Juan Gabriel: Un amor eterno #ConsultorioMoi

Todo lo que es y siempre será Juan Gabriel, nos lo cuenta Martha Figueroa.

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El ejercicio indicado para ti

Si eres de los que ha intentado mil veces hacer ejercicio pero las ganas te duran solo unos días es porque probablemente no has encontrado el tipo de actividad adecuada para ti, a continuación te doy unos tips para que pongas manos a la obra:

1. Entre más opciones tengas, mejor.
Si quieres empezar a ejercitarte pero no sabes a dónde ir, ve a todos lados. Toma todas las actividades grupales que se te antojen. Muchos lugares tienen la opción de asistir gratis a correr, pagar una clase o un paquete de clases esto te permite conocer el lugar y el tipo de actividad sin tener que pagar una inscripción o membresía.

La ventaja de tomar clases grupales es que crean disciplina, puntualidad y sobretodo el hábito ya que tendrás que organizarte para llegar a la sesión, además de que puedes conocer gente como tú.

2. Tu tiempo de calidad
Si disfrutas estar solo y ves el ejercicio como ese momento para desestresarte y enfocarte 100% en ti, correr, nadar o inscribirte en un gimnasio puede ser lo indicado para ti.
El gimnasio funciona muy bien para quienes disfrutan entrenar solos, tienen facilidad para concentrarse y les gusta aprender solos.

Correr también puede ser una buena opción ya que no necesitas estar acompañado para hacerlo, además de que te permite tener tiempo de introspección y de distracción para disfrutar la ciudad.

3. Poco tiempo muchas ganas
Entrenar en tu casa puede ser una buena opción cuando tienes el tiempo contado y no quieres invertir mucho dinero.
Existen infinidad de aplicaciones que pueden ayudarte a entrenar de manera fácil en poco tiempo. Si quieres tener una rutina de entrenamiento más especializada puedes contactar a un entrenador personal que entrene contigo en la comodidad de tu casa.

4. Mix & Match
Si eres de los que se aburre rápido intenta combinar todo lo anterior. Entre más referencias tengas, más fácil te será decidir qué camino tomar y cuando menos te lo esperes el hábito del ejercicio vivirá en ti y podrás llevar tu entrenamiento al siguiente nivel.

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¿Cómo dejar de quejarte?

Aunque no lo creas, la queja y el pesimismo pueden volverse hábitos que modifican la estructura cerebral e impactar en tu Imagen Pública y las caras que haces.

Esto es lo que dice tu cara en verdad

Ser una persona que vive llena de agobios y pesimismo no es productiva en su trabajo, tiene problemas para convivir con los demás y vive frustrado.

En una conversación promedio, se dice una queja por minuto; así que evítalas.

“La queja aleja a las personas”

Para cambiar tu actitud y evitar andar de quejumbroso, sigue estas dos estrategias:

1. La gratitud

Si te conviertes en una persona agradecida, bajas los niveles de cortisol hasta un 23 por ciento. ¡Menos estrés!

Aprende más del cortisol y su impacto en el estrés

También te obliga a ver lo que sí tienes, porque entrenas a tu cerebro a construir lazos neuronales hacia cosas positivas.

2. Ponle solución a tus problemas

Si de plano no puedes evitar quejarte, busca que sea con un fin de hacer catarsis y encontrar una solución; no nada más hablar por hablar.

El reto en esta estrategia es poder quejarte para sacar totalmente el agobio de tu cuerpo.

Esto le pasa a tu cuerpo si no te quejas en 1 mes

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Apagar el radio para ver mejor

“Híjoles, estoy perdida. Déjame bajarle a la música” es una frase que varias veces me he dicho a mi misma cuando estoy detrás del volante. Puede que a muchos les suene común y por lo tanto no le vean nada de raro, pero en realidad esta frase presenta una contradicción: dejar de escuchar para ver mejor.

Cuando estamos perdidos en el auto muchos preferimos apagar señales auditivas en vez de acudir a un mapa, que sería una opción mucho más congruente con el problema. O tal vez no. En realidad apagarle a la música para ubicarse es una reacción completamente natural del cerebro.

Nuestros cerebros poseen una capacidad limitada de concentración y atención que tienen que repartir entre diferentes tareas que se estén realizando en un mismo momento. Aunque pensemos que somos súper multitasking y que ésto nos vuelve personas más productivas, lo cierto es que está comprobado que realizar muchas actividades al mismo tiempo disminuye el desempeño en todas ellas y nos vuelve más propensos a cometer errores. Manejar un auto es un ejemplo perfecto de ésto.

Poner atención en la escucha, ya sea el radio o una conversación, le roba recursos a otras tareas que hace el cerebro, por ejemplo a la atención visual. En un experimento donde midieron la distracción cognitiva de personas manejando coches, se dieron cuenta que escuchar el radio o audiolibros era un factor que incrementa ligeramente la distracción. Un resultado mucho más alarmante de este mismo estudio es que hablar, ya sea con alguien dentro del coche o a través del celular con manos libres, aumenta la distracción al doble que escuchar radio. Dictar instrucciones al celular, por ejemplo con teléfonos que pueden escribir mensajes o notas, aumenta al triple esta distracción.

Si el radio es de los distractores más leves y aun así le apagas para manejar mejor, ¿por qué no dejar el celular completamente alejado cuando manejamos? No es un asunto de tener las manos ocupadas, es de tener el cerebro ocupado, y resulta que este órgano, si bien a veces no pareciera, es esencial para conducir.

Referencia
Measuring cognitive distractions in the automobile

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Cómo enfrentar el cuerno

Una infidelidad se torna en un momento doloroso, la persona traicionada se siente deprimida, pierde la autoestima pues se siente reemplazada por otra mujer.

Una puesta de “cuernos” fragmenta la relación y sobre todo se pierde la confianza en el otro.

Entre las causas más comunes encontramos:

• Monotonía
• Búsqueda de adrenalina y nuevas experiencias
• Aburrimiento sexual
• Falta de comunicación
• Vacío emocional (sensación de soledad e inseguridad, la persona infiel busca reafirmar su autoestima con otra pareja)
• Por venganza

La crisis de la infidelidad es una etapa de duelo donde eliges qué guerra vas a pelear: la guerra perdida o la batalla que te re-construye. Además surgen preguntas que solo generan más incertidumbre: ¿Por qué lo hizo? ¿La otra es mejor que yo? ¿Podré perdonarlo? ¿Podré volver a confiar en él? ¿Cómo será la relación de ahora en adelante? ¿Lo volverá a hacer? ¿Podrá cambiar?

Sin duda es una situación difícil y muchas personas toman distintas posturas que solamente aumentan el daño.

Víctima: aquella que se lamenta y no busca ayuda para afrontar y salir adelante.
Espía: es la que persigue y vigila, puede ser a través de redes sociales o incluso esperar afuera del trabajo con la finalidad de reclamar o montar escenas.
Difamadora: se encarga de generar bandos e involucra a diferentes miembros de la familia o amistades (a los papás de él o suyos, hijos, etc.) con la intención de volverlos en su contra.
Desplazada: busca hacerle imposible la vida a la nueva pareja.

Cómo actuar

• Aceptar la realidad y confrontarla.
• Medir el efecto en mí y evaluar mis sentimientos
• No dejarse llevar por las emociones, es decir, siento enojo voy agredir, siento tristeza, voy a deprimirme…
• Dialogar con mi pareja y expresarle mi dolor, tristeza y emociones, tratando de no lastimarse más.
• Analizar la situación y definir qué es lo que quiero, continuar con la relación o terminarla.
• Otorgar el perdón y vivir tranquila con lo sucedido.
• Retomar fuerzas y comenzar con una nueva historia, sea con la misma pareja o una diferente.
• Olvidar, no será fácil pero tampoco es imposible
• Y lo más importante no perder el amor propio.

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¿Por qué los solteros se amargan?

Se sabe que para estar casado es necesario mucha madurez, pero nuevos estudios demuestran que para estar soltero se requiere de una mayor madurez.

Muchos pensarían que estar soltero es como estar en Disneyland todo el tiempo, ya que no tienes un compromiso, no tienes que ver por la colegiatura de los hijos, los gastos de la familia, etc. Puedes salir a la hora que quieras, tener sexo cuando quieras con quien quieras, ir a fiestas, reuniones, etc., la pura vida. Además tienes amigos y personas que te quieren incondicionalmente, es decir, ¡lo tienes todo!

Pero la realidad es otra, todos los problemas se vuelven muy personales, aunque tienes amigos y familia los problemas los resuelves tú y no en pareja.

¿Por qué a veces se amargan los solteros?

1. Neurológicamente el cerebro va envejeciendo a partir de los 30 años haciendo que la cantidad de dopamina baje al grado de ver la vida menos divertida y disfrutar menos de ella.

2. Los problemas de las personas solteras siempre serán sus problemas y por más que los compartan solo ellos son los encargados de solucionarlos. En el fondo, también se sentirán solos en sus problemas.

3. Al no interactuar de manera profunda con las demás personas, no habrá una moderación del carácter, lo que les hará creer que siempre tienen la razón, volviéndose necios y soberbios.

Lee: ¿Por qué los hombres no quieren comprometerse?

4. Tienden a volverse muy personalistas y creer que pueden hacerlo todo ellos solos, frustrándose al no salir las cosas como ellos las querían.

5. Al ser confrontadas con su realidad de soltería, y si el estar solos no ha sido una elección escogida, se pondrán todo el tiempo a la defensiva cuando se les toque el tema, enojándose con los demás.

6. Si su deseo era estar con una pareja se sentirán frustrados al ver que otros se casan.

7. Su círculo social cada vez se volverá más cerrado ya que toleran menos a las personas que están en contra de su manera de ver el mundo como ellos.

8. Sus amigos solteros cada vez son menos.

9. Su vida se volverá cada vez más rutinaria.

10. Su familia se apoyará cada vez más en ellos dándoles obligaciones que no les corresponden.

 

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Lo estúpidamente interesante de las sombras de Grey

Neta no sé por qué a tanta gente se le desmorona el mazapán con las fregadas sombras de Grey. Si el Libro Vaquero tiene dibujitos más cachondos.

Entiendo perfecto eso de que las mujeres no son tan visuales como los hombres y prefieren la sutileza del erotismo a lo explícito del porno, pero ¿no les parece decepcionante que tanto en la saga (50 Sombras de Grey, 50 sombras más oscuras y 50 sombras Liberadas), como en las pelis sea únicamente la mujer la que se desnuda y muestre sometimiento físico, sexual e intelectual? ¿Me juran con la mano en el pecho que no les dan ni tantitas ganas de ver al Grey en pelotas pa’ checar de qué lado tiene la sombra más oscura?

Y no se hagan. Si son fans de la novela o de las películas es porque en el fondo siguen siendo de esas mujeres que sueñan con que un hombre guapo, millonario y cachondón las rescate y las haga vivir aventuras que al mundo asombren. Porque en sus fantasías aquello del empoderamiento femenino solo es un pequeño detalle que no van a permitir que les estorbe ¿verdad?

Te interesa: Lo estúpidamente interesante del amor a primera vista

De hecho, hay quienes ven a esta novela y sus respectivas cintas como si se tratara de porno coreano del más spooky, ya que, según un estudio elaborado por investigadores de la Universidad Estatal de Ohio, ’50 sombras de Grey’ contribuye a perpetuar el problema de violencia de género, concluyendo que Anastasia, la protagonista femenina, sufre de daño emocional a consecuencia de su relación con Christian, el protagonista masculino; ya que sus interacciones como pareja son emocionalmente abusivas, caracterizadas por el acoso, la intimidación y aislamiento. Pero eso sí, la música de las películas es muy buena, eso que ni qué.

Por otra parte, los resultados de una encuesta realizada por la consultora española TNS, mostró que un 30% de las mujeres aseguran haber cambiado su forma de ver la sexualidad tras leer los brincos y jaloneos de Christian Grey y Anastasia Steele. El 60% también aseguró que la historia las ayudó a aprender más sobre sexualidad. El 45% destacó que gracias al libro cuenta con una mentalidad más abierta y el 43% dijo que ahora habla de sexo de manera más espontánea. Pero a pesar de esto, muchos de mis cuates heterosexuales se siguen quejando de que sus esposas no les dan chance repartir una que otra nalgadita a la hora de echar pasión.

En cuanto al inevitable debate en torno a que si el libro promueve la sumisión femenina, un 43% de las encuestadas respondió que accedería a ser sometida, mientras que para sorpresa de varios el 32% sostuvo que ha sido dominante.

Y es justo este 32% el que hubiera marcado la diferencia de la húmeda novela. Qué tal que a E. L. James, autora de la saga se le hubiera ocurrido escribir las “50 Sombras de Griselda”, en donde la protagonista fuera una exitosa empresaria que secretamente también es una experta dominatrix, acostumbrada a hacer que los hombres se arrastren ante los afilados tacones de sus vertiginosas botas implorándole que los lleve a los límites del placer a través de un poco de dolor y humillación ¿Creen que hubiera tenido el mismo éxito? ¿Qué las mujeres hubieran experimentado la misma apertura sexual o que los hombres se mostraran más interesados en la historia?

Acéptenlo, el éxito de esta novela es que se trata de una versión moderna de la Cenicienta. Eso sí, con harta zarandeada, desgreñada y según parece muy buenas chambas.

Termina su columna y se va caminando por la sombrita pa’ no quemarse (más).

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¿A dónde ir en tus próximas vacaciones?

¿Sabías que 95% de los mexicanos viaja por placer al menos una vez al año? Si estás pensando en darte una escapada tenemos un lugar que te puede interesar.

Viajar y conocer nuevos lugares es una de las experiencias que todo mexicano debería estar obligado a hacer. No necesitas recorrer todo el mundo, México tiene lugares espectaculares que te dejarán con la boca abierta, uno de los favoritos es Ixtapa-Zihuatanejo.

Se trata de dos lugares unidos por su belleza natural. Por un lado Ixtapa es lujo, adrenalina y construcciones modernas. Zihuatanejo, por su parte, es un destino súper bohemio, relajado y lleno de tradición.

Lo que tienes que saber:

¿Qué los une? Todo, prácticamente son dos destinos en uno, juntos tienen aproximadamente 26 Km de playas en la Costa Grande del Océano Pacífico. Ixtapa y Zihuatanejo están a sólo 7 kilómetros, así que puedes ir de un lugar al otro en cuestión de minutos.

El Clima: Según el gobierno del estado, en este destino el sol brilla más de 300 días al año y la temperatura promedio es de 26°C.

¿Qué puedes encontrar? Playas, bahías y una isla, una gran cantidad de actividades acuáticas, ecológicas y deportivas, fiestas, tradiciones, vida nocturna, gastronomía y sobre todo el buen trato de los guerrerenses que cuidan del turismo.

Es un destino de clase mundial: Cada año, llegan a la Bahía de Zihuatanejo, más de 60 cruceros provenientes de muchas partes del mundo.

¿Dónde quedarte?

Si ya te dieron ganas de lanzarte a Ixtapa, una de las mejores opciones para hospedarte es el hotel Las Brisas. Para que te des una idea, fue diseñado por el arquitecto Ricardo Legorreta, tiene una estructura semi-piramidal con muros altos y está rodeado de vegetación.

Además de habitaciones increíbles, las Brisas tiene actividades y lugares que tienes que conocer, por ejemplo: dos Campos de Golf a tan solo tres minutos del hotel en automóvil, ambos catalogados entre los mejores de México. Sus restaurantes de alta calidad, entre ellos el Restaurante “Portofino”, galardonado con 4 diamantes por la AAA, el Bar “Le Club”, ideal para divertirse jugando backgammon, dominó o ajedrez acompañado de una buena bebida. Pero también cenas temáticas que incluyen: Noche de Pescadores, Feria de Pueblo, Cena de Gala, Noche de Piratas y Noche Lounge.

Por todo esto y más visita Ixtapa, ya sabes dónde quedarte. Si quieres saber más de Las Brisas, visita su página: http://ift.tt/2l76HPz

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Los psicópatas del cine

Son personas que nacen con un trastorno de personalidad, por fuera parecen súper buena onda, pero en realidad son manipuladores, narcisistas, irresponsables y hacen hasta lo imposible por lograr sus objetivos.

Descubre si tienes trastorno límite de la personalidad

Hablamos de los psicópatas, y el cine está repletos de ellos. Por eso te enseñamos los más locos y los que más miedo dan.

Estas son las películas que más miedo dan

Kevin Khatchadourian de We need to talk about Kevin

¡Qué pavor tener un hijo así! Este adolescente con muchísimos trastornos le sacó varios dolores de cabeza a Eva, la mamá.

El comportamiento de Kevin nos enseña cómo es que se forma la mente de un psicópata y nos demuestra que la edad no es impedimento para andar todo trastornado. ¡Mejor edúcalos bien!

Quote: “Los enfermos recuperados se sienten deprimidos, tienden a recluirse. No son capaces de soportar ser, simplemente, como todo el mundo”

Jean-Baptiste Grenouille de Perfume: The Story of a Murderer

Un hombre seductor que quería robar la esencia de las mujeres (literal). Mira que secuestrarlas, destilarlas y robar el olor de cada una de ellas es un plan que solo un psicópata haría; y aparte mentiroso.

*Cuidado la próxima vez que te digan algún piropo como: “Te voy a robar hasta el aliento”; porque puede ser cierto. 

Esto es lo que sí hace un hombre por amor (y no jaladas)

Quote: “Todo perfume contiene tres acordes: la cabeza, el corazón y la base; se requieren de 12 notas para lograrlo”

Alex DeLarge de A Clockwork Orange 

No podemos hablar de psicópatas y cine sin mencionar esta joya de Stanley Kubrick. El personaje de Alex nos deja claro que en las calles puede haber hombres buenos, malos y los droogs. 

La música clásica que acompaña cada violación y matanza le da puntos extra.

Quote: “El pensar es para los atristos, ya que los omniosos cuentan con la inspiración”

Kevin Wendell Crumb de Split

La película que se estrenó la semana pasada está dando cañón de que hablar, porque habla sobre Kevin, un hombre con 23 personalidades (sí, 23 personas diferentes en un mismo cuerpo; creepy) y lo peor: está por desarrollar una personalidad 24.

TEST: Descubre si te urge un psiquiatra

Si en una película de este género, un psicópata te aterroriza, ahora imagínate 24 fulanos locos; debes verla.

Quote: “Tú eres diferente al resto; ¡tu corazón es puro! Alégrate, porque son los más evolucionados”

Joker de Suicide Squad

Manipulador, chantajista, “amoroso”… ¿O ya olvidaste cómo andaba Harley Quinn cacheteando la banqueta por él?

Estas son las novias del infierno del cine

Este un psicópata que no lo niega y que está al borde de la locura. Puntos extra porque esta movie te enseña a no ser codependiente.

Quote: “Oh, no voy a matarte; solo voy a lastimarte, mucho, mucho”

Conoce más sobre las mentes retorcidas de los psicópatas y sociópatas en la página 44 de #MoiMarzo.

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Hijos y otros asesinos del amor #ConsultorioMoi

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Plan de fin de semana por Time Out México

Droga para gatos

Hay una hierbita que si la consumes tu cabeza comenzará a temblar, te provocará restregar tu cara y cuerpo contra ella y probablemente comiences a babear. Después de 10 minutos el efecto habrá pasado, pero a pesar de que suena a una experiencia ligeramente violenta, es una sensación placentera que hará que vuelvas a buscar esta hierba.

Todo esto, claro, sucede si eres un gato.

El catnip o hierba de los gatos es una planta de la misma familia que la menta, y como ésta, tiene aceites aromáticos poderosos. Nepetalactona es el nombre del aceite que provoca esta serie de reacciones en los gatos cuando huelen la planta, ya sea fresca o seca como se suele comercializar.

Lee: Las bacterias y su lado oscuro

La reacción gatuna es bastante similar en todos los gatos domésticos, e incluso en algunos felinos salvajes como leones y tigres. Existen unos pocos individuos, aproximadamente el 20% de los gatos, a quienes el catnip no les pone ya que la respuesta está dada genéticamente; a esta fracción de gatos tristemente les falta la maquinaria genética para vivir la experiencia. Y digo tristemente pues esta hierba estimula algo en el cerebro que hace que les cause tal placer, que si a un gato se le enseña dónde crece catnip, cada día regresará a ese lugar para consumirlo una y otra vez.

Cuando un gato sensible al catnip lo huele, la nepetalactona se une a receptores dentro de la nariz del animal que estimulan a neuronas que llevan la señal al cerebro. Allí provoca que el bulbo olfatorio, la amígdala y el hipotálamo reaccionen.

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No podemos saber qué es lo que los gatos experimentan con el catnip, pero gracias a su comportamiento y a las áreas del cerebro que se estimulan, nos podemos hacer una idea. La amígadala y el hipotálamo regulan el comportamiento y las emociones; esto, en conjunto con lo que vemos que les pasa a los mininos, nos hace pensar que están viviendo un estado de euforia. Además, en ocasiones maúllan, lo cual apunta a que probablemente estén alucinando.

El catnip no hace daño a los gatos y tampoco les crea ningún tipo de adicción, simplemente les gusta mucho. El que los humanos decidamos administrar a nuestros gatos un psicoactivo que les causa placer y diversión me parece que es una de las máximas muestras de empatía y amor que tenemos como especie hacia otra.

Referencias
Catnip and the catnip response
Effect of drugs on catnip (Nepeta cataria)-induced pleasure behavior in cats.

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El ambiente y tu comportamiento

¿Te relacionas con personas que te interesan y tienen tus mismos pensamientos?

Cuando estás con compañeros de trabajo, familia o amigos, es normal que te contagies de sus emociones.

Aprende a transformar tu cara

A través de la neurona espejo, copias el lenguaje corporal de otras personas; así vas construyendo tu comportamiento. Todo lo que lees, ves y consumes forma parte de tu entorno.

Estos son los 5 errores del lenguaje corporal

En 1996, John Bargh, psicólogo social de la Universidad de Yale, determinó en un estudio que todo lo que esté a tu alrededor va a influir en tu comportamiento y en tu lenguaje corporal; además de que aumenta tu productividad.

Te decimos cómo aumentar tu productividad

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Los infieles de Netflix

Infidelidad hay, y cuando se trata de Netflix nadie está a salvo. La cosa está en que cada quien puede ve la series o películas que quieran, pero ¿qué pasa cuando quedan de ver una serie juntos? 

Un estudio, reveló que 48% de las personas que ven Netflix con su pareja, están siendo infieles… sí, ven más capítulos a espaldas de su pareja. ¿Lo has hecho?

La “infidelidad Netflix”, definida como ver un programa de televisión antes que tu pareja, fue descubierta con un estudio realizado en Estados Unidos en 2013. Cuatro años después, los engaños se triplicaron y se convirtieron en una conducta común alrededor del mundo. México y Brasil son los primeros en la lista de los países más infieles, donde un 58% de los usuarios de Netflix reconoció haber engañado al menos una vez a su pareja.

En México la culpa se reparte casi por igual entre hombres (48%) y mujeres (52%). El 40% piensa que adelantarte a tu pareja en su serie compartida no es mayor problema; incluso un 11% de los encuestados considera que anticiparse en Netflix es peor que “poner el cuerno”. Si tú y tu amorcito son fans de series como The Walking Dead, American Horror Story o Club de Cuervos, tienen más probabilidades de ser infieles el uno al otro.

Cuando ven series y se van a dormir, no falta la pareja que se queda con ganas de “uno más y ya…” por lo que “se van a dormir” pero uno de ellos duerme con un ojo abierto, ya que se duerme la pareja ven más episodios, los mexicanos piensan que no es gran cosa, pero en Japón es imperdonable.

La mayoría no planea ser infiel, simplemente sucede: el 80% de los engaños no son planificados. ¿Cuál es el factor decisivo de la tendencia de infidelidad? Dos tercios (66%) de los encuestados dijo: “Los programas son tan buenos que no podemos parar”.

*La encuesta fue conducida por SurveyMonkey desde el 20 al 31 de diciembre de 2016 y se basó en 30,267 respuestas. La muestra fue realizada por edad, sexo y es representativa de una población adulta que ve en pareja programas de televisión en plataformas digitales en Estados Unidos, Canadá, Reino Unido, Australia, Nueva Zelanda, Filipinas, Singapur, India, Japón, Taiwán, Corea del Sur, Hong Kong, Emiratos Árabes, México, Chile, Colombia, Brasil, Argentina, España, Portugal, Turquía, Polonia, Italia, Alemania, Francia, Suecia, Noruega, Holanda y Dinamarca.

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Haz que los hombres mueran por ti

¿Qué fue lo que hicieron o qué hacen esas mujeres seductoras como: Sofía Loren, Marilyn Monroe, Brigitte Bardot, Coco Chanel, Evita Perón, Diana de Gales, Carolina de Mónaco etc.; que han logrado atrapar y enloquecer a un sin fin de hombres? Pues ahora la ciencia nos revela ese enigma que estuvo bien resguardado por todas esas mujeres seductoras.

En realidad voy hablar del “proceso de selección natural” que las mujeres deben conocer para que propiciemos una madurez masculina que hace mucha falta en la actualidad. Por lo que espero de corazón que esta información se convierta en viral para el beneficio de todas las mujeres…

Lo que la neurociencia nos dice, es que dentro del proceso de selección natural las mujeres nunca deben de olvidar que son ellas las que:

1. Seleccionan a la pareja
2. Mantienen la relación de pareja
3. Terminan con la relación de pareja

En primer lugar hablemos del sexo del hombre:
Lo que mueve a los hombres a buscar a las mujeres en primer lugar es el “sexo”, después una convivencia social, y ya por último una tranquilidad o estabilidad emocional. Sus amigos pueden encontrar todo lo anterior menos el sexo. El deseo sexual en los hombres se presenta como “ansiedad”, por lo que buscaran a las mujeres como una herramienta para quitarse la ansiedad. Es aquí en donde está la magia de la seductora, que convertirá ese deseo sexual en un deseo ferviente por ella.

El deseo que tienen los hombres en buscar a las mujeres solo para quitarse la ansiedad, será más fuerte en la edad joven (desajustes hormonales en los adolescentes), y con los que tienen trastornos emocionales o falta de madurez, pero este deseo siempre va a existir en todos los hombres. Y es gracias a esto que los hombres llegan solos para que las mujeres los seleccionen y no tengan que salir ellas a buscarlos.

En segundo lugar hablemos del miedo del hombre:
Dicho lo anterior entonces el mayor miedo que los hombres tienen es el que los rechacen, o que lo exhiban y los humillen delante de un grupo social, ya que eso les provocaría mayor ansiedad. Una seductora los hace sentirse seguros y les hace creer que son ellos los que llevan siempre el control y que ella no está poniendo resistencia.

Toma muy en cuenta esto porque puede ser que si se te acercan los hombres, pero lo que pasa es que también estás poniendo barreras sin darte cuenta.

Paso 1
Los hombres comienzan el cortejo acercándose:
Lo único que tienes que hacer es sonreírles y permitirles a ellos que se acerquen a ti, recuerda que ellos traen mucha ansiedad y ya sabes lo que quieren; y por otro lado tienen miedo a que los rechaces, así que dales confianza y llévatela tranquila.

¡Ojo! jamás son las mujeres las que buscan a los hombres porque si no, ya llevas más del 80% del juego perdido, si es el hombre que te gusta y no se acerca, te puedes acercar de manera natural sin que sospeche que le gustas, pero jamás presiones porque si no él solo se va interesar por el sexo o por una relación pasajera. Si la persona es tímida no lo obligues ya que la timidez también es símbolo de inmadurez y lo último que quieres es más problemas en tu vida. Busca siempre personas emocionalmente estables y económicamente estables.

Paso 2
Déjate consentir y hazte del rogar:
Deja que él te invite a salir y que él pague (de lo contrario pasas automáticamente a ser su amiga). Deja que el haga su mayor esfuerzo para que segregue dopamina y te comience a idealizar y se vuelva más creativo en el cortejo de lo contrario solo estará pensando en el sexo todo el tiempo.

Hazte del rogar hasta donde se pueda, pero no al grado de que pierda el interés (cuando cierres la puerta abres una ventana), el chiste es jugar con la expectativa para que genere imaginación.

Paso 3
La primera cita:
Recuerda que él está más tenso y nervioso que tú, o tal vez va a tratar de hacer lo mismo que siempre ha hecho con otras chicas (llevárselas a la cama), puede que te lo diga de manera directa o comience a insinuarlo (si es así alégrate por que ya lo tienes acorralado). Ya que el estará dispuesto a todo con tal de quitarse su ansiedad. Si tu nada más quieres una amistad es ahí en donde se lo tienes que decir, pero si quieres algo en serio “jamás se lo digas” porque saldrá corriendo o te seducirá diciéndote lo que quieres escuchar.

El secreto es no acceder a sus peticiones. No creas que las grandes seductoras lo llegaron a ser porque hacían grades chambas en la cama y ahí los volvían locos. En realidad era porque les daban largas a los hombres y su corteza cerebral comenzaba a desearlas más y su imaginación volaba provocándoles creatividad, como regalar flores, escribir poemas, llevar serenata etc.

Paso 4
Caballo de Troya (Aquí es donde está la magia)
La mente de los hombres neurológicamente está hecha de dos vertientes, una es para la reproducción sexual que hace que se enamoren, y la otra es para el sentido de pertenencia que les forma una fidelidad y una lealtad hacia los otros (recuérdalo, no están juntas).

Esto hace que los hombres puedan estar locamente enamorados sin llegar a serles fieles a su pareja. Para las grandes seductoras esto es una gran ventaja, ya que pueden jugar con la mente de los hombres. Por ejemplo muchas mujeres en estos momentos están enamorando a sus mejores amigos y ellas ni lo saben.

Recuerda que estás en la fase de conocerlo y de seleccionarlo, vas a conocerlo mejor si le das la confianza como lo hacen sus amigotes y se sincere contigo, recuerda que él no lo sabe pero está a prueba y tú por otro lado estas tomando nota de las estupideces que está haciendo y diciendo.

Ya que te ganaste su confianza te metes a su mundo.

En el fondo este es el “Proceso de selección natural” que sirve para que lo conozcas a fondo y lo selecciones mejor, y así al final decidir se te quedas o no con él. Si decides quedarte ahora si te puedes dejar llevar por el amor y la pasión…

No te preocupes mucho por los hombres, recuerda que la naturaleza los hizo para resistir eso y más, ya que por cada año de enamoramiento ellos tardan 28 días o menos -dependiendo de la vida social y madurez- en recuperase y seguir con la próxima conquista…

¡ADVERTENCIA! ¡¡¡PELIGRO!!!

• La mujer debe de ser una persona estable emocionalmente en ese momento, porque si no corre el riesgo de que todo se le voltee en su contra.
• ¡Cuidado!, Un hombre entre más enamorado esté, estará más inconsciente de las cosas que hace, por lo tanto es inestable emocionalmente, celoso, violento, y muy agresivo.
• No olvides como mujer que eres tú la que debe de decidir en qué momento te sales del juego, ya que si les dejas el control ellos jamás terminaran con la relación y te acosaran todo el tiempo.

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La fusión perfecta: música y ejercicio

¿Qué debes saber antes del compromiso?

Entrar en una relación con un compromiso en mente abre una puerta hacia un futuro compartido. “Piénsalo bien”, aconsejan muchos, pero pocos nos advierten de la importancia de las conversaciones que deberíamos tener con una pareja antes de tomar la decisión de estar juntos.

8 temas para conversar

1. Dinero
El dinero es un símbolo que va más allá de lo que con él se puede comprar. Representa para muchos seguridad, para otros poder y para unos más, una forma de complementar la felicidad.

2. Sexo
Uno de los factores que hacen más felices o infelices a las parejas es el tema del sexo. Generalmente no porque sobre, sino porque falta o no es lo que se quisiera.

3. Labores domésticas
Este es de los factores menos considerados pero más relevantes para la felicidad de una relación de pareja de cohabitación. Si no pueden costear alguien que les ayude con las tareas domésticas, más vale que se pongan a conversar ya de este tema.

4. Hijos
Este tema es de los más importantes a conversar; es uno donde es muy complicado negociar o conciliar diferencias.

• ¿Quieres tener hijos? Si sí; cuándo y cuántos.
• Si en esto hay diferencia no tienen nada que hacer juntos.
• ¿Cuál es nuestra visión del mundo, qué vamos a compartirles?

5. Familia extendida
Se dice que uno no se casa con la familia política, pero definitivamente son un factor de influencia en una relación, para bien o para mal.

• ¿Qué tan importante es para ti la familia?
• ¿Cómo te llevas con la tuya? ¿Qué tanto te gusta frecuentarlos?

6. Expectativas de cambio
Muchas veces nos enamoramos de un cierto rasgo de la pareja y no de la persona en su conjunto con virtudes y defectos. En otras ocasiones hay cosas que no nos gustan, pero que dejamos pasar porque pensamos que van a cambiar por arte de magia. Generalmente esto no es así.

• ¿Qué es lo que menos te gusta de mí? ¿Qué crees que va a pasar con eso a través del tiempo?

7. Balance trabajo – vida personal
Muchas personas viven vidas dispares en cuanto a la relación trabajo/familia. Las parejas son más felices cuando sienten que el trabajo no interfiere con la calidad de la relación

• ¿Qué tan importante es el trabajo para ti? ¿Dentro de tus 5 prioridades en la vida, en qué lugar lo pones? (y de pasada de una vez que te diga cuáles son sus 5 y en qué orden van).
• ¿Alguien te ha dicho alguna vez que eras adicto al trabajo? ¿Quién? (aguas si fue una pareja previa).

8. Estilo de comunicación
Hablar con una pared o estar con quien te corrige todo el tiempo no resulta placentero. Conocer el estilo de comunicación de tu pareja en distintas circunstancias es clave para saber si das el paso o mejor aquí la dejas.

• ¿Qué haces cuando te enojas? ¿Lo hablas o te quedas callado?
• ¿Qué harías o sentirías si en un conflicto te demuestro que tengo la razón?

¿Y por qué es importante hablar de todo esto?
Una cosa es que alguien te guste (que al final es como empieza una relación) y otra el que sean compatibles en temas fundamentales que suelen dar problemas cuando no se manejan bien. La idea es encontrar una persona que sea lo más compatible contigo en tu manera de ver el mundo.

Por marthadebayle.com

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Lo estúpidamente interesante de la infidelidad

Pareciera que las personas nos dividimos en dos grandes grupos, las que aceptamos que en algún momento hemos sido infieles, y las que lo han hecho tan meticulosamente bien que pueden asegurar que jamás han puesto el cuerno.

Eso sí, científicos de todo el mundo, muy meticulosos y diligentes se han dado a la tarea de ubicar las razones del por qué la raza humana salió tan ojo alegre.

Por ejemplo, investigadores de la Universidad de Noruega, indicaron que el nivel de infidelidad masculina podría ser directamente proporcional al tamaño de los testículos del varón, ya que lograron determinar el grado de infidelidad de los primates de sexo masculino observando el tamaño de sus testículos. Entre más grandes los tienen, más infieles son. Simplemente porque al tener testículos más grandes cuentan con más cantidad de flujo espermático, lo que los motiva a repartir sus genes apareándose con varias hembras. Ahora sí que son infieles por sus puritítos hu…testículos.

Sin embargo, la red social eva.co realizó un sondeo entre sus usuarios en el que se concluyó que no se necesita tener unos testiculotes para ser infiel, que basta con ser barbón. De los 2 mil hombres que participaron en el sondeo, 47% de los barbones afirmó haber sido infiel, contra un 20% de los chicos afeitados que confesó lo mismo. Ahora imagínense si son barbudos y con testiculotes ¡NO, BUENO!

Pero los hombres que se sienten muy listos porque aun no los han cachado en ninguna movida, resulta que en realidad son unos pen…orates; o al menos eso es lo que asegura Satoshi Kanazawa, director de la Facultad de Ciencias de la Universidad de Londres, quien sustenta que los caballeros que le son fieles a sus parejas muestran un coeficiente intelectual mucho más alto que los que andan de facilotes, ya que su grado de inteligencia emocional les permite ocuparse más en no herir los sentimientos de su pareja que en dejarse dominar por sus impulsos sexuales ¡Esos sí son testiculotes!

En cuanto a las féminas, resulta que ellas son más infieles que los hombres. Ese fue el resultado de una encuesta realizada por la tienda erótica en línea SexPlace. De los 5 mil participantes en la encuesta el 52% de las mujeres confesó haber estado con otros e incluso otras durante una relación, contra el 48% de los varones que también admitieron haber sido infieles.

Además, la encuesta destacó que las mujeres involucran sentimientos en sus aventuras; mientras que los hombres solo lo hacen por jariosos.

Y la cosa se pone mejor, porque en México, 44%de las usuarias de redes sociales diseñadas para encontrar parejas sexuales, como AshleyMadison.com, admitieron que sostienen relaciones extramaritales. O sea, le ponen los cuernos a sus parejas, lo que ubica a nuestro país en el primer lugar de infidelidad femenina, según el sondeo realizado en 36 países por dicho portal.

Las mexicanas se ganaron a pulso este primer lugar, ya que el promedio de la escala mundial de infidelidad femenina en AshleyMadison.com se ubica en un 33% de sus usuarias, pero en México se eleva a 44% siendo CDMX, Guadalajara y Monterrey las ciudades con más usuarias activas en el mundo. Que guardadito se lo tenían.

Aunque si ya las o los cacharon brincando en otros petates, siempre pueden argumentar a su favor que lo hacen por un problema genético y que como es un rollo de genes, pues se chingan porque nacieron para ser así. Si es su caso, les recomiendo que enmiquen el estudio realizado por Investigadores de la Universidad Binghamton, ya que destaca que al menos la mitad de las personas con el gen DRD4 (gen que se basa en las rutas de motivación y recompensa que recibe el cerebro), son más proclives a la infidelidad.

Lo curioso es que las personas que no consideran a la infidelidad como un asunto tan grave, son justamente lxs infieles, mientras que lxs que se quedan con la confianza traicionada, los sentimientos heridos y los acuerdos rotos; opinan muy distinto.

Termina su columna y si quiere alta fidelidad, se compra un buen equipo de sonido.

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Bienvenida soltería: Tere Díaz

Antes las parejas no cuestionaban varias cosas; hoy se acabaron las relaciones de aguantar todo.

El malestar amoroso ahora es más constante; se exigen más cosas en la relación

Las expectativas de gratificación y satisfacción no son las mismas ayer y hoy.

Lee: ¿por qué nos enamoramos?
Los truenes de pareja son problemas individuales y consecuencias sociales

Antes y después de una relación, se debe disfrutar la soltería; son periodos de alternancia.

Hay una creencia de que es mejor estar en pareja que solo; y es un error.

“Con la matrimanía, parece que los casados valen más que los solteros

El matrimonio no es el pasaporte a la madurez y felicidad

Estar soltero no es bueno, ni malo; todo depende de cada persona

No debemos permitir que menosprecien a los solteros o los hagan menos

Estar soltero no es bueno, ni malo; todo depende de cada persona.

Lo que en el hombre se condona, en la mujer se condena.

Actualmente hay más solteros, porque antes no podíamos vivir solos.

Actualmente no estamos dispuestos a aguantar cualquier cosa.

Es poco probable que duremos toda la vida con alguien.

Si están solteros, aprendan a estar en el aquí y en ahora. Vivan su condición actual.

Los dolores amorosos son de los peores que vas a sentir; no matan, pero debes aprender a sanarlos.

Es probable que vivas 4 amores para:

• Salir de casa
• Formar familia
• Solucionar errores
• Cerrar el ciclo de vida

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¿Por qué olvidas todo?

Es normal que de pronto tengamos pequeños olvidos momentáneos, pero cuando se convierte en algo crónico, puede alterar por completo tu ritmo de vida, es por esto que aquí te decimos qué causa la pérdida de memoria y cómo combatirlo.

Cuando se empiezan a tener estos episodios de olvidos breves, hay que buscar la causa. Hay muchas razones que pueden hacer que se te vayan olvidando las cosas, aunque sea de manera leve, o lo que se conoce como pérdida de la memoria transitoria. Entre las más comunes están:

Medicamentos. Entre ellos si tomas antidepresivos, antihistamínicos, relajantes musculares, tranquilizantes, píldoras para dormir, medicinas para combatir la ansiedad y los analgésicos (medicinas para el dolor) que se recetan después de una cirugía.

Alcohol. El exceso del alcohol es una causa conocida de pérdida de la memoria.

Tabaco. Fumar reduce la cantidad de oxígeno que llega al cerebro y, como consecuencia, perjudica el funcionamiento de la memoria.

Drogas. Su uso continuo provoca cambios en las sustancias químicas del cerebro, lo que dificulta recordar las cosas.

Falta de sueño. Tanto la cantidad del sueño como su calidad afectan la memoria. Si duermes muy poco o te despiertas con frecuencia durante la noche, puedes sentirte fatigado(a). Y el cansancio interfiere con la capacidad de captar la información y de recordarla después.

Depresión y ansiedad. Si estás deprimido(a), te es difícil prestar atención y concentrarte, lo que afecta la memoria. Lo mismo ocurre con la ansiedad. Cuando te sientes tenso(a), no puedes concentrarte y tu capacidad de recordar disminuye.

Estrés. Si la causa del estrés es un trauma emocional, puede dar lugar a la pérdida de la memoria.

Nutrición deficiente. Una buena nutrición es importante para el funcionamiento correcto del cerebro. Debes incluir en tu dieta proteínas y grasas de alta calidad. No te olvides, además, que la deficiencia de las vitaminas B1 y B12 puede afectar la memoria.

Envejecimiento. Normalmente provoca dificultad para aprender cosas nuevas, o puede que necesites más tiempo para aprenderlas. Pero no suele producir una pérdida de la memoria significativa, a no ser que vaya acompañado de alguna enfermedad.

A veces la pérdida de la memoria se produce como consecuencia de problemas más serios, y puede ser o no transitoria. Todos estos problemas requieren tratamiento médico inmediato. No te descuides y busca ayuda en cualquiera de estos casos:

Lesiones en la cabeza.
Un golpe fuerte en la cabeza puede causar pérdida de memoria de corto o de largo plazo. Por lo regular, la memoria va regresando poco a poco.

Apoplejía (o accidente cerebrovascular)
Ocurre cuando el suministro de sangre al cerebro se detiene debido al bloqueo de un vaso sanguíneo, o por el derrame de un vaso sanguíneo en el cerebro. La apoplejía causa a veces una pérdida temporal de la memoria. En algunos casos, el paciente recuerda con exactitud lo que ocurrió hace años, pero no lo que ocurrió el día anterior.

Demencia
Es la pérdida progresiva de la memoria y de otros aspectos del pensamiento, lo bastante seria como para dificultar el funcionamiento en las actividades de la vida diaria. Aunque hay varias causas (como el abuso del alcohol y las drogas), la más común es la enfermedad de Alzheimer.

Como ves, los olvidos ocasionales no tienen que ser motivo de preocupación. Pero si notas que se repiten más de la cuenta o que interfieren con tus actividades diarias, es conveniente que vayas al médico para una evaluación.

Tal vez todo se resuelva fácilmente con la sustitución de un medicamento o un cambio en tus hábitos o tu estilo de vida. Y si la causa es un problema más serio, recuerda que mientras antes se detecte y se trate, más posibilidades hay de encontrar una solución.

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El Factor Figueroa: Pobre Melania

Mientras todos festejaban el día de los enamorados, yo pensaba que lo único peor que ser inmigrante ilegal en Estados Unidos es: ser la esposa de Trump.

¡Pobre Melania!

Se ve que Donald –como muchos esposos del mundo- no soporta a su vieja. Entonces la ningunea y la trata fatal. Ustedes celebrando “San Valentín”, dándose besos, cantando y bailando en plan ‘La la Land’ y Melania sin un cariño. Qué feo.

Ya sé, ya sé. Seguro piensan que no es lo mismo sufrir desamor siendo un simple mortal, que ser una malquerida en la Casa Blanca. Tienen razón. Pero está muy rudo ser la Primer Dama más picuda del mundo y, al mismo tiempo, ser la mujer más infeliz sobre la tierra.

Fíjense, Melania tiene un montón de hijastros que la odian, un hijo con problemas, un pasado poco elegante (no la quiero hacer sentir peor, jajajaja), un marido que la alucina y es el hombre más odiado del planeta. Recibe órdenes todo el día, su agenda está repleta de cosas que no quiere hacer, la critican sin piedad y siempre tiene que estar impecablemente arreglada…¡y ni siquiera vive en la White House! ¿Ven? Nosotros estamos a toda madre.

Viéndolo por el lado amable, siempre hay alguien más desafortunado. Y eso hace que, automáticamente, te conviertas en un suertudo.

Por ejemplo, el día que te sientes gorda, se pone junto a ti una mujer con 10 –o 25 kilos más porque Dios existe- y entonces se te ilumina el día. Es una fórmula que funciona para cualquier nivel de ‘desgracia’ personal que te aqueje, ponle de salud, dinero, amor, trabajo, sexo, etc.

Hace unos días, el presidente Donald, con su peluquita al vuelo (qué ansia, siento que le tocas el pelo y se le cae un cacho), llegó a Palm Beach, Florida y se encontró con su esposa en la pista del aeropuerto. No me pregunten porque no llegaron juntos en el avión presidencial porque no lo sé (ahí sí les voy a quedar mal). Pero ella estaba esperándolo muy guapa con un vestidazo rojo al pie de la escalinata. Ándale, como edecán.

Pues el cuate bajó y no la peló. Ni siquiera le dio un ‘beso de esposo’ (de esos ‘desganados’, nomás por no dejar). Oye cabrón, dile “¡Hola mi amor! ¿How are you? O por lo menos suéltale al oído un piropo con sentimiento: “a ésa de rojo…” Nada. Frialdad absoluta.

Digo, eres tan mercenario que aunque sea por desquitar los 2 mil dólares que costó el vestido Givenchy y que salgan bonitas las fotos. Nada.

Melania lo agarró de la mano y él, patán como es, se suelta y se adelanta a saludar a los demás. Para que me entienda, Melania es un cero a la izquierda mientras su hijastra maldita se va a Canadá con Trudeau.

Sentí tan feo viendo las noticias, que me dieron ganas de llamarle a una amiga para que me diera el teléfono del secretario Videgaray, para que a su vez él me pasara el contacto de la ‘first lady’ y ofrecerle mi humilde amistad o presentarle a Alec Baldwin para joder a su marido o algo.

Últimamente estoy convertida en una ‘súper terapeuta de pareja’. Tengo una claridad emocional ajena impresionante. Basta verlos para saber que los Trump no están bien, ya no hay comunicación. Se murió el amor.

Uno mira para acá y el otro para allá, y ésa, queridos lectores, es una señal malísima entre las personas que se aman. Y deja tú el muro, esto me huele a gran separación.

Ahí viene el divorcio, muy pronto. Para que entiendan los lectores extranjeros love is over, there’s no love anymore, divorce.

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Los grandes mitos del amor #ConsultorioMoi

¿Por qué nos enamoramos?

El amor sí es para siempre, pero no es igual. Va cambiando con el tiempo

No es lo mismo amar, que saber amar.

Por qué nos enamoramos

El amor romántico dura de 6 meses a 4 años:

• No se ven defectos
• No discuten
• Ven todo bonito

El amor tiene relaciones evolutivas:

• Cópula
• Recreación
• Crianza

6 tipos de relaciones

Los seres humanos somos monógamos secuenciales; necesitamos un cambio biológico

El amor es ciencia y arte; se compone

• Sentimiento
• Interpretación
• Talento

Hacer ejercicio mejora tu rendimiento sexual

Los opuestos sí se atraen, pero no funcionan; deben buscar similitudes en familia, dinero, proyectos de vida.

Los seres humanos somos monógamos secuenciales; necesitamos un cambio biológico.

Por qué los hombres no quieren comprometerse

Para evitar la infidelidad, debe existir deseo, romance y felicidad en una misma persona.

El amor en una relación de pareja es la chispa que enciende la llama.

Una buena relación de pareja se construye a base de conversaciones.

Dignidad en las relaciones

Los actos románticos y los buenos modos nunca deben perderse en una relación de pareja

Pueden confiar en el instinto al momento de enamorarse, pero refréndenlo en la convivencia.

Razones para tener un amante

No deben buscar a alguien que quiera cambiar por ustedes; mejor encuentren a alguien que se parezca a ustedes.

El sexo es súper importante para la relación.

Una mala relación de padres afecta más a los hijos que un divorcio.

¿De qué pelean más las parejas?

• Tareas de la casa
• Infidelidad
• Celos

Calcula: la mitad de tu edad + tu edad – 7 = rango mayor de edad para salir con alguien más grande.

La mitad de tu edad + 7 = rango mínimo de edad para salir con alguien más chico

¿Estás en una relación tóxica?

Comparar a las parejas es totalmente inútil y fantasioso.

 

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Plan de fin de semana

La crisis del clóset

Es horrible pararse frente al clóset y sentir que no tienes nada que ponerte. Aunque parece que solo es un tema que le pasa a las mujeres, es todo lo contrario; los hombres también la padecen.

¿Por qué pasa eso?

La razón de estos agobios pasan cuando llega la crisis de la edad; te empiezas a sentir viejo, cansado y es aquí donde pasan esos pensamientos negativos de que la ropa ya no te queda.

Estos son los síntomas de que eres viejo

Para cambiar, sigue los 3 consejos para superar la crisis del guardarropa

1. Actualízate

Ya sea que veas hartas revistas o te claves en Pinterest, esto para que sepas qué es lo nuevo que hay en la moda y sepas qué estilo te queda.

Estas son 18 soluciones para arreglar tu ropa

2. Una auditoría a tu clóset

Usamos solo el 20% de nuestra ropa, el 80% de las veces. Hacer un inventario de TODO, te ayudará a vestirte diferente y arreglar lo que tenía años que no te ponías.

Puedes tener ropa con etiqueta. ¿Pooor?

3. No le copies al maniquí 

Está bien que te mueras por esa blusa o ese pantalón, pero a veces lo trae medio mundo y solo se ocupa una temporada. ¿Después? Ya no la puedes usar. Si vas de compras, enfócate en algo que puedas usar varias veces.

También te interesa: #ConsultorioMoi con Renata Roa.

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Gana un viaje a Mineral de Pozos

Ayer te contamos sobre las 15 cosas que más amamos de Mineral de Pozos (lee la nota aquí), y hoy queremos que te vayas a disfrutar con tu pareja este Pueblo Mágico.

¿Te imaginas un fin de semana romanceando entre las calles de Mineral de Pozos?

Tenemos un viaje para dos personas todo pagado que incluye:

– Hospedaje dos días, una noche en Hotel Boutique Su Casa.

Para que la pases deli, el hotel te recibirá con rosas, vino tinto, chocolates y un jacuzzi al aire libre.

– Comida en Restaurante Posada de las Minas

Lo más rico en comida mexicana, mientras disfrutas de una vista increíble de Mineral de Pozos.

– Spa de Cerveza

Para que te relajes, en Hotel Casa Diamante estarás en un barril enorme de cerveza con masajes anti estrés, que te quitará los dolores musculares y te dará una piel increíble.

– Cena en Restaurante Rosetta

Terminando el spa de cerveza, celebra el Día de San Valentín con una cena deli, en el Hotel Casa Diamante.

– Recorrido Turístico

Para que no te quedes con ganas de disfrutar todo Mineral de Pozos, te daremos un breve recorrido por los lugares más importantes del Pueblo Mágico.

 

¿Quieres ganarte este viaje?

Lo único que tienes que hacer es contestar la siguiente trivia.

TODAS las respuestas están en nuestras notas en revistamoi.com

1. ¿Cuál es el nombre del restaurante que nos recomienda Diana Gutierrez para comer deli en Mérida, Yucatán?

2. En el Hospicio Cabañas de Guadalajara, ¿de qué artista mexicano tienen murales?

3. ¿De qué parte de México son famosos los “frijoles con veneno”?

4. ¿Cuáles son las 5 playas de Oaxaca que debes conocer?

5. ¿En qué parte de Puebla se festeja el Festival de la Luz y de la Vida?

6. ¿Cuáles son los 8 destinos que te proponemos para pasar una Luna de Miel en México?

7. ¿En qué lugar de México están “Las nieves del güero-güero”?

8. ¿Cuáles son los 3 road trips que te proponemos para largarte de vacaciones?

9. ¿En dónde está el Rancho de la Lavanda?

10. ¿Cuáles son los 5 destinos para escaparte en pareja cerca de la CDMX?

 

¡Mucha suerte!

*Aclaraciones:

• Es un viaje para dos personas mayores de edad
• No incluye transportación
• El viaje se realizará el 18 y 19 de febrero de 2017

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Enamorados y conectados con Xperia

Mensajes cursis, emojis, videos de amor y mil cosas se mandan los enamorados todos los días. ¿O no?

Por eso queremos darte una alegría fregonsísima para que apapaches a tu pareja y a ti, cortesía de Sony Xperia.

¿Cómo te caerían dos celulares increíbles para este San Valentín?

Xperia loves Valentines Day! 

Y por eso nos traen a la pareja perfecta de celulares: el Xperia XZ y el Xperia X Compact, con una cámara increíble de 23 megapixeles y un triple sensor de imagen exclusivo de Sony. Ahora no hay pretexto para no sacarte fotos súper románticas con tu amorcito.

¿Quieres llevarte estos dos smartphones? 

Es importante mencionar que esta alegría es para apapachar a las parejas, así que tanto tú como ella deben tener ID de cuentahabiente.

Si quieres ganar, deben contestar las siguiente trivia:

1. ¿Quién está en la sección “Soy como quiero ser” de la edición de este mes #MoiFebrero?

2. ¿Cuáles son las 4 razas Godínez? La respuesta está en #MoiDiciembre 2016

3. Menciona 3 productos inteligentes que tenga Sony Xperia.

4. ¿Qué personajes estuvieron en la portada de #MoiOctubre 2016?

5. ¿Quién es Hiroki Totoki y cuándo entró a la compañía Sony?

6. Según la #MoiFebrero 2017, ¿Cuáles son las 5 formas de solucionar los patrones peligrosos de las relaciones?

7. ¿Quiénes deben usar un outfit estilo “Color pop”? Inspírate en #MoiNoviembre 2016.

8. ¿A quién tuvimos en #MoiJunio 2016 y cuál fue el tema de portada?

9. ¿Cuáles son las 4 aplicaciones de Sony Xperia para fotografía y video?

10. ¿De qué habló Eduardo Iniesta en su columna del 8 de abril de 2016 en revistamoi.com?

 

Debes seguir las redes sociales de Sony Xperia:

• Twitter: @SonyXperiaMx
• Facebook: http://ift.tt/2lM4CtH
• Instagram: @SonyXperiaLatin

Para mayor información, visita http://ift.tt/1r1W8hR

Manda tus respuestas a alegrias@revistamoi.com

¡Mucha suerte!

*Las alegrías solo se entregan en las oficinas de MMKGroup (Ciudad de México)

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¿Por qué nos enamoramos?

Todos alguna vez hemos pensado que el estar enamorados es una onda psicológica, pero ¡aguas!, porque, aunque no lo creas la culpa es de las hormonas y neurotransmisores. El Dr. Miguel Ángel Gómez Sámano, médico Endocrinólogo nos explica todo sobre las hormonas en cuestión del amor.

Seguramente cuando andas volado por alguien te saca de onda el pensar en: ¿Por qué me sonrojo? ¿Por qué se me acelera el corazón? ¿Por qué sudo tanto de las manos (¡horroooor!)? Y la respuesta es que esto es culpa de la química.

Muchos se la pasan soñando con encontrar al amor de su vida, pensando que todo será como en las películas de princesas, pero, sorry, en la vida real se necesitan químicos: si eres hombre debes tener niveles adecuados de testosterona y si eres mujer, de estrógenos, que son las hormonas que despiertan el interés o instinto sexual que nos empujan a buscar a alguien que nos apapache y nos haga piojito.

Cuando te topas con la persona que puede ser el amor de tu vida inmediatamente sientes una atracción que te hace soñar. Y real, aquí sí aplican todas las ñoñerías que te enseñan las chick flicks (te la pasas pensando todo el día en esa persona, se te quita el hambre y hasta el sueño). Ojo: los culpables de estas sensaciones son los neurotransmisores llamados dopamina, noradrenalina y serotonina.

Pero no todo es echarle la culpa a la química, sino también darle las gracias por acercarnos a esa persona que te mueve el tapete, mientras que la voluntad es la que hace que te avientes el paquete de amar a esa persona especial para toda la vida, aunque con el paso del tiempo se acabe la atracción o detalles que tenías al inicio.

“¡QUIERO TOOODO CONTIGO!”

Haz que el amor perdure
Las hormonas oxitocina y vasopresina son las responsables de querer tanto a una persona y como dice Gloria Trevi, por éstas nos damos cuenta de “lo que una chica por amor es capaz” (o un hombre también eh). Estas dichosas hormonas son las encargadas de que el amor perdure y dures mucho con una pareja.

“Me encanta como hueles”
¿Cuántas mujeres no se han sentido atraídas por el olor de un hombre? Y les lanzan sus “me encanta como hueles”, “hueles súper rico”, ¡ah!, pues esto se debe a que comparten información genética relacionada con la defensa del cuerpo contra virus y bacterias, es decir, los hombres más capaces de sobrevivir según la selección natural. Interesante, ¿no?

Este diseño perfecto y consistente para ser resultado del azar o la coincidencia, por lo que nos lleva a la lógica reflexión: ¿quién planeó todo tan implacablemente?

Por Dr. Miguel Ángel Gómez, Endocrinólogo

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Tips para estar guapa en San Valentín

Con novio, sin novio, con amigos o sin amigos, este día es para disfrutarlo y estar guapa todo el día, sin importar a dónde vayas, para sentirte segura de ti misma y con una personalidad única, radiante y feliz.

Para estar así, debes cuidar 4 puntos:

Piel

El cuidado de la piel es importante porque además de reducir la probabilidad de infecciones o posible cáncer de piel, hará tu piel se vea y esté sana y ligera para que te veas espectacular sin una gota de maquillaje. Checa los consejos del dermatólogo Polo De Velasco.

Outfit

Súper importante, no necesitas lo más extravagante pero sí saber combinar. Si vas a utilizar algo tan sencillo como jeans y camisa, es importante lucir el maquillaje para compensarlo. Para este día, puedes elegir colores pasteles y románticos, tampoco es un día de pasarela.

Labios y ojos

Un estudio que publico una marca reconocida en productos de piel y cuidado personal, reveló que solo el 4% de las mujeres se sienten bonitas. Nadie es feo, pero todos necesitamos cuidados, si te sientes mal o desarreglada dale un toque a tu look para verte mejor, además tus ojos dicen mucho sobre tu personalidad, un cat eye lo hace ver más fuerte y se refleja en tu forma de ser esos días, aunque no lo creas.

Al igual que la ropa, puedes elegir un rosa en labios (en diferentes tonalidades) o hasta un rojo, son colores que se ven bien tanto de día como de noche, en un restaurante o en el antro. Los labios hablan bastante de cómo somos, si los tienes delgados o gruesos, pero eso se puede manipular con un poco de maquillaje para darle fuerza a tu personalidad.

Si el maquillaje de tu día a día consiste en rímel y blush, lo más básico, entonces es momento de que te arregles un poco más. Prueba con cat eye para realzar tus ojos,  Lo que necesitas es saber hacerlo para evitar irritaciones. Una mirada floja estará revelando tristeza y hasta tu cara se puede llegar a ver muy cansada, y desgastada, sí, eso solo con la mirada.

Actitud

Dicen por ahí que no hay nada más atractivo que la actitud. Sin importar con quién o en dónde estés procura ver el lado positivo y verás cómo el resto se va acomodando.

Estos cinco puntos bien combinados te van ayudar a sentirte mejor contigo misma, y al mismo tiempo estarás proyectando eso, en una de esas terminas con novio este día.

Y para que seas el centro de atención a donde vayas, Artistry te regala un kit con los básicos para lucir increíble este 14 de febrero. El kit incluye:

• Lip Gloss con luz y espejo para retocar tus labios en donde sea
• Delineador líquido para lograr un cat eye de impacto
• Corrector de imperfecciones para lucir una piel radiante e iluminada

Solo escribe a alegrias@revistamoi.com y responde:

1. Menciona el nombre de dos tonos de los Light Up Lip Gloss de Artistry.
2. Nombra cuál es tu producto favorito de Amway
3. Menciona qué es lo que más te gusta de los productos de Artistry

 

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Enamórala con Bizzarro

 

¿Todavía no te pagan y te quedaste sin lana para el regalo de San Valentín?

No te agobies y llévate esta alegría de Joyerías Bizzarro.

Para que pases un 14 de febrero increíble y te luzcas con el regalo para tu significant other, traemos estos aretes con un diseño perfecto para mood elegante e informal, con valor de $885 pesos. 

¿Quieres ganarte un par?

Lo único que tienes que hacer es mandar un correo respondiendo las siguientes preguntas:

– ¿En qué año nace la primera sucursal de Joyerías Bizzarro?

– ¿Cómo debes pasar un buen San Valentín?

– ¿Cuál es el nombre del programa de fidelidad de Bizzarro?

– ¿Cuáles son los destinos que te proponemos para escaparte este 14 de febrero?

Manda tus respuestas a alegrias@revistamoi.com

¡Mucha suerte!

*Las alegrías solo se entregan en las oficinas de MMKGroup (Ciudad de México)

*Para mayor información, visita http://ift.tt/1TYBRnY

 

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¿Cuál es la flor ideal para tu significant other?

Si quieres hacer la diferencia con tu pareja, no le regales el clásico ramo de flores. Este 14 de febrero ¡échale ganitas! y sorpréndela con la flor ideal para ella. Contesta este test para descubrir su flor perfecta y envíasela.

¿Quieres ganarte unas flores de AZAP?

Lo único que tienes que hacer es contestar este test y mandarnos por correo tus resultados al correo alegrias@revistamoi.com

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Ahorra en San Valentín

¿Ya tienes el regalo para este 14 de febrero?

No hay hombre o mujer que no quiera lucirse con pareja este día y consentirla, así que muchos ya andan buscando el regalo ideal o planeando el date perfecto.

¿No sabes qué regalar en San Valentín? Aquí algunas opciones

De acuerdo a cifras de la Confederación de Cámaras Nacionales de Comercio, Servicios y Turismo, en 2016 se gastó en México 10 mil 261 millones de pesos en el Día de San Valentín.

¿Cuánto piensas gastar este año?

Es momento de ponerle orden a tus finanzas personales para que el amor no rompa tu cartera, con estos tres consejos de Principal Financial Group.

También te interesa: #ConsultorioMoi para ahorrar

Anticípate al amor

Antes de festejar el 14 de febrero primero conoce tus finanzas. Apóyate en la fórmula del ahorro:

Ingreso – Ahorro = Gasto

Revisa cuánto puedes gastar en ese día sin que afecte tus ingresos mensuales y tu ahorro, además considera los gastos que puedes reducir en este mes, así podrás diseña un plan sin quedarte pobre.

364 días de amor y amistad

Si eres de las personas que solo el 14 de febrero celebran a su pareja y amigos en grande, te recomendamos que no gastes toda tu quincena en un solo día.

Te presentamos este reto del ahorro de 52 semanas

Recuerda que todavía tienes 364 días más para seguir disfrutando del amor y la amistad con quien tú quieras, así que no gastes en exceso; llévatela leve.

Compara precios, comparte amor

La planeación será tu mejor amiga antes del 14 de febrero. Ve a diferentes tiendas y restaurantes para comparar precios, aprovechar y conocer los descuentos y comprar con anticipación.

La clave para festejar ese día sin tener estrés financiero es investigar previamente los costos y llevar un control de tus gastos para que en el futuro puedas comprar el anillo de compromiso, ahorrar para el enganche de un departamento, pagar la boda o el viaje al extranjero con los amigos.

El amor y la amistad no necesitan de un día para celebrarlo, ya que siempre debe de estar presente en todas tus relaciones afectivas. Pero si lo festejas, superar el día de los enamorados es más sencillo de lo que crees.

 

*Con información de Principal Financial Group.

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El amor le hace daño a las parejas

Estudios realizados por la Universidad de Washington encontraron que por cada 10 personas desconocidas solo con 8 podemos llegar a tener un buen sexo la primera vez, con 6.7 podemos llegar a enamorarnos profunda y locamente, con 4.6 podemos llegar a tener una buena amistad duradera, pero solo con 2.9 podemos llegar a formar una relación de pareja sana y estable para toda la vida. Por lo que nos guste o no, el sexo y el amor los podemos encontrar fácilmente con más de la mitad de la población, pero las relaciones que involucran madurez se quedan abajo del promedio.

Entonces la pregunta es: ¿Podemos llegar a tener una relación funcional sin que haya sexo en ella?…o ¿podemos llegar a tener una relación funcional sin que haya amor?…

Para muchos la respuesta es un profundo y radical “NO”, pero al parecer para los especialistas no nada más es un categórico “sí”, sino que al tomar al sexo y al amor como las partes más importantes o como la columna vertebral de las relaciones, estas se convierten en las verdaderas causantes de los conflictos y los problemas que actualmente aquejan a todas las parejas.

Otros estudios hechos por científicos británicos encontraron que el “amor” estaba conformado por procesos cognitivos mayores que se dan a partir de la utilización de la “oxitocina” como neurotransmisor en las relaciones sociales; esto quiere decir: sentimos cariño por alguien. Y también con un alto grado de dopamina en el hipotálamo que activaban factores de fabricación de recuerdos recurrentes; es decir: mucha imaginación. Por lo que concluyeron que: Cariño + Imaginación = Amor. Con los celos es lo mismo nada más que la imaginación es de pérdida y de desgracia.

Pero eso no es todo, los jóvenes de entre 15 y 25 años de edad se enamoran con un aproximado 76% de imaginación, con un 16 % de cariño y con un solo 8 % de madurez (el promedio es aproximado ya que esto varía dependiendo de la edad y del sexo de la persona). Por lo que entre más joven o inmadura es la persona, más será el grado de imaginación que utilizara para enamorarse.

El problema entonces es que si estamos enamorados de alguien lo tomamos como razón suficiente para hacer vida con esa persona, y si seguimos sintiendo amor debemos de seguir juntos aunque ya no nos aguantemos, pero si se acaba el amor entonces ya no hay nada que hacer por esa relación ¡Ya todo se acabó!…

Si siento cariño por alguien y utilizo mi imaginación para atribuirle cosas que no tiene pero que yo quisiera que tuviera, he creado una necesidad afectiva imaginaria por la falta de madurez en el córtex prefrontal. Pasa el tiempo y baja la cantidad de dopamina por lo tanto la imaginación disminuye y nos damos cuenta de la realidad y lo incompatibles que somos, entonces entra la madurez y se puede razonar. Pero si eres una persona inmadura comienza a buscar otros factores y evaluar como el sexo, dinero (estabilidad económica).

Pero si no existe madurez vienen las rupturas, y podemos confundir el cariño con amor.

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7 claves para ser feliz

¿Piensas que el ser feliz es complicado? ¿Quieres hacer algo que te llene, pero no sabes qué? Bueno tengo que decirte algo: ser feliz es tan sencillo que a veces no lo comprendemos y lo complicamos más, tanto que ya es materia de estudio de grandes universidades como Harvard.

¿Lo puedes creer? Yo no, hasta que leí en un artículo en diario el País, que hay un estudio dirigido por el doctor israelí Tal Ben Shahar,experto en psicología positiva, en el que determina que “no tienes que ser perfecto para llevar una vida más rica y feliz”

Si quieres saber qué más dijo, te comparto siete claves para ser feliz:

¡Desayuna y come bien! Por más que quieras cuidar la figura, el saltarte la primera comida del día evitará que tengas energía y desarrolles tus actividades normales.

¡Agradece! Yo lo hago en las mañanas y cada vez que siento que estoy triste; el dar gracias por lo que posees te obliga a pensar en positivo.

Experimenta. Aunque comprar pueda generar placer, éste es momentáneo, a comparación de invertir en un buen viaje o en algún curso que más adelante podrás recordar. Según el estudio 75% de las personas se sienten más felices viajando o tomando algún curso.

Sé asertiva. Tenemos –no sé por qué- la mala costumbre de no decir lo que nos molesta, a tal punto que eso se acumula y te provoca que estés triste. El aprender a decir y reconocer tus emociones ayuda a que seas feliz. Solo, sé prudente…

Ten unos zapatos cómodos. Y hay razón, cuando no te quedan unos zapatos, te lastiman ¡te ponen de malas!! Y esa sensación desaparece hasta que llegas a casa a quitártelos. Mi padre decía que siempre era mejor invertir en un par de zapatos así que… por más bonitos que estén si te lastiman ¡BYE!

Sé amable. Aunque te acusen de ser la reina de la primavera… Ser amable o regalar una sonrisa ayuda a mejorar tu estado de ánimo y enfrentar con una mejor conducta la vida.

¡Cree que eres una Miss Universo! Según el estudio, 41% de la gente dice que se siente feliz cuando piensa que se ve bien, así que no esperes a que te lo digan… ¡Mejor créetelo!

Enfrenta tus miedos. Entre más largas le des a un tema, más ansiedad y tensión tendrás.

No evites los problemas y mejor enfréntalos, no es fácil, pero a la larga te darás cuenta que ya no te sientes con presión y angustia.

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15 cosas que enamoran de Mineral de Pozos

Grammy 2017 ¿Qué pasó?

Se realizó la edición 59 de los Grammy en el Staples Center de Los Ángeles. La garantía de estos premios es la alfombra roja, encuentras los vestidos más exóticos y distintos a otro tipo de premiación.

Más de 13 mil profesionales de la música escogieron lo mejor del 2017.

La ceremonia fue dirigida por James Corden, seguro lo ubicas por Carpool.

Beyoncé fue la más nominada de la noche, con 9 en diferentes categorías, las más importantes: Grabación, Álbum y Canción del Año.

.@Beyonce shows the strength of motherhood in #Grammys performance: https://t.co/BWrCWh4fIrhttp://pic.twitter.com/sJBOgMrwUV

— Vibe Magazine (@VibeMagazine) February 13, 2017

Los mexicanos Jesse y Joy ganan: Mejor Álbum Pop Latino

 

Felicidades @jesseyjoy muy merecido #grammys #MejorAlbumPopLatino ???????????? http://pic.twitter.com/O0MKTJmKN5

— El Gordo y La Flaca (@ElGordoyLaFlaca) February 13, 2017

Esta es la lista de los ganadores:

Mejor álbum Urbano Contemporáneo

Beyoncé, Lemonade
Gallant, Ology
KING, We Are King
Anderson Paak, Malibu
Rihanna, Anti

Mejor canción de Rock
David Bowie, Blackstar
Radiohead, Burn The Witch
Metallica, Hardwired
Twenty One Pilots, Heathens
Highkey Suspect, My Name Is Human

Mejor actuación de Dúo/Grupo de Pop
Twenty One Pilots, Stressed Out
The Chainsmokers Featuring Halsey, Closer
Lukas Graham, 7 Years
Rihanna Featuring Drake, Work
Sia Featuring Sean Paul, Cheap Thrills

Mejor nuevo artista
Chance the Rapper
Kelsea Ballerini
The Chainsmokers
Karen Morris
Anderson Paak

Mejor álbum de Rap
Chance The Rapper, Coloring Book
De La Soul, And The Anonymoys Nobody
DJ Khaled, Major Key
Drake, Views
ScHoolboy Q, Blank Face LP
Kanye West, The Life Of Pablo

Mejor solista de Música Country
Maren Morris, My Courch
Brandy Clark, Love Can Go To Hell
Miranda Lambert, Vice
Carrie Underwood, Church Bells
Keith Urban, Blue Ain’t Your Color

Mejor disco de Pop
Adele, 25
Justin Bieber, Purpose
Ariana Grande, Dangerous Woman
Demi Lovato, Confident
Sia, This is acting

Mejor álbum Vocal Pop Tradicional
Willie Nelson, Summertime: Willie Nelson Sings Gershwin
Andrea Bocelli, Cinema
Bob Dylan, Fallen
Angels Josh Groban, Stages Live
Barbra Streisand, Encore: Movie Partners Sing Broadway

Mejor disco de Dance / Electrónica
Flume, Skin
Jean Michel Jarre, Electronica 1: the time machine
Tycho, Epoch
Underworld, Barbara Barbara, we are facing a shining future
Louie Vega, Louie Vega starring… XXVIII

Mejor actuación solista
Adele, Hello
Beyoncé, Hold up
Justin Bieber, Love yourself
Kelly Clarkson, Piece by piece (Idol version)
Ariana Grande, Dangerous woman

Mejor disco de Rock
Cage the Elephant, Tell me I’m pretty
Blink 182, California
Gojira, Magma
Panic at the Disco!, Death of a bachelor
Weezer, Weezer

Mejor disco de Música Alternativa
David Bowie, Blackstar
Bon Iver, 22, A Million
PJ Harvey, The hope six demolition project
Iggy Pop, Post pop depression
Radiohead, A moon shaped pool

Mejor álbum de Rock Urbano Alternativo Latino
iLe, Ilevitable
Illya Kuryaki & The Valderramas, L.H.O.N. (La Humanidad O Nosotros)
La Santa Cecilia, Buenaventura
Los Rakas, Los Rakas
Carla Morrison, Amor Supremo

Mejor disco de Pop Latino
Jesse & Joy, Un besito más
Gaby Moreno, Ilusión
Laura Pausini, Similares
Sanalejo, Seguir latiendo
​Diego Torres, Buena vida

Mejor video musical
Beyoncé, Formation
Leon Bridges, River
Coldplay, Up & Up
Jamie XX, Gosh
​OK Go, Upside Down & Inside Out

Álbum del año
Adele, 25
Beyoncé, Lemonade
Drake, Views
Justin Bieber, Purpose
Sturgill Simpson, A Sailor’s Guide to Earth

 Mejor actuación R&B

Solange, Cranes Un The Sky

Mejor actuación R&B Tradicional
Lalah Hathaway, Angel

Mejor álbum de R&B
Lalah Hathaway, Lalah Hathaway Live

Mejor canción R&B
Hod David & Musze, songwriters (Maxwell), Lake By Te Ocean

Mejor actuación de Metal
Megadeth

Mejor actuación de Rock
David Bowie, Blackstar

Mejor actuación de Rap
Chance The Rapper Featuring Lil Wayne & 2 Chainz, No Problem

Mejor actuación de Rap/Sung Performance
Drake, Hotline Bling

Mejor tema de Rap
Aubrey Graham & Paul Jefferies, songwriters (Drake), Hotline Bling

Productor del año
Greg Kurstin

Mejor álbum Música de Raíces Regionales
Kalani Pe’a, E Walea

Mejor Álbum Folk
Sarah Jarosz, Undercurrent

Mejor álbum Blues Contemporáneo
Fantastic Negrito, The Last Days of Oakland

Mejor álbum Blues Tradicional
Bobby Rush, Porcupine Meat

Mejor álbum Bluegrass
O’Connor Band con Mark O’Connor, Coming Home

Mejor álbum Americana
William Bell, This Is Where I Live

Mejor canción Raíces Americanas
Vince Gill (The Time Jumpers), Kid Sister

Mejor interpretación Raíces Americanas
Sarah Jarosz, House of Mercy

Mejor álbum Tropical Latino
José Lugo & Guasábara Combo, ¿Dónde Están?

Mejor álbum de Música Regional Mexicana (incluido Tejano)
Vicente Fernández, Un Azteca En El Azteca, Vol. 1 (En vivo)

Mejor álbum Latino Pop

Jesse & Joy, Un Besito Más

Mejor álbum de Reggae

Ziggy Marley, Ziggy Marley

Mejor álbum de Comedia
Patton Oswalt, Talkin For Clapping

Mejor álbum Country
Sturgill Simpson, A Sailor’s Guide to Earth

Mejor canción Country
Lori McKenna (Tim McGraw), Humble and Kind

Mejor interpretación de Música Country Dúo/Banda
Pentatonix [ft. Dolly Parton], Jolene

Mejor álbum Gospel
Joey+Rory, Hymns

Mejor álbum Latin Jazz
Chucho Valdés, Tribute to Irakere: Live in Marciac

Mejor álbum Jazz Conjunto
Ted Nash Big Band, Presidential Suite: Eight Variations on Freedom

Mejor álbum de Jazz Instrumental
John Scofield, Country for Old Men

Mejor álbum de Jazz Vocal
Gregory Porter, Take Me to the Alley

Mejor solo de Jazz Instrumental
John Scofield, I’m So Lonesome I Could Cry

Instrumental contemporáneo
Snarky Puppy, Culcha Vulcha

Mejor álbum de Dance/Electrónica
Flume, Skin

Mejor Grabación Dance
The Chainsmokers, Don’t Let Me Down [ft. Daya]

Productor del Año, Clásico
David Frost

Mejor Música para una película
The Beatles, The Beatles: Eight Days a Week the Touring Years

Mejor Video Musical
Beyoncé, Formation

Mejor álbum de Palabra Hablada
Carol Burnett, In Such Good Company: Eleven Years of Laughter, Mayhem, y Fun in the Sandbox

Mejor álbum para Niños
Secret Agent 23 Skidoo, Infinity Plus One

Mejor álbum de World Music
Yo-Yo Ma & the Silk Road Ensemble, Sing Me Home

Mejor álbum de Música Cristiana Contemporánea
Hillary Scott & the Scott Family, Love Remains

Mejor álbum Gospel
Kirk Franklin, Losing My Religion

Mejor Interpretación de Música Cristiana/Canción
Hillary Scott & the Scott Family; Bernie Herms, Hillary Scott & Emily Weisband, songwriters, Thy Will

Mejor Interpretación de Gospel/Canción
Tamela Mann; Kirk Franklin, compositor, God Provides

Mejor álbum New Age
White Sun, White Sun II

Mejor arreglo de álbum Clásico
Mark Donahue, Fred Vogler & David L Williams, engineers (James Conlon, Guanqun Yu, Joshua Guerrero, Patricia Racette, Christopher Maltman, Lucy Schaufer, Lucas Meachem, LA Opera Chorus & Orchestra), Corigliano: The Ghosts Of Versailles

Mejor álbum de Sonido envolvente
Alexander Lipay & Dmitriy Lipay; (Ludovic Morlot & Seattle Symphony), Dutilleux: Sur La Même Accord; Les Citations; Mystère de L’instant &Timbres, Espace, Mouvement

Mejor grabación Remezclada
André Allen Anjos, (Bob Moses), Tearing Me Up (RAC Remix)

Mejor Arreglo para un álbum, no clásico
David Bowie, Tom Elmhirst, Kevin Killen y Tony Visconti; Joe LaPorta (David Bowie), Blackstar

Mejor álbum Histórico
Steve Berkowitz y Jeff Rosen; Mark Wilder (Bob Dylan), The Cutting Edge 1965-1966: The Bootleg Series, Vol. 12 (Collector’s Edition)

Mejores Notas para un álbum
Ken Bloom y Richard Carlin (Eubie Blake & Noble Sissle), Sissle and Blake Sing Shuffle Along

Mejor Presentación en Caja o Edición Especial Limitada
Gérard Lo Monaco (Edith Piaf), Edith Piaf 1915-2015

Mejor diseño de embalaje
Jonathan Barnbrook (David Bowie), Blackstar

Mejor Arreglo Instrumental con Acompañamiento Vocal
Jacob Collier (Jacob Collier), Flintstones

Mejor Arreglo Instrumental o a Capela
Jacob Collier (Jacob Collier), You and I

Mejor Composición Instrumental
Ted Nash (Ted Nash Big Band), Spoken at Midnight

Mejor Canción Escrita para un Medio Visual
Max Martin, Shellback y Justin Timberlake (Justin Timberlake, Anna Kendrick, Gwen Stefani, James Corden, Zooey Deschanel, Walt Dohrn, Ron Funches, Caroline Hjelt, Aino Jawo, Christopher Mintz-Plasse y Kunal Nayyar), Canción para: Trolls, Can’t Stop The Feeling!

Mejor Composición Instrumental Escrita para un Medio Visual
John Williams, Star Wars: the Force Awakens

Mejor Canción Escrita para un Medio Visual
Max Martin, Shellback y Justin Timberlake (Justin Timberlake, Anna Kendrick, Gwen Stefani, James Corden, Zooey Deschanel, Walt Dohrn, Ron Funches, Caroline Hjelt, Aino Jawo, Christopher Mintz-Plasse y Kunal Nayyar), Canción para: Trolls, Can’t Stop The Feeling!

Mejor Composición Instrumental Escrita para un Medio Visual
John Williams, Star Wars: the Force Awakens

Mejor Compilación para un Medio Visual
Miles Davis y Varios Artistas; Steve Berkowitz, Don Cheadle y Robert Glasper, Miles Ahead

Mejor Álbum de Teatro Musical
Danielle Brooks, Cynthia Erivo y Jennifer Hudson; Stephen Bray, Van Dean, Frank Filipetti, Roy Furman, Joan Raffe, Scott Sanders y Jhett Tolentino (Stephen Bray, Brenda Russell y Allee Willis), The Color Purple

Mejor actuación orquestal
Andris Nelsons, conductor (Boston Symphony Orchestra), Shostakovich: Under Stalin’s Shadow – Symphonies Nos. 5, 8 & 9

Mejor grabación de Ópera
James Conlon, conductor; Joshua Guerrero, Christopher Maltman, Lucas Meachem, Patricia Racette, Lucy Schaufer & Guanqun Yu; Blanton Alspaugh, producer (LA Opera Orchestra; LA Opera Chorus), Corigliano: The Ghosts Of Versailles

Mejor actuación coral
Krzysztof Penderecki, conductor; Henryk Wojnarowski, choir director (Nikolay Didenko, Agnieszka Rehlis & Johanna Rusanen; Warsaw Philharmonic Orchestra; Warsaw Philharmonic Choir), Penderecki Conducts Penderecki, Volume 1

Mejor Música de Cámara
Third Coast Percussion, Steve Reich

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