roo…

Ser gay NO es una decisión.

Shiloh Jolie Pitt es todo un ícono de identidad de género actualmente; ella a sus 11 años le pidió a sus papás el cambio de sexo.

Cuando tienes un hijo gay, como papá, la primera preocupación es el cambio de sexo

El gay NO se hace, se nace

Aquí puedes escuchar el podcast de sobre el Orgullo Gay.

TODOS deben ir a la Marcha del Orgullo Gay este sábado; es una fiesta de diversidad.

Si eres heterosexual, agradece que no tienes que tomar las calles para que te hagan caso y se hagan valer tus derechos.



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Consejos para cambiar la actitud negativa

Numerosos estudios han ido revelando y corroborando que a las personas les afecta más la percepción con la que ven las cosas que la influencia de otras personas.

Y si resulta que su percepción se ve influida por su actitud, mayormente negativa, casi todo le afectará negativamente. Aquí tienes un listado de diferencias entre gente positiva y negativa.

A continuación, queremos exponer un listado de 10 consejos para fomentar las actitudes positivas:

1. Solo tú, eres responsable de ti mismo: Con esto nos referimos a que tú eres el responsable directo de como te afecten las cosas. Tu eres dueño de tus acciones y pensamientos, así que empieza a pensar positivamente.

2. ¿Tienes cosas negativas en tu vida? ¡Elimínalas!: Debes hacer un listado de las cosas que te influyen negativamente en tu vida. Por ejemplo, si te rodeas de algunas personas que te influyen negativamente, debes empezar a pensar en reorganizar tu círculo de amistades.

3. Automotivación: Tú, mejor que nadie, sabes qué te motiva. Y como lo sabes, debes enfocarte a ello, ya que esto te producirá satisfacción y te mantendrá en un estado positivo. Si tu motivación es ganar dinero, busca un mejor trabajo, empéñate en subir de posición, etc.

4. Alegría, entusiasmo y diversión: Debes darle muchos aspectos positivos a tu vida. Por ejemplo, cuando alguien te salude y pregunte como estás, di que estas genial. Respuestas negativas crean ambientes negativos.

  • Debes ser entusiasta, siempre con buena actitud y motivación por lo que haces.
  • No olvides ser divertido. El buen humor es una terapia espectacular para el buen ambiente. Y no lo hagas solo para aprobación de los demás, debes hacerlo por ti mismo.

5. Piensa que cada cambio es para mejor: A veces ante situaciones de cambio, nos empiezan a aflorar malos pensamientos de negatividad, misterio, miedo… Cambia el chip. Piensa que cada cambio es una nueva oportunidad de mejora y esfuérzate a que así sea.

6. Igual que hiciste el listado de cosas negativas, haz uno de cosas positivas: Muchas veces uno no piensa que tiene más cosas en la vida que agradecer en vez de cosas que lamentar. Por ejemplo, tu casa, tu familia, tus hijos, etc… ¡Empieza a hacer tu listado desde ya!

7. Ayuda a los demás: A veces, por no decir siempre, realizar buenas acciones hacia los demás te da un sentimiento de felicidad y positivismo que no se puede describir. Esa sensación de haber hecho algo bueno por alguien es una de las más placenteras.

8. Busca un modelo a seguir: Estoy casi seguro que en tu vida (dentro de la familia o de tu circulo de amigos o trabajo) existe una persona que siempre que la ves te preguntas: ¿cómo puede ser siempre tan positivo? Esta persona, es tu ejemplo a seguir. Únete a esa persona, queda con ella a tomar algo, relaciónate más y así aprenderás de ella.

9. Meditación: La meditación es una forma muy efectiva de conocerse a uno mismo e incrementar la actitud positiva. La conexión mente-cuerpo te permitirá expulsar las sensaciones y pensamientos negativos. Vive con el amor, tranquilidad y paz que encontrarás meditando. (Otros ejercicios pueden ser el yoga y el pilates)

10. Expresa tu gratitud: Debes ser agradecido con todo lo que la vida te ha dado y con los demás. Ser agradecido es equitativo a sacar lo negativo de tu vida. Dar las gracias por las cosas buenas que tienes te liberará del miedo, del fracaso y de la tristeza.

Como podrás entender, ser negativo no vale para nada. Yo, personalmente, siempre intento mirar el lado bueno de las cosas. ¿Y tú quieres tener una vida extraordinaria? Lee estas afirmaciones poderosas de Gananci.



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miércoles, 21 de junio de 2017

Señales de que estás en una relación codependiente

La codependencia es una condición específica caracterizada por preocupación y extrema dependencia (emocional , social y a veces física) de una persona o un objeto. A veces tan patológica que afecta todas sus otras relaciones.

Estás en una relación codependiente si…

  • Tratas de “ayudar” a tu pareja una y otra vez para convertirse en algo que tú quieres que sea
  • Te afecta lo mismo que le afecta a tu pareja
  • Pones primero las necesidades de tu pareja que las tuyas
  • Te esfuerzas en la relación todo lo que puedes, pero sientes que nunca es suficiente
  • Has tenido relaciones en donde hubo abusos emocionales, psicológicos y mentales
  • Te sientes responsable por tu pareja
  • Le dedicas más tiempo a tu pareja que a ti
  • Tienes la sensación de que “algo anda mal” la mayor parte del tiempo
¿Eres adicto al amor?
¿Cómo eliminar la codependencia?
  1. Reconoce la codependencia. Primero va la aceptación de lo que haces para tomar cartas en el asunto.
  2. Toma un tiempo para ti y descubrir quién eres de verdad, qué te gusta hacer.
  3. Reconecta con amistades y familiares que perdiste, por así decirlo, en tu relación. Cuando te enfocas solo en tu pareja no le das tiempo a amigos o familiares, alejándose de tu vida.


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martes, 20 de junio de 2017

¿Qué dice mi cara? #ConsultorioMoi

Errores del lenguaje corporal

Con la lectura de cara, puedes ver cómo fue la infancia de una persona y los problemas que le agobian.

¡Transforma tu cara para ser y verte más feliz!

Según tu edad, tienes.

  • De los 0 a 25: cara heredada
  • De los 25 a 50: cara trabajada
  • Después de 50: la cara que te mereces

Las alegrías, tristezas y problemas se ven reflejados en su cara.

La cara tiene 44 músculos y se ejercitan a lo largo de la vida, a través de expresiones generadas por emociones.

¿Cómo hacer que te la crean?

Una cosa es identificar lo que tienes, pero la clave está en saber qué hacer con esa información.

Uno no es responsable de la cara que tiene, pero sí de la jeta que tiene.

¿Qué se ve en la cara?

  • En las orejas se ve la infancia
  • En medio de las cejas, se nota la autoridad

Los párpados caídos hablan de autoexigenia, crees que nunca logras las cosas bien hechas o lo suficientemente bien.

¿Es mala cruzar los brazos?

En la oreja izquierda están los hechos que marcaron su vida de los 0 a los 8; y en la derecha, los de 8 a 14.

Cuando lean su cara, tomen los hechos como referencia y nunca como diferencia.

Las personas que tienen el pico de la viuda, son buenos con la autoridad y buenos líderes.

¿Cómo ser más tolerante?

Las arrugas abajo de la boca significan decepciones; la solución: vivir con intensión y no con expectativa.

Las patas de gallo significan que has reído de manera genuina.

Una frente con muchas rayas, significa que tuviste experiencias fuertes a los 20’s.

¿Qué dice el cuerpo de tu pareja?

Las bolsas en los ojos son lágrimas contenidas.

Una persona exitosa siempre tendrá brillo en los ojos.

En los pómulos se ve el poder de autoridad y cómo lo vivimos.

¿Qué dice tu foto de perfil?

Las personas que enseñan la encía cuando sonríen, reflejan mucha inocencia.

El hueso que está arriba de las cejas, significa que odian que les digan qué hacer.

Si cierran mucho los ojos, son personas más analíticas y tienen miedo a ser lastimados.

¿Cómo dar una buena impresión?

Una nariz redonda, significa que tienes talentos artísticos.

Todo cambio interno, tiene un cambio externo. Y todo cambio externo, tiene uno interno.



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Los recuerdos y el olor de la gasolina

Cuando era niña, mi primo y yo acompañábamos a mi madre o mi tía en el asiento de atrás del coche en un viaje de placer: la gasolinera. Nos encantaba bajar la ventana, sacar la cabeza, y tomar una bocanada de aire. El olor a gasolina nos parecía irresistible.

Parece que este comportamiento no está fuera de lo común. El olor de los solventes a mucha gente le resultan atractivos, y la razón todavía no está clara, aunque existen algunas ideas.  

Todo tiene que ver con un compuesto del petróleo llamado benceno. El benceno es un hidrocarburo aromático que por sus propiedades de ignición y desempeño se utiliza en la gasolina. Mucha gente encuentra el olor del benceno dulzón, agradable, y sobre todo, penetrante.

Bastan solo cinco partículas de benceno en un millón de partículas de aire para que una persona pueda detectarlo con el olfato. Es sumamente volátil, así que si existe una pequeña cantidad de gasolina en el ambiente es muy probable que el olor del benceno sea haga presente.

Además de la gasolina, otros productos contienen benceno. Pesticidas, detergentes y muchos plásticos tienen rastros de este hidrocarburo, y aunque cada vez su presencia tiene mayores restricciones, es muy probable que se encuentre en muchos juguetes, sobre todo juguetes con los que los adultos de hoy jugaron en su niñez.

El olor es un perfecto detonador de recuerdos, aun si no sucede de manera consciente. Al oler aromas asociados a memorias de nuestro pasado, podemos sentir una nostalgia y satisfacción relacionada a esos días.

Esto ocurre porque el bulbo olfativo, la parte del cerebro que procesa los olores, está conectada directamente a la amígdala e hipocampo, que son áreas del cerebro muy relacionadas con las emociones y la memoria. Estas tres estructuras y otras más forman al sistema límbico, que se encarga de procesar el comportamiento, las emociones, la motivación, la memoria a largo plazo y el olfato.

De cierta manera, la memoria y el olfato son indivisibles. Para algunas personas, será el olor y sabor de las madalenas remojadas en té de tila lo que evoca sus recuerdos de dicha. Para otras, como mi primo y yo, será el dulce olor de la gasolina, aunque ésta, como los juguetes, ya no la hacen como antes. El porcentaje de benceno en la gasolina se ha reducido, lo cual probablemente explique por qué ya no disfruto tanto los viajes a la gasolinera.  

Referencias



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lunes, 19 de junio de 2017

Sologamia, ¿Te casarías contigo misma?

En Japón hay una tendencia muy curiosa donde las solteras deciden casarse sin un novio, solo por vivir la experiencia de “tener una boda” pero esto sOlo refuerza un fenómeno que en especial me sorprende y es: la Sologamia.

Ojo, no aclaro que esto no lo escribo para juzgar a nadie, sino para compartir un fenómeno que cada vez esta más fuerte y es que cada día hay más mujeres que deciden quedarse solteras por elección.

Curiosamente este fenómeno ha ido en alza (o ha sido más visible) en los últimos 10 años; sin embargo en los cincuenta era visto como una “enfermedad” o “inmoral” según  los resultados de un estudio realizado por la Universidad de Michigan en 1957.

Para que te des una idea, países como Estados Unidos han hecho un nicho de solteros que disfrutan su vida sin necesidad de una pareja y España cuenta con la primera página web: Sologamia.com dirigida a solteros que quieren disfrutarse en la que encuentran cómo cubrir sus “necesidades”: restaurantes, experiencias y hasta artículos para vivir el duelo de la soledad. 

Es por eso cada vez común que, aunque no hay una validez legal, se ofrezcan servicios de bodas para solteros que buscan vivir la experiencia de una ceremonia y hacer votos individuales en los que el amor propio resaltan. 

Como vez la sologamia no es exclusivamente tuya; conozco amigas que son solteras por elección y no se sienten mal, al contrario. 

¿Conoces a alguien que disfrute ser soltera? Cuéntame tu historia en un correo a ahorasinecesitoundrink@gmail.com



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¿Qué le pasa al pene después de los 40?

No están ustedes para saberlo, ni yo para contarlo, pero mi proyecto emprendedor de 2017 ha sido lanzar un sitio web de nicho, es decir, enfocado específicamente a dar información relevante sobre temas asociados al Fitness Lifestyle (rutinas, nutrición, dietas, tecnología estética) para gente que quiere verse, estar, y sentirse a su 100%.

Rutina de 7 minutos para quemar grasa

Esto se los cuento porque dentro del proyecto, influencers y expertos en fitness, curamos, editamos y creamos contenidos, para marcas en la industria. Por eso revisamos investigaciones de comportamiento en la red, y es muy curioso cómo a pesar de no haber grandes diferencias entre el número de hombres y mujeres on line (en redes sociales, leyendo portales, sitios, contenidos); más del 70% de los contenidos en lifestyle, son enfocados a mujeres; a pesar de que existe literatura que establece que los hombres leemos más sobre temas específicos. Por esa razón, y porque revista moi nos valora: Inauguro una nueva sección mensual en mi columna: Los hombres también lloramos…

El tema 1: ¡¿Qué le pasa al pene con la edad?! Y cómo solucionarlo

¡Todo por servir se acaba y acaba por no servir..! Sin embargo, no podemos resignarnos y si bien es cierto que no podemos evitar que pase el tiempo ¡sí podemos evitar que “arrase con nosotros”, por eso, van estos consejos para que “tu amigo” se mantenga jovial y vigoroso!  

Después de los 40 años

Los niveles de testosterona libre (que el cuerpo usa para crear músculo, quemar grasa, y “cooperar”) bajan y se hacen menos disponible, es por ello que notarás:

Empiezan a salir canas en el pelo púbico.

  • Solución: Hay que recortarlo “trimearlo” o rasurarlo (las mujeres prefieren cortito que rasurado). ¡Aguas! Nada menos “hot” que el pelo cubra el pene y no sobresalga por lo menos –muy por lo menos- el glande y 1/3 del cuerpo.

¿Se hace chico..? ¡No! Es cuestión visual. Si traes panza o has engordado, al acumular grasa en el pubis, aparenta ser más corto ¡y si no te cortas el vello, peor!

  • Solución: ¡Baja de peso! La grasa del centro del cuerpo se debe principalmente al consumo excesivo de azúcares y harinas refinadas. ¡Bájale al pan, galletas, postres, alcohol! Y recuerda hacer cardio y abdominales. ¡Checa esta rutina! 

Los testículos se achican. ¡Sí! El mismo efecto de los hombres que usan esteroides. La razón es que al tener niveles de testosterona más bajos, y reducirse la producción de esperma –su función- pierden volumen.

  • Solución: Siendo realistas, su reducción en tamaño no es tan grave, ni tan evidente (terrible que se encogiera “la parte”). Para solucionar los niveles bajos de testosterona libre, podrías ir al endocrinólogo o urólogo para saber si te conviene una terapia de remplazo hormonal. La paradoja es que al recibir estos tratamientos,  a glándula pituitaria dejará de mandar señales de producción de testosterona a las adrenales, y se achicarán más… Costo beneficio.
  • Otra opción es irte por el lado natural: ¡Haz rutinas de fuerza para ganar músculo! Checa cómo entrena Hugh Jackman.

Las “balls” –grandes o chicas- se cuelgan más… Porque los músculos que se encargan de mantener los testículos cerca del cuerpo para que mantengan la temperatura ideal para producir esperma, se debilitan. Lo que causa que el escroto se cuelgue. Súmale que la piel pierde colágeno, elastina, ¡y la gravedad hace su chamba!

  • Solución: Procura usar ropa interior ajustada y de algodón, briefs o trunks; para que tengan más soporte.

Es más difícil mantener la erección y llegar al orgasmo. ¡Oh sí! Y si estás muy cansado, estresado y “aburrido” en tu relación ¡Peor! Atendiendo la parte fisiológica, es porque los nervios en el pene son menos sensibles, lo que causa que te cueste más trabajo “prenderte” y alcanzar el orgasmo. Además, si la testosterona está baja, es más difícil lograr la excitación.

En este punto, también influye que el cuerpo tiene menor habilidad de mantener la sangre en el pene, por lo que se dificulta lograr la erección al 90 o 100%.

  • Solución: Haz ejercicio cardiovascular para mejorar el flujo sanguíneo. Así mismo, puedes tomar suplementos como L-arginina que es precursor de óxido nítrico, que es vasodilatador y mejora la circulación de la sangre. La L-arginina también la encuentras en nueces, almendras, avellanas, atún, salmón o bacalao.

Y recuerda que la clave para “evitar” o prolongar la aparición de estos síntomas propios de la edad es:

  1. Hacer ejercicio de fuerza y cardio o ¡Clases HIIT!
  2. Comer mucha proteína especialmente pescados de agua fría y huevo.
  3. ¡Baja de peso! Reduce el consumo de harinas refinadas y azúcares, refrescos y alcohol ¡que son los que te sacan panza!
  4. Cuida qué ropa interior usas.
  5. ¡Y una podadita “ahí dónde te platiqué” no está de más!

Si tienes dudas ¡Búscame en Instagram @keifitmx y seguimos platicando!



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viernes, 16 de junio de 2017

Alegrías para los papás

Conoce la guía básica de regalos para este Día del Padre

¡Echamos la casa por la ventana! Porque los papás nos enseñan, guían y regañan para ser mejores personas, queremos darles harta alegría.

Mira todos los regalos que traemos:

Botellas de mezcal Zignum

Qué mejor regalo que el mezcal, y de los mejores. Regala Zignum a tu papá este Día Del Padre para queda súper bien con el regalo en un día tan especial. La trivia aquí.

Kit de belleza de Soymacho.com

Si quieres consentir a tu papá con algo que le ayude a verse guapo todos los días, traemos una alegría increíble con la que seguro quedarás muy bien. Para ganar da clic aquí.

Zapatos y labios hidratados

Con estos kits de Capa de Ozono y Palmer’s, tu papá podrá tener unos labios súper humectados y aparte podrás consentirlo con un diseño increíble de zapatos. Participa aquí.

Dove Men Care pone limpio a tu papá

Recuerda que la piel del hombre no es igual que la de la mujer, así que por eso necesita productos especializados para no sufrir irritaciones ni malos olores. Para que quedes bien con tu papá, debes llevarte esta alegría de Dove Men Care. Participa aquí.

 

Maleta y loción de Carlo Corinto

Ya no le regales calcetines a tu papá por el día del padre, dale algo que le guste y que vaya a lucir. Un perfume, por ejemplo. Regala L’HOMME, una evolución de la masculinidad,un statement sobre la importancia de dejar huella, de ser único. Gánate el kit aquí.

 

Una barba bien cuidada con Schick

¿No te gusta ver a tu papá todo barbón? Entonces vas a querer llevarte esta alegría para regalarle en su día. Participa aquí.

¡Felicidades a todos los papás!



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Para una buena rasurada

Aquí tienes una buena guía para regalar a papá

¿No te gusta ver a tu papá todo barbón? Entonces vas a querer llevarte esta alegría para regalarle en su día.

Quitarse los pelos de la cara puede ser un agobio y súper doloroso, por eso Schick trae su nueva máquina para afeitar Quattro Titanium Precision, que de un lado tiene un trimmer para emparejar el vello facial, y del otro lado tiene un rastrillo de 4 navajas que te permitirá darle forma a tu barba.

Para consentir a papá, Schick nos trajo 3 kits de regalo, que incluyen:

– Una máquina Schick Quattro Precision

– Una caja de cartuchos intercambiables

– Un gel Schick Sensitive

¿Los quieres?

Si te urge ganártelos, solo debes contestar la siguiente trivia:

– ¿Cómo prefieren las mujeres a los hombres? Aquí está la columna.

– Menciona 2 cosas que hacen atractivo a un hombre.

– ¿Cuáles son las 8 cosas que hacen los verdaderos hombres por amor?

– Menciona 3 diferencias entre hombres y mujeres.

Para ganar, lo único que debes hacer es enviar un mail a alegrias@revistamoi.com contestando correctamente.

¡Mucha suerte!

*Las alegrías solo se entregan en las oficinas de MMKGroup (Ciudad de México)



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Celebrando el legado

Ya no le regales calcetines a tu papá por el día del padre, dale algo que le guste y que vaya a lucir. Un perfume, por ejemplo.

Regala L’HOMME, una evolución de la masculinidad,un statement sobre la importancia de dejar huella, de ser único.

Esta fragancia complementa un nuevo estilo de vida: abierto,  incluyente, con herencia. Celebra a los hombres de hoy y el legado de los de ayer.

Tenemos tres kits que incluyen una maleta, como la de la foto, para que tu papá la sue a su antojo y la fragancia.

Si quieres uno de los kits, entonces envía un mail a alegrias@revistamoi.com contestando lo siguiente:



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Plan de fin de semana

Lo estúpidamente interesante de lavar platos

Uno pensaría que al cocinar automáticamente se gana el derecho a no lavar trastes. Pero no. Así no funcionan las cosas. A pesar de que ya te fregaste guisando, también te tienes que ponerte a fregar los fregados trastes.

Laura Esquivel tienen una novela que se llama “A Lupita le gustaba planchar”, es la historia de una mujer policía mal encarada, de carácter disparejo y muy malita de sus nervios; pero que por alguna extraña razón, se relajaba ¡planchando! Todo un personaje de ciencia ficción la Lupita. Pero ¿saben qué?  Yo se la mató a la Esquivel, porque conozco a un hombre de 28 años que encuentra paz espiritual ¡LAVANDO PLATOS! Y les juro con la mano en el pecho que no se trata del personaje de ninguna novela.

La neta yo me quede anonadado, perplejo y patidifuso cuando uno de los realizadores del programa de televisión en el que trabajo me confesó que a él le gustaba mucho lavar trastes porque lo ayudaban a desestresarse. Sí leyeron bien, él disfruta mucho haciendo lo que ustedes y yo hacemos de mala gana.

También lee: 5 tips para controlar tu estrés

Aunque ahí no para la cosa, su afortunadísima esposa le va dejando en el fregadero todos los platos, vasos, sartenes cacerolas y cubiertos sucios que van saliendo en el día. Pero no vayan ustedes a creer que lo hace por fodonga o mal organizada. No, lo hace para apapachar a su increíble esposo, que todas las noches llega directo a la cocina a desestresarse lavando platos. Sin embargo, hay ocasiones en las que anda tan tenso por las presiones de la chamba, que en las madrugadas se levanta, y a falta de platos sucios, SE PONE A LAVAR LOS TRASTES QUE YA ESTÁN LIMPIOS. Que pinche injusta es la vida. Uno inventariando el montón de platos que tiene en el fregadero, y este wey lavando los que ya están limpios.

Estas son las peleas que SÍ debes tener con tu pareja

Hasta el momento, este extrañísimo espécimen de la raza humana, no está diagnosticado con Trastorno Obsesivo Compulsivo, básicamente porque no está interesado en asistir a un especialista y ser cuestionado o “tratado” por su peculiar técnica antiestrés.

De hecho, un estudio realizado en 2015 por la Universidad Estatal de Florida, determinó que lavar trastes puede ser benéfico para nuestra salud, ya que hay algo en el contacto con el agua, los platos limpios y el aroma del jabón que puede llegar a provocar que una persona se sienta menos ansiosa y más tranquila consigo misma ¡INSÓLITO!

Los investigadores del estudio aseguraron que la atención plena a esta fastidiosa actividad nos obliga a omitir pensamientos negativos o de distracción para permitirnos traer al plano actual los sentimientos del momento presente (a mí no me engañan, esas personas han de lavar los platos con solventes). Aunque al mismo tiempo destacaron que sólo a una de cada 100 personas disfruta eso de andar fregando trastes.

Ya sé que muchos y muchas de ustedes preferirían vivir estresados que ponerse a lavar platos, pero no se preocupen, nadie va a mandarlos a relajarse al fregadero ya que, para disfrutar de los efectos terapéuticos de la lavadera de trastes, es necesario hacerlo de manera consiente, espontánea y voluntaria. De nada sirve que les apliquen la de: “esos platos no se van a lavar solos”. Así que no se dejen presionar.

Aunque en un mundo ideal, la lavada de platos tendría que ser cosa de dos para que no se le haga cochambre al amor. Y si son forever alone, échenle un Whats a mi cuate para que de vez en cuando vaya a desestresarse a su casa.

Termina su columna y deja sus platos rechinando de limpios. Pero de mala gana.

 

 



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¿Cómo ahorrar en una boda?

Casarse es un evento muy importante, pero pensar en el gasto que implica una fiesta que dura menos de la mitad de un día puede desanimar a cualquiera. Los costos de una boda pueden ser altísimos, y si le vas sumando cada vez más detalles como las invitaciones, los recuerdos, las pantuflas,etc. Hace que la cuenta vaya incrementando y el presupuesto que originalmente tenías se duplica. Te dejo estos tips que a mi me sirvieron para ahorrar dinero en mi boda.

DIY (Do it yourself). Afortunadamente existen tutoriales en YouTube y blogs que se dedican 100% a enseñarte cómo hacer cualquier tipo de manualidad. Planea con anticipación el tiempo que tardarías en hacer los recuerdos, mesa de dulces, centros de mesa, ramos, etc. Por un lado estarás disfrutando el proceso de hacer las cosas por ti mismo y ahorrarás una buena lana. Te recomiendo hacer una lista de todo lo que vas a necesitar y palomear todo aquello que sí puedes hacer tú, puedes hacer un tablero en Pinterest con ejemplos de las imágenes que quieres. Este blog tiene grandes ejemplos. 

Haz una boda pequeña. Suena difícil en un país donde nuestra cultura es de hacer bodas de por lo menos 400 personas. Pero estadísticamente según una encuesta de The Association for Wedding Professionals International las personas que organizan una boda de menos de 100 personas disfrutan 30% más la fiesta que aquellos que tienen bodas grandes. El consejo sería elegir minuciosamente los invitados que realmente tienen que asistir a tu boda.

Lo que debes saber antes del compromiso

Ahorra en el vestido. Los vestidos de novia rondan entre 20,000 y 150,000 pesos incluso mucho más dependiendo de la marca o diseñador que escojas. Sin embargo, hay muchos outlets de vestidos de novia donde consigues diseñadores de prestigio a precios muy bajos como David’s Bridal o incluso hay sitios web donde puedes comprar o vender vestidos de segunda mano en perfectas condiciones y a muy bajo precio. Otra opción es rentar tu vestido o tener la imagen de un vestido que te gustó y mandar a hacerlo con tu modista de confianza.

Busca alternativas originales. En mi caso había visto que las cabinas de fotos son muy divertidas pero bastante caras, lo que hice fue armar una propia con una cámara Polaroid, y un álbum donde los invitados pegaban sus fotos y escribían un mensaje. Puedes añadir disfraces, y encontrar alternativas para detalles como armar tu propia playlist y pedirle a alguien que te apoye en el sonido, hacer intercambios con amigos fotógrafos, o chefs.

¿Qué otros tips puedes aportar? Deja tu respuesta y búscame en Instagram como @dulcedagda para darte más ideas,



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jueves, 15 de junio de 2017

¿Tienes una relación tóxica con la comida?

Conoce los rituales para comer bien

¿Te comes tus emociones, problemas, tristezas y alegrías? Tienes una relación tóxica con la comida.

Si en tu infancia tus papás trataron de compensar su ausencia con comida o convirtieron la comida en una prueba de amor, necesitas solucionar ese problema y disfrutar la comida.

¡Deja de tragar! Lee nuestra revista del mes

La comida altera nuestra química interna igual que las emociones, finalmente las dos son energía en movimiento y muchas veces buscamos los sabores de las emociones en la comida: creemos que nos traerá contención, compañía y seguridad con lo que en algún momento acompañó a esta experiencia: la comida.

El problema es que cuando hemos tenido experiencias dolorosas con la nutrición primaria, tenemos miedo de volver a desilusionarnos y elegimos el sustituto como una fuente más confiable: la comida (o la bebida, el juego, el dinero) de algún modo nos pone en aparente control. Esto quiere decir que nuestra relación depende de una de estas dos cosas:

  • CARENCIA: cuando los padres no saben conectar con sus hijos más que dándoles de comer, cuando tratan de compensar su falta de tiempo con algo externo, o cuando no saben acompañarlos en sus procesos emocionales, intelectuales y conductuales.
  • AMOR: cuando vierten en la comida una carga excesiva de comunión y conexión.


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